Водянистые выделения при беременности 31 неделя
Содержание статьи
Выделения на 31 неделе беременности
Выделения на 31 неделе беременности — естественное явление, которое говорит о нормальной работе женского организма. Однако наблюдать за ними нужно тщательно. Секреции могут указывать на проблему в период гестации. Бели состоят из слизи, микроорганизмов, в норме молочнокислых бактерий и эпителиальных клеток, которые регулярно обновляются. Стандартными являются прозрачные или белые, без сильного запаха, жидкие или густоватые выделения. Любое изменение желательно фиксировать и сообщать акушеру-гинекологу для своевременного обнаружения существующих проблем.

Когда нужно обратиться к врачу
- Если обнаружились коричневатые или темно-красные выделения, не содержащие слизь. Это возможно показатель отслойки плаценты. Это опасное состояние для жизни ребенка. Для подтверждения или опровержения диагноза требуется немедленное обращение за медицинской помощью. Диагностировать проблему можно только в стационаре. Не медлите, вызывайте скорую помощь.
- Розоватые выделения или слизистые с прожилками крови свидетельствуют о выходе слизистой пробки, которая предохраняла шейку матки во время вынашивания. На данном этапе матка начала свое созревание, шейка расслабляется, готовясь к деторождению. Слизистая пробка выходит либо частями за несколько дней, либо вся сразу комком слизи. Сообщите об этом предвестнике родовой активности врачу.
- Обильные белые или желтые выделения на 31 неделе беременности творожистой консистенции говорят о молочнице. Ее провоцирует грибок, который взаимодействует с другими микроорганизмами. Иногда такие бели сопровождаются зудом, дискомфортом в области половых органов. Молочница требует скорого лечения, иначе в процессе родов малыш рискует заразиться от матери через родовые пути.
- Секреции с неприятным запахом, зеленоватого или желтоватого оттенка характерна для бактериального вагиноза. Это говорит о наличии патогенной флоры и требует адекватного лечения.
- Необычные выделения могут свидетельствовать об эрозии шейки матки, аллергической реакции, например, при использовании ежедневных прокладок или синтетического белья.
- Иногда выделения могут быть прозрачными, жидкими. Тут важно правильно диагностировать, чтобы не перепутать с подтеканием околоплодных вод. При протекании амниотической жидкости требуется консультация и осмотре специалиста.

Нужно стараться своевременно диагностировать различные патологии и максимально эффективно их лечить.
Даже когда выделения на 31 неделе беременности в норме, необходимо соблюдать правила личной гигиены. Пользоваться только гипоаллергенными ежедневными прокладками. Это удобный способ контролировать количество и состояние секреций. Не рекомендуется пользоваться тампонами. Не бойтесь сообщить о своих проблемах наблюдающему специалисту. Не старайтесь переждать такое состояние. Это ваш организм, и только вы несете ответственность за здоровье вашего малыша. Современная медицина в состоянии справиться с различными проблемами в этой области.
Источник
Жидкие выделения при беременности: в чем причины?
Вагинальный секрет изменяется еще на ранних сроках вынашивания. Обычно его становится немного больше, а по консистенции он чуть гуще. Однако изменения могут быть разными и проявляться в течение всех месяцев. На что указывают жидкие выделения при беременности в первом, втором, третьем триместре?
Какие выделения нормальны и что должно насторожить?
К моменту задержки месячных вагинальный секрет становится гуще: все дело в том, что в шейке матки образуется особая слизистая пробка. Она необходима для защиты ребенка от вагинальных бактерий и в норме отходит только перед родами, а порой только на схватках.
Образование пробки сопровождается сгущением обычных выделений. Сами выделения при этом должны быть прозрачными или немного белесыми, почти без запаха. Чем больше срок вынашивания, тем больше может быть выделений.
Однако если секрета вдруг стало очень много, это может указывать на влагалищную инфекцию, воспалительный процесс, в том числе в полости матки или в органах мочеполовой системы.
Не нормально:
- внезапное и резкое увеличение объема вагинального секрета;
- разжижение выделений: жидкие выделения при беременности во втором и третьем триместре могут возникать из-за нарушения целостности плодного пузыря. При небольших трещинах околоплодные воды начинают подтекать по капле, что заметно по характеру вагинального секрета;
- обычные выделения, в которых вдруг появились желеобразные сгустки. Это указывает на отхождение пробки и считается нормой только для доношенной беременности. А при более ранних сроках это признак начала преждевременных родов.
Желтоватые жидкие выделения при беременности в третьем триместре могут быть следствием подтекания мочи. Она смешивается с секретом, и прокладка или белье быстрее намокают. Подтекание мочи по каплям очень распространено среди будущих мам: ребенок, воды, матка давят на мочевой пузырь, и при кашле, чихании, порой даже просто при вставании со стула выделяется немного мочи.
Выяснить, не подтекают ли воды, поможет экспресс-тест из аптеки или консультация гинеколога.
Жидкие, но не прозрачные выделения: в чем причина?
Прозрачные и жидкие выделения бывают при беременности нечасто и по очень ограниченному списку причин. А вот разжижение в сочетании с изменением цвета секрета встречается намного чаще.
- Так, если выделения стали более жидкими и белыми, то это частый признак молочницы, вагинального кандидоза. В начале развития инфекции в них может не быть творожистых сгустков и изменения запаха. Кроме того, не у всех молочница протекает с характерными симптомами — жжением, зудом, болью при мочеиспускании. Порой на наличие инфекции указывает только изменение выделений.
Кандидоз — инфекция, которая развивается у почти 80% беременных, и порой два-три раза за месяцы ожидания ребенка. Грибки в норме живут во влагалище и не размножаются активно, но из-за снижения местного иммунитета при вынашивании могут начать атаку. Молочница нарушает самочувствие, баланс флоры во влагалище, провоцирует развитие других заболеваний, а в запущенном случае может угрожать ребенку
- Желтые обильные выделения могут указывать на начало влагалищного вагиноза, который по данным исследований (Медицинский совет) выявляется в 40-65% случаев осложненного течения беременности, что может указывать на его связь с развитием патологий гестации.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
7 оттенков выделений при беременности: что опасно, а что нормально?
Чуть ли не все оттенки радуги: такими могут быть вагинальные выделения при беременности. И подходить к ним с оценкой «добеременной» жизни не стоит: в новом состоянии появляются новые нормы. Даже больше: то, что в начале вынашивания вполне нормально, в середине становится признаком угрозы, а ближе к родам опять вполне естественно. На MedMe полный гид по спектру влагалищного секрета у будущих мам: читайте и запоминайте!
Прозрачные и белесые
В самом начале беременности выделения становятся более густыми — так отражается появление пробки в шейке матки. Она продержится до самых родов.
Нормой считают небольшой объем прозрачных или беловатых выделений без изменения запаха. Причем количество может меняться по мере увеличения срока.
Факт!
Внезапно увеличившийся объем выделений может указывать на защитную реакцию при начальных стадиях вагинальной или маточной инфекции.
Однако просто словами «прозрачные — это нормально» ограничиться нельзя. Не нормально, если:
- прозрачных выделений становится много;
- они вдруг стали водянистыми (проведите тест на подтекание околоплодных вод — продается в аптеках, или сходите к врачу);
- в них появляются желеобразные сгустки (исключение — перед родами).
Белесые или белые?
С «беловатыми» или белесыми выделениями тоже не все просто. Надо отличать их от белого секрета — частого признака начальной стадии вагинального канидоза или молочницы.
Как правило, через пару дней секрет становится не просто белым, а со сгустками, напоминающими крупинки творога, и появляется запах кислого молока (за все это болезнь и называют «молочница»).
Чаще всего такие симптомы сопровождаются жжением, зудом, болезненности при мочеиспускании. Но надо знать, что кандидоз может протекать и бессимптомно и проявляться только изменением выделений.
Важно!
Опасна ли молочница для беременных? С ней сталкиваются 4 из 5 будущих мам, так что серьезной угрозы нет.
Однако кандидоз повышает риск размножения условно-патогенной микрофлоры, присоединения новой инфекции.
Выраженная молочница может повреждать слизистую поверхность шейки матки и влагалища, что опасно разрывами в родах, еще этот грибок может проникать в околоплодные воды или заражать ребенка при рождении.
Так что даже если симптомов нет и все ограничивается белыми выделениями, лечить кандидоз надо. Благо, сегодня есть масса эффективных препаратов для всех сроков гестации.
Выделения зеленого или желтого цвета
Светло-желтый оттенок на прокладках или белье вполне допустим. Как правило, он появляется из-за окрашивания выделений капельками мочи после посещения туалета. Особенно это характерно для поздних сроков беременности или при повторном вынашивании — при давлении на мочевой пузырь появляются симптомы недержания.
Но если желтый цвет появился вдруг, то это признак патологии. К зеленым оттенкам выделений это относится во всех случаях. Нет состояния, при котором такой цвет был бы нормой!
Выделения таких цветов указывают на наличие инфекций. Чаще всего это болезни, передающиеся половым путем — хламидиоз, трихомониаз и т. д. Они могут сопровождаться зудом, раздражением половых органов, а могут протекать и без явных симптомов.
Эта группа инфекций опасна и для матери, и для ребенка. Такие болезни — провокаторы выкидышей, преждевременных родов, мертворождения, бесплодия, патологий развития плода. Срочно к врачу за анализами и лечением!
Важно!
Лечение надо проводить в паре: партнеру тоже нужно к врачу. Причем этот принцип работает даже при молочнице. Хотя у мужчин кандидоз может протекать бессимптомно, но избыточное количество грибка способно передаваться женщине и обострять инфекцию.
В период лечения при половых контактах необходимо использовать презерватив.
Серый цвет выделений
Не белесые, а серые — это классический признак бактериального вагиноза. В острой стадии влагалищный секрет еще и начинает странно пахнуть свежей рыбой.
Вагинозу предшествует стадия вагинального бактериоза, нарушения баланса микрофлоры влагалища. Она, кстати, может проявляться желтыми выделениями.
Бактериоз может развиваться на фоне приема лекарств, частого спринцевания (оно вообще не нужно, если это не назначение врача), общих заболеваний, например, ОРВИ. Ну а при беременности из-за снижения иммунной защиты патогенные бактерии начинают размножаться активнее даже без особых провокаторов.
Формально заразиться вагинозом нельзя: это не отдельная инфекция, а дисбаланс в микрофлоре. Вагиноз еще порой называют гарднереллезом, однако вызвать его могут не только гарднереллы. Он возникает при размножении бактерий Leptotrichia, Sneathia, Atopobium, а также условно-патогенных микробов Megasphaera, Clostridiales и т. д.
Факт!
В течение жизни каждая третья женщина страдает от бактериального вагиноза хотя бы один раз.
Нередко после лечения вагиноз возвращается. И основная причина — в партнере. Хотя влагалища у мужчин нет, но патогенные микроорганизмы охотно заселяют слизистую полового члена и могут вызывать уретрит. А также передаются женщине при незащищенном контакте, вызывая круговое инфицирование.
Важно!
Бактериальный вагиноз опасен для будущих мам: согласно исследованиям, его выявляют в каждом третьем случае преждевременных родов.
Розовые выделения
Вне беременности такой цвет выделений вызывает недоумение. А вот во время вынашивания он может быть как признаком патологии, так и нормы. Нормой розоватые оттенки становятся на последних неделях гестации, когда они указывают на скорые роды.
А вот в начале и в середине беременности розовый цвет влагалищного секрета может быть признаком самых разных неприятных состояний — от угрозы выкидыша и внематочной беременности до влагалищных инфекций.
Розовый цвет появляется из-за небольшого, но постоянного кровотечения шейки матки или стенок влагалища.
Красные и коричневые
Хотя кровь во влагалищном секрете скорее повод для беспокойства, тем не менее есть ситуации, когда это норма для будущих мам. Правда, их всего две.
Например, имплантационное кровотечение через 5-7 дней после зачатия, которое встречается при каждой четвертой беременности. Хотя срок так мал, что еще никакими анализами не выявляется, а объем крови может быть почти незаметным. Так как это кровотечение маточное, то кровь успевает сворачиваться и становится коричневого цвета.
Важно!
«Беременность с месячными», при которой «плод омывается кровью» — не норма, а угроза! Хотя далеко не все случаи кровотечения приводят к выкидышу, но красный цвет выделений указывает на опасность.
Перед родами при раскрытии шейки тоже может появляться кровь в выделениях, но красная — из-за микротравм шейки. Она же может появляться после осмотра на гинекологическом кресле: набухшая и рыхлая слизистая легко повреждается.
Однако выраженное, длительное кровотечение, сгустки крови, боль и спазмы — не норма ни на каком сроке! С такими признаками нужно вызывать скорую помощь.
Если же красноватый или коричневатый цвет выделений не сопровождается другими симптомами, то нужно обязательно и как можно быстрее рассказать об этом врачу и выяснить, в чем причина.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
29,30,31,32 недели беременности: что происходит, развитие беременности и плода
Неделя за неделей
29 — 32-я недели беременности
Елена Геворкова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва
29-я неделя
МАЛЫШ
Длина плода составляет 36—37 см, а масса тела — 1200—1300 г. К этому сроку кожа малыша становится более гладкой, поскольку продолжает накапливаться подкожный жир, разглаживающий все морщинки и складочки. Тело плода покрыто пушковыми волосами, но их количество уже меньше, чем на более ранних сроках. Напротив, волосы на голове уплотняются, отрастают и темнеют. Малыш часто моргает, широко распахивая глаза.
Шевеления плода к этому сроку становятся менее активными, на смену частым и интенсивным толчкам приходят более плавные движения: малыш выпрямляет ручки и ножки, выпячивает голову и тазовый конец. Свободного места в матке немного, и плод, достигший к этому сроку довольно крупных размеров, большую часть времени вынужден находиться в одном положении. Поскольку его головка тяжелее, чем ягодицы, то в водном пространстве матки плод занимает положение головкой вниз — это так называемое головное предлежание. На этом сроке нередки ситуации тазового предлежания, когда ножки и ягодицы плода располагаются внизу матки. Чаще всего в последующие недели ребенок переворачивается, занимая физиологичное головное предлежание. В некоторых случаях этого не происходит, и малыш «сидит на попе» вплоть до доношенного срока. Тазовое предлежание будет играть важную роль при выборе варианта родоразрешения.
БУДУЩАЯ МАМА
Интенсивный рост матки продолжается, и внутренние органы, располагающиеся по соседству с маткой, продолжают испытывать дискомфорт. В наиболее стесненных условиях находятся «соседи» матки — желудок, мочевой пузырь и нижний отдел толстого кишечника: это органы, внутри которых имеется полость. Они смещаются растущей маткой и принимают вынужденное положение, что может оказать воздействие на их работу.
«Страдания» желудка могут проявляться изжогой, чувством тяжести после еды. Изжога — дискомфорт, возникающий при забросе содержимого желудка в пищевод. Это состояние проявляется ощущением жжения, неприятным вкусом во рту. Во время беременности мышца, отделяющая пищевод от желудка, под воздействием гормонов, в частности прогестерона, расслабляется, что делает возможным заброс кислого содержимого желудка «снизу вверх» — в пищевод. Изменение положения желудка усугубляет эту ситуацию. Именно поэтому будущей маме следует питаться малыми порциями, тщательно пережевывая пищу — это значительно облегчит ее состояние. Нарастающее давление на мочевой пузырь вызывает учащенное мочеиспускание, которое может сопровождать беременную до самых родов. Возможны также ложные позывы, когда мозг посылает сигнал о необходимости мочеиспускания, но при этом мочевой пузырь еще не наполнен и выделения мочи нет вообще или оно происходит в очень малом количестве. Во время беременности ситуация учащенного и безболезненного мочеиспускания не является признаком какого-либо заболевания. При присоединении других симптомов: появлении мутной мочи, болезненных ощущений и т.п. — следует сообщить об этом врачу для исключения пиелонефрита и других заболеваний.
30-я неделя
МАЛЫШ
Рост малыша на этой неделе составляет 37—38 см, а масса тела — около 1300—1400 г. На 30-й неделе происходит интенсивное нарастание мышечной массы, а частые движения плода призваны тренировать мускулатуру конечностей, поскольку к моменту родов малыш должен иметь сильные мышцы ручек, ножек, грудной клетки, спинки. Изгнание плода (так называют второй период родов — непосредственное рождение ребенка) осуществляется за счет сокращения матки, мышц брюшной стенки и самостоятельных движений малыша. Высокий тонус мускулатуры тела плода помогает легче совершать поступательные движения, облегчая продвижение по родовым путям.
Также в этот период продолжается подготовка к внеутробной жизни внутренних органов. Грудная клетка совершает движения, подобные дыхательным, — расширяется и сжимается. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается выработка сурфактанта — специального вещества, обеспечивающего легочное дыхание. Интенсивно развиваются альвеолы — пузырьки тканей легких, в которых происходит газообмен. Готовность к самостоятельному дыханию — важнейший показатель выживаемости плода. Если по каким-либо причинам роды происходят на этом сроке, то зрелость легочной ткани уже способна обеспечить дыхание новорожденного.
Плод постоянно заглатывает амниотическую жидкость, что заставляет сокращаться органы желудочно-кишечного тракта, стимулирует функционирование печени, поджелудочной железы. Печень выполняет важнейшую функцию очищения крови и на этом сроке уже готова функционировать в полном объеме, поскольку формирование этого органа, а точнее — долек печени как структурной единицы, к этому моменту практически завершено. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты и гормоны, важнейшим из которых является инсулин, в небольшом количестве, поскольку при беременности организму плода достаточно переработать лишь амниотическую жидкость, что требует незначительного количества ферментов. Но потенциально поджелудочная железа на этом сроке уже готова полностью обеспечить организм новорожденного.
Постоянное поступление околоплодных вод заставляет почки интенсивно функционировать, вырабатывать мочу из жидкой части околоплодных вод. Количество мочи на этом сроке может достигать до 500 мл в сутки. Таким образом, в данный период внутренние органы в состоянии обеспечить жизнедеятельность новорожденного в случае родов, но процесс их созревания и совершенствования будет продолжаться вплоть до доношенного срока.
БУДУЩАЯ МАМА
Беременные могут замечать набухание груди и выделение из сосков молозива: так называют секрет молочных желез, «первичное молоко». Молозиво имеет вид густой жидкости беловатого или желтоватого оттенка. Его выделение может начаться на разных сроках беременности, но наиболее часто это происходит после 30-й недели. Появление молозива свидетельствует об активной подготовке женщины к лактации — кормлению малыша грудным молоком. В первые дни после родов молозиво выделяется более интенсивно и предшествует появлению грудного молока.
При беременности выработка молозива стимулируется непосредственно плодом. Его надпочечники синтезируют специальный гормон, который взаимодействует с гормонами плаценты и активирует выработку пролактина — гормона гипофиза матери, отвечающего за выработку молока. Именно он после родов будет ответственным за грудное вскармливание.
На сроке 30 недель беременным выдается листок временной нетрудоспособности — оформляется декретный отпуск. Продолжительность его составляет 140 дней — 70 дней до и 70 дней после родов.
31-я неделя
МАЛЫШ
Длина тела плода составляет 39—40 см, а масса — 1500—1600 г. На этом сроке продолжаются важные этапы формирования нервной системы плода. Головной мозг интенсивно растет, углубляются извилины, увеличивая площадь поверхности коры полушарий. Мозг и все его отделы функционируют как единая система, такое взаимодействие обеспечивается множеством нервных связей. К этому сроку периоды сна и бодрствования сменяются достаточно четко, и сон по-прежнему занимает более продолжительное время, чем период активности. Во время сна глаза плода закрыты, а в период бодрствования малыш их открывает. Веки развиты уже очень хорошо, что делает возможным разнообразие движений: плод может широко распахивать глаза, прищуриваться, жмуриться, часто моргать. Как правило, у плода глаза всегда открыты, и он зажмуривается при попадании на живот матери яркого света или при прикосновении к поверхности глаза: это еще одно свидетельство высокого развития нервной системы — роговичный рефлекс.
БУДУЩАЯ МАМА
Увеличение массы тела к этому сроку составляет примерно 7—8 кг. Необходимо следить за интенсивностью прибавки веса, поскольку его слишком быстрый набор может свидетельствовать о неблагополучной работе почек. Еженедельная прибавка не должна превышать 300—400 г в неделю. Следует очень внимательно относиться к появлению отеков на руках и ногах и сообщать об этом врачу. Задержка жидкости в организме беременной может стать первой ступенью осложнения второй половины беременности — гестоза, который называют еще поздним токсикозом. Кроме отеков, к признакам гестоза легкой и средней тяжести относятся также повышение артериального давления и появление белка в моче.
Начальные этапы гестоза могут протекать без выраженных изменений, и беременная может чувствовать себя прекрасно, не предъявляя жалоб. Именно поэтому так важны регулярные посещения врача и своевременная сдача анализов. Гестоз является самой частой причиной осложнений как для плода, так и для матери. В результате него у малыша могут возникнуть задержка развития, гипоксия и т.п., а у женщины — нарушение функции почек, печени, сердечно-сосудистой системы и другие опасные состояния.
Легкая степень гестоза, водянка беременных, характеризуется появлением отеков и поддается коррекции при нормализации водно-солевого обмена: для этого будущей маме могут быть назначены диета, растительные препараты и т.п.
Средние и тяжелые степени гестоза — нефропатия, преэклампсия и эклампсия — требуют интенсивной терапии в условиях стационара. Нефропатия беременных характеризуется тем, что к имеющимся на стадии водянки отекам присоединяются эпизоды повышения давления и появление белка в общем анализе мочи.
При дальнейшем прогрессировании гестоза тяжелая степень нефропатии переходит в преэклампсию — состояние, для которого, помимо выраженных отеков, высокого давления и белка в моче, характерны признаки нарушения мозгового кровообращения: головокружение, головные боли, — а также неврологические симптомы — изменение рефлексов, тошнота и рвота.
Самая тяжелая стадия гестоза, эклампсия, характеризуется наличием судорожных припадков с последующим развитием комы.
Крайне важно обнаружить признаки гестоза на ранней стадии и обязательно лечить это состояние, поскольку нарастание осложнения может произойти быстро и привести к тяжелым, а порой — необратимым последствиям.
32-я неделя
МАЛЫШ
Плод на этом сроке весит 1700—1800 г, а длина его тела достигает 41—42 см. Черты лица малыша приближены к виду новорожденного ребенка, личико становится округлым, разглаживаются морщинки, волосы на головы заметно выражены. Кожа плода уже не ярко-красная, а розовая за счет равномерного распределения подкожного жира. Накопление такого жира имеет существенное значение для процесса термогенеза — поддержки температуры тела на постоянном уровне. У взрослых людей эти процессы контролируются головным мозгом — центрами терморегуляции. К моменту рождения ребенка эти центры еще не в состоянии полностью обеспечить терморегуляцию, и именно потому наличие подкожного жира чрезвычайно важно для поддержания правильной температуры тела плода.
Срок 32 недели знаменуется важными этапами функционирования иммунной системы. В крови плода происходит резкое увеличение уровня собственных иммуноглобулинов — специальных белков, защищающих малыша от инфекций. К моменту родов уровень иммуноглобулинов возрастет, но это произойдет уже за счет проникновения в организм плода иммуноглобулинов матери. На последних неделях беременности проницаемость плацентарного барьера повышается, что позволяет защитным клеткам организма матери переходить в кровь малыша.
БУДУЩАЯ МАМА
Боли в спине, в области лобка и крупных суставов, например тазобедренных, коленных, ощущение распирания и болезненности костей таза — эти явления в той или иной степени присутствуют у многих беременных в третьем триместре. Изменение центра тяжести тела женщины за счет увеличения объема живота приводит к некоторому смещению позвоночника, что влечет за собой вышеназванные проблемы. Вдобавок ко всему, организм матери начинает подготовку к родам путем выработки гормона плаценты — релаксина. Он вызывает расслабление связок, и во время родов таз становится более податливым, что обеспечивает свободное прохождение ребенка через родовые пути. При беременности высокое содержание гормона релаксина «разбалтывает» связки, что проявляется болезненными ощущениями.
Уменьшить проявления подобных недомоганий помогут регулярные физические нагрузки — фитнес, йога, плавание, прогулки. Чем сильнее мышцы спины, тем лучше они будут удерживать позвоночник и тем меньше беременные будут ощущать боль и дискомфорт в области поясницы.
На данном сроке рекомендуется ношение бандажа, выбор правильной позы во время сна: спать желательно на боку, чтобы не было нагрузки на позвоночник и мышцы спины находились в расслабленном состоянии. Возможно использование специальных валиков под спину или подушек для беременных: эти приспособления помогут будущей маме найти удобную позу, позволяющую расслабить мышцы спины, ног, и справиться с частым спутником третьего триместра — болью в спине.
Источник