Прибавка весе 16 неделе беременности

Содержание статьи

Набор веса при беременности

23.09.2019 39840

Норма набора веса при беременности

Средний набор веса во время беременности таков:

до 1-2 кг в первом триместре (до 13-й недели);
до 5,5-8,5 кг во втором триместре (до 26-й недели);
до 9-14,5 кг в третьем триместре (до 40-й недели).

В таблицах ниже отражено, какой вес является нормальным на определенной неделе и месяце, а когда уже считается отклонением от нормы.

Почему женщина набирает вес во время беременности

С наступлением беременности масса тела начинает увеличиваться. Это связано с перестройкой гормонального фона и ростом плода. Все изменения заложены самой природой. Их цель — защита плода от неблагоприятных факторов окружающей среды. В связи с этим в организме увеличивается запас жиров. Жировая ткань выполняет ряд функций. Она является своеобразным амортизатором для плода, запасным источником питательных веществ и энергии, а также подготавливает молочные железы к лактации. Увеличение отложений жировой ткани происходит в первом и втором триместре, а ее мобилизация — в третьем.

За счет чего происходит набор веса во время беременности? Его можно распределить следующим образом:

вес плода — около 3,5 кг;
плацента — около 1 кг;
увеличение объема внеклеточной жидкости — около 1,5 л;
матка — около 1 кг;
молочные железы — около 0,5 кг;
увеличение объема крови — около 1,5 л;
накопление запасов жировой ткани и белков — около 2-3 кг;
околоплодные воды — около 1 л.

Получается около 13-15 кг. Однако не стоит пугаться этой цифры. Сразу после родов она уменьшается примерно на 10 кг, остальные килограммы потом уходят постепенно сами. Но врачи советуют не избавляться от них немедленно и специально, терять вес стоит не более 1 кг в месяц.

Ожирение при беременности

Стоит сразу отметить, что во время вынашивания плода женщина может набрать несколько лишних килограммов — это совершенно нормально. Точно таким же вариантом нормы является и отсутствие отложений в боках и бедрах во время беременности, так как все индивидуально и зависит от особенностей женского организма. При этом большой набор веса не всегда является ожирением, сейчас существует термин «излишний вес». В отличие от этого термина ожирение — это хроническое заболевание обмена веществ, которое может возникнуть в любом возрасте и у любого человека, вне зависимости от его пола, возраста и социального положения. У беременных чаще можно наблюдать избыток массы тела, но не ожирение: в большинстве случаев лишние килограммы быстро уходят через несколько месяцев после родов.

Это важно!

Ожирение же способно крайне негативно влиять на репродуктивную функцию: врачи отмечают, что эта патология приводит к бесплодию в 16 % случаев*.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На набор массы во время беременности может влиять целый ряд факторов. Их обязательно учитывают специалисты, чтобы объективно оценить прибавку.

Исходный вес женщины. Худенькие девушки могут набирать большее количество килограммов, чем дамы с пышными формами.
Склонность к полноте. Женщина может тщательно следить за своим весом до беременности и стараться контролировать его. Однако при склонности к полноте ей следует быть готовой к тому, что несколько лишних килограммов все же появятся. Причина этого — генетический фактор.
Рост. Некоторые гинекологи считают, что чем выше рост, тем больше килограммов девушка наберет за период вынашивания ребенка.
Крупный плод. Причин этого явления много: избыточное питание матери во время беременности, ожирение у мамы и/или папы, сахарный диабет или нарушения липидного обмена у матери, особенности формирования плаценты, внутриутробная гипоксия плода и т. д. В любом случае масса женщины будет довольно быстро расти. Нужен тщательный контроль за прибавкой веса. Врач при подозрении на крупный плод обязательно должен выявить истинную причину и при необходимости принять меры.
Водянка беременных. Это поздний токсикоз, при котором появляются отеки. Он возникает из-за нарушений водно-солевого обмена и микроциркуляции крови. Из-за большого количества внутритканевой жидкости, скопившейся в результате нарушения нейроэндокринной регуляции, масса женщины еще больше увеличивается. Беременной необходима консультация врача. В легких случаях достаточно провести коррекцию питания и питьевого режима. Если отеки сильно выражены, может быть показано обследование и лечение в условиях стационара.
Повышение аппетита. Причина — прогестерон, уровень которого в крови во время беременности увеличивается. И если не взять себя в руки, то можно набрать несколько абсолютно лишних килограммов.
Многоводие. Чрезмерное количество околоплодных вод (более 1,5-2 л к концу беременности). Причиной могут быть инфекционные или хронические заболевания женщины (заболевания почек или сахарный диабет). Это обычно сказывается на самочувствии и массе тела мамы. При подозрении на многоводие необходимо обследование.
Возраст. Чем старше женщина, тем выше риск набора лишних килограммов.

Таблицы набора веса при беременности

Ранее считалось, что норма набора массы тела при беременности составляет не более 9-11 кг. При этом не учитывались индивидуальные особенности организма. В 2009 году американскими врачами на основе данных ВОЗ была разработана новая таблица, где за основу брали массу женщины до беременности.

Индекс массы тела до беременности	Общая прибавка, кг	Прибавка во 2-ом и 3-ем триместрах за неделю, кг
Сниженный (до 18,5 кг/м2)	12,5 — 18,0	0,44 — 0,58
Нормальный (18,5 — 24,9 кг/м2)	11,5 — 16,0	0,35 — 0,50
Увеличенный (25,0 — 29,9 кг/м2)	7,0 — 11,5	0,23 — 0,33
Ожирение (30,0 и более кг/м2)	5,0 — 9,0	0,17 — 0,27

Немного адаптировав данные из таблицы, можно сказать, что всех женщин можно разделить на три группы:

1-я группа (до 19,8) — худощавые;
2-я группа (19,8-26) — среднего телосложения;
3-я группа (от 26) — тучные.

Зная свой индекс массы тела, женщины могут сверять показания, полученные при взвешивании, и самостоятельно оценивать прибавку в весе по неделям. Но стоит учитывать, что все индивидуально и в таблице прописаны примерные значения.

Таблица набора веса при беременности в зависимости от начального веса и индекса массы тела

Неделя беременности	Индекс массы тела до беременности
Неделя беременности	До 19,8	От 19,7 до 26,0	Больше 26,0
2	0,5 кг	0,5 кг	0,5 кг
4	0,9 кг	0,7 кг	0,5 кг
6	1,4 кг	1,0 кг	0,6 кг
8	1,6 кг	1,2 кг	0,7 кг
10	1,8 кг	1,3 кг	0,8 кг
12	2 кг	1,5 кг	0,9 кг
14	2,7 кг	1,9 кг	1,0 кг
16	3,2 кг	2,3 кг	1,4 кг
18	4,5 кг	3,6 кг	2,3 кг
20	5,4 кг	4,8 кг	2,9 кг
22	6,8 кг	5,7 кг	3,4 кг
24	7,7 кг	6,4 кг	3,9 кг
26	8,6 кг	7,7 кг	5,0 кг
28	9,8 кг	8,2 кг	5,4 кг
30	10,2 кг	9,1 кг	5,9 кг
32	11,3 кг	10,0 кг	6,4 кг
34	12,5 кг	10,9 кг	7,3 кг
36	13,6 кг	11,8 кг	7,9 кг
38	14,5 кг	12,7 кг	8,6 кг
40	15,2 кг	13,6 кг	9,1 кг

Ниже расположена таблица изменения веса по месяцам беременности для женщин с нормальной массой тела.

Период	Прибавка в неделю, г	Суммарная прибавка, кг	В процентах от общей прибавки
1 месяц	—
2 месяц	-200 / +100	-2 / +1	0-5%
3 месяц	0/ +200	0 / +2	5-10%
4 месяц	+100 — 200	+1-4	15%
5 месяц	+100 — 200	+3-5	25%
6 месяц	+300 — 500	+6-9	45%
7 месяц	+300 — 500	+8-12	75%
8 месяц	+300 — 500	+10-14	90%
9 месяц	-300 / +300	+9-15	100%

Чем опасен медленный набор и дефицит массы тела

Медленный набор веса может возникнуть при токсикозе, неправильном питании, избыточном весе до беременности или из-за миниатюрного телосложения. Он может привести к преждевременным родам и появлению ребенка с недостаточной массой тела, что нередко приводит к необходимости длительного выхаживания малыша в условиях стационара.

Это важно!

Соотношение массы тела и роста является базовым показателем при оценке состояния здоровья беременных женщин. При этом недостаток питания в той или иной форме с нарушением баланса БЖУ довольно часто наблюдается в клинической практике**.

Обусловлено это дефицитом питания в подростковом возрасте: если девочка в буквальном смысле недоедала, с возрастом это выльется в нарушения работы репродуктивной системы. Кроме того, дефицит массы тела способен провоцировать бесплодие**.

Чем опасен быстрый набор массы тела

Повышенный аппетит и чувство голода, которые могут посетить будущую маму вечером перед сном или в другое время, нередко приводят к быстрому и большому набору веса. Избыточная масса может спровоцировать патологии со стороны как состояния плода, так и здоровья матери. Возможны следующие негативные последствия:

преждевременные роды;
задержка развития плода;
слишком крупный плод;
гестационный диабет (вид сахарного диабета у беременных из-за гормонального дисбаланса);
повышение артериального давления и преэклампсия (осложненная степень токсикоза у матери на поздних сроках беременности);
преждевременное старение плаценты;
нарушение метаболизма, формирования микрофлоры кишечника у плода.

Полные женщины жалуются и на другие проблемы:

быструю утомляемость,
головные боли,
перебои в работе сердца,
сонливость,
боли в суставах***.

Кроме того, полным женщинам часто приходится делать кесарево сечение из-за проблем с родовой деятельностью и угрозой развития патологий во время естественных родов. Однако нужно понимать, что избыток массы тела опасен не так сильно, как ее дефицит. Разумеется, это не значит, что стоит нарушать режим питания. Однако лучше набрать пару килограммов во время беременности, чем держать себя на изнуряющих диетах. Контролировать набор веса стоит по неделям при помощи приложенных таблиц. Так вы сможете отследить собственную норму и не превышать ее, чтобы избежать возможных осложнений.

*Т. П. Голикова, Ю. М. Дурандин, Н. П. Ермолова и др. Осложнения беременности и родов у женщин с ожирением

**Т. Г. Денисова, Е. Н. Грузинова, Л. И. Герасимова, Э. Н. Васильева , Л. П. Романова Влияние дефицита массы тела на течение беременности и родов

***Драенкова Ольга Вячеславовна Влияние избыточной прибавки массы тела за время беременности на состояние сердечно-сосудистой системы женщин в отдаленном периоде после родов

(2 оценок; рейтинг статьи 5.0)

Источник

прибавка в весе в 16 недель

девочки, 16 недель на весах уже +5 кг. гормоны не пью, больше чем до беременности не ем, не отекаю. меньше двигаюсь только. это много для моего срока?
то же самое, те же +5 кг и почти такой же срок… но у меня до беременности был недостаточный вес, утешаю себя тем, что такая прибавка для меня нормальна. Ем немного больше, анализы все в норме.
столько просмотров и тишина
дык можно анонимно)) А то я уже занервничала, неужели мы с автором одни такие?)
Анонимно тоже стыдно! У меня 14 недель и +4 кило, не сомневаюсь что к 16 будет +5
До Б. была 56кг при росте 167см. Ем МНОГО!
во-во. и мне было стыдно про котлеты и бешенный жор писать
я правда к 23 неделям набрала 5 кг, потом до 30 недель еще 4-5 кг. врач пальцем порозила, сказала делать разгрузочные дни. но за голову вроде пока не схватилась
16 недель, прибавка 1,5 кг, но изначально вес большой был (75 кг). Мне просто нельзя расслабляться, иначе вообще в дверь не пройду.
А мне в ЖК пока ничего не говорят, понимают наверное что месяц на больничном провести и не отожраться невозможно
я в египет летела в 13 недель, думала приеду поросенок. удивительно, за 3 недели отсутсвия в ЖК всего 400 гр я сама от себя такого не ожидала.
а потом конечно ощутила разницу, 2 недели на их еде, ничего по сравнению с несколькими неделями на больничном, на домашней еде
Ага, на щучьих-то котлетах и гороховом супе! Никогда не забуду эту тему, она у меня как живая перед глазами стоит
девочки, не стесняйтесь, пишите прибавки)
кг 3,но у меня пока 14-15 недель
23 кг — 28 недель
в 16 недель где то кг 15 набрала
ОГООО
извините))
Вам не тяжело себя носить? зачем же вы так кушаете??
подружка щас на 37 неделе +13 кг.
у меня сейчас 22 неделя беременности,прибавка 4 кг, врач в ЖК говорит, что много и сажает на диету,плюс ограничить потребление жидкости до 1 литра в день включая супы овощи и т.д.Изначально при росте 170 см весила 77 кг, т.е. сейчас вешу 81 из этих 4 кг килограмма 2 в грудях, выросли на 1,5 размера и неимоверно тяжеленные
тяжко(( но ничего не могу поделать….хочу есть и все ((…с первой Б набрала больше 30 кг.
скинула все потом легко ….уверяла себя, что со второй Б. буду сдерживаться….ага…как же(((((
Тогда понятно: Ваш организм добирает своё. Ваша прибавка в весе оправданна
Ой, мне кажется вам доктор слишком критичен! Это во-первых!!! А во-вторых, — по последним исследованиям — НЕЛЬЗЯ ограничивать в потреблении жидкости. Отёки возникают именно тогда, когда вы мало жидкости потребляете… типа про запас..
да, автор, большая прибавка у вас. у меня 22 недели, изначально минус 8 кг, прибавила 5 кг.
Зверь какой-то, а не врач!
ровно 17 недель, прибавка 2,5 кг, держусь как могу, но иногда очень хочется есть много. перед приемом в ЖК за нескоклько дней устраиваю разгрузочные дни что б не сильно ругались. А так в основном вес в сиси пошел и в попу.
у меня где-то 2 кг, срок 15 нед. завтра будет
в 16 недель было наверное +5, сейчас 31 неделя +12
В 16 было + 2,5 кг; сейчас 26 недель, уже + 6,5.
Да не волнуйтесь вы! Все нормально. Вы ж не 50 кг. прибавили.
Посмотрела по своему каледнарику прибавки веса — многовато получилось, но это же ведь всё индивидуально. Если хотите, можете написать свой рост и изначальный вес до Б — напишу Вам прибавку по календарю на всю Б
Добавляю: только что заметила сообщение про 49 кг при росте 168 — если это Ваши параметры, то по календарику получился незначительный дефицит массы тела (т.е. можно и немножко побольше весить). По этому показателю получается прибавка:
в 16 недель — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг
Может, эта информация будет полезна ещё кому-то
Посчитала по календарю (с ростом и весом ДО Б) — получилась прибавка 3,4 кг на 21-22 неделе. Но врач слегка переборщила, мне кажется. Надо же разные факторы учитывать.
ОФФ: У меня срок прям как у Вас КОгда у Вас пдр?
Ксюша, а напишите, пожалуйста, мне — правильную прибавку!!!
У меня рост 160см, до Б был вес — 52кг. (обычно у меня летом 50кг, зимой 52кг).
Ой, а мне тоже очень-очень интересно! Если не затруднит… До Б весила 61.200 при росте 171 см (правда ещё 3 месяца до Б — 65 весила, худела!)ю К моменту Б месяц как вес был постоянным 61-61.500 Сейчас 8 недель — прибавила 0.800 кг
Ксюш, и мне пожалуйста.
до Б 59 кг, рост 168
На самом деле там всего несколько показателей в этом календарике — идёт состыковка веса с роста в самом начале Б (когда Б наступает). У Вас получилась норма, по норме прибавка такая:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
Честно, я не особо запариваюсь по этому поводу — вес очень зависит от стула и от кол-ва жидкости в организме, недавно это заметила (экспериментировала, так сказать)))
Вес до Б был 56, правильно?
Если да, то у Вас тоже норма, как У Моря Погоды:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
У Вас с прибавкой полный порядок Тоже по табличке норма получилась, и на 7-8 неделях можно до 1,2 кг прибавлять Так что всё идеально!
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
Показатель норма
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
Девчонки, у многих получатся одни и те же цифры прибавки веса Там смотрится рост+вес = ИМТ (индекс массы тела), у меня вот тоже норма получилась. Если кому-то ещё надо посчитать — пишите, ссылку дала бы, да календарь «ручной», там сопоставлять цифры нужно. Надеюсь, помогла
Кстати, я в первые 2-2,5 месяца тоже набирала чуточку больше положенного — не парюсь по этому поводу, т.к. организм лучше знает, чего ему не хватает Сейчас стараюсь держать себя в руках, и на ночь ем, например, фрукты-овощи, не сижу на голодных диетах. Сейчас 21,5 недель — прибавила 4-4,5 кг (а можно 5,7), так что с такими вот «ограничениями» легче понять, как рацион свой корректировать Только вот кажется мне, что в ЖК всё равно ворчать будут
Ксюш, спасибо большое. я оказывается прям не плохо еще и иду
Спасибо!!!
Я уже в 2 раза больше нормы наела Четыре кило вместо двух!
Но то что всего можно 13,6 набрать воодушевляет
Во блин, у одной меня в минус ушло. была 64 стала 62.5, уже 20 недель а ни грамма не набрано, только штаны на размер поменьше бегаю покупаю.
+6 кг, срок 19 — 20 недель, доктор говорит, нормуль все
Ксюш, и мне посчитайте пожалуйста!) до беременности 165 рост вес 51 кг
А мне можно))….176, вес 59 кг, сейчас 19 недель, а у меня врач ругается я уже 10 кг набрала!……
Ой, мне кажется у вас такой недобор был до Б — что вам не страшно 10
10 недель, прибавка — 0, но я дамо крупная, мне нужно себя жёстко в руках держать. Пока токсикозю — получается
Ух ты! Интересно, а что в ЖК говорят? Они ж любят понудеть — то мнооого, то мааало…
Посчитала Получился крооошечный недобор до нормы, из этого прибавка следующая:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,9 кг
5-6 — 1,4 кг
7-8 — 1,6 кг
9-10 — 1,8 кг
11-12 — 2 кг
13-14 — 2,7 кг
15-16 — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг
Рада была помочь, не стОит благодарности
Лёгкой Б Вам!
Не за что.
Я вот думаю, что тут можно иногда побольше набрать, иногда поменьше — главное, не набирать слишком много, а то в конце Б тяжело может быть. Рада была помочь
Посчитала: по индексу массы тела получилась норма, а по прибавке Вы попали в пограничную зону. т.е. прибавка Вам разрешается по максимуму :
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,9 кг
5-6 — 1,4 кг
7-8 — 1,6 кг
9-10 — 1,8 кг
11-12 — 2 кг
13-14 — 2,7 кг
15-16 — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг
Но 10 кг в 19 недель — эт да, перебрали почти вдвое, так что удачи в дальнейшем
Главное, чтобы после родов весь этот вес ушёл
Я в платной, она узи, размер пузика анализы посмотрела что в норме, спросила откуда ушел вес. Я ей рассказала что с икр согнался и с бедер, то что ни чем не могла согнать и все, мне слова не сказала. Я сама знаю, что недели с 30 наростет вес весь. С первым почти так же было.
Да, тошнота сильная. Но я ела и ем нормально, меньше не стала, наоборот частично расслабилась на пироженные, булочки, картошечку жареную( лет 5 мечтала)
Не за что
Щас умру от зависти — с бёдер вес ушёл… Наверное, он ко мне ушёл Мои бёдра вот как раз округлились слегка )) Завидуююю!
Ксюша, извините, что беспокою, но не нашла никого с моими примерно данными, что бы Вас не беспокоить. Во мне весу много добеременного было
рост 164, а вес до Б 60кг. какая по вашему календарю получается прибавка. Заранее, спасибо .
Да ну все вернется на свои места, не переживайте и у Вас и у меня. Это моя конституция, от нее не деться.
Спасибо! Будем стараться!
Вы меня вовсе не беспокоите, не переживайте
Ваши параметры попадают в норму, так что у Вас прибавка как у большинства девочек:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
У меня Б первая, поэтому я даже не знаю, как организм отреагирует
А так — я не переживаю особо, всё равно ребёнок — это самое главное, тельце своё потом подкорректируем

Источник