Связки на 26 неделе беременности
Содержание статьи
26 неделя беременности
На этом сроке оформляются внешние данные вашего малыша. Сейчас он уже выглядит так, каким и родится, с теми же чертами лица и формами ушей, носика, ротика. Шея немного вытянулась, выросли волосы на бровях, ресницы на веках. Глаза начали потихоньку открываться, вот только смотреть особо не на что. Зато слух у малыша отличный и ему есть что послушать — как бьется сердце мамы, как работает ее пищеварительная система. Малыш также отлично слышит и различает не только звуки внутри материнского тела, но и звуки вне его. Например, бытовые шумы, такие как звук работающего пылесоса или движение машин, журчание воды, музыка. Исследователи говорят, что на этом сроке беременности плод может отличать голоса родителей от посторонних людей.
Ребенок на 26 неделе.
Ваш кроха заметно растет и набирает вес. Сейчас он весит в среднем 0,73-0,76 кг, а рост у него от 34 см до 35,6 см. Из-за увеличившихся размеров движения крохи заметно ограничиваются маточным пространством. На этом этапе беременности передвижения крохи видны окружающим. Когда он выставит свои конечности, ножку или ручку, а может, упрется попкой в стенку матки, на животе обозначится соответствующая выпуклость. Наверняка вы заметили, что малыш радуется и начинает выражать свое удовольствие активными барахтаньями, когда к животу прикасаются близкие для него люди — папа или старшие братишки — сестренки. А они в свою очередь могут почувствовать его реакцию или даже услышать его сердцебиение, если приложат ухо к вашему животику.
Для вас движения младенца тоже не остаются незамеченными, вы все отчетливей имеете представление о его передвижениях, а иногда даже начинаете испытывать боль, если он неудачно толкнет вас изнутри или упрется ножками в ваши ребра. Постарайтесь, насколько это возможно, следить за частотой активных проявлений жизни крохи. Нормой для вашего срока является один толчок в десять минут. Но сильно волноваться или переживать не стоит, если вам кажется, что малыш не настолько активен. Проанализируйте ситуацию, может быть вы были чем-то очень поглощены или заняты, что отвлеклись от постоянных наблюдений за движениями малыша. Чтобы проверить здоровое положение дел, зайдите в тихую комнату, а лучше всего прилягте, в состоянии покоя матери ребенок очень скоро даст о себе знать и опять активно зашевелится. По наблюдениям многих мам, чаще всего малыш начинает активно барахтаться именно тогда, когда его мама отдыхает. Часты сетования на трудность хорошо выспаться ночью, потому что для ребенка это время наоборот, почему-то, является временем активного бодрствования. Чтобы хоть как-то его унять и успокоить, поговорите спокойным тихим голосом со своим малюткой, объясните, что сейчас время для отдыха, спойте нежную колыбельную песенку, погладьте животик круговыми движениями. Благодаря этому ребенок должен угомониться. И все-таки, даже если вы бываете очень заняты, не прекращайте следить за активностью своего пузожителя. В случае, если за сутки вы не заметили ни одного его передвижения, стоит без промедления сообщить об этом врачу. Другой крайностью являются слишком бурные и частые его движения. Этим кроха сигнализирует маме, что ему недостаточно кислорода, или в чем-либо другом он испытывает дискомфорт. Тогда лучше проконсультироваться с врачом, как помочь ребенку, возможно, будет достаточно просто немного увеличить свое время пребывание на воздухе.
Мозг ребенка уже достаточно сформировался, но он не остановился в развитии. Мозг подает сигналы для вырабатывания своих гормонов, гипофиз плода выделяет гормон, отвечающий за рост. Мозг малыша пока что имеет гладкую форму, а нервные клетки еще не закончили объединение в отдельную сформированную систему. Но такое положение вещей будет длиться недолго. Совсем скоро все нервные клетки будут объединены между собой множеством нейронных связей. Так же любопытно, что к этой неделе уже образовались зачатки зубов плода, как молочных, так и коренных, постоянных. На вашем сроке основа для постоянных зубов во рту малыша закостеневает. Да и вся система костей в организме ребенка укрепляется. Кожа вашего малютки еще сморщенная, в складочках и красноватого цвета, но процесс разглаживания уже запущен. Что касается дыхательной системы крохи, то на этой стадии он практически готов дышать сам, без помощи материнского организма. Его легкие занимают предназначенное им место в грудной клетке ребенка, легочные альвеолы практически сформировались. Нервные клетки в ушках плода тоже на стадии формирования, но он уже сейчас в состоянии отличать звуки и проявлять свою реакцию на них. Наверняка, вы не раз могли заметить, что малыш вдруг начинает резко пинаться или толкаться, когда услышит неожиданные громкие звуки.
Будущая мама на 26 неделе.
Размер вашего живота продолжает увеличиваться, ваша матка поднимается все выше. В среднем, матка у беременной женщины поднимается на один сантиметр в неделю. А значит на вашем сроке матка поднялась на 26 см выше лобка, или, если следить по расположению пупка, матка на 6 см выше него. Увеличивающаяся матка давит на все ваши внутренние органы, поэтому вас могут мучить проблемы с пищеварительным трактом, такие как изжога, повышенное газообразование, запоры. Если у вас появляются судороги в ногах, это может говорить о нехватке в материнском организме кальция или о слишком большом количестве фосфора. Ваш лечащий врач подскажет, что нужно делать в таких случаях. Так же замечено, что под конец второго триместра у беременных может значительно сократиться уровень гемоглобина в крови, в связи с этим врачи могут прописать принимать железосодержащие препараты.
Ваши груди сейчас увеличиваются и наполняются, ухаживайте за ними, готовьтесь к будущему грудному вскармливанию малыша. Можете обмывать свою грудь прохладной водой, обтирать сосочки жестковатым полотенцем, массировать их, но следите за умеренностью в подобного рода массаже, а то можно ненароком вызвать нежелательные маточные сокращения, все-таки грудь является эрогенной зоной.
Вы, вероятно, уже заметили, что спать стало тяжело и крайне неудобно, трудно найти подходящее положение на постели. Хорошим подспорьем в таких случаях являются специальные подушки — бананы для беременных, ну, или, в крайнем случае, обложите себя со всех сторон множеством маленьких подушек. Полноценный отдых для вас должен стоять в приоритете. Но это совсем не значит, что нужно круглыми сутками только отдыхать и расслабляться. Умеренная физическая активность тоже должна присутствовать в вашем режиме. Прогуливайтесь пешком на природе, если отсутствуют противопоказания, занимайтесь специально разработанной гимнастикой для беременных. Только остерегайтесь носить тяжести и вообще перенагружаться. Почувствовали слабость или недомогание — оставьте все дела, передохните. Появилась одышка — попробуйте присесть на корточки, дыхание должно нормализоваться.
Так же стоит не забывать следить за своим весом. Поскольку малыш активно растет и развивается, ему нужны в больших количествах полезные вещества, поэтому у мамы возрастает аппетит. Но это совсем не повод переедать. Нормой считается увеличение веса к 26 неделе беременности на 10 кг., не более.
Боли на 26 неделе беременности.
У беременной женщины в организме происходят значительные изменения и перетрубации, отсюда и появляющиеся боли. Снизить неприятные ощущения и дискомфорт поможет регулярный и достаточный отдых, разгрузка ног и вообще всего опорно-двигательного аппарата. Вы уже не понаслышке знаете, что такое боли в спине и пояснице, а все из-за того, что центр тяжести смещается, позвоночнику становится труднее выдерживать увеличивающуюся нагрузку. Помогите себе и своей спине — воздержитесь от ношения обуви на каблуках, и вообще от всей неудобной обуви, займитесь йогой или любой другой подходящей гимнастикой, делайте упражнения для укрепления спинных мышц.
Заметно ощущается и боль в области ребер или под ребрами, ведь выросшая матка давит не только на пищеварительные органы, но и в подреберье. Да и кроха вносит свою лепту, когда давит ножками в грудную клетку матери. Попросите его поменять положение и сами измените позу своего тела. Некоторые боли могут говорить о начавшемся геморрое, их совсем не стоит оставлять без внимания. Эту болезненную, неприятную и деликатную проблему необходимо решить в срочном порядке, а врач подскажет, что именно необходимо предпринять. Что касается головных болей, а они далеко не редкость у беременных, уделяйте должное время отдыху, прогулкам на природе, качественному сну, часто именно он больше всего помогает избавиться от головных болей.
Ранее мы уже говорили о судорогах в ногах, что одной из причин их появления является недостаток кальция или избыток фосфора. Вместе с этими факторами спровоцировать судороги могут сильное переутомление и длительное времяпровождение на ногах. Для облегчения состояния своих ножек, принимайте как можно больше кальция в лекарственных препаратах и продуктах, регулярно, несколько раз за день давайте отдых своим ножкам, поднимайте ноги на возвышенность, когда сидите или лежите. Категорически запрещается сидеть в позе «нога на ногу». Это нельзя делать не только беременным, да и вообще никому. В такой позе пережимаются кровеносные сосуды в области коленного сустава, создается дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. В дальнейшем все эти факторы могут привести к образованию артроза и артрита. Желательно каждый вечер принимать прохладные, освежающие ванночки для ног и массажировать свои ножки.
Живот на 26 неделе.
Обычно, при благоприятных обстоятельствах и отсутствии осложнений, боли в животе не должны отсутствовать. Но это далеко не означает, что боли совсем не могут появиться. Определенная болезненность вполне может присутствовать, только желательно следить за теми факторами, которые могли бы спровоцировать подобные ощущения. Одной из причин болей в области живота и сбоку него могут быть растянувшиеся связки в основании матки. Матка увеличивается, растет, соответственно связки, стягивающие ее, смягчаются и растягиваются. Как и упоминалось выше, сам ребенок может причинять маме определенные боли, потому что растет, и все больше упирается в маточные стенки. Но обычно такая тянущая боль незамедлительно проходит. Что может вызвать продолжительную боль в области ребер и тяжесть с правой стороны, так это застоявшаяся желчь. Обычно желчный застой или даже образование желчных камней появляется в результате неправильного питания, игнорирования рекомендаций врачей, быстрый и нездоровый набор веса. Первым провоцирующим фактором для проблем с желчным пузырем является неограниченное употребление жирных блюд в пищу. Все-таки, лучше предупредить проблему, чем потом ее решать.
У вас, вероятно, уже появлялись так называемые ложные или тренировочные схватки. Они имеют название схваток Брекстона-Хиггса, и предназначаются для подготовки матери к предстоящим родам. Эти маточные сокращения на данном этапе нерегулярны, непостоянны, появляются спонтанно и не несут болезненности. Но в случае, когда тренировочные схватки переходят в болезненные, с ощущением окаменения матки, вдобавок, изменились выделения, начался отток амниотической жидкости, стоит немедленно обратиться в больницу, поскольку все эти признаки свидетельствуют о начавшемся преждевременно родовом процессе. В некоторых случаях боль внизу живота может появиться из-за иствико — церквиальной недостаточности. Это значит, что произошла деформация с приоткрытием канала шейки матки, что грозит проникновением инфекции к плоду в матку. Подобную ситуацию могут предотвратить врачи, если своевременно заметят означенную выше патологию и наложат швы на деформированный участок. В противном случае, поврежденные или инфицированные плодные оболочки не смогут удержать амниотическую жидкость, а ее выход скажет о начале преждевременного родового процесса.
Выделения у женщины на 26 неделе беременности.
Классическими и здоровыми на вашем сроке будут умеренные, молочного цвета, однородные и без сильного неприятного запаха выделения. На данном сроке образовывается так называемая слизистая пробка, необходимая для защиты шейки матки от вирусов и инфекций. Поэтому выделения у беременной женщины могут немного увеличиться. Стоит вести наблюдение за своими выделениями, потому что именно они одни из первых информируют о неблагоприятном прохождении беременности. Например, выделения могут изменить свой цвет — стать ярко-зелеными или желтыми, их запах может стать резким и неприятным, консистенция может измениться — они станут творожистыми или пенящимися, вдобавок все эти симптомы могут сопровождаться неприятными ощущениями, зудом и жжением в интимных местах. Все это ярко говорит об образовании и развитии инфекции в половых путях женщины. Не стоит пренебрегать своим здоровьем и пускать ситуацию на самотек, необходимо как можно раньше пролечить это заболевание, чтобы оградить малыша от непредвиденного проникновения инфекционных частиц в матку.
Кровянистые выделения. Это очень серьезный показатель, его нельзя игнорировать. Любые, объемные или не очень кровяные выделения говорят о нарушениях плаценты, кровотечение может начаться в любую минуту, возможно появление сильных болей внизу живота. Стоит незамедлительно вызвать карету скорой помощи. Водянистые выделения говорят о протекании амниотической жидкости. Даже если объемы таких выделений небольшие, все равно это говорит о нарушении оболочек матки, также стоит не откладывать поездку в больницу. Эти нарушения могут спровоцировать инфицирование плода, а стремительный выход амниотической жидкости говорит о скором начале родового процесса.
УЗИ на 26 неделе беременности.
Чаще всего, второе плановое исследование вы уже прошли, но в некоторых случаях врачи могут назначить еще одно УЗИ на этой неделе. Сейчас благодаря нему вы сможете увидеть пол своего малыша, т.к. его гениталии достаточно выражены. А врачи большее внимание уделяют здоровому развитию крохи, смотрят, как развиваются его внутренние органы и системы, отслеживают появление неблагоприятных факторов в протекающей беременности, оценивают состояние матки, количество околоплодных вод, положение плаценты.
Источник
Симфизит при беременности: причины, лечение
Симфизит — воспаление хрящевого диска (симфиза), вызванное чрезмерным расхождением костей. Эта патология ассоциирована с беременностью, исчезает после родов.
Симфиз соединяет лонные кости и замыкает таз спереди. За ним расположен мочевой пузырь, снизу — наружные половые органы. Внутри симфиза присутствует щелевидная полость, заполненная жидкостью.
В диск врастают связки, удерживающие кости.
Наиболее сильны верхняя и нижняя связки. Лонное сочленение обеспечивает стабильность малого таза.
Причиной симфизита считается сочетание физиологического и патологического факторов.
Физиологический. В норме симфиз шириной 2 мм, прочно удерживает лобковые кости. При беременности хрящи и связки размягчаются, становятся более эластичными, чтобы пропустить ребенка через родовые пути. Процесс происходит под действием гормона релаксина, который вырабатывается плацентой с 10 недели.
Релаксин необходим для изменения тканей матки, молочных желез, «подстройку» их под беременность и лактацию.
Кроме того, гормон воздействует на связочный аппарат и кости.
Максимальная концентрация релаксина фиксируется в середине вынашивания. Этот период совпадает с появлением симфизита. В третьем триместре выработка релаксина снижается. Однако, имеет значение увеличивающийся вес плода, давящий на органы и кости таза. Слишком ослабленный симфиз испытывает повышенные нагрузки.
Патологический. У женщин с нарушениями минерального обмена, дефицитом кальция, магния, витамина Д изменения протекают тяжелее. Потребность в кальции особенно велика во второй половине беременности.
Заболевание возникает не у всех беременных. Вероятность развития симфизита выше у женщин из групп риска:
● Заболевания опорно-двигательного аппарата — наследственные патологии, приобретенные болезни, характеризующиеся недостатком коллагена, повышенной ломкостью костей, дисплазией соединительной ткани.
● Травмы таза в анамнезе.
● Повторные беременности. У женщин с 2 и более родами в анамнезе, выше нестабильность симфиза. Чем меньше срок между зачатием (менее 3 лет), тем выше риски.
● Перенесенный ранее симфизит. Если в предыдущей беременности патология была диагностирована, вероятность рецидива очень велика.
● Малоподвижный образ жизни до и во время беременности. Мышечная слабость из-за отсутствия регулярной нагрузки приводит к неспособности мышц удерживать расходящиеся лобковые кости. Будущей маме необходимы пешие прогулки, гимнастика, если нет иных противопоказаний.
● Болезни почек. Например, при пиелонефрите с мочой выделяется избыточное количество белка и минералов. Ткани испытывают дефицит питания, симфиз избыточно размягчается.
● Крупный плод с предполагаемым весом при рождении более 4 кг.
● Избыточный вес самой женщины.
Попадание в группу риска не означает непременного возникновения заболевания при беременности. Нужно совпадение нескольких факторов. Но следует помнить, что регулярные наблюдения и профилактика обязательны.
Риски для беременной и ребенка
Из-за симфизита в период протекания беременности смещение матки относительно нормального физиологического положения, несет опасность разрыва в родах. Восстановление после данного осложнения занимает продолжительное время.
Симптомы
Основные симптомы — боли в области таза и отечность лобка. Иногда болевые ощущения могут быть вызваны другими заболеваниями. Важно правильно их диагностировать.
Боли в спине, пояснице (люмбаго). Причинами данных симптомов при беременности являются заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа) или смещение суставных поверхностей крестцово-подвздошного сочленения. Болезненность иррадиирует в пах, живот, конечности.
Воспаление седалищного нерва (ишиалгия). Болевые ощущения распространяются от паха и копчика вниз по бедру до голени.
Скрученный таз. При этом диагнозе спазмированы и воспалены несколько групп мышц. Больные испытывают боли одновременно в бедре, тазу, паху и пояснице.
Цистит. Симфизит при беременности сопровождается болями, резями, жжением в области паха.
У беременных встречается довольно часто. Для исключения цистита требуется исследование на инфекции.
Во время беременности женщины часто испытывают неприятные ощущения и тянущие боли внизу живота, области лобка пояснице.
Они могут быть связаны с гипертонусом матки, естественным расхождение симфиза на допустимую ширину, сдвигами внутренних органов из-за растущей матки.
Первоначальную диагностику проводит врач-гинеколог. Учитываются симптомы и жалобы пациентки. Кроме болей, симфизит сопровождается потерей подвижности. Боли присутствуют постоянно, даже в покое, в положении лежа. Беременная испытывает трудности с тем, чтобы перевернуться с боку на бок, самостоятельно встать с кровати, наклониться. Симфизит вызывает болевые ощущения при каждом шаге, поэтому походка становится переваливающейся, женщина мелко семенит. Ощущаются хруст, щелчки. Значительный дискомфорт вызывает подъем по лестнице, попытки сесть в автомобиль. Лежа на спине, женщина не может поднять или отвести в сторону ногу.
Симфизит определяется при пальпации (отечность лобка), измерении ширины таза (расхождение костей). Окончательный диагноз с степень заболевания устанавливается после ультразвукового исследования.
Степени симфизиопатии
Физиологическое расхождение лонного сочленения при беременности 4-5 мм.
При этом ребенок благополучно проходит родовые пути. После родов кости принимают свое первоначальное положение, хрящи и связки уплотняются.
Если на УЗИ есть увеличении симфиза до 9 мм и изменение структуры хрящевого диска более чем на 50%, вопрос о способе родоразрешения обсуждают с лечащим врачом, акушером-гинекологом.
При этом учитываются не только изменения симфиза, но и сопутствующие патологии беременной и состояние плода.
Если показатель выше нормы, это свидетельствует о возникновении симфизита различной степени:
● Первая — 5-9 мм, естественные роды допустимы.
● Вторая — 10-20 мм, роды допустимы, но беременная попадает в группу риска, возможно окончательное решение в пользу кесарева сечения.
● Третья — более 20 мм, родоразрешение проводят только оперативным способом.
Степень болезни не всегда соответствует интенсивности боли. Поэтому УЗ-диагностика — обязательное исследование, помогающее вовремя начать лечение, выбрать оптимальный способ родоразрешения, не допустить прогрессирования, осложнений, разрыва симфиза.
Послеродовое восстановление при разрыве симфиза
Разрыв симфиза не угрожает жизни, но требует длительного лечения.
Расхождение костей более, чем на 3 см считается переломом. В таком случае проводится операция. Соединяют разошедшиеся лонные кости, скрепляют их хирургической спицей.
Назначают антибиотики для снятия воспаления поврежденных тканей и предотвращения сепсиса. Это является ограничением для грудного вскармливания.
Обязательно пребывание в стационаре, постельный режим, бедренный бандаж.
Лечение и профилактика
Если симптомы уже появились, задачей врача становится облегчение состояния, устранение болевого синдрома, предотвращение прогрессирования заболевания.
Прием НВПС и спазмолитиков, применение местных противовоспалительных средств на лобковую область.
Ограничение нагрузок на костно-мышечную систему. Рекомендовано плавание в бассейне, использование трости или ходунков, сокращение длительных прогулок, исключение подъемов по лестнице, постельный режим.
Ношение бандажа, уменьшающего давление плода на лонное сочленение.
Для уменьшения неприятных ощущений, нормализации сна следует подкладывать небольшую подушку между ног в положении лежа на боку. Если беременная спит на спине, под бедра можно положить невысокий валик.
К профилактическим мерам относятся диета, прием поливитаминов, массаж, лечебная физкультура.
● Добавьте в рацион продукты, кальцием, витамином Д, магнием: творог, сыры, грецкий, миндальный орехи, фисташки, рыбу, чернослив, овсянку.
● Принимайте специальные комплексы витаминов для беременных или дополнительно препараты кальция. Однако, помните, что его переизбыток может нанести вред и матери, и ребенку, особенно во третьем триместре. Слишком крепкие кости таза не разойдутся при родах, хрящи черепа ребенка потеряют эластичность и не смогут «подстраиваться» под форму родовых путей.
● Необходимую дозировку и длительность приема препарата врач определяет индивидуально, исходя из анамнеза и состояния пациентки.
● Чаще меняйте положение тела.
● Избегайте долгого сидения сгорбившись перед монитором, закинув ногу на ногу. Эти позы блокируют кровообращение в малом тазу.
● Следите, чтобы при сидении колени не находились выше уровня таза. Например, в креслах-мешках, или глубоких креслах-качалках.
● Избегайте асимметрии тела, не опирайтесь только на одну ногу, не облокачивайтесь на одну руку.
● Ходите медленно, плавно, мелкими шагами.
● Правильно ложитесь и вставайте с кровати. Сначала сядьте, наклонитесь в сторону, уложите голову, плечи и торс, поднимите плотно прижатые друг к другу ноги. Вставайте в обратном порядке.
● Переворачиваясь с боку на бок, держите ноги вместе.
● Старайтесь спать на ортопедическом матрасе или выберите не слишком мягкую и не слишком твердую поверхность.
● Контролируйте массу тела. Это облегчит нагрузку на суставы, в том числе на симфиз.
● Выполняйте комплекс упражнений, укрепляющих мышцы таза, поясницы, бедер.
● Мануальные способы лечения в некоторых случаях являются приоритетными. Например, если беременная испытывает дискомфорт на занятиях ЛФК, не в состоянии выполнять упражнения укрепляющей гимнастики.
Остеопатическая помощь
С точки зрения остеопатии мягче и подвижнее должно стать все тазовое кольцо: лонное сочленение и два крестцово-подвздошных сустава. Тазовая чаша должна раскрываться равномерно, как «цветок».
При наличии у женщины блокировки крестца, тугоподвижности крестцово-подвздошных суставов, которые возникают при травмах в детстве, перенесенных операциях, сидячей работы, расширение таза берет на себя лонное сочленение.
Оно расширяется больше необходимого. Это выражается следующими симптомами: болезненность в области лонных костей, усиливающаяся при надавливании. По мере прогрессирования заболевания женщинам становится тяжело ходить.
В отличие от массажа, работа врача-остеопата охватывает весь организм беременной. При этом уделяется особое внимание костям и мышцам таза. Врач подстраивает тело под растущую матку, увеличивает подвижность крестцово-подвздошных сочленений, укрепляет связочный аппарат лобковых костей.
Работа с мышцами направлена на устранение спазмов, натяжений от рубцов и спаек.
Восстановление нормальной геометрии скелета заключается в исправлении положения копчика, крестца, лонного сочленения.
Нормализация кровообращения, лимфотока, увеличение объема грудной клетки устраняет отеки, предотвращает гипоксию плода и всех органов матери.
После родов помощь врача в устранении симфизита заключается в восстановлении связки таза, устранении боли. При наличии признаков повреждений связочно-мышечного аппарата, следует начать лечение в первые 1-2 месяца, пока связки сохраняют эластичность. В это время достаточно будет 1-3 сеансов.
Показания для обращения за остеопатической помощью:
● постоянные, интенсивные, усиливающиеся боли;
● полостные/лапароскопические операции;
● травмы, переломы, вывихи;
● падения на копчик;
● сложные роды.
Прогрессирование симптомов симфизита приводит к решению гинекологов о единственно возможном способе родоразрешения — кесаревом сечении. Своевременное обращение за остеопатической помощью предотвращает оперативное вмешательство.
Если женщина находится в группе риска, ей рекомендовано 4 посещения врача в течение беременности, чтобы предупредить возможные осложнения симфизита, вовремя скорректировать начинающуюся симфизиопатию.
Первое в 12 недель. Выявляются проблемы, связанные с нарушением положения тела в пространстве, патологиями крестца, травмами копчика, напряжениями мышечных фасций в области малого таза.
Второе в 24-26 недель. За это время матка значительно увеличилась в размерах, усилилось давление на симфиз, органы грудной и брюшной полости сместились. Восстановление нормального кровообращения и дыхания приведет трофику тканей матери и ребенка в норму. Питательные вещества, минералы и витамины, которые принимает беременная, будут доставляться в клетки организма активнее.
Третье в 32-34 недели. Врач проводит полную диагностику, направленную на подготовку к родам.
При необходимости лечения симфизита, остается достаточно времени для ее проведения.
Четвертое за 2 недели до предполагаемых родов. Подготовка матки, диафрагмы, крестца, лобкового сочленения к родам путем повышения эластичности тканей родовых путей.
Упражнения при симфизиопатии
Исходное положение: сидя на фитболе. Между коленями необходимо сжать кубик для йоги или полотенце. На вдохе фитбол откатывается назад, при этом формируется небольшой прогиб в пояснице. На выдохе выполняется наклон таза, выводя таз в нейтральное положение. Количество повторов упражнений — 3-5 раз по 4-5 дыханий.
Подъемы таза из положения лежа на спине. Ноги согните в коленях, поставьте их так, чтобы было удобно и устойчиво. Приподнимите таз, опираясь на лопатки и стопы на несколько сантиметров от коврика. Задержитесь на 30 секунд. Плавно вернитесь в ИП. Количество повторов упражнений — 10-15. Данный комплекс не подходит женщинам, у которых имеется синдром полой вены.
Поза кошки. Находясь в коленно-локтевом положении, округлите спину, одновременно опустите голову и копчик вниз. Вернитесь в ИП. 4-10 повторов.
Упражнения Кегеля. В положении лежа на спине напрягите мышцы таза, будто задерживаете мочеиспускание. Сохраняйте напряжение несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторы 10-20 раз.
Желательно выполнять гимнастику несколько раз в день. При сильной боли упражнения помогают ее уменьшить.
Симфизит — довольно частое явление, развивается стремительно к концу беременности. Поэтому особенно важное значение приобретает подготовка к зачатию и соблюдение мер профилактики.
Источник