Спать на спине при беременности 22 недели

Можно ли при беременности лежать на спине?

Будущим мамам бывает непросто найти удобную позу для отдыха. Но еще сложнее — найти безопасную. Разбираем, кому и почему нельзя лежать на спине при беременности.

Правильная поза для отдыха во время беременности помогает предотвратить и уменьшить отеки. Кроме того, это позволяет избежать таких проблем, как головные и мышечные боли, затрудненное дыхание, аритмия, нарушение кровообращения будущей мамы и кровоснабжения плода.

Когда можно лежать на спине при беременности?

Во время беременности можно лежать на спине только в первом триместре и начале второго триместра. Это единственный период, когда такое положение безопасно. Матка вместе с ребенком еще не увеличилась настолько, чтобы при такой позе будущей мамы давить на позвоночник и проходящие рядом крупные кровеносные сосуды.

Что значит «синдром нижней полой вены»?

Когда нельзя лежать на спине при беременности? Начиная с конца второго триместра. К этому сроку матка увеличивается и прижимает к позвоночнику нижнюю полую вену. Это случается и в позе полусидя. Результат — отток крови из нижней части тела к сердцу уменьшается, резко падает артериальное давление.

Состояние, возникающее при таких нарушениях, называют синдромом полой вены. Оно сопровождается:

• головокружением, учащенным сердцебиением;
• усилением потливости;
• потемнением в глазах;
• шумом в ушах;
• ощущением нехватки воздуха;
• прерывистым или учащенным дыханием;
• тошнотой, порой даже рвотой;
• болью в грудной клетке;
• проявлением венозного рисунка на ногах.

Чтобы прийти в норму, нужно поскорее перевернуться на бок. Состояние может ухудшиться довольно быстро. Поэтому на вопрос: «Сколько можно лежать на спине при беременности?» — после первого триместра ответ: «Нисколько».

К каким еще проблемам приводит положение лежа на спине?

Отдых на спине после первого триместра может приводить и к другим проблемам. При нарушении нормальной циркуляции крови у будущей мамы отекают ноги. Матка давит также на кишечник, желудок, позвоночник, мочевой пузырь. Это может усилить позывы к мочеиспусканию, спровоцировать боли в спине, геморрой, проблемы с пищеварением, например, изжогу.

Кстати, боли в спине, возникающие по разным причинам, — одна из самых распространенных жалоб у беременных. Ими страдают до 90 % женщин в положении. При этом 50% из них беспокоят боли в области поясницы.

Отдыхать на спине — вредить будущему малышу

Регулярное или долгое сдавливание кровеносных сосудов может сказаться на состоянии малыша не лучшим образом. Из-за снижения кровотока он получает меньше кислорода и питательных веществ, что становится причиной различных осложнений.

В международном журнале акушерства и гинекологии BJOG были опубликованы результаты исследования, учитывающие опрос более 1000 пациенток 41 роддома в Великобритании.

У женщин, которые спали на спине на последних сроках беременности, риск позднего мертворождения был в 2,3 раза выше, чем у тех, кто спал на боку. По подсчетам исследователей, 3,7 % мертворождений после 28 недель были связаны с засыпанием на спине.

Группа ученых из Новой Зеландии представила похожие результаты в журнале EClinicalMedicine. Исследование основано на анализе 851 случая мертворождения и 2257 случаев благополучно завершившейся беременности. Причиной около 6 % поздних мертворождений стало засыпание в положении лежа на спине. Риск мертворождения у женщин, которые были в таком положении, оказался в 2,6 раза выше, чем у тех, кто спал на боку.

Так что беременным нельзя лежать на спине, если речь не о начальных сроках, — риски для будущего малыша слишком велики.

Как можно лежать беременным?

В первом триместре будущим мамам разрешено лежать даже на животе, пока он не стал заметен (до 11-12 недели).

При любом сроке рекомендованное положение — на боку. В такой позе матка не давит на позвоночник, нижнюю полую вену, другие органы. Верхнюю часть корпуса желательно приподнять на равномерном возвышении. Специальная подушка между ног предупредит появление отеков. С 25-28 недели мягкую подушку помещают и под животик.

Считается, что оптимально — лежать на левом боку, однако это не подтверждают научные данные. Иногда, например при поперечном положении плода, врач советует будущей маме спать на том боку, к которому развернута головка малыша. В таком случае можно принять позу с двумя подушками: лечь на нужный бок, под поясницу подложить жесткую подушку в качестве опоры, а под нижнюю часть живота — мягкую. Это поможет малышу перевернуться головой вниз.

Комфортная поза для отдыха зачастую зависит от положения ребенка. Поэтому будущей маме нужно прислушиваться к своим ощущением и рекомендациям врача.

Источник

Беременность. Лежать спине можно?

Пережимает не у детишек,а у вас. Я всю первую Б на спине лежала и все хорошо.

• 2

Лучшая поза для беременной — на левом боку. А в позе на спине и детям, и маме может быть плохо. Я на спине не могла ни УЗИ, ни КГТ делать, куда уж там спать — голова кружилась, сердцебиение учащалось, а уж дитю, значит, еще туже приходилось.

• 4

Я лежу на спине, но не долго, тяжело дышать становится.

Вот блин, а мне хорошо на спине.

А что на счет подушки для беременных? Я сейчас кладу две подушки между ног. Немного облегчает боль в тазобедренных суставах но перевернуться с двумя подушками это целая истоия.

Нужна подушка? Она помогает? С ней удобно?

Я лежала, потому что на боку уставала, а на спине было удобнее. Тоже переживала, но на боку мне было хуже, а на спине хорошо

Интегра, и я на спине лежала. мне так удобнее всего было. и спала на полубоку-животе. на сколько пуз позволял. я по другому не могу.

нельзя на спине лежать, если ребеночек сильно начинает ворочаться или самой плохо становится. значит передавливается венка. если ничего такого нет — то вперед)))

Пока Вам удобно и ничего не беспокоит, лежите. Детки начнут расти, станет тяжело. Я где-то после 25 недель просто задыхалась на спине и чем был больший срок, тем становилось хуже. Потом уже и КТГ писали только сидя, и на ЭКС еле вылежала, пока детей не достали.

Только вчера обсуждали эту тему в группе, наберите в яндексе про сдавливание нижней полой вены у беременных и вам все станет ясно.

дети сильнее пинаются, когда вы на боку, потому что им меньше кислорода и питания поступает!

Barbie Size, сдавливает ее не у всех и не всегда. если маме в положении на спине становится плохо, то да, она сдавливается. а если нет, то все нормально. все зависит от физиологии, т.е. расположения вены относительно матки и плода

• 1

С подушкой здорово! У меня большая U-образная, ножку закинула, пузик подложила и красоооотааа))

Я вас прекрасно понимаю, автор. Всю жизнь сплю только на спине, в позе покойника или звездочки. Единственная поза, в которой я могу быстро уснуть, а иногда уснуть вообще. Могу крутиться в разных позах, но пока не перевернусь на спину не усну.

Практически с того момента как узнала, что беременна, сплю только на левом или правом боках. Между ног зажимаю подушку 50*70. Когда совсем плохо становится и начинают жутко ломить кости таза, затекать задница, то на несколько минут могу перевернуться на спину, но ноги всегда сгибаю в коленках. Дочка жутко не любит, когда я лежу на спине, сразу начинает пихаться.

И да, лежать на спине вредно и опасно, пережимается полая вена и артерия, а значит уменьшается подача кислорода малышу.

И самая лучшая, безопасная, рекомендованная акушерами-гинекологами, поза для сна — на левом боку. Почитайте про профилактику гестоза в нете, там четко пишут, что таким девушкам, кто склонен или кто уже страдает, строго настрого велено спать на левом боку. Нет нагрузки на печень, правильно распределяется кровоток, поступление кислорода и т.д.

• 1

Как живот расти начал, тоже стараюсь на боку лежать-спать. Хотя на спине сон куда лучше у меня Что интересно: с недели 20-й на спине и 5-ти минут никак, сынок там так активно шебуршать начинал. А вот после 34-й недели ночью перевернусь к близкому лежанию на спине и малыш спокоен. Но я стараюсь на бочок, перестраховываюсь

У меня была такая проблема с лежанием на спине с большим животом — после 30 недель: когда я пыталась подняться, возникала резкая боль в спине, приходилось переворачиваться на бок, а потом постепенно и тихонечко подниматься, сначала ноги спускала, потом тело поднимала. Иногда и при переворотах со спины на бок болела спина сильно, так что старалась спать на боках.

Лежала на спине до самых родов, более того, только в этой позе под конец я и могла лежать))) но, меня не беспокоило ничего и малышку тоже, только так мы мирно спали

Все индивидуально! У одних идет пережимание нижней полой вены, у других нет. У одних большой плод и матка, у других нет. Вы должны смотреть по своему самочувствию: если голова не кружится, болевых ощущений нет, одышки нет, дышать не тяжело, то норм все, лежите спокойно.

К слову, я люблю на спине лежать, и со старшими детьми всегда лежала.

• 2

Я бы лежала на спине)))) но дети сами мне этого делать не дают, больно дышать…даже на узи уже долго не могу на спине находиться, так что …лежите, пока получается)

Лежать на спине можно, если Вам комфортно. Я до родов на спине спала.

лежите, раз вам удобно. мне просто с какого то срока стало тяжело дышать если лежала на спине

Лежала и спала на спине. Все ок

Мне моя не даёт лежать на левом боку вот не даёт и все, лупит сразу! Только правый или на спине с небольшим уклоном в правую сторону!!!

Подруга до 42 недели спала только на спине, после уже родила, а так дальше бы спала наверное ))) ) сестра тоже недель до 37 спала на спине со старшим, с младшей не могла, задыхалась, но там живот был на 1,5 метра вперёд!

В первую беременность только на спине не так сильно мучил тонус. На любом боку — сразу живот каменел. А сейчас наоборот, больше на боку лежу, даже засыпаю без проблем, хотя я тоже только на спине обычно сплю.

Лежите так как вам удобно, не слушайте всякие дилетантские советы. Я всю беременность сплю как мне удобно.

Источник

Можно ли беременным спать на спине? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Беременные женщины вынуждены соблюдать множество ограничений: это касается и медицинских препаратов, и физической активности, и питания. Даже спать будущие мамы должны по правилам. Правильная поза для сна влияет и на малыша, и на самочувствие матери, ведь ночью организм, особенно который стал значительно тяжелее за несколько месяцев, должен отдохнуть. Кажется, что самой оптимальной является поза на спине, но так ли это на самом деле?

Как спать во время беременности

— на ранних сроках

Несмотря на то, что первый триместр считается самым опасным для эмбриона, именно в это время для мамы нет никаких ограничений во сне. Спать можно в любой позе, ведь плод еще слишком мал и не оказывает давления на матку и соседние органы.

Главное, чтобы было удобно и хватало времени на полноценный отдых.

Однако лучше все же с первых недель беременности приучить себя спать на боку, отказавшись от положения на спине и на животе. Так будущей маме будет проще на поздних сроках.

— на поздних сроках

Примерно с середины второго триместра живот беременной женщины становится заметным, но еще раньше, уже с 13-ой недели, размер плода заставляет матку увеличиваться, притесняя соседние органы.

С этого времени нельзя спать на спине: существует риск сдавливания нижней полой вены, которая проходит через позвоночник.

Разумеется, когда живот начинает расти, уже нельзя спать на животе. В такой позе оказывается сильное давление на плод. Самое оптимальное положение в третьем триместре — на левом боку, т.к. на правом сдавливается почка. Ноги нужно класть одну на одну или зажимать между ними подушку или валик.

Вообще женщине нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если после сна она чувствует себя расслабленной и полной энергии, значит, ребенку было комфортно «ночевать» в таком положении. Иногда малыш во время сна матери начинает пинаться и толкаться, что может означать его неудобство. Таким образом он пытается сообщить маме, что не мешало бы лечь по-другому.

В последние 1-2 недели беременности врачи рекомендуют спать полусидя.

Почему опасно спать на спине на более поздних сроках?

Основная причина, по которой запрещено спать на спине уже с 3-го месяца беременности, — давление плода на кровеносные сосуды и позвоночник. В том месте, где расположена матка, как раз изгибается позвоночник, т.е. он как бы соприкасается с ней, если женщина ложится на спину. Появляются выраженные боли и тяжесть в спине, повышается давление, появляются отеки, скованность в мышцах.

Сдавленные кровеносные сосуды влияют на кровообращение: ребенок не получает достаточное количество питательных веществ, да и мама не снабжает ткани необходимым количеством кислорода. Если долго лежать на спине, нехватка кислорода головному мозгу может даже привести к потере сознания.

Чем ближе к родам, тем опаснее лежать на спине. Пережимается нижняя полая вена, которая транспортирует кровь из нижней части тела к сердцу. В результате мама может почувствовать слабость, головокружение, затрудненное дыхание, потемнение в глазах и одышку. В таком случае необходимо сразу перевернуться на бок и полежать так несколько минут. Самочувствие моментально улучшится.

Сдавливание полой вены чревато развитием геморроя и варикозной болезни. Также сон на спине провоцирует чрезмерную нагрузку на мочевой пузырь, поэтому женщина вынуждена будет часто бегать в туалет, что тоже негативно сказывается на состоянии будущей мамы. Страдает печени, почки, кишечник.

При сне и лежании на спине и ребенок испытывает острую нехватку кислорода, что очень опасно.

Что делать, если женщина привыкла спать на спине?

Во-первых, чтобы избавиться от этой привычки, которая во время беременности станет вредной, нужно готовиться к правильному сну заранее. Желательно уже на этапе планирования беременности стараться ложиться спать на бок.

Во-вторых, можно приобрести специальную подушку для беременных, которая предполагает именно сон на боку. Подушка очень мягкая и удобная: она выступает одновременно и опорой, и поддержкой для ног, и напоминает маме, что на спину лучше не переворачиваться.

Наконец, можно просто попросить мужа, чтобы тот обращал внимание на позу во время сна, если проснется, и напоминал о необходимости перевернуться.

На что влияет положение тела матери?

Положение тела матери влияет, прежде всего, на ее самочувствие. Беременная женщина испытывает колоссальную нагрузку при ходьбе, поэтому во время сна очень важно хорошо отдохнуть. Днем наибольшим испытаниям подвержены ноги и позвоночник, и при неправильном положении тела в ночное время суток позвоночник станет болеть еще сильнее.

Если положение тела женщины не устраивает малыша, он будет чувствовать дискомфорт и пытаться переменить собственную позу. В результате таких манипуляций малыш может принять положение, не подходящее для родового процесса. Это называется тазовое или поперечное предлежание плода.

Когда будущая мама лежит на левом боку, органы и сосуды ее не сдавливаются. Ребенок получает все необходимые питательные вещества, а позвоночник отдыхает.

Также очень важно правильно подниматься. Делать это нужно медленно, постепенно, без рывков и резких движений. Сначала нужно несколько минут после пробуждения полежать, затем повернуться на тот бок, который ближе к спуску с кровати, опустить ноги на пол и потом уже вставать.

Будущим мамам необходимо всегда заботиться о себе и своем малыше, даже во время сна. Очень важно подобрать правильную пижаму, натуральное постельное белье, хорошо проветрить комнату, но и не забывать про удобное положение. Во время беременности запрещено спать на животе, а с 13-ой недели — на спине. В этой позе оказывается огромное давление на внутренние органы мамы, а малыш не получает нужное количество кислорода.

Женщине такое положение не даст нормально выспаться и отдохнуть, ведь нагрузка на позвоночник при сне на спине колоссальная. Лучше всего спать на левом боку, положив между ног мягкую подушку.

Елена ТОЛОЧИК

Источник