Сильно набираю вес в 35 недель беременности
Содержание статьи
Набор веса при беременности
23.09.2019
27825
Норма набора веса при беременности
Средний набор веса во время беременности таков:
- до 1–2 кг в первом триместре (до 13-й недели);
- до 5,5–8,5 кг во втором триместре (до 26-й недели);
- до 9–14,5 кг в третьем триместре (до 40-й недели).
В таблицах ниже отражено, какой вес является нормальным на определенной неделе и месяце, а когда уже считается отклонением от нормы.
Почему женщина набирает вес во время беременности
С наступлением беременности масса тела начинает увеличиваться. Это связано с перестройкой гормонального фона и ростом плода. Все изменения заложены самой природой. Их цель – защита плода от неблагоприятных факторов окружающей среды. В связи с этим в организме увеличивается запас жиров. Жировая ткань выполняет ряд функций. Она является своеобразным амортизатором для плода, запасным источником питательных веществ и энергии, а также подготавливает молочные железы к лактации. Увеличение отложений жировой ткани происходит в первом и втором триместре, а ее мобилизация – в третьем.
За счет чего происходит набор веса во время беременности? Его можно распределить следующим образом:
- вес плода – около 3,5 кг;
- плацента – около 1 кг;
- увеличение объема внеклеточной жидкости – около 1,5 л;
- матка – около 1 кг;
- молочные железы – около 0,5 кг;
- увеличение объема крови – около 1,5 л;
- накопление запасов жировой ткани и белков – около 2–3 кг;
- околоплодные воды – около 1 л.
Получается около 13–15 кг. Однако не стоит пугаться этой цифры. Сразу после родов она уменьшается примерно на 10 кг, остальные килограммы потом уходят постепенно сами. Но врачи советуют не избавляться от них немедленно и специально, терять вес стоит не более 1 кг в месяц.
Ожирение при беременности
Стоит сразу отметить, что во время вынашивания плода женщина может набрать несколько лишних килограммов – это совершенно нормально. Точно таким же вариантом нормы является и отсутствие отложений в боках и бедрах во время беременности, так как все индивидуально и зависит от особенностей женского организма. При этом большой набор веса не всегда является ожирением, сейчас существует термин «излишний вес». В отличие от этого термина ожирение – это хроническое заболевание обмена веществ, которое может возникнуть в любом возрасте и у любого человека, вне зависимости от его пола, возраста и социального положения. У беременных чаще можно наблюдать избыток массы тела, но не ожирение: в большинстве случаев лишние килограммы быстро уходят через несколько месяцев после родов.
Это важно!
Ожирение же способно крайне негативно влиять на репродуктивную функцию: врачи отмечают, что эта патология приводит к бесплодию в 16 % случаев*.
Факторы, влияющие на количество набранных килограммов
На набор массы во время беременности может влиять целый ряд факторов. Их обязательно учитывают специалисты, чтобы объективно оценить прибавку.
- Исходный вес женщины. Худенькие девушки могут набирать большее количество килограммов, чем дамы с пышными формами.
- Склонность к полноте. Женщина может тщательно следить за своим весом до беременности и стараться контролировать его. Однако при склонности к полноте ей следует быть готовой к тому, что несколько лишних килограммов все же появятся. Причина этого – генетический фактор.
- Рост. Некоторые гинекологи считают, что чем выше рост, тем больше килограммов девушка наберет за период вынашивания ребенка.
- Крупный плод. Причин этого явления много: избыточное питание матери во время беременности, ожирение у мамы и/или папы, сахарный диабет или нарушения липидного обмена у матери, особенности формирования плаценты, внутриутробная гипоксия плода и т. д. В любом случае масса женщины будет довольно быстро расти. Нужен тщательный контроль за прибавкой веса. Врач при подозрении на крупный плод обязательно должен выявить истинную причину и при необходимости принять меры.
- Водянка беременных. Это поздний токсикоз, при котором появляются отеки. Он возникает из-за нарушений водно-солевого обмена и микроциркуляции крови. Из-за большого количества внутритканевой жидкости, скопившейся в результате нарушения нейроэндокринной регуляции, масса женщины еще больше увеличивается. Беременной необходима консультация врача. В легких случаях достаточно провести коррекцию питания и питьевого режима. Если отеки сильно выражены, может быть показано обследование и лечение в условиях стационара.
- Повышение аппетита. Причина – прогестерон, уровень которого в крови во время беременности увеличивается. И если не взять себя в руки, то можно набрать несколько абсолютно лишних килограммов.
- Многоводие. Чрезмерное количество околоплодных вод (более 1,5–2 л к концу беременности). Причиной могут быть инфекционные или хронические заболевания женщины (заболевания почек или сахарный диабет). Это обычно сказывается на самочувствии и массе тела мамы. При подозрении на многоводие необходимо обследование.
- Возраст. Чем старше женщина, тем выше риск набора лишних килограммов.
Таблицы набора веса при беременности
Ранее считалось, что норма набора массы тела при беременности составляет не более 9–11 кг. При этом не учитывались индивидуальные особенности организма. В 2009 году американскими врачами на основе данных ВОЗ была разработана новая таблица, где за основу брали массу женщины до беременности.
Индекс массы тела до беременности | Общая прибавка, кг | Прибавка во 2-ом и 3-ем триместрах за неделю, кг |
Сниженный | 12,5 — 18,0 | 0,44 — 0,58 |
Нормальный | 11,5 — 16,0 | 0,35 — 0,50 |
Увеличенный | 7,0 — 11,5 | 0,23 — 0,33 |
Ожирение | 5,0 — 9,0 | 0,17 — 0,27 |
Немного адаптировав данные из таблицы, можно сказать, что всех женщин можно разделить на три группы:
- 1-я группа (до 19,8) – худощавые;
- 2-я группа (19,8–26) – среднего телосложения;
- 3-я группа (от 26) – тучные.
Зная свой индекс массы тела, женщины могут сверять показания, полученные при взвешивании, и самостоятельно оценивать прибавку в весе по неделям. Но стоит учитывать, что все индивидуально и в таблице прописаны примерные значения.
Таблица набора веса при беременности в зависимости от начального веса и индекса массы тела
Неделя беременности | Индекс массы тела до беременности | ||
До 19,8 | От 19,7 до 26,0 | Больше 26,0 | |
2 | 0,5 кг | 0,5 кг | 0,5 кг |
4 | 0,9 кг | 0,7 кг | 0,5 кг |
6 | 1,4 кг | 1,0 кг | 0,6 кг |
8 | 1,6 кг | 1,2 кг | 0,7 кг |
10 | 1,8 кг | 1,3 кг | 0,8 кг |
12 | 2 кг | 1,5 кг | 0,9 кг |
14 | 2,7 кг | 1,9 кг | 1,0 кг |
16 | 3,2 кг | 2,3 кг | 1,4 кг |
18 | 4,5 кг | 3,6 кг | 2,3 кг |
20 | 5,4 кг | 4,8 кг | 2,9 кг |
22 | 6,8 кг | 5,7 кг | 3,4 кг |
24 | 7,7 кг | 6,4 кг | 3,9 кг |
26 | 8,6 кг | 7,7 кг | 5,0 кг |
28 | 9,8 кг | 8,2 кг | 5,4 кг |
30 | 10,2 кг | 9,1 кг | 5,9 кг |
32 | 11,3 кг | 10,0 кг | 6,4 кг |
34 | 12,5 кг | 10,9 кг | 7,3 кг |
36 | 13,6 кг | 11,8 кг | 7,9 кг |
38 | 14,5 кг | 12,7 кг | 8,6 кг |
40 | 15,2 кг | 13,6 кг | 9,1 кг |
Ниже расположена таблица изменения веса по месяцам беременности для женщин с нормальной массой тела.
Период | Прибавка в неделю, г | Суммарная прибавка, кг | В процентах от |
1 месяц | — | ||
2 месяц | -200 / +100 | -2 / +1 | 0-5% |
3 месяц | 0/ +200 | 0 / +2 | 5-10% |
4 месяц | +100 — 200 | +1-4 | 15% |
5 месяц | +100 — 200 | +3-5 | 25% |
6 месяц | +300 — 500 | +6-9 | 45% |
7 месяц | +300 — 500 | +8-12 | 75% |
8 месяц | +300 — 500 | +10-14 | 90% |
9 месяц | -300 / +300 | +9-15 | 100% |
Чем опасен медленный набор и дефицит массы тела
Медленный набор веса может возникнуть при токсикозе, неправильном питании, избыточном весе до беременности или из-за миниатюрного телосложения. Он может привести к преждевременным родам и появлению ребенка с недостаточной массой тела, что нередко приводит к необходимости длительного выхаживания малыша в условиях стационара.
Это важно!
Соотношение массы тела и роста является базовым показателем при оценке состояния здоровья беременных женщин. При этом недостаток питания в той или иной форме с нарушением баланса БЖУ довольно часто наблюдается в клинической практике**.
Обусловлено это дефицитом питания в подростковом возрасте: если девочка в буквальном смысле недоедала, с возрастом это выльется в нарушения работы репродуктивной системы. Кроме того, дефицит массы тела способен провоцировать бесплодие**.
Чем опасен быстрый набор массы тела
Повышенный аппетит и чувство голода, которые могут посетить будущую маму вечером перед сном или в другое время, нередко приводят к быстрому и большому набору веса. Избыточная масса может спровоцировать патологии со стороны как состояния плода, так и здоровья матери. Возможны следующие негативные последствия:
- преждевременные роды;
- задержка развития плода;
- слишком крупный плод;
- гестационный диабет (вид сахарного диабета у беременных из-за гормонального дисбаланса);
- повышение артериального давления и преэклампсия (осложненная степень токсикоза у матери на поздних сроках беременности);
- преждевременное старение плаценты;
- нарушение метаболизма, формирования микрофлоры кишечника у плода.
Полные женщины жалуются и на другие проблемы:
- быструю утомляемость,
- головные боли,
- перебои в работе сердца,
- сонливость,
- боли в суставах***.
Кроме того, полным женщинам часто приходится делать кесарево сечение из-за проблем с родовой деятельностью и угрозой развития патологий во время естественных родов. Однако нужно понимать, что избыток массы тела опасен не так сильно, как ее дефицит. Разумеется, это не значит, что стоит нарушать режим питания. Однако лучше набрать пару килограммов во время беременности, чем держать себя на изнуряющих диетах. Контролировать набор веса стоит по неделям при помощи приложенных таблиц. Так вы сможете отследить собственную норму и не превышать ее, чтобы избежать возможных осложнений.
*Т. П. Голикова, Ю. М. Дурандин, Н. П. Ермолова и др. Осложнения беременности и родов у женщин с ожирением
**Т. Г. Денисова, Е. Н. Грузинова, Л. И. Герасимова, Э. Н. Васильева , Л. П. Романова Влияние дефицита массы тела на течение беременности и родов
***Драенкова Ольга Вячеславовна Влияние избыточной прибавки массы тела за время беременности на состояние сердечно-сосудистой системы женщин в отдаленном периоде после родов
(2
оценок; рейтинг статьи 5.0)
Источник
35 неделя беременности
Ощущения и изменения в организме беременной
Когда
наступает 35
неделя беременности,
самочувствие будущей матери сложно
назвать легким и безоблачным. Вместе с
ростом плода продолжает увеличиваться
матка, сдавливая близлежащие органы.
Из-за этого женщине приходится терпеть
множество недомоганий, а иной раз ей
сложно даже просто вдохнуть – под
напором матки сильное давление испытывают
диафрагма и легкие.
У
некоторых женщин на 35 неделе живот
начинает
опускаться, что говорит о близости
родов. Но и этот момент чреват неудобствами
– позывы в туалет участятся, не давая
уснуть даже ночью.
Многие
мамы страдают бессонницей, отчего днем
чувствуют разбитость, слабость
и
сонливость.
Помимо этого, появляются страхи, связанные
с родами и появлением нового члена
семьи. Отметим, что почти каждая женщина
подвержена переживаниям в данный период.
Не стоит зацикливаться на них, нужно
постараться отогнать от себя дурные
мысли и настроиться на лучшее.
Случаются
и перепады настроения, когда негативные
эмоции, связанные с последними неделями
беременности, перемежаются с ощущением
счастья
будущего материнства. Особенную радость
женщине и всем домочадцам приносят
шевеления малыша.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Размер живота на 35 неделе беременности
В
настоящее время
высота
дна матки составляет 35 см. Она уже
достигла своих максимальных размеров,
места для дальнейшего роста не осталось.
С опущением животика
женщина
чувствует явное облегчение, ведь дышать
становится значительно легче, однако
матка, опустившись в тазовую область,
все сильнее давит на мочевой пузырь.
Частое мочеиспускание не единственная
проблема, с которой сталкивается будущая
мама.
- Все
сложнее выбрать наиболее удобное
положение для сна. В этом смысле выбор
у будущей мамы сильно ограничен. По
понятным причинам спать на животе не
получится, на спине – небезопасно, ведь
в таком случае происходит передавливание
полой вены, обеспечивающей кислородом
малыша. Остается одно – спать на правом
или левом боку, что с большим животом
не всегда удобно. Специалисты советуют
мамам обкладывать себя подушками, лучше
всего использовать подушку для
беременных. - Часто
происходят сбои в пищеварении, которые
сопровождаются изжогой, тошнотой
и
даже рвотой.
Маме необходимо составить свое меню
из продуктов, которые помогают справиться
с возникающими недомоганиями. Диетологи
рекомендуют есть понемногу, но часто. - При
сидячем образе жизни или после длительных
прогулок мама может заметить к концу
дня сильные отеки.
Следует исключить из рациона соленую
пищу,
ограничить употребление жидкости, по
показаниям – носить компрессионные
чулки.
В
35 недель
беременности некоторым
мамам нелегко передвигаться с большим
животом. Испытывая рассеянность, одышку,
боли в ногах, ограниченность в действиях,
женщина
может нечаянно упасть или удариться.
Необходимо гулять в удобной обуви и
лучше всего в чьей-то компании.
Возможные проблемы
Боли
Большинство
болезненных ощущений, которые преследуют
женщину на 35 неделе, можно отнести к
норме, если они быстро проходят и не
сильны по своей интенсивности. К ним
относят:
- боли
в пояснице
из-за смещения центра тяжести; - боли
в области крестца из-за размягчения
костей таза; - боли
в области живота – тренировочные
схватки; - боли
в ногах из-за отеков; - боли
в груди
из-за набухания молочных желез; - боли
в голове из-за большой нагрузки на
кровеносную систему.
Большую
опасность на поздних сроках представляет
поздний токсикоз
или гестоз. Его проявления: сильные
отеки, повышенное давление и слабость.
Плюс к этому женщину постоянно тошнит.
Без промедления необходимо обратиться
в больницу. Как правило, врачи
идут на родоразрешение беременной.
Роды на 35 неделе беременности
Малыш,
родившийся в 35 недель, при грамотной
медицинской помощи способен не только
благополучно появиться на свет, но и
самостоятельно дышать. Легкие и остальные
жизненно важные органы готовы, чтобы
функционировать отдельно от материнского
организма. В случае необходимости врачи
подключат новорожденного к системе
жизнеобеспечения. Согласно статистике,
подавляющее большинство младенцев,
рожденных на данном сроке, сохраняют
здоровье и не отстают в развитии.
К
признакам ранних
родов относятся регулярные схватки,
отхождение слизистой пробки и околоплодных
вод. Очень важно не перепутать тренировочные
схватки, которые сопровождают женщину
весь третий триместр, с настоящими
родовыми схватками. Первые обычно вызывают незначительную боль, длятся не больше 1-2 минут. Если боль усиливается
и между схватками появляется регулярный
временной интервал, то пора в роддом.
Когда
идет 35-я
неделя беременности,
роды могут начаться самопроизвольно
или быть назначены врачом по медицинским
показаниям. Искусственное родоразрешение
необходимо в том случае, когда патология
угрожает здоровью или жизни мамы и
ребенка.
Выделения
Выделения
из влагалища, как и прежде, являются
важным индикатором выявления патологий
в организме будущей мамы. Нормальные выделения
на 35 неделе беременности – однородные и
необильные, имеют светлый оттенок и ничем
не пахнут. Проявление цвета говорит о
том, что будущей маме необходима срочная
консультация гинеколога.
Желтые
выделения, сопровождающиеся зудом и
жжением в промежности, — симптом молочницы,
а появление слизи или крови
– признак скорого начала родов.
Интимная жизнь
Для
будущей мамы, у которой беременность
протекает без угроз выкидыша,
нет ограничений в интимной
жизни. Тем не менее, она должна знать,
какие риски несет продолжение половых
отношений. Некоторые гинекологи не
рекомендуют идти на близость в 35 недель,
объясняя это тем, что маточная шейка
начинает укорачиваться и выталкивать
слизистую пробку, которая защищала
родовые пути от проникновения инфекций.
Кроме того, половой акт может вызвать
сокращения матки. Врачи рекомендуют
матери и отцу
ребенка соблюдать осторожность и
придерживаться гигиены.
Рекомендации будущим матерям
Подсчитывайте
шевеления ребенка и сообщайте о них
гинекологу. На сроке 35 недель мама должна
ощущать около 10 движений за 12-тичасовой
цикл.
- Запишитесь
на курсы по подготовке к родам и уходу
за младенцем. Они помогут вам пополнить
знания и отвлечься от беспокойных
мыслей. - Определитесь
с роддомом, в котором будете рожать.
Многие медучреждения предлагают платные
услуги, и беременная может выбрать на
собственное усмотрение врача
акушера-гинеколога. - Соберите
одежду и предметы личной гигиены,
которые понадобятся в роддоме. Всегда
держите при себе документы на случай
преждевременных родов. - Подготовьте
приданое для ребенка. Для пар, ожидающих
девочек и ожидающих мальчиков,
последние недели беременности – это
отличное время для покупки одежды и
предметов ухода, которые понадобятся
после родов. Скорее всего, врач на УЗИ
уже сообщил пол
ребенка, и можно смело покупать для
него пеленки-распашонки.
Рекомендации по питанию и витаминам
Тридцать
пятая неделя беременности
вызывает у мамы множество недомоганий,
с которыми можно справиться с помощью
правильного питания. Оно поможет
минимизировать негативные ощущения, а
также обеспечить организм необходимыми
витаминами
и минералами.
Итак,
что необходимо маме и ребенку для
сохранения здоровья? В первую очередь
это железо и кальций, белки,
углеводы, жирные кислоты, витамины А и
В. Все это содержится в молочной продукции,
печени, сердце, рыбе, зерновых культурах,
а также в шпинате, свежих овощах и
фруктах. Чтобы поддерживать водно-солевой
баланс организма нужно пить не меньше
1,5 литров воды в день, и полностью
исключить из рациона алкоголь,
кофе и газировку.
Наносит
вред организму употребление жареных,
соленых, перченных, копченых продуктов.
Никакой пользы не дают хлебобулочные
изделия и шоколад. Учитывая небольшой
объем желудка, который сдавливается
растущей маткой, необходимо питаться
малыми порциями. Это позволит справиться
с изжогой и тошнотой.
Физическая активность
Уважаемые
будущие мамы BabyBlog.ru!
Если на
календаре
35 акушерская неделя беременности,
это не повод отказываться от подвижного
образа жизни. Женщине, которая хочет
подойти к моменту родов здоровой и
подтянутой, необходимо сейчас выделять
время на физические упражнения. Главное
сохранять умеренность в нагрузках и не
переутомляться. Подвижность и активность
позволит:
- укрепить
мышцы и наладить кровоснабжение
внутренних органов; - натренировать
правильное дыхание; - научиться
расслаблять и напрягать мышечную
мускулатуру; - снизить
риск осложнений при родах; - быстро
восстановиться после родов.
Во
время занятий физкультурой будущей
маме противопоказано поднятие тяжестей,
совершение прыжков и резких движений.
Необходимо выбрать легкую нагрузку,
которая не окажет негативного влияния
на самочувствие.
Необходимые исследования и анализы
На
35 неделе беременная женщина ходит на
прием к гинекологу раз в неделю. Перед
этим она должна сдать анализ мочи на
белок, а также общеклинический анализ
крови. Врач выслушивает жалобы пациентки,
если таковые имеются, дает рекомендации
по лечению. На приеме гинеколога
осуществляется:
- контроль веса будущей мамы (прибавка массы тела с начала беременности не должна превышать 12 кг);
- замер
артериального давления и осмотр на
наличие отеков; - замер
высоты стояния дна матки и окружности
живота.
Полученные
данные заносятся в обменную карту, с
которой женщина поступит в родильный
дом. В этом документе содержится вся
информация по течению беременности,
включая результаты скринингового теста
на
генетические отклонения, который женщина
проходит в первом триместре (на уровень
ХГЧ,
АФП и эстриола).
УЗИ на 35 неделе беременности
Если
женщине назначено УЗИ на 35 неделе
беременности, скорее всего врачу не
понравились результаты анализов или
сама будущая мама чувствует себя
нехорошо. Перечислим самые распространенные
причины, по которым гинеколог назначает
исследование методом
ультразвука:
- обвитие
пуповины вокруг шеи плода; - преждевременное
старение плаценты; - нарушение
плацентарного кровотока; - многоводие
или маловодие.
Заключение
УЗИ позволит врачу выбрать тактику
лечения, которая поможет сохранить
здоровье ребенка и мамы. Кроме того,
некоторые показатели (например, обвитие
пуповины) играют важную роль в определении
способа родоразрешения. В сложных
случаях может быть назначено кесарево
сечение.
Источник