Не могу спать 40 неделя беременности

40-я неделя беременности, нервы на пределе!!!

Девочки, поддержите!!! Начало сороковой недели, пдр 18 сентября, жду не дождусь когда появится моя зайка!!! Понимаю, что осталось совсем немножко, да вот все бы ничего, да только от бессонницы совсем крышу рвет. Не сплю до часов 4-5 ночи, ноги тянет, малышка активничает, я уже как зомби. От приближения ночи меня трясти начинает, как представлю, что опять не спать… Смена настроения от недосыпа, плачу и днем и ночью 😥 . Нужно собраться, не раскисать перед важным событием, да вот только такое ощущение, что из меня все жизненные силы ушли. Как заставить себя собраться?

Ложитесь днем спать. Я тоже засыпала под утро, досыпала днем 🙂

А еще помогало кушать всякие вкусности))) Сейчас понимаю, что правильно делала. Теперь такое кушать нельзя :gy:

Лиотон 1000 и судорог ног нет. А вообще это такая фигня по сравнению с тем, что начнется ПОТОМ :gy:

Вот тут еще девочки общаются https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/519356/81.html. Тоже в нетерпеливом ожидании :gy: Я сама из этой темы, только уже дождалась))

аноним

А вообще это такая фигня по сравнению с тем, что начнется ПОТОМ :gy:

Это точно) теперь думаю дура такая, время торопила. Наслаждаться надо было :coffee:

Это все понятно, что потом ещё сложнее будет, беременность у меня вторая. Да вот только в первую такого не было. Днём меня вообще никак не вырубает спать, в первую беременность я только и спала :lazy: (и днём и ночью), а тут просто кошмар :omg:

Представьте себе, что надо встречать малыша с улыбкой, веселой и энергичной. Разве обрадуется ляля заплаканной нервной маме? Вот и готовьтесь к важной встрече, настраивайтесь на позитив!

Что Вас так расстраивает, что беспокоит? Все хорошо: беременность прошла нормально, Вы ее выносили, ребенок шебуршится в животе — все прекрасно! Вы просто устали от беременности в поздних сроках, это нормально. Потерпите, терпение теперь должно стать Вашей главной чертой.

Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности

да да мы вместе это пережили,ох как торопили времяя,а щас вот не досыпаем,кстати да кушайте сладости,я вот щас хочу арбузик а нельзя уже,и так жалею что не поела до родов,автор не переживайте как мне говорили беременной не останетесь))))отвлекитесь на что-нибудь,а то что ночью не спите дак днем высыпайтесь,а ночью киношки какие-нибудь)удачи Вам,легких родов,и терпения!

Отдыхайте больше, я обоих в 42 недели родила, устала ужасно.Всё ждала, ждала когда же… Морально было очень тяжело ждать.

Не превращайтесь в «угнетенный класс», отстаивайте свои права, кроме вас этого никто не сделает!!!

блин а у меня 38 неделя…и нервы на пределе сегодня от того что я не хочу в роддом((((((…. я боюсь… я морально не готова…хочу снова ранний токсикоз… :fool:

Не уговорила сестру?)))))

пока не спрашиваю)…но с 25 у нее отпуск…но чет мне кажется я раньше сдамся….

Аноним автор темы

Не сплю до часов 4-5 ночи

У меня так же было. Но я досыпала утром — был самый сон. До 12-13 спала. Правда трудность настала потом, я легла в 3, а схватки начались в 4 утра. Я спала 1 час и потом из-за этого не хватало сил на роды. Меня просто вырубало между схватками, а сил тужиться так вообще не было… Но ничего, все закончилось успешно. Дочуре скоро годик. Потерпите, автор. Отвлекайтесь на что-нибудь позитивное. Все будет хорошо!

• Раннее развитие
• Школьники
• Студенты

Источник

Нарушение сна при беременности

Нарушение сна во время беременности является распространенной причиной, которая доставляет женщине сильный дискомфорт и приводить к потере сил от того, что организм не сможет восполнить их ночью, из-за отсутствия полноценно отдыхая. При беременности очень важен спокойный сон достаточной продолжительности, так как при его недостатке начинает страдать не только мать, но и ребенок. Учитывая это, важно при возникновении сбоя в биоритмах сразу же обратиться за врачебной помощью и провести лечение. Самостоятельно подбирать себе лекарства категорически запрещается, так как это легко может нанести тяжелый вред будущему ребенку и матери.

Бессонница при беременности возникает у большинства женщин и проявляется проблемами с засыпанием и недостаточной продолжительностью сна, начиная с раннего срока вынашивания ребенка. Провоцируется она гормональными перестройками (нарушение сна при климаксе происходит также из-за скачков гормонов). Часто нарушение возникает у женщин, которые ранее совершенно не испытывали сложностей со сном. Особая опасность нарушения сна связана с тем, что женщина постепенно получает переутомление, которое крайне негативно влияет на плод и может даже стать причиной потери ребенка. По медицинской статистике в первые 4 месяца беременности нарушения сна отмечаются у 80% женщин, а на позднем сроке у 97%. Проблемы со сном в первые недели после предполагаемого зачатия расцениваются как один из косвенных симптомов наступления беременности.

Для появления нарушения сна толчком являются различные физиологические изменения в организме женщины, а также ее психологическое состояние, которое обычно становится нестабильным. Врач при обращении к нему с жалобой на бессонницу сразу старается выяснить, факторы какой категории воздействуют на женщину. После их определения назначается наиболее действенное в конкретном случае лечение.

Причины

Для лечения бессонницы при беременности необходимо точно выяснить, какие причины вызвали ее — физиологические или психологические. Во втором случае лечение оказывается намного проще, так как для него обычно не требуется применение лекарственных препаратов, а корректируется оно психологом, который помогает проработать страхи и снять напряжение нервной системы.

К физиологическим причинам появления нарушений сна при беременности относятся:

• болевые ощущения в спине и области матки;

• судороги в икроножных мышцах;

• необходимость частого мочеиспускания на поздних сроках;

• приступы тошноты;

• изжога;

• нарушения дыхания на поздних сроках;

• зуд кожи живота из-за образования растяжек;

• движения плода в матке;

• проблемы с подбором комфортной для сна позы при сильном увеличении в размерах живота;

• тренировочные (ложные) схватки.

Психологические факторы, которые могут стать причиной для проблем со сном у женщины, такие:

• страхи, связанные с родами;

• постоянное беспокойство из-за состояния плода (чаще имеет место у женщин, у которых диагностировано наличие каких-либо аномалий в строении половой системы или плаценты);

• общее нервное перенапряжение;

• восприятие большинства негативных моментов в течение дня как выраженного стресса;

• ночные кошмары из-за страха во время сна навредить ребенку неправильной позой.

Только после того как будут выявлены причины появления нарушения сна, удастся провести правильное лечение, которое будет эффективным в конкретном случае.

Сон в разные периоды беременности

В зависимости от периода вынашивания ребенка особенности сна у женщины несколько изменяются. К физиологическим переменам организм готов, и они не наносят ему вреда, но только если к этому не добавляется патологическое нарушение сна.

В первом триместре в организме происходят резкие гормональные изменения, которые влияют и на нервную систему. В результате этого у женщины повышается тревожность, причину которой она сама понять не всегда может. Такое нарушение сна при беременности не длится долго и проходит само, как только организм привыкнет к гормональным изменениям. Серьезнее дело обстоит с бессонницей на фоне токсикоза. При таком состоянии обычно с 5 недели беременности происходят регулярные ночные пробуждения, которые вызываются приступами тошноты, приводящей к рвоте. В это время дополнительно ухудшает сон еще и присутствие любых звуков, изменений температуры в спальне и даже не яркий свет. С такой бессонницей надо бороться, обязательно обратившись за врачебной помощью. Нарушения сна на ранних сроках беременности обычно не очень выматывают женщину.

Во втором триместре они возникают достаточно редко, так как этот период для организма женщины является максимально комфортным. Спровоцировать нарушение сна могут обычно только психологические факторы, основным из которых бывает страх перед родами. Физиологических же причин для появления бессонницы в этот момент еще нет, так как токсикоз уже прошел, а живот еще не настолько большой, чтобы мешать принять удобную позу лежа и выспаться.

В 3 триместр, особенно на 40 неделе беременности, проблемы сна становятся серьезными. Практически все женщины на позднем сроке сталкиваются с постоянными пробуждениями и сложностями засыпания. Они возникают по причине частых ощутимых движений ребенка, а также из-за возможности спать только на боку, от болей в костях и мышцах и изжоги. Также в этот период появляются тренировочные схватки. Возникая ночью, они каждый раз обычно сильно пугают женщину, заставляя ее прислушиваться к своим ощущениям, чтобы не прозевать начало родов. В последние же дни перед родами беременную более всего беспокоит психологический фактор из-за волнений, связанных с предстоящим в ближайшее время событием. Нарушение сна у беременных на поздних сроках опасно ослаблением организма перед родами.

Разрешается использование снотворного

Достаточно часто женщина в период беременности, чтобы наладить сон, самовольно пытается использовать снотворное. Делать это категорически запрещено. Препараты данной категории при беременности использовать нельзя. Такие средства нанесут тяжелый вред формирующемуся ребенку и могут даже стать причиной его гибели.

Использовать для восстановления сна можно только некоторые растительные препараты, которые должен подбирать гинеколог, наблюдающий женщину. Самостоятельно выписывать себе их категорически запрещено.

В качестве народного снотворного, даже до совета с врачом, можно применять лишь молоко с медом, но только если на продукт пчеловодства нет аллергии. Напиток должен быть теплым и выпиваться не раньше чем за 20 минут до того момента когда планируется лечь спать.

Профилактика

Женщине надо точно знать, какие меры помогут снизить риск развития нарушения сна при беременности. Есть несколько основных мер, которые помогают достаточно эффективно. Врачи настоятельно рекомендуют следующее:

• использование специальных подушек для беременных со второго триместра;

• ежедневные прогулки на свежем воздухе;

• частое изменение позы в течение дня;

• расслабляющее вечернее занятие, позволяющее отключиться от волнений и переживаний;

• регулярное посещение гинеколога, который ведет женщину.

Также улучшить состояние женщины помогает правильный образ жизни. Он обеспечивает общее укрепление организма и помогает ему значительно легче переносить происходящие изменения, не отвечая на них чрезмерно бурной реакцией.

Источник