Можно спать на спине при беременности 26 недель

Поза на спине вредна развитием гипоксического состояния у матери и плода. Это возникает по причине сдавления нижней полой вены, которая проходит вдоль позвоночного столба. Она отводит от ног и малого таза венозную кровь, подавая ее в верхнюю полую вену и в сердце.

При сдавлении нижней полой вены возникает:

• головокружение;
• потемнение и мушки перед глазами;
• обморочное состояние;
• учащенное сердцебиение;
• одышка, удушье;
• понижение давления;
• повышенное потоотделение.

При появлении этих симптомов нужно сразу лечь на бок, положить ноги на подушку. В таком положении рекомендуется находиться до улучшения самочувствия.

Помимо этого в положении лежа на спине сдавливаются органы малого таза и брюшной полости. Давление увеличивается на мочевой пузырь, кишечник, почки, так как смещается центр тяжести. Если пациентка регулярно спит на спине, возможно появление застоя мочи, что со временем приводит к воспалительным заболеваниям мочевыводящих путей.

В положении на спине повышается давление на позвоночник. У женщины возникают болевые ощущения в пояснице. Усиление этого симптома отмечается после сна.

В позе лежа на спине матка давит на нижнюю полую вену. Нарушается приток крови к сердцу женщины, затрудняется кровоток в плаценте. Из-за этого ребенок получает меньше крови.

При регулярном сне лежа на спине у плода развивается внутриутробная гипоксия. Мозг частично повреждается, что провоцирует задержку развития. После рождения у малыша появляется синдром гиперактивности и дефицита внимания, повышенная раздражительность, гипертонус и гипотония мышц, нарушение речи, плохой сон.

Из-за неприятных последствий позу на спине исключают. Также нельзя во время вынашивания плода спать на животе. С конца 3 месяца эта поза запрещена, потому что провоцирует сдавление плода и возникновение болевых ощущений.

Во время вынашивания самой подходящей позой является лежа на левом боку. Таким образом не сдавливается эмбрион, нижняя полая вена. В этом положении уменьшается внутрибрюшное давление, нагрузка на кишечник, мочевой пузырь, а также почки.

Для удобства используют специальные ортопедические подушки для беременных. Они поддерживают живот матери, не дают сдавливать плод во время сна. Такие приспособления пригождаются и в период лактации.

Допускается спать полулежа на спине. Из положения сидя откидываются назад на 30–40ᵒ, подкладывают под спину подушку. При этом не будет сильного давления на нижнюю полую вену и позвоночник.

Можно спать на правом боку. У этой позы есть недостаток — возможно сдавление печени. Поэтому при возникновении неприятных ощущений справа лучше сменить положение. Поза особенно неудобна в конце беременности после 35 недель, так как эмбрион сильно толкается в область ребер и печени.

Существует еще несколько рекомендаций для улучшения сна:

• за 30–60 минут до сна погулять, чтобы насытить организм кислородом, успокоить нервную систему;
• не употреблять пищу за 3 часа до отхода ко сну, так как это может провоцировать возникновение тяжести в животе, изжоги;
• слушать спокойную музыку, использовать ароматические свечи, чтобы настроиться на отдых;
• проветривать спальню за 10–20 минут до сна, чтобы повысить концентрацию кислорода;
• читать книги.

Эти мероприятия облегчат засыпание, улучшат настроение и самочувствие беременной пациентки.

Во время третьего триместра беременная прибавляет в весе, ей становится трудно менять положение во время сна. Рекомендуется принять удобную позу при засыпании, это даст возможность расслабиться не только будущей матери, но и плоду. Акушеры-гинекологи уверены, что стабильная удобная поза очень полезна для малыша, он ведет себя спокойнее. В последнем триместре сон на спине или животе противопоказан, отдыхать нужно только на боку или в полусидячем положении.

Еще одна неприятность – давление на органы малого таза. Положение на спине может вызвать недержание мочи, возникающее при сдавливании мочевого пузыря. Женщина может испытывать изжогу, тошноту и другие неприятные симптомы. Положение на спине часто вызывает тянущие боли в пояснице. Это особенно характерно для женщин, ведущих сидячий образ жизни или имеющих проблемы с позвоночником (кифоз или лордоз).

Очень важный момент – плотность и упругость постели. В последний триместр категорически исключаются кровати с провисающими панцирными сетками, перины, комковатые матрасы. Идеально подойдет упругий матрас на пружинах и латексной основе, обеспечивающих хорошую поддержку тела. Высокие подушки рекомендуется заменить на плоские ортопедические, позволяющие расслабить шею и не провоцирующие головные боли.

Поделитесь своим опытом, какие позы для сна во время беременности вам были наиболее комфортные? Использовали ли вы подушку для беременных? Были ли проблемы со сном на третьем триместре и как вы боролись с этим? Любой опыт будущих мам будет полезен для наших читательниц.

Анастасия

Я спрашивала у своего врача, можно ли спать на спине тк самой эта поза удобна. На что она мне с удивлением сказала «А почему нет-то?» Я ей говорю: «А как же полая вена, если ее пережать?». Она мне сказала, что если я пережму полую вену, то у меня начнется удушье  и сердцебиение, так что пропустить я это не смогу. Просто нужно будет перевернуться на бок и все.
А с середины 32й недели я уже сама не могу на спине лежать, тк тяжело совсем и дышать нечем становится. Видимо, малышка уже совсем большая.

Катеринка

О,меня постоянно этот вопрос волнует….до бер. спала только на животе или спине…а сейчас….блиииин бока уже отрофировались всеее….ночью тоже просыпаюсь на спине…говорят мне тоже плохо спать и к гемморою может привести и к запорам,полая вена пережимается и дитю кислорода меньше поступает….а так удобно,удобно,до безобразия!!!,хотя лялька меня пихает,если лежу на спине!кладу подушку между ног и сплю еще на полу спине и полу боку!

Надежда

Я вообще только на спине и лежу, на боку ужасно неудобно, оно и на спине-то тоже долго не полежишь — затекает, но всеже лучше чем на боку….хоть часа четыре ночью так поспать можно.

Бутявочка

спасибо, девочки за советы ))) я тоже надеюсь что ничего страшного в этом нет )))

Арина

Я кстати тоже большу часть времени в лежачем положении провожу на спине)))) Мне кажется не надо беспокоиться по этому поводу, если ты себя чувствуешь комфортно в этот состоянии. Если малышу будет неудобно или чего-то не хватать он даст знать)))

Авдеева О.Ю.

у моего сотрудника жена беременна. тот же срок -26 недель. она тоже лежала на спине все время и защелила какой-то нерв. теперь ей только кесарево. я теперь боюсь на спине лежать. но все равно ночью машинально на спине оказываюсь. а вообще я стараюсь принять положение между боком и спиной. на боку левом не могу — там мое сокровище, на правом ногу сводит. на спине тоже вроде нельзя. остается поза — сидя!!!

Ми

а помойму еси удобно, то лежи себе на спине =)))   Я вот тока так и могу сплю на спине и  на диване на спине тоже. пробовала пару раз на боку лежать на правом и на левом — детю чё-то не нравиться начинает пинаться в тот бок на котором лежу =)))

катя СК

я тоже лежала на спине и спала так, тоже слышала что вроде как нельзя, но мне так было удобнее намного чем на боку. У меня все нормально было и мелкий не возникал когда я так лежала,я честно скажу что большую часть лежки я лежала на спине и у меня все нормально было.Но я посоветовать точного не могу, смотрите как вам лучше.

Елена

Исключай сейчас, потом тяжелее будет. На спине лежать не рекомендуется, т.к. в этой зоне проходит артерия через кот.ребенок получает кислород и ост.вещества. И если ложиться на спину эта артерия пережимается(матка же растет вместе с малышом) Еще большое знаечение имеет где прикрепился малыш, у меня дочка была по задней стенке и лежать на спине категорически не давала начинала пиннаться…
Растите здоровенькими :)))

Олеся

Конечно можно если вам комфортно лежите сколько хотите!! я вот тоже не могу долго на боку лежать сразу спину ломит!! а так я тоже частенько лежу на спине!!если удобно почему нет то!