Работа после 30 недель беременности вредно или нет работа сидячая
Содержание статьи
Сидячая работа при беременности и ее последствия

Многие женщины недооценивают важность периода вынашивания ребенка, и особенно влияние образа жизни, поведения и питания на здоровье мамы и малыша во время беременности. Все окружающие факторы (свет, звук, шум, радиоволны) откладывают отпечаток на развивающемся организме. Но современным урбанизированным женщинам сложно представить себя на протяжении девяти месяцев без работы. А наниматели не всегда хотят делать поблажки для тех, кто в «интересном положении». Как может отразиться на здоровье мамы и будущего ребенка сидячая работа при беременности? Можно ли как-то нивелировать последствия? Чего стоит опасаться в этот период жизни, и как сделать так, чтобы и женщине, и развивающемуся крохе было комфортно на работе.
Опасности для мамы от длительного сидения
Даже в обычной жизни длительное просиживание за компьютером, за рулем или еще где-то приносит мало полезного. А во время беременности тем более. Чем грозит такое положение?
Нагрузка на позвоночник
Многочасовое вынужденное вертикальное положение создает постоянную нагрузку на ось позвоночника. Как правило, все офисные работники мало двигаются, испытывают дефицит кислорода и имеют ненормированный график питания. Здоровье спины зависит от состояния ее мышечного корсета. К сожалению, не все могут похвастаться регулярными физическими тренировками до беременности. И, как следствие, многочасовое сидение в вынужденном положении приводит к перенапряжению одних групп мышц и к чрезмерному расслаблению других. В результате позвонки неравномерно нагружаются, усугубляются проявления сколиоза, деформируются со временем межпозвоночные диски. В итоге получается яркая картина остеохондроза и грыжи позвоночника.
Сидячая работа при беременности на раннем сроке не так чревата, как постоянное вынужденное положение в последнем триместре. С увеличением размера живота возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Незначительные боли сопровождают даже полностью здоровых женщин, а если были какие-то вопросы до зачатия, до дискомфорт в спине только возрастет.
Нагрузка на позвоночник и ноги при сидячей работе
Нагрузка на сосуды
Каждая женщина должна знать, чем грозит сидячая работа при беременности для вен на ногах, в особенности, если уже имелись какие-то проблемы раньше. С увеличением срока гестации возрастает давление в брюшной полости, и с каждым днем венозной крови от нижних конечностей все сложнее возвращаться в сердце и легкие. В результате вены на нижних конечностях, иногда на половых губах расширяются, образуются так называемые клубки «змей».
Возрастает риск воспаления и образования тромбов, которые очень опасны во время беременности. Постоянное вынужденное сидячее положение, особенно с запрокинутой нога на ногу (а многие имеют такую привычку), будут способствовать появлению симптомов или прогрессированию варикозной болезни вен нижних конечностей.
Влияние излучения, исходящего от техники
Часто сидячая работа будущей мамы связана с постоянным контактом с монитором компьютером, системными блоками, а также беременная женщина вдобавок может быть окружена другими «полезными приборами»: микроволновкой, принтером, электрочайником, телевизором и т.п. Низкочастотное, радиочастотное излучение и электромагнитные волны, исходящие от техники, обладают канцерогенным действием, способствуют депрессивному состоянию, вызывают головные боли.
Негативное влияние на развивающийся плод не доказано, но его существование даже не вызывает споры у маститых умов. Поэтому беременность и сидячая работа за компьютером – двойная угроза для крохи.
Результаты нервной работы для малыша
Спокойствие женщины – залог успешной беременности. Уже давно доказано, что эмоциональное состояние мамы, звуки, которые окружают ее во время вынашивания, голос папы – все это влияет на развитие крохи. Постоянные стрессы и нервное перенапряжение провоцируют спазм сосудов, в том числе в плаценте – детском месте. Возрастает риск подъема артериального давления у женщины и развитие грозного осложнения – гестоза.
Все это приводит к нарушению поступления кислорода и питательных веществ к плоду, в результате чего формирование органов и тканей происходит неполноценно. Иногда нервная работа может даже спровоцировать угрозы прерывания беременности на ранних сроках, преждевременные роды.
Рекомендуем прочитать статью об успокоительных при беременности. Из нее вы узнаете о народных средствах, позволяющих успокоиться будущей маме, разрешенных медицинских препаратах, эффективных способах устранения раздражительности и нервозности.
Как снизить последствия
Правильно предусмотрев некоторые мелочи, все-таки можно снизить негативное влияние сидячей работы на развитие малыша и самочувствие мамы. Правила, которых следует придерживаться:
- Выберите себе комфортное кресло, желательно с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой. Уровень над полом следует подобрать так, чтобы ноги свободно касались поверхности. Так можно снизить нагрузку на мышцы спины и позвоночник, предупредив появление болей.
- Организуйте свое рабочее место так, чтобы было легко доставать самые необходимые вещи и не приходилось выгибаться, тянуться.
- Если работа связана с компьютером, монитор необходимо расположить так, чтобы его верхняя точка находилась выше уровня глаз. Это поможет снизить нагрузку на мышцы шеи, снизить напряжение глаз.
- В течение рабочего дня обязательно делайте перерывы каждые 45 — 50 минут. Желательно пройтись, подышать свежим воздухом, немного отвлечься. Помимо этого, следует разминать несложными упражнениями ноги, вытягивая поочередно пятку или носок. Это будет служить профилактикой венозного застоя крови в нижних конечностях.
- Согласно нормам санитарно-эпидемиологической службы РФ, при установлении факта беременности рабочее время за компьютером не должно превышать трех часов. Также женщинам в «интересном положении» работодатель обязан исключить труд в ночное время.
- Тем, кто склонен или уже имеет проявления варикозной болезни вен нижних конечностей, следует на протяжении всей беременности пользоваться компрессионными колготками или чулками. Такое лечебное белье желательно подбирать вместе с врачом. Создавая определенную степень сжатия на разных участках ноги, они препятствуют застою крови и прогрессированию заболевания. Прежде чем начать их использовать, рекомендуется ознакомиться с правилами ухода, а также с тем, как правильно надевать такие изделия.
- Некоторые женщины находят спасение от поясничных болей в ношении специального бандажа для беременных.
Как правильно сидеть при работе за компьютером беременной женщине
Отпуск, положенный при беременности
Каждая будущая мама должна знать, что, в соответствии с действующим законодательством, женщина имеет право на декретный отпуск. Выдается он акушер-гинекологом при условии, что беременная состоит на учете в консультации. Получить его можно в:
- 30 недель на 140 дней при одноплодной;
- в 28 недель на 180 дней при многоплодной беременности.
В случае осложненных родов, например, при операции кесарево сечение, дополнительно выдается больничный лист на две недели.
Профилактика негативных последствий
Идеально, если беременность у женщины запланированная. Так она еще до периода зачатия сможет обезопасит себя и своего будущего малыша от воздействия неблагоприятных факторов. Ведь закладки всех органов и тканей происходят в первые 5 — 6 недель, и воздействие электромагнитного излучения, химических веществ, стрессы – все это откладывает свой отпечаток на здоровье ребенка.
Узнав о беременности, полезно взять отпуск. Так можно сделать комфортной для себя и малыша окружающую обстановку, с легкостью перенести токсикоз и повышенную раздражительность в этот период. Хорошо посещать санатории и профилактории.
Накануне декретного отпуска также рекомендуется избегать повышенных нагрузок, и если есть возможность, уйти на «заслуженный отдых» пораньше.
Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Ведь то, как мы себя ведем, как питаемся и отдыхаем, влияет на здоровье будущего малыша. Ответственность за это лежит полностью на плечах мамы. Правильно организованный рабочий график, использование всех полагающихся преимуществ беременных перед основным коллективом позволит выносить и родить крепкого и счастливого малыша.
Источник
Работа после 30 недель — 11 ответов на Babyblog
Маргарита Пономарёва
я останусь еще на 3 недельки после 30ой неделе, до замены своей)
30я уже в следующую пятницу наступает, мне пока легко и нормально передвигаться, так что думаю, что месяц еще можно поработать, больше уже смысла нет
Tasha
Вам надо посчитать выгоду по деньгам)) мне, с моей зп, было бы выгоднее еще поработать ,что я и собираюсь делать. А вот моей коллеге (у нее на 4 недели больше срок) смысла нет, зп близка к максимальной сумме выплаты по больничному.
меня только 1 смущает — будет осень, мерзкая погода, все чихают и есть шанс заразиться, да и кататься на общественном транспорте уже будет тяжелее в верхней одежде, а место уступают не всегда… От авто я в последнее время отказываюсь все чаще, полтора часа стояния в пробках для моих костей настоящий ад…
Елена
Работала до 34 недели на курсах и до 37 репетиторство дома. Потом стало и лень и тяжко. Хотя в итоге просидела в ожиданиях до 42 недели и было жутко скучно.
В общем, все можно если силы позволяют
Счастливая
У меня декрет (30 недель) с понедельника (3 сентября). Но я буду работать весь сентябрь точно, а в октябре возможно еще на удаленке.
Natalia
Я работала до 33 недель, но только потому, чтобы закрыть год и получить за этот год декретные получше. В этот раз наоборот хочу раньше уйти, чтоб со старшим ребенком побыть и собой заняться и тд.
Кстати, дома я не седела без дела, некогда было. То спорт, то прогулки, то встречи с подругами, то по магазинам ходила, все присматривала, небольшой ремонт и дт. Для меня эти два месяца тогда быстро пролетели.
BlueButterfly89
Работала до 36 недели. Чувствовала себя прекрасно. Но работала только из за денег. Зп большая, весли б вышла в 30 недель много потеряла бы в декретных. Хотелось на малыша побольше заработать — на прививки, походы к врачам, одежду, игрушки
Victoria
Если бы даже и планов не было на эти два месяца, ушла бы наверное в срок.
Не та работа на которой хочется быть до последнего, скучно очень, всё уже систематизировано и упорядоченно. Живот растет, малыш пинается, хочется больше двигаться, креативить что-ли..Вот уже планов накидала, с ремонтом закупками, старшими заняться..
Елена
Я уже на больничном, я только на 13 неделе, и выходить абсолютно не хочу, не то что свыше 30 недели там оставаться. А если у Вас состояние здоровья позоволяет и не напрягают рабочие будни, то почему бы и нет. У меня то и состояние здоровья не то и работа не та)) чтобы туда рваться
Татьяна
Я работала недель до 35. Но удаленно.
Юлиана
Я работала ровно до 30 недель, но у меня была полностью сидячая работа,так как я бухгалтер, повезло что токсикоз был только по вечерам(( утром я спокойно и смело шла на работу, и добиралась ровно 1 км пешком, и так же обратно.
Но вот недавно стала ходить на курсы молодых мам, нам преподаватель говорит что очень уж опасно во время беременности вести сидячий образ жизни и я запереживала, спросила у нее что со мной будет если я до 30 недель работала полный рабочий день сидя на что она ответила — у всех по разному ..но типа вредно очень
Я тоже думала без работы не смогу, но дома всегда найдется работа если ведёшь активный образ жизни, то покупка вещей, подготовка , а ещё…я заставляю себя каждый день выходить на прогулку 2 км обязательно а может и больше проходить…
Читать
все
11
комментариев
Источник
Тем, кто хочет работать после 30 недель
Сразу оговорюсь – все ниженаписанное касается только России. За иные страны-государства не ручаюсь
Спешу порадовать «добрыми» вестями всех беременных или будущих беременных, думающих продолжить работать после 30 недель. Особенно это будет интересно тем, кто надеется получить декретный отпуск и соответственно декретные (их то вы обязательно получите), но позже 30-ти недельного рубежа. Ну, скажем, поработать этак до 32, а может и до 38 недельки…. А после взять декретный отпуск, ну или уж сразу в роддом !
Конечно, у вас есть полное на то право ! – Работать столько, сколько вам вздумается !!!! НО !- опыт нескольких моих знакомых и мой лично указывает, что право на работу нам, горемычным беременным, надо еще попробовать отстоять !
К сожалению, положительного примера еще не имею – борьба нами, беременными, пока проиграна.
Теперь немного поподробнее:
Во-первых – ЖК !!!!!
Если вы встали на учет до 30 недель и даже уже парочку раз обмолвились им, что намериваетесь взять больничный декретный лист не в 30, а позже – поверите на слово – когда подойдет время, то ЖК НИ ЗА ЧТО И НИКОГДА НЕ ДАСТ вам больничного позже 30 недель !!!!
Только в 30 !
Почему ? – По России действует тайно-не тайно, непонятно какое предписание в ЖК, чтобы всех беременных выгонять на больничный только и только в 30 недель ! Они боятся проверок – ревизоров и не поймешь еще кого, И в первую очередь трясутся за свой (простите) зад ! В положенный срок (в ваши 30 недель) – только вы заикнетесь о своем желании работать, то вас в ЖК обступят со всех сторон – гинеколог, заведующая, медсестры… Все они в один голос будут петь песню о том, что они горемычные никак не могут допустить вас к работе, а то не дай Бог с вами, с беременными что-нибудь случится и тогда на них, на бедненьких посыпятся толпы ревизоров и начнут бить их палками и штрафовать непомерными суммами…. Да и вообще – как же вы беременная так легкомысленно относитесь к своему здоровью ! И хотите работать ?!? Жуть ! Кошмар !!!
Даже если вы попытаетесь не прийти в положенный срок (в 30 недель) за больничным – ну скажем попытаетесь пропустить «час икс», то добрые тетушки из ЖК напишут вам больничный сами без вашего присутствия и вручат его вам потом. Могут даже пойти на то, чтобы выписать его задним числом.
Вы, конечно, можете попытаться обратиться в иную организацию (скажем направить запрос в прокуратуру, или в Министерство здравоохранения), но печальный опыт моих подруг (уже писали и даже в суд подавали) подсказывает, что только головную боль себе приобретете. Вам ничем не помогут, но только в лучшем случае дадут отписку или еще как-нибудь отделаются от вас.
Во-вторых – ваша работа, отдел кадров и бухгалтерия…
На работе вы так же можете всем раструбить, что собираетесь работать до победного и только преждевременные роды могут вас остановить ! (шутка)
Примечательно, что пока вам еще нет 30 недель, вас трогать может и не будут – бухгалтерия и отдел кадров может вам даже пообещать, что все «будет ОК – они все оформят и т.д. И даже если вам выпишут больничный в ЖК в 30 недель, то все вопросы можно решить полюбовно – вы будете работать официально, одновременно «сидя на больничном» « (в таких случаях, когда одно накладывается на другое, то бухгалтерия может по вашему желанию (заявлению) начислять вам или ЗП, или декретные)
НО опять же – как только наступает час «30 недель» и вы спокойно, уверенно приносите им больничный, драконовски всученный вам в ЖК, история с песнями продолжается (читай выше – про ЖК). Все боятся ревизоров, «а вдруг с вами, беременными что-нибудь случится», «они не имеют право вас держать на работе», «а право работать вы, конечно, имеете…. Но вдруг с вами что-то случится»…. Замкнутый круг……. Вас просто выставляют в декрет ! Писать куда-нибудь с жалобами все равно что писать «на деревню к дедушке»…
Что делать ?
Исходя из личного опыта и опыта себе подобных горемычных безработных беременных, выставленных в декрет, могу посоветовать вам несколько вариантов. Конечно же – все варианты «в обход» закону – потому как закон не на нашей стороне.»
Оговорюсь – все методы только для решительных, уверенных в себе ! Иначе вас постигнет та же судьба, что и нас….
1. Вы можете встать на учет в ЖК только тогда, когда вам понадобился больничный !
Они никак не смогут выписать вам больничный задним числом – ведь даже ваша карта у них заведена намного позже 30 ваших недель.
В это случае вы услышите много про себя интересного – и «что про здоровье свое не думаете, и откуда вы такие взялись… И не в лесу ли родились ????…»
НО – вы достигните своего – вы перешагнете 30-ти недельную границу и возьмете больничный когда хотите (да хоть в 39-40 недель)
Да, конечно, вы врят — ли рискнете вынашивать беременность без присмотра гинеколога, без сдачи анализов и т.д…
Выход прост !!! – Дадим ему название – «ДОЛОЙ СЕРТИФИКАТЫ !» !!!!
Почему такое название ? – чуть позже …
Сам же выход заключается в элементарном – вы на самом деле становитесь на учет когда хотите и куда хотите. Допустим в 12 недель в ЖК «у дома»… Спокойно наблюдаетесь, сдаете анализы и т.д. НО не рассказываете им, что вы рабочий человек, что каждый день ходите на работу и т.д. Для них вы – сидите дома и бьете баклуши, «вынашивая живот».
После же, когда вам нужен больничный – то выбираете ЖК подальше от первого, в котором наблюдаетесь И…. Самое главное ! – как встать на учет в ЖК в другом районе, да хоть в другой области !!!! (в этом и суть названия этого метода)
Запомните и уясните для себя – нас беременных ОБЯЗАНЫ принимать на учет ПО МЕСТУ ЖИТЕЛЬСТВА !!!!
Пусть у вас прописка (регистрация) в ином районе города, в области, в другом городе и .д. – вас примут там, где вы живете. То есть на практике это выглядит так: вы приходите в выбранное вами ЖК и с наглой «рожей» утверждаете что живете по адресу вблизи этого ЖК (адрес потрудитесь придумать заранее и пореальнее). В том, что вы беременны подтверждаете УЗИ или своим уже выдающимся животом ! На вопрос типа «а как же вы так по этому адресу живете, а прописаны в деревне ?» — ответ прост : « Живу у тетки,… снимаю хату,…переехали, а прописаться еще не успели….»
На вопрос : « а наблюдались ли где-нибудь до этого ?» — отвечаете: «наблюдалась у знакомой тетушки-гинеколога, которая уже давно на пенсии и потому поставить вас на учет, а так же выписать документы (сертификат, больничный) она официально не имеет право… А вам нужны эти документы и вот вы пришли становится на учет !….» или попроще «на работе начальник – тиран не пускал к врачам, грозился уволить и т.д…. А вам денюшки нужны – а то и кушать нечего ! Вот вы и сидели на своей страх и риск ! Но больше так не можете – вот и пришли к ним, к врачам плакать и жаловаться и больничный срочно просить !!!»
— в общем «прикидываетесь валенком». ! Ну и пусть они немного позлятся, да поудивляются ! Отказать вам в приеме они никак не могут ! Да хоть на стенку лезут, а не завести на вас карту и не выписать вам больничный для них страшней всего – в этом наша «беременная сила» !
После чего вас из регистратуры направляют к счастливому гинекологу, который очень «рад» вашему «позднему» появлению в его ЖК уже почти перед родами и после 30 недель !
НО – главное вы таким методом добьетесь – получите больничный тогда, когда вам надо ! А после его выписки просто исчезните из второй ЖК, продолжая наблюдаться в первой !
2. Метод второй: дадим ему название- «КТО КОГО НАДУРИТ!»
Суть тоже проста – вы разбираетесь с бухгалтерией и отделом кадров…
Важно – с самого начала вы как можете скрываете свой срок беременности. Позже, когда скрывать уже будет «нечего» — прикидываетесь и все говорите (в отделе кадров, подругам, женщинам-поработникам (им в первую очередь)), что вам всего то 18 (15, 20….) неделек (а не 28, 30, 35) как на самом деле… И рожать вам в августе (а не в июне). В общем старательно «прячете» свой реальный срок беременности !
Потом, когда вы уже получите свой больничный в ЖК в свои положенный 30 недель, то не спешите его показывать на работе. Пусть полежит у вас дома на полке до нужного вам времени. Когда вы решаете прекратить работу и выйти в декретный, то приносите эту бумагу «счастливым» работникам отдела кадров и на немой их вопрос «а почему не принесли в срок?» отвечаете уверенно-обиженно-возмущенно «до слез» — «вот эти …. В ЖК !!!! Я их предупреждала что буду работать до такого-то числа ! Я к ним не ходила после 29 недели, а они взяли и сами без меня выписали мне больничный задним числом !» или « я в ЖК не предупреждала что мне нужен будет больничный, а когда сказала – они взяли и выписали его в 30 недель !»
Ну или другой вариант ответа – прикинувшись непонимающей ничего беременной (ведь как говорят – беременные всегда этим страдают – расстроенной психикой, отсутствием мозгов и т.д.) говорите что-то вроде «а я и не знала ! А мне в ЖК сказали, что я могу его вам отдать тогда, когда сама захочу выйти в декрет !»
Главное – вы добиваетесь своего ! То есть – официально вы уже проработали необходимое вам количество недель после 30-ти и получили ЗП за отработанные дни !
Теперь главное что вы еще в этом случае должны знать :
В бухгалтерии в случае наложения срока больничного и отработанных дней (как я писала выше) наступает ситуация, когда у вас накладывается две выплаты – ЗП и выплаты по декретному.
Минус для вас заключается в том, что вы теряете свои декретные в этих, отработанных вами днях.
Допустим, вы работали до 32 недели. Значит у вас произошло наложение сроком в 2 недели. И теперь из ваших больничных вычтут сумму декретных согласно этим 2-м неделькам.
Важно ! – вы должны знать и допросить в своей бухгалтерии а знают ли они ? ( а то уже были ситуации, когда недобросовестные работники бухгалтерии этак наивно решают за вас что вам получать – ЗП или декретные… И вычитают из общей суммы больничных вашу ЗП за эти 2 недели… Вместо того, чтобы начислить вам за эти 2 недели ЗП, а вычесть декретные !)
Уясните – вы должны написать в бухгалтерии заявление, в котором укажите что вы хотите получить за эти 2 недели ! Без вашего заявления бухгалтерия не имеет права принимать за вас решения – намекните это им обязательно (они сразу поймут, с кем имеют дело и лишний раз проконсультируются и наведут справки )
Удачи вам, беременные !!!! Не допускайте наших ошибок !
До чего нам теперь горько и обидно, когда мы, имеющие «право на труд» и т.д… позорно выставлены в декрет в 30 недель перепуганными за свои (простите) зады работниками ЖК и сотрудниками на работе !
Мы передаем вам свой опыт горьких поражений дабы вы отстояли свое право !
Конечно, есть еще вариант решения вопроса – договорится с начальством и продолжать работать, будучи официально в декрете… Но этот случай подходит только для уверенных в начальстве, которые не боятся натолкнуться на элементарное «кидалово» со стороны «доброго» начальника.
И еще немного полезной проверенной информации для тех, кто еще не в курсе :
Родовой сертификат –
нужен только самой ЖК и роддому. ОНИ, а не вы получают с него денюшьки и будьте уверены ! УЖ СЕБЯ ТО ОНИ НЕ ОБИДЯТ !!!
Его вам обязательно выпишут ! И Вручат !!!
Так что не поддавайтесь на провокации типа «дай денюг и тогда я выпишу тебе сертификат» (вымогание взятки),
Или типа «сертификат получишь только когда сдашь этот дорогостоящий анализ» (опять вымогание денег, но иным способом)…
То, что этот сертификат якобы дает право нам беременным выбирать ЖК и роддом – так лично я так и делала и без него ! Как «выбрать ЖК» читайте выше в методе «Долой сертификат», а выбрать роддом еще проще – достаточно приехать в него со схватками, или ложными схватками, или договорится с врачем…. И т.д.
Для сведенья – врач гинеколог, что наблюдает вас получит с сертификата 280 руб. Врач акушер – около 1000 руб
И еще – если вы каким то образом не взяли сертификат в ЖК, то его вам выпишут в роддоме !!!! Когда вы приедете в него ! ( ну не будет же роддом лишаться возможности получить 5000 руб только потому что у вас нет при себе сертификата )
В любом случае нам, беременным, бегать за этой бумажкой не стоит – она нам как «медвежья услуга», пользы никакой – только бумажек прибавляет.
Подсчет декретных –
Декретные сейчас считают из средней ЗП за 12 месяцев.
Если вы отработали меньше 12 месяцев, но более 90 дней, то средняя сумма считается исходя из фактически отработанных вами дней.
Если вы работали год назад, потом, скажем, сидели в отпуске по уходу за ребенком (год). За этот год вновь забеременели и теперь пришли за декретными ( а может даже уже и вышли после отпуска и проработали меньше 90 дней), то дерктные высчитываются исходя из отработанных вами сейчас днями И (!) последними отработанными вами год назад (до декретного и отпуска по уходу) срока !!!- то есть вашей прошлой ЗП.
НО если вы перед выходом на работу сидели в отпуске более 1 года, то декретные считаются так: по минималке- в случае менее 90 отработанных вами сейчас дней, и по ЗП – в случае более 90 отработанных сейчас вами дней….
Надеюсь, написала понятно – если что – уточняйте !
Источник