Вес детей после 30 недель беременности
Содержание статьи
Вес плода по неделям беременности: таблица
Для оценки протекания беременности и эмбриогенеза существует масса важнейших критериев, один из них — вес плода. Выясняют вес ребенка при ультразвуковом исследовании, для этого используют определенные значения:
- окружность головы (HC) и живота (AC);
- бипариентальный размер (BPD);
- лобно-затылочный размер (OFD);
- копчико-теменной размер (CRL);
- длина бедра (FL);
- диаметр плодного яйца (внутренний, GS).
Рассмотрим, какой должна быть масса плода в норме и как ее определяют.
Фактор массы
Вес плода меняется понедельно и для каждой недели существуют свои среднестатистические нормы. По набору массы плода врач может оценить риски осложнений беременности, установить аномалии развития. Если доктор заподозрит нарушение эмбриогенеза, то для подтверждения и контроля будет назначена повторная диагностика через неделю-две, после чего будет выставлен конкретный диагноз и предприняты адекватные меры по сохранению беременности либо будет предложено прерывание, в случае когда нарушения развития плода будут несовместимы с его жизнью.
Конечно, при подобном развитии событий учитывается не только вес, но и другие параметры. Отклонение в большую или меньшую сторону свидетельствует о гипоксии плода, воздействии на него внешних или/и внутренних патогенных факторов, недостатке питательных веществ, отставании или остановке развития. Поэтому наблюдая и контролируя вес ребенка в динамике, врач может обнаружить причину недобора или перебора массы относительно средних значений нормы.
Этот показатель зависит от таких факторов:
- Функционирование фето-плацентарного комплекса, от которого зависит в том числе питание ребенка. При преждевременном старении плаценты развивается фето-плацентарная недостаточность, нарушается кровообращение в плаценте и матке, нарушается доставка питательной среды для развития эмбриона, что может закончиться его гипотрофией.
- Неправильное питание будущей матери, дефицит микроэлементов и витаминов в питании.
- Переживание частых стрессов при беременности.
- Хронические болезни беременной, особенно сахарный диабет или ожирение. Инсулин влияет на белковый обмен, повышенный уровень данного гормона является фактором стимуляции внутриутробного роста ребенка.
- Тяжелый токсикоз.
- Употребление алкоголя матерью, табакокурение.
- Наследственная предрасположенность.
- Возраст беременной.
- Образ жизни будущей матери, условия проживания, в том числе экологическая обстановка.
- Количество вынашиваемых детей.
Ни одно из этих значений не означает обязательного наличия проблемы с весом, это всего лишь факторы влияния, при коррекции которых (если есть возможность) малыш будет развиваться правильно и прибавлять нормальное количество грамм.
Считается что мальчики во внутриутробном развитии крупнее девочек. Нельзя не учитывать конституцию родителей, а также наличие лишних килограммов у матери при расчетах. Чаще всего у матерей с ожирением дети имеют меньший вес, чем у женщин с нормостеническим телосложением. Также, благодаря многолетним наблюдениям за беременными, замечено, что у женщин ростом выше 1,64 м дети крупнее на 200-300 граммов, чем у женщин ниже 1,58 м.
При повторных беременностях дети также крупнее примерно на 200 граммов, чем при первичной гестации. Нередко параметры малыша совпадают с параметрами матери или отца на соответствующем этапе развития.
Изменение по неделям
Ребенок в материнской утробе очень быстро набирает вес. На 7-8-недельном сроке будущий малыш весит примерно 1 грамм, этого недостаточно, чтобы отследить его размеры, но с данного периода масса начинает стремительно расти. С 15-й недели, после того как сформировались внутренние органы плода, начинается активное развитие головного мозга, при этом набор массы немного замедляется.
Во II триместре недельная прибавка составляет около 80 граммов. Вес начинает вновь быстро прибавляться с 28-30-недельного срока. В данный период нормы понедельной прибавки составляют до 300 граммов. С растущим малышом значительно увеличивается матка, которая перед родами может достигать 1200 граммов (длина до 40 см), на ранних сроках — до 60 граммов (длина до 8 см). Идеальный показатель для новорожденного — 3100-3600 граммов.
Вы можете узнать вес плода по неделям беременности из таблицы::
| Недели беременности | Примерная длина ребенка, сантиметры | Примерный вес плода, граммы |
|---|---|---|
| 7 | 3 | |
| 8 | 5 | |
| 9 | 7 | |
| 10 | 9 | |
| 11 | 4,1 | 11 |
| 12 | 5,4 | 19 |
| 13 | 7,4 | 31 |
| 14 | 8,7 | 52 |
| 15 | 10,1 | 77 |
| 16 | 11,5 | 118 |
| 17 | 13 | 160 |
| 18 | 14,2 | 217 |
| 19 | 15,3 | 270 |
| 20 | 25,8 | 345 |
| 21 | 26,7 | 410 |
| 22 | 27,8 | 506 |
| 23 | 28,9 | 607 |
| 24 | 30 | 733 |
| 25 | 34,6 | 844 |
| 26 | 35,6 | 969 |
| 27 | 36,6 | 1135 |
| 28 | 37,6 | 1319 |
| 29 | 38,6 | 1482 |
| 30 | 39,9 | 1636 |
| 31 | 41,1 | 1779 |
| 32 | 42,4 | 1930 |
| 33 | 43,8 | 2088 |
| 34 | 45 | 2248 |
| 35 | 46,2 | 2414 |
| 36 | 47,4 | 2612 |
| 37 | 48,6 | 2820 |
| 38 | 49,8 | 2992 |
| 39 | 50,7 | 3170 |
| 40 | 51,2 | 3373 |
Вес ребенка по неделям беременности в этой таблице данные среднестатистические, приблизительные, поскольку на изменение массы плода влияют многие факторы, а при подсчетах должны учитываться определенные критерии. На ранних сроках диапазон значений одинаков практически у всех эмбрионов, ощутимая разница происходит на более поздних гестационных сроках.
Расчет по другим показателям
Чтобы определить вес плода по неделям беременности используют самый точный для этого случая метод диагностики — ультразвуковую сонографию. Плановое обследование проводится трижды по разу в каждом триместре и внепланово тогда, когда это необходимо. УЗИ позволяет произвести фетометрию, проконтролировать ход гестации, выявить риски возможных осложнений, произвести множество других измерений, определить жизненно важные критерии, оценить здоровье матери.
Существуют другие способы расчета массы плода, менее достоверные, чем ультразвуковое исследование, но их до сих пор применяют. Так, в сантиметрах измеряют высоту дна матки и окружность живота, перемножают эти значения, получают массу ребенка. Погрешность метода — до 200 граммов поскольку нельзя учесть количество околоплодной жидкости, конституцию матери, предлежание, генетические особенности. Данную методику можно использовать только после 32-недельного гестационного срока.
На сайте имеется удобный сервис расчета веса ребенка по неделям беременности. В специальные графы вносится несколько значений и автоматическое вычисление показывает требуемый параметр. Вся операция занимает минимум времени. Но с помощью данной онлайн-формы можно только контролировать нужные значения, основные же расчеты производит врач при осмотре и проведении ультразвукового исследования.
Если при беременности у женщины нет особых проблем со здоровьем, отсутствуют осложнения, то вес ребенка будет нормальным как при внутриутробном развитии, так и при рождении. Если какие-то значения не совпадают с данными в таблице, то не нужно самостоятельно делать выводы, помните, что все индивидуально и окончательный вердикт может сделать только специалист.
Можно ли увеличить массу плода при беременности?
Если вес плода оказался меньше нормы, то первое что посоветует врач — это коррекция питания. Беременная должна пересмотреть свой рацион, должен присутствовать нормальный баланс витаминов, микроэлементов, минералов. Нужно придерживаться диеты, если она назначена врачом. Многие женщины при вынашивании ребенка страдают от отечности, повышенного давления. В этом случае рекомендуется уменьшить потребление соли, маринадов, соусов, копченостей, жирной пищи.
Соответствие массы женщины сроку беременности , можно рассчитать по калькулятору норм веса беременной.
Будущая мать не должна употреблять спиртные напитки, негативно влияющие на эмбриогенез. Нужно полностью исключить курение, которое может привести к кислородному голоданию плода, что приводит к уменьшению его массы. Есть питательные смеси, которые рекомендуют принимать женщинам в гестационный период. Это поможет поддерживать массу ребенка на должном уровне в соответствии со сроками. Главное, что должен выяснить врач — причину недостаточной прибавки, для стимуляции которой беременную могут госпитализировать в стационар, чтобы провести компенсаторную терапию.
Источник
Вес плода в +-30 недель
Доброго аечера.Может кто помнит сколько ваши детки весили в 30 недель +-?Интересно,с каким весом родили?
Сегодня был 3й скрининг,ставят 30-31 неделю.Вес 1580.У меня старший сын родился 3950 кг,интересно,сейчас ляль тоже может успеть набрать такую массу?
Тема закрыта Тема скрыта Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
43
Просто я, 1 ребенок12 сентября 2019, 22:01
В 32 недели вес 1690, родилась в 37,5 2760
Алёна Федорова12 сентября 2019, 22:02
Мне в 32 недели сказали что дочка очень большая и вес при родах будет почти 5 кг.
Родилась 3920.
Сын в 32 надели ставили 1980 как сейчас помню , родился 3700.
Так что я особо в эти замеры не верю
Алёна Федорова12 сентября 2019, 22:03
Дочку родила в 41.5 дней.
Сына в 38 недель
Viva, 2 ребенка12 сентября 2019, 22:22
младшая тоже была 1500 с копейками в 30 недель, родилась 4150 в 41 неделю ровно.
В 29 недель 1500 г, родился в 39 недель 4440 г
Светлана, 2 ребенка12 сентября 2019, 22:25
старший- в 30 нед- 2100, родился в 35-36- 2540. младший в 32нед- 2050- родился в 38- 3кг ровно
Мадина Эдиева12 сентября 2019, 22:38
У вас хороший вес на таком сроке. Я в 31 недель и 4 дня родила 1580 гр девочку. Так что к 40 неделям 3500 точно наберете.
Мадина Эдиева12 сентября 2019, 22:38
У вас хороший вес на таком сроке. Я в 31 недель и 4 дня родила 1580 гр девочку. Так что к 40 неделям 3500 точно наберете.
А можно спросить,почему так рано родили?Как всё обошлось?
О-Леся12 сентября 2019, 22:38
в 31 неделю вес по УЗИ ставили 2100, в 35 уже 3 с лишним — пугали слоненком, но по факту родилась в 38 недель ровно весом 3670 (за день до родов по УЗИ намеряли 3900), сын на сроке 38 и 2 дня родился 3850.
Klown, 2 ребенка12 сентября 2019, 22:54
В 32 недели вес был 2 кг и ещё грамм 200 сверху. Родился после 38 недели — 4200 вес.
Звездочет12 сентября 2019, 23:31
В 30 недель ставили 2 кг. Сколько буду рожать — не знаю, боюсь, чтобы не 4,5.
KutuzoVa, 2 ребенка12 сентября 2019, 23:32
Сын 1600 в 30 нед сказали будет маленький, родился 2790 в 38 нед.
Дочь в 32 нед 2300 родилась в 38 нед 3 кг
в 32 недели старший по УЗИ 2350, младший -2250. Оба родили в 39 недель, старший -3410, младший -3820.
Федора12 сентября 2019, 23:51
Дочь по УЗИ в 30 Нед 1400-1600 родилась в 38,5 Нед 3200
Не помню вес ребенка в 30 недель, но врач очень интересовалась у детей один папа или разные, спросила вес старшего ребенка при рождении в итоге сказала что рожу максимум 3200. А на самом деле родила ровно в 40 недель 4450кг. А старшая 3800. Но по поводу веса ребенка когда сказала что маленький, я усомнилась т.к. живот огромный был и мне было тяжело ходить при том что кушала я мало и двигалась много.
Много раз уже писала, УЗИ за час до родов ошиблись на 700 с лишним грамм. Ждали маленького 2900, родился 3600. Принимающий роды врач был в шоке, УЗИ делал собственноручно
Кконечно , наберёт. Они сначала развиваются, а потом вес набирают
Anna13 сентября 2019, 06:37
Сестра с клинически узким тазом родила сына в 4 кг. Пророчили меньше 3х, только поэтому позволили родить самой.
well, 3 ребенка13 сентября 2019, 06:57
Дочь родилась на 31 недели …1890
В 32 недели ставили вес 1700 +/- 200гр (было написано в выписке), родила в 38 недель 3020гр. Второй примерно так же весил по скринингу, родился 36 недель 3030гр
Я двоих самых младших примерно помню: сын 2 180 -родила 4 830, дочка 1730 -родилась в 37нед 3250.
В 32-33 недели была 2100. Родилась без пары дней 40 недель 3260
Доченька в 32 недели 1800,вес при рождении 3240 на сроке 38,4 недель.А сынок в 32 недели 1900,родился в 39,5 недель с весом 3620.
У меня быстро рос, поэтому врач сказал, что рожу раньше, родила в 38 недель. Почти всю беременность было велено меньше есть, а то не разрожусь. Ребенок 56 см, вес 3600, худенький, но потом хорошо набирал 1-1.2 кг в месяц.
Болтун13 сентября 2019, 09:14
Вот как раз интенсивно жирок они набирают после 30 недель. Так что не откармливайте))) Пы.сы. а худеньких рожать легче
Источник
Девочки, а сколько кому вес плода по УЗИ ставили после 30 недель?
Мне в 31 неделю поставили 1800, сказали, что нормальный вес. А у Вас? Тоже вот задумалась, какая дочка будет — дюймовочка или богатырь)
12.09.2013 17:08:42, Двигатель
30 комментариев
У нас неделю назад было 34 недели. Узи показало 3350 гр и 53 см 04.01.2016 00:53:32, Алёна. Берлин
34 недели 2100 по УЗИ. Родилась 3705. У нас считается что после 34ой недели ребенок набирает по 500гр за 2 недели. Так что у моей все сошлось. Родилась в 40+2 и за последние 6 недель и 2 дня набрала 1600 13.09.2013 15:20:49, от ЮКгерл
Спасибо, буду знать, если ещё на узи отправят) 13.09.2013 19:08:13, Двигатель
в 32 недели вердикт: маловесный..дай Бог 3100 в итоге наберете…родился 4130 (мальчик) 13.09.2013 13:38:33, Zhurol
Мне в 33 (но по УЗИ срок меньше ставят с самого начала) поставили почти 1900. Говорят, маленькая))) 13.09.2013 13:28:40, Тануки
В 33 недели — 2400гр. Мальчика ждем 🙂
Надеюсь, что будет как мои старшенькие, не больше 3400гр при рождении, тк я сама миниатюрная, не хотелось бы разрывов. 13.09.2013 09:58:59, СонЯ
За неделю до родов ставили 4500 гр, родились 4200 на 42 неделе. Девочка. 13.09.2013 02:51:44, ЛарсеN
У меня в 31 неделю был 1500, сказали до родов подрастёт максимум до 3500, посмотрим, в 35 недель 2600 по узи 12.09.2013 22:27:26, Алёнка (в сист. 120304)
2300 в 32 неделе, родила 3200 в 38,5 недель 12.09.2013 20:44:40, tЮлька
в день родов по узи сказали 3,260, а на самом деле детеныш был 3,630. Так что, даже в один и тот же день можно очень даже ошибиться, а уж за 9 недель до родов невозможно предсказать…. 12.09.2013 20:44:37, Rainmaker
Последнее узи делала в 37почти в 38недель,сказали 3560 уже весит,скоро узнаю насколько были правы…. 12.09.2013 18:50:55, Гусева Оксана (2)
В 34 недели была на УЗИ про вес забыла уточнить, а по размерам ребенок был уже на 37 недель. С первым ребенком по УЗИ ставили 4400 прям за день до родов, а ребенок родился 5 кг))))) 12.09.2013 18:28:35, Katsy
5 кг!!! У меня первый 3600 и то я вся порвалась — под наркозом зашивали. А 5 — я не представляю! 12.09.2013 20:44:35, Двигатель
Я дочку тоже родила такую-5060г/59см,только рожала сама,без единого разрывчика и всего лишь за 3 часа.,причём из трёх родов те были самыми лёгкими 12.09.2013 23:18:34, Гусева Оксана (2)
Да уж,сейчас этому чуду уже 4года,конечно она покрупнее своих ровесников,но у нас папа большой,и вся его семья довольно крупная,вот и детки в них…Вот и сейчас крупнячёк наверно будет,но точно меньше пяти кг 12.09.2013 23:51:02, Гусева Оксана (2)
Я думала 3600 — это много, а теперь уже кажется совсем не много) хотя сын тоже крупнее ровесников, мы когда в садик пришли записываться в 4 годика в группу ровесников, они все на голову ниже оказались, я побоялась, что будет сутулиться и перевела в более старшую группу. Так по жизни и идёт на год вперед. (Сейчас в 13 лет 175 см) А Вы прибавили сильно за беременность из-за крупности плода или не особо? Я килограмм на 16 в прошлую поправилась и видимо в эту тоже примерно так же. 13.09.2013 01:02:58, Двигатель
Нет,я считаю что я не много набрала 12кг всего,причём выходя через три дня из роддома лишних только 4кг осталось,которые в течении недели ушли 13.09.2013 18:45:30, Гусева Оксана (2)
Вес плода от набора веса мало зависит) Я со старшим 6 кг набрала, из них 4100- был он) 13.09.2013 08:48:40, Tortillka
А у меня оба ребенка были крупными 3859 и 3980, а растут совсем не крупными. Не то что не самые крупные, а как бы не самые мелкие среди ровесников.
Со старшим набрала 16 кг, с мелкой 12 кг. С мелкой из РД вышла +2-3 кг от до беременного веса 13.09.2013 08:15:05, КошМарочка
Моя коллега бывшая родилась 4600 и 60 см, выросла до 160 см максимум) В школу пошла- кнопка, 19 кг веса) Детей тоже крупных родила, ближе к 4 кг, не знаю как младший мальчик, но девочка- тоже кнопка) 13.09.2013 08:46:39, Tortillka
у меня мама в год весила оч много. Около 18 кг. Ее вес во взрослом возрасте колебался от 42 до 46 кг :-))) 13.09.2013 11:47:35, КошМарочка
Ого, кто-то в год 18 кг, а кто-то в 1 классе) 13.09.2013 19:12:52, Двигатель
Бывает же такое! Просто чудо! 12.09.2013 23:39:23, попкорн
Я сама не представляла)))) Мне КС делали. 12.09.2013 21:09:12, Katsy
в 33 недели- 2700, родилась в 41 неделю 4300 12.09.2013 18:09:45, Tortillka
1900 +/- 200 г. Больше УЗИ не делала, теперь уже по факту узнаю какой там у меня товарищ 🙂 12.09.2013 18:00:19, Цветочница
ух ты, тебе уже совсем скоро до встречи ))) 12.09.2013 19:01:19, krotichka
Ага 🙂 в субботу будет 38 недель. 19 поеду в роддом на разговор 🙂 12.09.2013 20:01:12, Цветочница
В 31 неделю была 1530. говорили- мало. родилась дюймовочка 12.09.2013 17:52:13, Микробус
Источник
30 неделя беременности
Перед декретом работающие мамы нередко берут ежегодный отпуск на работе. Так что многие из них на 30 неделе уже давно отошли от рабочих дел, готовятся к родам и с нетерпением ждут, когда их долгожданный малыш появится на свет и его можно будет взять на руки. В начале дородового отпуска врач также оформляет и отдает беременной на руки обменную карту- важнейший документ, в котором содержатся сделанные доктором записи об особенностях «интересного положения» и другие необходимые сведения (например, информация о прежних родах и отце будущего ребенка). Эту карту всегда нужно носить с собой на случай самых разных в период ожидания малыша непредвиденных ситуаций.
Размер плода
На 30 неделе беременности длина ребенка около 38 см. По размеру его можно сравнить с крупным экзотический плодом из семейства цитрусовых — помело.
Вес крохи
На этой неделе вес плода составляет около 1400 г.
Развитие плода на 30 неделе беременности
Ребенок на 30 неделе прекрасно различает своими маленькими, но уже широко открытыми глазками свет и тьму. Как такое возможно, если он находится в утробе? Оказывается, в матку проникает свет, и малыш его видит. Совершенствуется и способность плода различать звуки. Ученые определили, что для него не существует таких понятий, как «тишина» и «покой»: он слышит, как бьется (спокойно или взволнованно) сердце мамы, как она разговаривает с будущим папой, своим врачом, слушает музыку… Интересно, что сейчас у крохи закладывается чувство родного языка, он запоминает услышанные им звуки, и ему нравится ощущение комфорта и спокойствия, исходящее от женщины и тех, кто в данный момент ее окружает. Что касается физического развития маленького человечка, то все его системы и органы на 30 неделе уже сформированы, теперь же они продолжают прогрессировать. Если ребенок родится на этом сроке, он имеет все шансы выжить, однако работа его органов еще какое-то время будет поддерживаться искусственно при помощи специальной аппаратуры.
Сердцебиение
На 30 неделе частота сердечных сокращений составляет 140-160 ударов в минуту. Нормальное сердцебиение может переходить в тахикардию (выше 170 ударов в минуту) либо в брадикардию (120 ударов и меньше). Это может говорить о развитие нежелательных и в ряде случаев патологических процессов. Поэтому женщине следует регулярно проводить плановый осмотр и делать диагностику развития плода. Так, для оценки сердечной деятельности мамам рекомендуют сделать КТГ — кардиотокографию плода.
Как выглядит плод на 30 неделе беременности
Кожа малыша приобретает розоватый цвет, кожный покров утолщается. На теле остается все меньше первородных волос — лануго. Пропорции плода такие же, как у новорожденного. Немного отличаются его ножки и ручки — они значительно тоньше, но очень скоро «обрастут» необходимом количеством жира.
Изменения тела и новые ощущения женщины
Если мы скажем, что сейчас мамы вовсю наслаждаются своим положением, мы, конечно, слукавим. Женщины на 30 неделе очень устают, с каждым днем им становится все тяжелее носить ребенка под сердцем. Что же делать? Учитесь не обращать внимание на трудности и настройте себя на то, что третий триместр скоро закончится, а впереди вас ждет встреча с любимым малышом!
Продолжайте на 30 неделе следить за своим здоровьем и соблюдайте все необходимые на этом сроке меры безопасности. В частности, откажитесь от отдыха на спине. В противном случае вы рискуете вызвать у себя синдром сдавливания маткой нижней полой вены, проходящей справа вдоль позвоночника. В результате могут появиться головные боли, головокружение или чувство нехватки воздуха. Другим последствием синдрома является повышение давления крови в венах нижних конечностей, а также в геморроидальных венах, расположенных под кожей около ануса, что приводит, соответственно, к варикозному расширение вен ног и геморрою. Так как же спать во время беременности? Запомните: отдыхать будущей маме можно только на боку, желательно — на левом.
Прибавка в весе
Оптимальная прибавка веса для женщин нормального телосложения во второй половине беременности составляет около 250-300 г в неделю. Общая прибавка веса к концу 30 недели составляет примерно 9,3 кг. Набрали больше? Не переживайте, не пытайтесь сбросить вес самостоятельно и не садитесь на диету (этим вы можете нанести вред малышу!), но обязательно проконсультируйтесь со своим врачом — возможно, он назначит вам специальные разгрузочные дни во время беременности. Набрали меньше? Тоже не расстраивайтесь — как правило, это свойственно женщинам с избыточным весом до «интересного положения». Подобное положение вещей, однако, не исключает необходимости в кратчайшие сроки посоветоваться с хорошим специалистом и в случае необходимости предпринять необходимые меры, чтобы улучшить свое состояние.
Живот мамы
Живот на 30 неделе продолжает увеличиваться, что связано с активным ростом плода. Из-за живота мама становится неповоротливой, меняется не только ее фигура, но и походка. Двигаться (ходить, садиться, подниматься по лестнице, наклоняться, вставать с кровати) сейчас нужно с большой осторожностью — резкие движения могут стать причиной появления болезненных ощущений. Какого именно размера должен быть живот на 30 неделе, сказать сложно: понятие «нормы» в этом вопросе весьма относительное, для врача в женской консультации главный показатель — рост живота в динамике.
Анализы и УЗИ
На 30 неделе наступает время третьего планового УЗИ при беременности. УЗИ на этом сроке позволяет рассмотреть части тела малыша и его органы, оценить состояние плаценты, проследить возможное обвитие пуповиной плода, определить мало- или многоводие, положение ребенка в матке. Дополнительно на этом сроке врачи могут назначить допплерометрию (в последнее время ее рекомендуют практически всем мамам) — это разновидность ультразвуковой диагностики, метод, позволяющий оценить состояние кровотока в сосудах ребенка, матки и плаценты. На 30 неделе также сохраняется ставший «традиционным» общий анализ мочи беременной.
Питание на 30 неделе беременности
Желудку становится все сложнее переваривать тяжелую пищу — начиная с 30 недели, следует ограничить потребление хлеба и каш. Контролируйте объем выпитой жидкости — это необходимо для того, чтобы избежать отеков. Для улучшения эластичности промежности минимизируйте количество соли и увеличьте потребление моркови.
Витамины
По-прежнему не забывайте о витаминах. Лучше получать их в естественном (с едой) виде, но исключать специальные витаминно-минеральные комплексы, прописанные врачом, тоже нельзя.
Секс на 30 неделе беременности
В третьем триместре особое внимание следует уделять интимному массажу промежности, что позволит снизить вероятность разрывов во время родов. Конечно, подобную процедуру будущая мама в состоянии выполнить самостоятельно, но гораздо приятнее, когда за женщину это делает партнер. Интимный массаж для беременных при отсутствии медицинских противопоказаний станет отличной прелюдией к сексу. Но помните: любовные игры на 30 неделе не должны отличаться особой страстностью и слишком «буйной» фантазией — вы же не хотите родить раньше времени! Массировать интимную зону (пальцы в этот момент должны находиться на глубине примерно 3 см во влагалище) нужно в течение примерно 2-х минут. Перед началом процедуры смешайте несколько масел, в частности, масла зверобоя и ростков пшеницы — это сделает прикосновения более чувственными (можно использовать также оливковое масло и даже подсолнечное). Излишне в этом вопросе напоминать о правилах личной гигиены, которые должны соблюдать и мужчина, и беременная женщина.
Образ жизни
Настало время, когда к родам уже можно и нужно готовиться. В частности, необходимо активизировать мышцы, способствующие тому, чтобы ребенку было легче продвигаться по родовым путям. В этом отношении очень эффективен комплекс упражнений, разработанный американский гинекологом Арнольдом Кегелем. Смысл упражнений Кегеля для беременных заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц промежности. В первую очередь речь идет о лобково-копчиковой мышце. Обнаружить ее у себя достаточно просто: когда вы захотите пойти в туалет «по-маленькому», сядьте на унитаз, раздвиньте ноги и начните «процесс». По ходу попытайтесь остановить струю, не сдвигая при этом ноги с места. Вы сами почувствуете, какая мышца будет напрягаться больше всего — с ней и надо работать. Сжимать и разжимать лобково-копчиковую мышцу следует в любом положении (около 10 повторений) не менее 5 раз в день.
Красота и аксессуары
Во время беременности очень страдают ноги, на долю которых выпадает «двойная нагрузка»! Помогут ногам специальные компрессионные колготки для будущих мам — их ношение по праву считается одним из самых эффективных способов профилактики варикозного расширения вен, а также тяжести в ногах и отеков в период ожидания малыша. Компрессионные колготки делают из медицинского трикотажа, они не сдавливают живот и талию и прекрасно подходят для повседневной носки. Купить их можно в аптеке. Однако перед покупкой рекомендует вам посоветоваться со специалистом.
Источник