Немеет нога что это беременность 23 недели беременности

Содержание статьи

Почему немеют ноги при беременности: причины и методы лечения

У многих женщин немеют ноги при беременности. Это связано с повышенной нагрузкой на конечности, которая вызвана плодом, растущим в утробе матери. Процесс может происходить как на ранних сроках, так и на поздних. Однако в большинстве случаев онемение происходит на последнем триместре вынашивания.

Как проявляется онемение ног

Гипестезия — патология, при которой происходит понижение уровня чувствительности к внешним раздражителям. Проблема возникает в области ступней ног и сопровождается мурашками.

Если немеют ноги при беременности, стоит обратиться к врачу за выявлением причины

Онемение в первом триместре начинается постепенно и носит кратковременный характер. Однако с каждым разом ощущение онемения и мурашек усиливается. При этом мурашки возникают не только на ногах, но и на руках.

Читайте также:  Фото живота на 23 неделе беременности у полных женщин

Согласно статистике, в большинстве случаев онемение отмечается у беременных женщин старше 40 лет.

Почему немеют нижние конечности

Существует немало причин, по которым происходит подобное состояние. Но все они связаны с нарушениями, вызванными сбоями в центральной нервной системе, или из-за передавливания сосудов и нервных окончаний в конечностях.

Факторы, влияющие на развитие онемения:

  • Высокие нагрузки на ноги. Процесс связан с резким возрастанием массы тела во втором триместре. Плод в это время усиленно развивается и прибавляет в весе, что дает нагрузку на позвоночный столб и сосуды нижних конечностей.
  • Понижение физической активности — гиподинамия. Из-за возрастания массы тела беременной становится сложно передвигаться. Это приводит к тому, что кровь застаивается и плохо циркулирует, вызывая онемение. При этом ночью, когда женщина спит, она занимает одно и то же положение.
  • Развитие отечностей. Гормональные и эндокринные изменения, которые происходят во время вынашивания ребенка, приводят к застою жидкостей в организме.
  • Варикозное расширение вен. Из-за гормональных изменений и постоянного давления на ноги развивается варикоз.
  • Нехватка витаминов в организме. Формирование будущего ребенка забирает из организма матери витамины и микроэлементы, особенно в третьем триместре. Из-за нехватки кальция, калия, магния у женщины развиваются спазмы икроножных мышц.

Помимо этого развитие онемения конечностей может быть вызвано хроническими заболеваниями и нарушениями у беременной. Сахарный диабет является частой причиной онемения конечностей.

Нарушения в опорно-двигательном аппарате также могут провоцировать онемение, особенно межпозвонковые грыжи в поясничном отделе. Тогда онемение и боль могут отмечаться от бедра до пятки, онемение и боль могут отдавать в пятку, в мизинец.

Правая нога немеет при остеохондрозе

Что делать, когда начинают неметь конечности

Существует несколько эффективных способов, которые помогут быстро восстановить чувствительность и устранить чувство тяжести.

Чтобы устранить дискомфорт, рекомендуется принимать специальные ванны для ног. Для этого в течение нескольких минут обрабатывать икры, ступни и бедра теплой водой с помощью душа. Некоторые женщины наливают в тазик воду комфортной температуры и опускают ноги на 10-15 минут.

В ванночки для ног разрешается добавлять эфирные масла эвкалипта или можжевельника.

Также хорошо помогает массаж. Для этого можно использовать специальный массажный валик или выполнять все действия руками. Аккуратно, не причиняя боли и дискомфорта, занемевший участок пощипывают и растирают. Сначала обрабатывается правая нога, затем левая.

Указанные способы подходят только в случаях внезапного и кратковременного онемения. При продолжительных или ежедневных ощущениях рекомендуется обратиться к лечащему врачу.

Медицинская помощь при онемении

Способы терапии назначает лечащий врач, так как в комплексное лечение входят различные упражнения, которые подбираются индивидуально и исходя из срока беременности.

Если проблема возникает часто, тогда рекомендуется придерживаться правильного питания, которое должно быть дробным и включать в себя витамины группы B, кальций и магний. Поэтому рекомендуется употреблять кисломолочную продукцию, печень, различные сухофрукты, бананы и каши.

При варикозе назначается компрессионное белье. Это могут быть колготы, носки, чулки. Степень жесткости изделий должен подобрать врач. Ношение подобного белья помогает нормализировать кровообращение в нижних конечностях и устранить отеки.

Массажные процедуры должны проводиться аккуратно, не причиняя при этом боли. Все движения должны быть плавными и легкими. Сначала массируется большой палец, а затем все остальные.

При неправильном проведении массажа могут возникнуть осложнения, которые способны спровоцировать преждевременные роды или выкидыш!

Также рекомендуется заняться легкой физической деятельностью, которая разрешена во время беременности. Это может быть спортивная ходьба, плавание, йога.

Комплекс упражнений, который необходимо выполнять сразу после сна:

  • Лечь на спину и расслабиться. Не спеша следует поднять обе руки вверх, после чего сжать в кулак. Затем следует расслабить руки и опустить вниз. Упражнение необходимо повторить 5 раз.
  • Лечь на спину на ровную и удобную поверхность. Затем необходимо поднять вверх правую ногу и осторожно повращать конечность по часовой стрелке, после чего ногу отпускают. Затем поднимают левую ногу и точно также проделывают упражнение для второй конечности.
  • Поднимают обе ноги вверх и выполняют упражнение под названием «Велосипед».
  • Сесть прямо на удобную поверхность и вытянуть перед собой обе руки. Затем пальцы следует сжать в кулаки и сделать несколько вращательных движений запястьями в разные стороны.

Устранить признаки онемения и ощущение мурашек позволяет контрастный душ. Различие между температурой не должно быть более 10 градусов. В дополнении при водных процедурах можно провести простые упражнения по сгибанию и разгибанию пальцев. Это поможет быстрее снять отечность и устранить дискомфорт в области нижних конечностей.

Профилактика развития патологии

Для предотвращения онемения многие специалисты рекомендуют соблюдать и выполнять несколько простых, но эффективных правил:

  • Правильное питание. Следует употреблять только те продукты, которые содержат в своем составе повышенное количество витаминов и минералов. Рекомендуется отказаться от соленой, жареной пищи и копченостей, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.
  • Соблюдение питьевого режима. За сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Разрешается употреблять настой и травяные чаи. Запрещается пить газированные напитки и напитки с кофеином.
  • Регулирование массы тела. Вес женщины должен соответствовать стандартным показателям.
  • Физические нагрузки. Рекомендуется как можно чаще менять положение тела.
  • Распорядок дня. Необходимо соблюдать и чередовать режимы сна, отдыха и физической активности.
  • Ношение комфортной и удобной одежды. Вещи должны быть удобными и не вызывать стеснения при движении. Материал изготовления должен быть только натуральным.
  • Позиция во сне должна быть удобной. Продолжительность при этом должна быть не менее 8 часов.
  • Регулярный массаж ступней, пальцев и бедер.
  • Следует избегать различных стрессовых ситуаций, волнений и переживаний.

Также врач может назначить специальные крема или мази для втирания в пораженную область, а также порекомендует пройти курс из витаминных комплексов.

Если онемение вызвано беременностью, то патология проходит сразу после рождения ребенка. При хронических заболеваниях, которые вызывают онемение конечностей, рекомендуется для начала вылечить болезнь.

Читайте также:  Боль в промежье при беременности 23 недели

Когда немеют ноги при беременности, необходимо сообщить об этом своему лечащему врачу, который поможет определить возможную причину патологии, а также назначит необходимое лечение. При имеющихся внутренних заболеваниях терапия должна проводиться под строгим наблюдением специалиста. Избежать онемения поможет выполнение рекомендаций и специальные упражнения.

Также интересно почитать: солярий при беременности

Источник

Синдром беспокойных ног у беременных: надо ли беспокоиться?

Тревоги о здоровье и о будущем во время беременности вполне нормальны: жизнь меняется, как тут не беспокоиться? Но есть часть тела, которая может начать «беспокоиться» сама по себе. Синдром беспокойных ног может возникать у каждой третьей будущей мамы. Они описывают это ощущение как «зудящее», «тянущее», «жгучее», вызывающее непреодолимое желание пошевелить ногами. В том числе и во сне. И как только ноги двигаются, ощущения пропадают. Но вместе с ним прекращается и сон. MedMe разбирается, отчего так происходит и как с этим синдромом бороться.

Причины синдрома беспокойных ног при беременности

Ученые точно не знают, что вызывает такие ночные ощущения в ногах. Но некоторые считают, что это может быть связано с дисбалансом дофамина в головном мозге. Этот нейромедиатор с уникальными возможностями в том числе помогает регулировать самопроизвольные движения мышечных тканей, подавляя избыточные нервные импульсы.

В масштабном исследовании 2010 года ученые из Университета Мичигана назвали синдром беспокойных ног самой распространенной проблемой беременности.

Синдром беспокойных ног во время беременности может быть вызван дефицитом фолиевой кислоты или железа. Есть также некоторые доказательства того, что повышение уровня эстрогена во время гестации может способствовать развитию синдрома.

Комментарий эксперта

Марк Бахфюрер, терапевт, доктор медицинских наук, соавтор книги «Синдром беспокойных ног: справляемся с бессонными ночами»

Причины развития «ночного беспокойства ног» разнообразны и могут быть комбинированными.

  • Беременные женщины нуждаются железе: его нужно в 3-4 раза больше, чем обычно, чтобы «накормить» развивающийся плод. Соответственно, они подвергаются более высокому риску железодефицитной анемии — основной причины синдрома беспокойных ног. Механизм развития синдрома таков: дефицит железа может нарушить работу дофамина, нейромедиатора головного мозга, который контролирует мышечную активность и движения.
  • Более высокие уровни эстрадиола (основного типа гормона эстрогена у женщин) во время беременности также могут быть фактором: согласно исследованию 2009 года, проведенному в Мюнхене, Германия, у беременных с данным синдромом были выявлены более высокие уровни эстрадиола, чем у остальных.
  • Если у вас есть генетическая предрасположенность к синдрому, но не было симптомов до последнего триместра беременности, нарушение, вероятно, исчезнет в течение трех месяцев после родов. Но если синдром беспокойных ног уже был до беременности, вероятно, проявления его усилятся в период вынашивания, и с каждой новой беременностью будут все сильнее.

Отличия от других нарушений

Хотя синдром беспокойных ног весьма распространен, его также нередко путают с другими состояниями, более опасными для беременных и указывающими на наличие патологий.

  • Ночные судороги мышц нижних конечностей возникают внезапно, судорога болезненно «сводит ногу», мышцы на ощупь становятся твердыми. Это тоже нередкое состояние у беременных, в основном указывающее на перенапряжение и/или нехватку микроэлементов: магния, кальция, калия, а также витамина В6.
  • Отеки и боль в ногах могут быть как нормой беременности, так и предвестником тяжелой патологии — преэклампсии беременных. В отличие от синдрома беспокойных ног такой дискомфорт не проходит от первого же движения.
  • Онемение конечностей возникает как при сдавливании нервов и плохом кровоснабжении при неудобной позе, так и при нарушениях нервной проводимости и кровотока. При синдроме беспокойных ног онемение не наблюдается, но если оно возникает часто и в разных позах — к врачу!

Опасен ли синдром беспокойных ног для беременности?

Одни женщины жалуются на небольшой дискомфорт, а другие — на невыносимый «внутренний зуд» и невозможность спать ночами. Главное, что надо запомнить: сам по себе этот синдром никакой угрозы здоровью не несет, и мама, и малыш в безопасности. Но вот выраженные нарушения сна могут это здоровье испортить.

Попытка успокоить беспокойные ноги в течение ночи вызывают сонливость, усталость, раздражительность в течение дня.

Есть вероятность, что из-за недостатка сил роды будут протекать дольше вплоть до необходимости операции кесарева сечения. Это особенно актуально, так как в среднем синдром беспокойных ног возникает в третьем триместре, на 30-36 неделях беременности.

Можно ли вылечить «ножное беспокойство»?

Если симптомы достаточно серьезны, чтобы прерывать сон ночь за ночью, стоит обратиться к врачу. Хотя терапия синдрома беспокойных ног может быть сложной задачей во время беременности.

Согласно исследованиям, синдром беспокойных ног положительно коррелирует с повышенной вероятностью развития послеродовой депрессии. Так что стоит учитывать его как возможный предиктор нарушения психического здоровья.

Большинство медикаментов, обычно используемых для лечения — седативные, антигистаминные препараты, а также опиоидные соединения, не были достаточно изучены в сочетании с беременностью. Таким образом, у специалистов недостаточно данных для определения всех потенциальных рисков для развивающегося плода.

  • Прежде чем принимать какие-либо лекарства от синдрома беспокойных ног, надо проверить уровень железа в крови. Если у он низкий, ситуацию исправит прием препаратов железа — основной и безопасный для будущих мам способ лечения.
  • Упражнения на растяжку, физическая нагрузка тоже могут помочь. Было доказано, что физические упражнения увеличивают длительность и качество фазы глубокого сна, уменьшают проявления синдрома и улучшают психическое здоровье, особенно при депрессивном расстройстве. Врачи советуют сосредоточиться на быстрой ходьбе, водной аэробике или активности типа бальных танцев и общего садоводства, это отличные примеры упражнений средней интенсивности. Упражнения нужны каждый день, но не за несколько часов перед сном: организму нужно время успокоиться.
  • Надо избегать факторов, которые могут ухудшить симптомы: кофеина и никотина, длительного пребывания в душном помещении и т.д.
  • Йога, массаж и компрессионные чулки для ног также могут быть полезны. В некоторых исследованиях, которые, правда, проводились на небеременных женщинах, доказана польза утяжеляющих одеял при синдроме беспокойных ног.
  • Грелка на ночь к ногам, прохладные или теплые компрессы, если синдром разбудил ночью, тоже помогают. Врачи советуют принимать теплую ванну перед сном, расслабляться и в целом стараться держать ноги в тепле.
Читайте также:  Стресс во время беременности на 23 неделе беременности

Недавно официально было одобрено специальное устройство для лечения данного синдрома — вибрирующая подушка под ноги. Но стоит знать, что массаж конечностей перед сном — тоже хороший вариант расслабить мышцы.

В целом синдром беспокойных ног — не повод для беспокойства. У 98% женщин он проходит самостоятельно после родов, а до родов симптомы снижаются простыми процедурами, упражнениями и восполнением дефицита железа. Но если проявления мешают спокойно спать и ничего не помогает, надо обсудить проблему с врачом: выраженный синдром может как лишить сил, так и указывать на депрессию или иные нарушения здоровья.

Пройдите тестКачество вашего снаЭтот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Боли в ногах при беременности

Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги у беременных?

  • Вес женщины постоянно увеличивается.

  • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.

  • Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.

  • Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.

  • Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии, избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.

  • Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

Как предотвратить или облегчить боль в ногах при беременности?

  • Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен.

  • Уменьшайте количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков (бобы, сыр, рыба, мясо).

  • Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах.

  • Попробуйте избегать длительного пребывания на ногах. Если вам все-таки придется долго стоять, старайтесь отдыхать, когда это будет возможным — присядьте и поднимите ноги. Если ноги опухают, поднимайте их как можно чаще.

  • Не скрещивайте ноги во время сидения.

  • Очень осторожно следует делать незначительные растяжки.

  • Спите на левом боку. Полая нижняя вена, переносящая самое большое количество крови в организме, находится справа. Таким образом давление на эту вену существенно снизится, и боли в ногах при беременности можно избежать.

  • Носите носки, не сильно пережимающие ноги.

  • Предотвратить проблемы с сосудами помогают специальные колготки, чулки, гольфы и бандажи, сделанные из лечебного компрессионного трикотажа.

  • Туфли и сапожки должны быть удобными и на небольшом каблуке, а обувная колодка и стелька — качественные.

  • Научитесь правильно ходить. Необходимо выработать такую осанку, при которой вес распределяется равномерно на обе ноги, а позвоночник остается совершенно прямым и максимально разгруженным. Для этого старайтесь не прогибать слишком сильно поясницу и не откидываться назад верхней частью корпуса, что очень хочется сделать на поздних сроках беременности, когда живот становится непомерно большим. Начать тренироваться следует заранее, когда живот еще незаметен, — тогда у вас не будет проблем с варикозом. Научиться правильной осанке можно также при помощи ходьбы с книгой на голове.

  • Не упускайте случай походить босиком по речному или морскому песочку, по утренней росе.

  • Если ноги слишком устают к вечеру, сделайте ванночку комнатной температуры, после которой нанесите на ноги охлаждающий гель и легко помассируйте их.

  • Если же появляются еще и боли в ступнях, попробуйте следующую процедуру: в большой таз или в ванну налейте очень холодной воды; затем встаньте туда и переступайте с ноги на ногу. Можно вместо этого просто облить щиколотки и икры ног холодной водой из-под крана. Затем вытереть насухо полотенцем.

  • Существуют лечебные кремы и мази, нацеленные на профилактику и лечение варикозного расширения вен. Поскольку данные средства изготавливаются на основе экстракта конского каштана, их применение совершенно безвредно.

  • Массаж и лечебная физкультура предотвратят застаивание крови и снизят вероятность появления боли в ногах при беременности. Очень полезны также занятия плаванием.

  • Следует исключить нахождение на солнце длительное время и, тем более, не загорать специально — ультрафиолет ослабляет стенки венозных сосудов и способствует появлению варикоза при беременности.

  • Прием ванн лучше заменить контрастным душем — это укрепит стенки венозных сосудов и существенно снизит боль в ногах.

  • Нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжелым физическим трудом.

Источник