Вялость и сонливость на 36 неделе беременности

Сонливость на ранних сроках – естественная реакция на изменения гормонального статуса. Женщины, вынашивающие вторую или третью беременность, могут определить свое состояние еще до задержки по характерному изменению самочувствия. Восприятие изменений индивидуальное, но некоторые женщины с первых часов после зачатия становятся вялыми, расслабленными и сонливыми. Причины кроются в прогестероне, который начинает активно продуцироваться с началом первого триместра. Это вещество часто называют «гормоном беременности», так велико его влияние на все процессы женского организма.

Основные свойства прогестерона:

• подготавливает матку к внедрению плодного яйца;
• блокирует иммунный ответ, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к стенке матки;
• расслабляет все гладкие мышцы;
• подготавливает организм к родам.

Сильная сонливость – следствие расслабления гладких мышц, которые есть во всех внутренних органах, в том числе кровеносных сосудах. Когда мышцы сосудистой стенки расслабляются, рефлекторно снижается кровяное давление, что внешне проявляется в сонливости.

Беременность – период полной перестройки функций всех систем и «работа за двоих». Женщина не может сохранять такую же бодрость, как прежде. Спать нужно столько, сколько хочется. В среднем ночной сон должен длиться 8–9 часов. Работающим женщинам не всегда удается поспать достаточно, тогда нужно добирать в выходные. Желателен также дополнительный дневной отдых. Спать не обязательно, достаточно просто спокойно полежать или вздремнуть, почитать книжку или послушать тихую музыку.

Первый триместр – время закладки внутренних органов плода, поэтому нужно сделать все, чтобы не мешать этому процессу. Тревоги и волнения, домашние разборки и уж тем более алкоголь с курением нужно оставить на потом.

Примерно на 12–13-й неделе сонливость проходит сама собой, если нет сопутствующих заболеваний. Происходит это потому, что организм приспосабливается к уровню гормонов, поддерживающих развитие плода. К тому же закладка органов уже произошла, ткани плода дифференцированы (прошли «специализацию»), и немного уменьшились энергетические траты. Второй триместр – время, когда женщина чувствует первое шевеление плода, сердцебиение уже можно услышать через обычный стетоскоп. Увеличенная матка еще не доставляет больших неудобств.

Причины сонливости после 14-й недели чаще всего касаются изменения формулы крови. Самое частое патологическое состояние этого периода – анемия, или малокровие. Анемия беременных обусловлена снижением уровня гемоглобина, которое неизбежно при развитии плода.

Причинами анемии в это время становятся:

• значительное потребление железа – основного компонента гемоглобина – плодом;
• увеличение общего объема циркулирующей крови.

Ко второму триместру сформирован круг кровообращения плода, общий объем циркулирующей крови возрастает на 40–50%. В это же время количество эритроцитов способно возрасти максимум до 35%. В итоге количество крови достаточное, но эритроцитов в ней не хватает. Такое состояние называется физиологической (нормальной) гемодилюцией (разведением крови). К тому же при микроскопическом исследовании часто обнаруживается, что изменена форма и размер эритроцитов. Красные клетки имеют меньший размер, чем в норме, могут вмещать меньше железа. Результатом резко выраженных форм становится гипоксия (кислородное голодание) тканей, что вредно для матери и плода.

Несколько поправить ситуацию поможет правильное питание. Нужно употреблять продукты, содержащие железо и те компоненты, из которых синтезируются эритроциты. Это мясо, молочные продукты и растительная пища. Если выраженность сонливости при беременности уменьшается, то все идет правильно.

После 28-й недели, когда начинается третий триместр, внешние изменения тела приносят дополнительные неудобства. Трудно проспать всю ночь, поскольку увеличенная матка давит на мочевой пузырь и приходится несколько раз вставать в туалет. Достаточно часто период активности плода не совпадает со временем бодрствования матери. Это значит, что ночью плод может активно двигаться, его толчки не дают расслабиться и заснуть.

Новая жизнь активно проявляет себя, особенно это заметно при перегрузках или изменении привычных обстоятельств жизни. Когда после незначительного стресса женщина уже успокоилась, в крови продолжают циркулировать вещества, синтезированные при этом.

Изменяется гормональный фон: если на раннем сроке концентрация гормонов растет, то к концу третьего триместра начинается плавное снижение. Это вызывает изменение тонуса тканей, колебания артериального давления, биохимических показателей.

Причинами плохого самочувствия могут быть патологические состояния:

• отеки конечностей;
• тошнота;
• головокружение.

Поздние сроки часто отягощены гестозом (токсикозом). Гестоз вызывается особыми веществами, вырабатываемыми плацентой, под действием которых увеличивается проницаемость сосудов. Плазма или сыворотка крови не может в прежнем объёме удерживаться в сосудистом русле и пропитывает ткани.

Сильной сонливостью часто проявляют себя отеки внутренних органов, сопровождаемые выделением белка с мочой. Женщина должна регулярно посещать врача, чтобы принять меры вовремя. При гестозе необходимо лечение в стационаре для коррекции отклонений.

В любом периоде первое, что нужно сделать, – посетить врача. Динамическое наблюдение с лабораторным контролем с раннего срока и до родов – гарантия сохранения здоровья.

Если врач не находит отклонений, нужно делать вот что:

• организовать правильное питание, чтобы развивающийся плод получал все необходимые вещества, в том числе минералы и витамины;
• контролировать вес: чрезмерное нарастание массы тела без изменения питания говорит об отеках внутренних органов (это начинается со второго триместра);
• отслеживать количество выпитой и выделенной жидкости, допустимая разница – не более 15%;
• с первого триместра уменьшить количество соли, избегая слишком острых блюд (которые «тянут на себя» жидкость);
• ежедневно двигаться: достаточно прогулок в медленном темпе, подъема по лестнице, даже на позднем сроке, чтобы активизировать кровоток;
• пить травяные чаи и отвары, предварительно посоветовавшись с врачом, – они улучшают сон ночью и дают бодрость днем;
• обогатить рацион витаминами, особенно Е и липоевой кислотой, которые предотвращают отечность;
• давать себе дополнительный отдых днем или всегда, когда требуется.

Предугадать, когда именно пройдет сонливость, невозможно. Однако при соблюдении режима дня, правильно организованном питании и выполнении рекомендаций врача самочувствие становится лучше.

Читайте в следующей статье: тошнота при беременности

1. Главная
2. Архив

Время: 12:27
  Дата: 16 янв
2007

всем привет! подскажите, было
так у кого или нет, а то я уж не знаю,
может пора тревогу бить: срок бер-ти 35 с
копейками, т.е. идет 36я неделя, и вот уже
несколько дней появилась какая-то странная
усталость. Ну понятно, беременность, вообще
особо не поскачешь, но я чувствовала себя
хорошо, а сейчас сплю постоянно, а если не
сплю — все равно сила земного притяжения на
диван постоянно тянет 🙂 За уши вытаскиваю
себя на улицу погулять полчаса, потом
прихожу и снова спать, т.к. силы кончились.
Давление в норме, гемоглобин по последним
анализам тоже вроде норма. Это так
нормально для поздних сроков, или что-то со
мной не то?

Сообщение 25622879.   Ответ на сообщение
25622604 
Автор: pecok    
Статус: Пользователь  

Время: 12:35
  Дата: 16 янв
2007

Это нормально. Организм же
тоже устает. Копите силы и отдыхайте) Я
вообще на последних неделях всегда лежала а
за 2дня до родов во мне как пропеллер
поселился, я много гуляла и не
уставала0

Сообщение 25622894.   Ответ на сообщение
25622604 
Автор: Бами    
Статус: Пользователь  

Время: 12:35
  Дата: 16 янв
2007

Такая же фигня, с утра
просыпаюсь около 12 и думаю со слезами что
надо готовить мужу обед, плавно переползаю
из спальни в зал, лежу и мучаюсь о готовке
стирке и уборке….хотя на меня это не
похоже тк за Б сделала ремонт, сама клеила
обои и тд, у меня 34 недели и бесит
откровенно все и амебное состояние и
пофигизм)))

Сообщение 25623178.   Ответ на сообщение
25622894 
Автор: Panti    
Статус: Пользователь  

Время: 12:43
  Дата: 16 янв
2007

Такое же состояние, дома
постоянно в сон клонит, делать ничего не
хочется. Спасаюсь только прогулками, на
улице себя чувствую бодрячком. Попробуйте
гулять, если тяжело ходить можно посидеть
где-нить а парке с книжечкой. если у вас
погода позволяет.

Сообщение 25623522.   Ответ на сообщение
25623178 
Автор: Бами    
Статус: Пользователь  

Время: 12:53
  Дата: 16 янв
2007

у меня дитенок очень низко и
когда хожу давит так что резь аж слезы
льются, а сидеть…мокро везде, вот муж
пишет иди дойди до сберкассы, а мне как
ножом по сердцу, как представлю одеваться
идти, а про меж ног как гирю
приделали…короче совсем не хочется
ничо

Сообщение 25623722.   Ответ на сообщение
25623522 
Автор: Sub    
Статус: Новичок  

Время: 12:59
  Дата: 16 янв
2007

у меня так периодически
бывает, не постоянно, какое-то странное
давление внизу, но не внизу живота, а
совсем внизу — там… Такое чувство, будто
что-то прямо сейчас вывалится. Особенно при
ходьбе так. Читала, что это из-за
раздражения нервного сплетения мочевого
пузыря вроде..

У меня тоже самое и срок такой
же. Разница в том, что днем, как ни
стараюсь, уснуть все равно не могу. Хожу
весь день как сонная муха. Гулять тоже еле
вытаскиваю себя, погода еще эта дурная
давит. Был бы морозец градусов пять и
солнышко, как-то веселее было бы.

Сообщение 25638693.   Ответ на сообщение
25622604 
Автор: Кета    
Статус: VIP  

Время: 20:04  
Дата: 16 янв 2007

У меня буквально на днях было
то же самое. Длилось дней 5. Я уже думала
что до конца придётся мучиться так, благо
прошло. У меня тоже 36-ая неделя. Заходите
к нам в Февралята.

Это погода. Очень низкое
атмосферное давление.

Сообщение 25623405.  
Автор: Sub    
Статус: Новичок  

Время: 12:50
  Дата: 16 янв
2007

ну спасибки, немного успокоили
🙂 И правда — очень аморфное состояние
бесит, столько дел несделано еще, а я
валяюсь и нет сил просто. Это угнетает. И
муж голодный вечером по пустому
холодильнику шарится.. :))

О… И у меня тоже самое, 36
недель. Утром раньше 11-30 сползти с
кровати не могу. Самое интересное что самый
крепкий сон у меня где с 8-00 утра, а всю
ночь просто мучение какое-то.

Сообщение 25623656.   Ответ на сообщение
25623523 
Автор: Sub    
Статус: Новичок  

Время: 12:57
  Дата: 16 янв
2007

да я вообще забыла когда день,
а когда ночь — спать приходится какими-то
кусками, по несколько часов, потом встаю,
хожу, снова несколько часов сна.. Просто в
последнее время эти сонные куски стали еще
и длиннее, а время бодрствования — не такое
уж бодрое.

Может ещё погода сказывается,
Вы в Москве?

Сообщение 25639957.  
Автор: Белочкa    
Статус: Пользователь  

Время: 20:45
  Дата: 16 янв
2007

С осторожностью стоит относиться к токсикозу, если он происходит больше 5-8 раз за день, то представляет опасность и следует обратиться к доктору.

Прогулки необходимы, особенно при анемии и не менее одного-двух часов в день.

Категорически запрещено принимать алкоголь, и употреблять сигареты беременным женщинам!