Почему 39 неделя беременности нельзя спать на спине

Сон на спине во время беременности

• Назад
• 1
• 2
• Вперёд
• Страница 1 из 2

тоже такая же проблема, говорят что надо подушку ложить,что бы на спину не лечь, сегодня пробовала и всё равно проснулась на спине.

а я сплю на спине когда хочу, если нормально себя чувствовать, то мне кажется ничего страшного нет, но мне на боку в обнимку с подушкой для беременных больше нравится.СПАТь С ТАКОЙ ПОДУШЕЧКОЙ ПРОСТО СКАЗКА!!!

• 1

а почему на спине нельзя спать?…я заметила, что спать могу только на одном боку, если ложилась на другой, малышка начинала копошиться, также и на спине, если ляжешь- сразу пиночки….поэтому сплю, а вернее пытаюсь, не высыпаюсь, на одном боку…

вот купила подушку для беременных в форме подковы, там не получится лечь на спину…)))…только на бочок удобно поворачиваться и под спинку она поддерживает хорошо, и ногу удобно закинуть..так что советую

• 1

если немного лежать то ничего страшного. Тем более на ранних сроках. Недели до 14 точно можно. Сейчас у меня 17 недель и меня пинают сильно если на спину ложусь и даже во сне если лягу неудобно становится, так что на автомате на бочок ложусь) А у вас какие сроки? малыш не ругается если на спине лежите?

кстати подушка у меня есть но я её только в самом начале использовала чтобы на животе не спать, а сейчас без неё удобнее даже..

да вот я тоже о такой подушечке подумываю, а то уже сил нет одеяло скручивать и с ним так спать БаТаВа, вот что пишут по поводу сна на спине, почему нельзя:

«Во время сна на спине растущий плод может спровоцировать передавливание нижней полой вены, которая в таком положении находится сразу под маткой.

Данная вена отвечает за поступление крови от ног к сердцу и постоянное давление на нее очень негативно отображается как на здоровье матери, так и малыша.

Во первых, для матери это чревато уменьшением поступления венозной крови, отсюда — понижение давления, нарушение кровообращения, обмороки, головокружения, тахикардия и т.д. Во вторых, нарушается кровеносный обмен у ребенка, что чревато гипоксией плода — острой или хронической, преждевременным отслоением плаценты.

Это основные причины, по которым не рекомендуется спать на спине. Лучше отдыхать лежа на левом боку и подложив между ног небольшую подушку. Это уменьшит отеки и увеличит приток крови к матке.»

Чудо_чудное, сейчас у меня 23-я неделя беременности, конечно когда не сплю, просто когда недолго на спине лежу — лялик толкается, ощутимо, активничает, то я на бок ложусь..но а ночью может не замечаю, не знаю, просыпаюсь когда, а я на спине…

Есть беременные,у которых,когда они спят на спине- плод передавливает нижнюю полую вену и нарушается мозговое кровообращение у беременной(может наступить потеря сознания).Но, часто эта вена ввиду анатомической особенности проходит не за плодом, и беременная может спокойненько спать на спине, если ей это по душе. Если на пальцах- то примерно такое объяснение.

Попробуйте днем,когда не спите, можете вы лежать безопасно на животе или нет.Если в таком положении у вас начинает кружиться голова, наступает тошнота- вам лучше спать на боку, ну а если все в порядке- спите на здоровье!

• 3

Странно, я даже ночью просыпаюсь если на спину перевернусь))

Чудо_чудное, если вам на подушечке не удобно, значит просто плохая подушечка!!!

Впервые слышу,часто сплю на спине,ничего не давит,не болит и не кружится.

купи подушку эту, не пожалеешь, только выбирай, чтоб не очень жесткая и с длинными «сосисками» по бокам…я до этого постоянно клала подушку между ног и с ней потом переворачивалась, просыпалась, перекладывала и пыталась уснуть…я сней удобно….только я неудачно купиола, боковушки коротковаты, ногу неудобно закидывать, буду дошивать сама теперь..и в не йты на спину уже не ляжешь, а под спинку хорошо поддерживает

Да нет, подушка у меня очень удобная, просто с мужем в обнимку мне ещё удобнее)) Он меня сзади обнимает а спереди пёс лежит вместо подушки)) Так что очень удобно получается))

• 1

Чудо_чудное, конечно же если ночью я просыпаюсь и вдруг на спине, то конечно же переворачиваюсь….. БаТаВа, надо точно такую подушку купить, чтоб не переживать лишний раз

У меня 34 недели и уже неделю как кружится голова вплоть до потери сознания,когда ложусь на спину!!Консультировалась с врачом она сказала,что это как раз начинается на таком сроке…Так что Вам еще рано думать о головокружении!!А может и вообще не придется,т.к. это случается только у 50% женщин!А вообще лучше всего спать на левом боку полезно для малыша (лучше кровоток)!Легкой Вам беременности и здоровья!!!

Я тоже засыпаю на боку, а просыпаюсь частенько на спине. Но на сколько я знаю, если это не приносит ни вам ни малышу дискомфорта, то спите как удобно!

А у меня выбора практически нет… на правом боку — ребенок буянит, на спине — тонус начинается. Вот только левый бок отлеживать могу…

Я всю беременность на спине спала, т.к., когда ложилась на бок, ребенок таааак пинался, что лежать было невозможно!

У меня симфизит и выбора особо нет — если сплю или лежу на боку, встать потом без посторонней помощи практически нереально ((( Да и комфортнее намного мне на спине, по-другому уснуть не могу (больно, когда надо даже чуть-чуть поменять положение) — не смотря на наличие подушки для Б.

Я просто не могла спать на спине, было ощущение что дышать не могу… Спала на боку, между ног диванная подушка, или просто ногу на нее закидывала. Клала с обеих сторон, чтоб не перекидывать когда переворачивалась… Если не беспокоит ничего на спине так почему бы не спать?

У меня в первую беременность был стресс нижней полой вены, а сейчас почему-то нету. В результате в первую беременность не могла спать на спине примерно с 10и недели, а сейчас могу. Хотя стараюсь на боку спать, как врачи рекомендуют.

А мне повезло-с детства не могу спать на спине-не удобно.всю ночь ворочююсь с одного бока на другой контролирую,чтоб на живот не лечь

Я вот и не знала что нельзя спать на спине и только в 3 берем. услышала об этом во 2 Б могла спать только на спине и сейчас сплю на спине …

Чудо_чудное — прямо как про меня рассказываешь — сзади муж, впереди собачуля лежит вместо подушки ))) и вот- ночью только на правом боку засыпаю, прямо как в садике заставляли ))))

Недель до 28 спокойно могла спать на спине, потом стало как-то неудобно, сама перестала на спину переворачиваться, а в 32 недели пошла на УЗИ и там почти потеряла сознание, врач вовремя перевернула на бок. Теперь стараюсь себя контролировать, чтобы ночью не перевернуться и муж по ночам следит за мной

Подкладывайте под спину подушки, свернутое одеяло, мужа или опирайтесь спиной об стенку, на больших сроках это может быть опасно.

• Назад
• 1
• 2
• Вперёд
• Страница 1 из 2

Источник

Сон при беременности – его особенности и позы для сна

Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности волнует многих женщин. Чтобы сон был здоровым и полезным необходимо знать несколько моментов:

• Не желательно спать на поверхности с сильно жесткой основой, рекомендуется выбирать матрас со средней жесткостью.
• Матрас должен повторять физиологические контуры тела, таким требованиям соответствуют ортопедические.
• Необходимо занимать удобную и комфортную позу для сна, которую нужно менять на протяжении ночи около трех-четырех раз. Специалисты рекомендуют спать преимущественно на левом боку, в таком положении лучше всего происходит циркуляция крови как в организме женщине, так приток крови к плоду.

Позы для сна при беременности

Позы для сна при беременности играют не маловажное значение. Выбрав правильную и удобную позу, сон будет крепче и здоровее.

• Во время беременности, особенно на поздних сроках, рекомендуется спать на боку и лучше всего на левом, т.к. на правом боку больше вероятность сдавления почки увеличенной маткой. В позе на боку можно подложить плоскую подушку под живот и подушку между ног, чтобы уменьшить нагрузку на область таза. Для этих целей существуют даже специальные подушки наподобие банана.
• Возможно принятие промежуточного положения — не переворачиваться до конца на спину, подложив под нее валик либо подушку.

Можно ли спать на животе во время беременности?

Спать на животе при беременности не желателен, даже в самые ранние ее сроки, хотя и не принесет вреда плоду. Т.к. на ранних сроках плацента и околоплодные воды, которые окружают плод, уменьшают сдавление.

• На раннем сроке сон на животе может нарушить болезненность молочных желез, связанная с физиологической перестройкой организма женщины.
• На поздних сроках беременности, когда живот увеличен в размере, то сон на животе будет крайне некомфортным, и такая поза, будет оказывать негативное влияние на плод, который будет сдавливаться весом беременной.

[2], [3]

Можно ли спать на спине во время беременности?

Сспать на спине при беременности не рекомендуется в поздние сроки (начиная с пятого месяца), т.к. плод становится тяжелее и увеличивается давление матки на внутренние органы (печень, кишечник, почки). Также возможно сдавление нижней полой вены, проходящей на протяжении позвоночного столба, что сопровождается уменьшением притока крови из нижней области тела к сердцу и ухудшением общего состояния женщины. Кроме того, длительное сдавление нижней полой вены может сопровождаться уменьшением поступления крови к плоду и соответственно, уменьшением кислорода и питательных веществ, что может негативно сказаться на состоянии плода. Сон на спине при беременности на поздних сроках может сопровождаться болью в области спины из-за давления увеличенной матки на позвоночный столб. Учитывая это, наиболее удачная и комфортная поза для сна во время беременности, особенно на поздних сроках — на боку, и лучше на левом.

[4]

Нарушение сна при беременности

Нарушение сна при беременности может привести к снижению иммунитета, раздражительности, слабости, плохому настроению и самочувствию, потери аппетита, что негативно может сказаться на беременной и на ее будущем ребенке. У беременных достаточно часто встречается нарушение сна (приблизительно в 80% случаев) и причин этому может быть множество.

Нарушение сна при беременности может проявляться бессонницей, сонливостью, частыми пробуждениями ночью или трудностью в засыпании.

На ранних сроках беременности нарушения сна возникают вследствие:

• Гормональных изменений в организме женщины, а именно — увеличение гормона прогестерона, что сопровождается выраженной сонливостью на протяжении дня и бессонницей в ночное время.
• Раннего токсикоза — чаще всего — тошнота, рвота, избыточное слюноотделение.
• Расстройств психогенного характера — повышенная тревожность, беспокойство за свое и здоровье ребенка.

На поздних сроках беременности нарушения сна могут быть связаны с:

• Трудностью подбора удобной позы для сна из-за увеличившегося в размере живота и лишнего веса.
• Частыми позывами на мочеиспускание вследствие увеличенной матки, которая оказывает давление на мочевой пузырь и возникает потребность в более частом его опорожнении.
• Интенсивными шевелениями плода.
• Наличием изжоги (из-за заброса желудочного содержимого в пищевод, вследствие увеличенной матки, которая оказывает давление на диафрагму и желудок).
• Болями в области поясницы.
• Возможным возникновением судорог, чаще всего — икроножных мышц, вследствие нарушений в минеральном обмене.
• Ощущением зуда в районе живота, который возникает вследствие растяжения кожи.
• Одышкой, которая связана с тем, что увеличенная матка оказывает давление на диафрагму и легкие.
• Поздним токсикозом — повышение артериального давления, головная боль и др.
• Хронической усталостью.
• Психоэмоциональными расстройствами — беспокойство о предстоящих родах, о здоровье ребенка, плохие сновидения.

Таким образом, нарушение сна возможно в любом сроке беременности, и связано с физиологическими процессами, происходящими в женском организме. Но данную проблему без внимания оставлять не стоит, необходимо рассказать о ней лечащему врачу, который даст соответствующие рекомендации и близким, чтобы совместными усилиями ее преодолеть.

Плохой сон во время беременности

Плохой сон во время беременности встречается у восьми из десяти беременных (согласно Американским данным ассоциации сна) и возникает, в основном, из-за физиологических перестроек женского организма. Справиться с плохим сном во время беременности поможет правильно организованный день.

• Частое и длительное пребывание на свежем воздухе.
• Выполнение физических упражнений — заняться плаванием, танцами или гимнастикой для беременных.
• Заняться йогой.
• Рациональное и сбалансированное питание — достаточное употребление фруктов и овощей, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов.
• Не переедать на ночь; исключить употребление кофе и крепкого чая, шоколада (т.е. продуктов содержащих кофеин).
• Отказаться от дневного сна, если он имеется.
• Избегать негативных влияний.
• Перед сном принимать теплый душ и выпивать стакан теплого молока, можно с медом.
• Хорошо проветривать спальню перед сном.
• Очень важна психологическая поддержка близких.

О плохом сне следует рассказать наблюдающему беременную акушеру-гинекологу, который поможет выяснить причину плохого сна и даст необходимые рекомендации. Иногда не достаточно одной лишь организации дня, причиной плохого сна могут быть серьезные нарушения в организме у беременной, которые требуют медицинской помощи.

[5], [6], [7], [8]

Страшные сны во время беременности

Страшные сны во время беременности могут быть связаны со стрессами, переживаниями, депрессией, которые возникают в связи с изменением гормонального фона женщины. Тревожные сны, чаще всего, могут сниться на поздних сроках беременности, и связаны они, прежде всего, с предстоящими родами. Страшные сны, обычно, не повод для переживаний, поскольку отражают самые сильные переживания женщины и таким образом, организм избавляется от страха в подсознании. Психологами отмечена некая особенность, что чем больше страшных снов у беременной о предстоящих родах, тем легче они протекают.

Беспокойный сон при беременности

Беспокойный сон при беременности отмечается у многих женщин и связан он может быть с множеством причин.

• Тревога за здоровье будущего ребенка.
• Беспокойство — хорошей ли я буду мамой?
• Переживания за отношения с мужем, особенно сексуального характера.
• Страх предстоящих родов.
• Неудачно выбранная поза для сна.
• Плохо проветренная спальня.
• Неудобная постель.
• Регулярное переедание перед сном.
• Малое пребывание на свежем воздухе.
• Депрессии, плохое настроение.

Эротические сны во время беременности

Эротические сны во время беременности не являются редкостью. У большинства беременных количество и интенсивность эротических снов возрастают, что волнует женщину.

• Причина таких снов заключается в компенсаторной реакции организма, т.к. во время беременности возникают некоторые ограничения сексуального характера и посредством таких снов, организм беременной женщины восполняет то, что не хватает ему в реальной жизни.
• Кроме того, гормональные изменения в женском организме во время беременности, усиливают либидо, потребность в ласках и нежностях, что может проявляться эротическими сновидениями.
• Также беременность и эротические сны взаимосвязаны, поскольку беременность является следствием сексуальных отношений, и женщине необходимо осмыслить, что появление ребенка является результатом сексуального контакта.

[9], [10]

Оргазм во сне при беременности

Оргазм во сне при беременности может испытывать множество женщин и является нормальным явлением, которое связано с гормональной перестройкой, увеличением матки и клитора, что сопровождается усилением притока крови к органам малого таза. Оргазм полезен, как и беременной, так и для плода.

• Т.к. сокращение матки сопровождается усилением кровотока и улучшением кровообращения в плаценте, вследствие чего плод получает большее количество кислорода и питательных веществ.
• Выработанные во время оргазма гормоны (энкефалины и эндорфины) оказывают благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние женщины и плода.

Оргазм во время беременности положительно влияет и на мускулатуру матки, т.к. его можно рассматривать как тренировочный компонент к родовой деятельности.

Сон при беременности можно нормализовать, если правильно организовать свой день: чаще гулять на свежем воздухе, не переедать на ночь, избегать стресса, выбирать удобную позу для сна, а также делиться своими переживаниями с близкими и врачом, который наблюдает беременную. При наличии страха родов рекомендуется посещать школу по подготовке к родам, где расскажут как вести себя на родах, правильно дышать и основам ухода за новорожденным. Посещая такую школу, женщина обретет в себе уверенность, психоэмоциональную гармонию и положительный настрой.

Источник