Мне хочется постоянно спать беременность 36 недель

Причины сонливости при беременности

• Главная
• Библиотека мамы

Сонливость при беременности — нормальное состояние только в первые месяцы гестации и за одну-две недели до родов, когда организм накапливает силы. В остальное время нарушения сна могут быть признаками болезни, чаще всего — железодефицитной анемии. При любых расстройствах необходима консультация врача.

Сонливость в первом триместре — нормальное явление

Почему клонит в сон в начале беременности

Сонливость на ранних сроках — естественная реакция на изменения гормонального статуса. Женщины, вынашивающие вторую или третью беременность, могут определить свое состояние еще до задержки по характерному изменению самочувствия. Восприятие изменений индивидуальное, но некоторые женщины с первых часов после зачатия становятся вялыми, расслабленными и сонливыми. Причины кроются в прогестероне, который начинает активно продуцироваться с началом первого триместра. Это вещество часто называют «гормоном беременности», так велико его влияние на все процессы женского организма.

Основные свойства прогестерона:

• подготавливает матку к внедрению плодного яйца;
• блокирует иммунный ответ, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к стенке матки;
• расслабляет все гладкие мышцы;
• подготавливает организм к родам.

Сильная сонливость — следствие расслабления гладких мышц, которые есть во всех внутренних органах, в том числе кровеносных сосудах. Когда мышцы сосудистой стенки расслабляются, рефлекторно снижается кровяное давление, что внешне проявляется в сонливости.

Сколько нужно спать?

Беременность — период полной перестройки функций всех систем и «работа за двоих». Женщина не может сохранять такую же бодрость, как прежде. Спать нужно столько, сколько хочется. В среднем ночной сон должен длиться 8-9 часов. Работающим женщинам не всегда удается поспать достаточно, тогда нужно добирать в выходные. Желателен также дополнительный дневной отдых. Спать не обязательно, достаточно просто спокойно полежать или вздремнуть, почитать книжку или послушать тихую музыку.

Первый триместр — время закладки внутренних органов плода, поэтому нужно сделать все, чтобы не мешать этому процессу. Тревоги и волнения, домашние разборки и уж тем более алкоголь с курением нужно оставить на потом.

От состояния здоровья и общего тонуса организма зависит, когда пройдет сонливость

Когда пройдет сонливость?

Примерно на 12-13-й неделе сонливость проходит сама собой, если нет сопутствующих заболеваний. Происходит это потому, что организм приспосабливается к уровню гормонов, поддерживающих развитие плода. К тому же закладка органов уже произошла, ткани плода дифференцированы (прошли «специализацию»), и немного уменьшились энергетические траты. Второй триместр — время, когда женщина чувствует первое шевеление плода, сердцебиение уже можно услышать через обычный стетоскоп. Увеличенная матка еще не доставляет больших неудобств.

Причины сонливости после 14-й недели чаще всего касаются изменения формулы крови. Самое частое патологическое состояние этого периода — анемия, или малокровие. Анемия беременных обусловлена снижением уровня гемоглобина, которое неизбежно при развитии плода.

Причинами анемии в это время становятся:

• значительное потребление железа — основного компонента гемоглобина — плодом;
• увеличение общего объема циркулирующей крови.

Ко второму триместру сформирован круг кровообращения плода, общий объем циркулирующей крови возрастает на 40-50%. В это же время количество эритроцитов способно возрасти максимум до 35%. В итоге количество крови достаточное, но эритроцитов в ней не хватает. Такое состояние называется физиологической (нормальной) гемодилюцией (разведением крови). К тому же при микроскопическом исследовании часто обнаруживается, что изменена форма и размер эритроцитов. Красные клетки имеют меньший размер, чем в норме, могут вмещать меньше железа. Результатом резко выраженных форм становится гипоксия (кислородное голодание) тканей, что вредно для матери и плода.

Несколько поправить ситуацию поможет правильное питание. Нужно употреблять продукты, содержащие железо и те компоненты, из которых синтезируются эритроциты. Это мясо, молочные продукты и растительная пища. Если выраженность сонливости при беременности уменьшается, то все идет правильно.

Сонливость на поздних сроках

После 28-й недели, когда начинается третий триместр, внешние изменения тела приносят дополнительные неудобства. Трудно проспать всю ночь, поскольку увеличенная матка давит на мочевой пузырь и приходится несколько раз вставать в туалет. Достаточно часто период активности плода не совпадает со временем бодрствования матери. Это значит, что ночью плод может активно двигаться, его толчки не дают расслабиться и заснуть.

Новая жизнь активно проявляет себя, особенно это заметно при перегрузках или изменении привычных обстоятельств жизни. Когда после незначительного стресса женщина уже успокоилась, в крови продолжают циркулировать вещества, синтезированные при этом.

Из-за общего круга кровообращения плод продолжает быть активным еще долгое время.

Изменяется гормональный фон: если на раннем сроке концентрация гормонов растет, то к концу третьего триместра начинается плавное снижение. Это вызывает изменение тонуса тканей, колебания артериального давления, биохимических показателей.

Причинами плохого самочувствия могут быть патологические состояния:

• отеки конечностей;
• тошнота;
• головокружение.

Поздние сроки часто отягощены гестозом (токсикозом). Гестоз вызывается особыми веществами, вырабатываемыми плацентой, под действием которых увеличивается проницаемость сосудов. Плазма или сыворотка крови не может в прежнем объёме удерживаться в сосудистом русле и пропитывает ткани.

Сильной сонливостью часто проявляют себя отеки внутренних органов, сопровождаемые выделением белка с мочой. Женщина должна регулярно посещать врача, чтобы принять меры вовремя. При гестозе необходимо лечение в стационаре для коррекции отклонений.

На поздних сроках сонливость может быть способом накопить силы перед родами

Как помочь себе при сильной сонливости

В любом периоде первое, что нужно сделать, — посетить врача. Динамическое наблюдение с лабораторным контролем с раннего срока и до родов — гарантия сохранения здоровья.

Если врач не находит отклонений, нужно делать вот что:

• организовать правильное питание, чтобы развивающийся плод получал все необходимые вещества, в том числе минералы и витамины;
• контролировать вес: чрезмерное нарастание массы тела без изменения питания говорит об отеках внутренних органов (это начинается со второго триместра);
• отслеживать количество выпитой и выделенной жидкости, допустимая разница — не более 15%;
• с первого триместра уменьшить количество соли, избегая слишком острых блюд (которые «тянут на себя» жидкость);
• ежедневно двигаться: достаточно прогулок в медленном темпе, подъема по лестнице, даже на позднем сроке, чтобы активизировать кровоток;
• пить травяные чаи и отвары, предварительно посоветовавшись с врачом, — они улучшают сон ночью и дают бодрость днем;
• обогатить рацион витаминами, особенно Е и липоевой кислотой, которые предотвращают отечность;
• давать себе дополнительный отдых днем или всегда, когда требуется.

Предугадать, когда именно пройдет сонливость, невозможно. Однако при соблюдении режима дня, правильно организованном питании и выполнении рекомендаций врача самочувствие становится лучше.

Читайте в следующей статье: тошнота при беременности

13 марта 2019 | Отредактировано: 29 апреля 2021

Комментарии

почему у беременных постоянный упадок сил и все время хочется спать?

Да это точно,тоже интересно. Постоянно хочу спааать

Гормоны виноваты! Потом в третьем триместре начнется бессонница! У меня всегда так!

Мне недель до 20 спать хотелось……а потом как отбило….фиг уснешь((((

Низкое давление, перестройка организма, повышенная утомляемость, гармоны….

Это уж совсем не выносимо, ночью сплю по 12 часов и весь день хожу сонная, стоит присесть как сидя засыпаю. И так целый месяц длится.

Витаминов не хватает, может?

Сходите к терапевту. Сдайте кровь, еще что нибудь, что скажут. Причин может быть очень много. Но такое желание спать при долгом сне лучше обосновать

ТТГ проверьте, у меня от него так было

когда все время в сон клонит? высыпаюсь нормально а спать все время хочу последние два дня

Чего только быть не может

Так может проявляться как авитаминоз весенний, так и ПМС, дождитесь задержки и делайте тест.

Ой я тогда вечно беременна

у меня за неделю до задержки, глаза не открывались, постоянно спала

Всем привет!!! Уже 17 недель беременности и сонливость не проходит. В первом триместре все время спать хотелось, потом вроде полегче стало, но все равно периодически бывают дни когда хочется спать целый день. Вроде сплю почти по 12 часов ночью, утром встаю нормально, до обеда и потом как сонная муха. Нормально ли это? Говорят, что сонливость обычно только в начале беременности? А как у вас?

Если Вы принимаете утрожестан или что-то в этом роде, вполне может быть. Во всяком случае мой врач объяснил подобное именно особенностями лечения. Хотя наверное во время беременности может быть все что угодно и без препаратов — организмы ведь у всех разные. Поэтому если все анализы в норме и скрининг был хороший, лучше себя не мучайте

Может гемоглобин низкий, ешьте мяско…)))

спите при первой же возможности. желание спать при беременности это НОРМАЛЬНО!!!муж и остальные члены семью пусть делаю работу по дому, вы спите )

Зефирный-Человечек

7 лет 9 месяцев

так до 12 нормально)))) а еще писать постоянно хочется!

Зефирный-Человечек

7 лет 9 месяцев

↩ Надюша638605550 Ульянова

Мне пить хочеться чаще чем писать!

оо, я постоянно спать хотела. на работе рубило постоянно. про транспорт я вообще молчу

Зефирный-Человечек

7 лет 9 месяцев

↩ -ЮльКА-

я даже в кино заснула.

Девочки, у меня сейчас 26 неделя беременности идет. Стало тяжко. Ходить тяжело и все время хочется спать. Не рановато ли? Как вы себя чувствуете на 26 неделе?

От и до хотела вечно спать, просто вечно )

↩ Оксана

))) я по бодрее была)

А вот щааааас, эт пипец как спать охото ?

↩ Оксана

С младенцем ато???

Я тоже вареная, но списываю на погоду(

↩ ПушистыеЛапки

Может быть

у меня недели к 17-18 сонливость прошла, нормально это, щас вот опять началась

обе беременности спать хотела на протяжении всего срока ))

Я наверное половину беременности сонная ходила, а потом как подменили, резко столько энергии появилось, я даже в день перед родами еще ездила на маршрутке, гуляла.

Я и в первом триместре спала постоянно и во втором!!!!))) Нормально это!

я как кошка — 20 минут активности — 2 часа сна)))) спите на здоровье!

Девочки, чувствую себя сонной мухой. Просто невыносимо сидеть на работе. Кто как боролся с данным чувством? А еще очень хочу, чтобы поскорее закончился первый триместр 🙂 может кто знает, как не зацикливаться на сроках?

Я не представляю, как ходила бы на работу, дочка спит и я ложусь))

Я спала на работе в обед))) закрывала кабинет и спать, час более менее спасал

Спать на обеде! У меня не было возможности((( я просто ходила и зевала. На улицу на свежий воздух выхолила — помогало на полчасика)))

Терпееееть))) ? у меня к 10 неделе прошло, стала жить обычной жизнью, даже в горы с мужем спутешествовали))

Я тоже постоянно хочу спать. Еще и тошнота, живот тянет… Запоры… вообщем, уже не легко. Видимо, лялька будет с характером

А я тоже сплю. Закрываю на ключ дверь и сплю час, иногда чуть больше, иначе к 4м часам меня рубит в сон окончательно

Младшенькая

4 года 6 месяцев

Никак, у меня сейчас второй заход жуткой сонливости…

Александра

8 лет 5 месяцев

Спааать пока есть возможность, после родов не до сна будет;-)

Спасть)))витамину, больше прогулок на свежем воздухе… меня бодрит сразу)))У меня такой период как раз… сейчас в отпуске отсыпаюсь)))

каждый день жутко болит голова, вечно хочется спать… так услала от этого режима дня… Ведь, есть еще и важные дела: позаниматься и поиграть с 2-х летней дочкой(она ведь уже не маленькая-ей не нужно все время спать), убраться дома, приготовить еду, погладить вещи, полить цветы… В общем не буду описывать весь букет(мелочный еще дел по дому много).Из этого всего у меня вопрос: как вы боролись с вашим беременным состояние вечной сонливости, тошнотой и вечной усталостью?

В первую Б со мной такого не было((

Только время))))) скоро пройдет этот период

Мойкрасавчик

7 лет 6 месяцев

никак не боролась,только перетерпеть: ) я тоже вечно сонная ходила

я просто спала))) даже в объяснительной на работе как-то написала, что опоздала на 3 часа т.к спала и не могла проснуться))

уже 8-я неделя пошла…никак не проходит…два месяца в таком измученном состоянии и самое ужасное что ничего не могу с этим сделать:((

Когда предположительно моя девочка должна засыпать мы ложимся и смотрим мультик, она уже закрывала глазки и вся расслабилась… оказалось я уснула первой, и она мне зарядила телефоном в бровь, рассечения благо нет, но отек сильный есть… И такое уже не первый раз. Кофе много нельзя. Чем ещё себе помочь?

Женьшень, элеутерококк(но он давление поднимает). Тоже вялая хожу

↩ Anastasia

А сколько элеутерококка капать?

По инструкции. Я не пью, у меня и так уже 100/65, сосуды лопаются блин

↩ Anastasia

Это разве высокое? У меня 110 60

Хочу узнать не одна ли я так много сплю я просыпаюсь утром в 8 — 9 потом спать хочется в 11 -12 еще умудряюсь поспать в 16 -18 много слишком но если я не сплю я как не живая а если не выспалась начинаю есть… или пить

Первые 2 месяца были у меня такими, вырубало оееее:-(

↩ Оля

Мне кажется это не нормальным спать каждые два часа как новорожденный ребенок ? ниче не успеваешь если спишь

Я всю беременность как муха сонная ходила, засыпала везде ))

↩ Кристина

Ну слава богу со мной все ок ….☺ а еще эти гормоны играют че муж не скажет хоть приятное или неприятное все плачу ? не знаю вот как так организм перестраивается что мы спим много плачем постоянно и чего-то хотим каждые пол часа как дети и вправду..

Гормоны эти да конечно )))) потом перестанете, по больше срок когда будет. А сон это отлично ))) спите пока есть такая возможность хоть сутками ☝???

До нед.15 спала по 12 часов. Потом нормализовалось все.

А как вы срок 1 неделю определили?? ведь когда первый день задержки, это уже 4недели…))

↩ Алена

У меня 12 неделя ребенок телефон повредил не настраивается лагает …)

Только вчера узнала историю что в Питере у нас произошла… где мамаша ребенка на 2 недели 5-ти месячного оставила одного умирать… писец… всю ночь н е спала… ну не выходит из головы и все… сейчас встала… вот-вот разревусь… Не сил и слов(

Я тоже ужасно восприняла историю ревела… не могу забыть

Я только не понимаю где соседи были которые когда не нужно везде нос засунут и советы раздают??

Кошмар.бедный малыш. я вот такая как ты-все время после этого сильно переживаю… больно на душе…((( я несколько лет назад тоже слышала,- там двое детей так умерли- мать зарабатывала ночами, гулящая была, а детей 2 года и 8месяцев, оставляла дома одних-к утру приходила, одной ночью ее сбила машина на смерть. а дети все это время дома погибали. соседи-и не обращали внимания на плач… короче после того я тоже спать не могла, из головы не выходило….

Смородинка

9 лет 9 месяцев

Я вот тоже на днях прочитала эту историю, не могла не плакать. Не понимать таких мамаш. Тут ребенок заплачет, уже пожалеть его хочется. С работы звонила маме (она с ночей сидела), узнать как там моя девочка, хотя знаю, что все в порядке. А тут надолго уйти и оставить так надолго труб крошку беззащитную… И прийти домой только чтобы переодеться и так между делом заглянуть в кроватку… Еще ужасно, что она скорбит по какому-то мужику а смерть дочери ее совсем не трогает

Смородинка

9 лет 9 месяцев

Девочки, к какой неделе проходит сонливость при беременности?

хожу как муха… а работы завал!

в первой беременность меня рвало постоянно всю беременность, поэтому было не до сонливости, даже не помню…

14 сентября 2012

Ответить

Ya nedeli s 16-oi gotova byla sutkami spat’)))

14 сентября 2012

Ответить

вроде недель до 12, хотя я все равно постоянно спать хочу))))

14 сентября 2012

Ответить

у меня начала уменьшатся к 4-му месяцу

14 сентября 2012

Ответить

у меня прошло в 12 недель, я как проснулась!!!

14 сентября 2012

Ответить

Недели до 13-15 где-то. И вот недавно (неделю как засыпаю на ходу) снова началась сонливость, ну это уже запасаюсь силами перед родами 🙂

14 сентября 2012

Ответить

↩ Наталья

а я до родов как лось летала, тока еще рвало меня постоянно-прорвет и побежала))

14 сентября 2012

Ответить

ха)) у меня всю беременность она была)))

14 сентября 2012

Ответить

СтаршийБарсук

10 лет 4 месяца

МладшийБарсук

6 лет 1 месяц

у меня до третьего триместра давление было в лучшем случае 60/90. не знаю, как там с сонливостью, но врач все спрашивала, не падаю ли в обмороки =) кофе с молоком пейте, помогает немного.

14 сентября 2012

Ответить

↩ Нина

ага.от молока просто от вида внешнего выворачивает.пока ем масло, но от него скоро тоже отвернет наверное))потому что в первую не рвало только от ананасов концентр.-ых))

14 сентября 2012

Ответить

СтаршийБарсук

10 лет 4 месяца

МладшийБарсук

6 лет 1 месяц

=) добавляйте в кофе не глядя. 😉 можно сливки. ну или ничго не добавляйте если совсем не идет — незачем беременный организм насиловать. я к тому, что все говорят, что кофе, мол, нельзя, а мне кажтся, что в умеренных количествах все можно.

14 сентября 2012

Ответить

всю беременность такой соней была))))

14 сентября 2012

Ответить

8 месяцев беременности для меня пролетели не заметно. Всю «прелесть» почувствовала сейчас… на 37 неделе беременности. Изжога, неповоротливость, но самая главная проблема — СОН ???? Я просыпаюсь уставшая, после завтрака хочу опять спать… упадок сил. У вас также было к концу ???????

Это норм, я тоже спала постоянно. Утром встаю в обед ложусь, вечер и утро на поесть. Набирайтесь сил с помощью сна. Малыш родится забудете что такое сон прям в роддоме) удачи)) ?

↩ Инна

Спасибо! Видимо организм человека сам знает, что ему надо… просто по жизни я оч активная, потому меня это напрягает ))) как будто зря время трачу

У меня сейчас такая фигня, начало тошнить от всего, не сплю ночами нормально, утром встаю все дела делаю по дому и к 11-12 спать опять ложусь, уже недели 2 так, быстрее бы родить ) надоело уже с животом гонять, жутко не комфортно ???

↩ Елизавета

Вот я раньше думала, что к концу беременности появится страх родов. Но сейчас понимаю, что готова родить хоть сейчас. Тоже устала

Это гормон релаксин работает. Вчера сидела делала макияж, после ощущение было, что отжималась. Сил вообще никаких. Просыпаюсь уставшая уже. В общем организм отключается от внешнего мира, чтоб запастись энергией перед важной работой.

↩ Ксю Шаганова

Ох уж эти гормоны! Эх, спать значит спать.

У меня завтра ровно 35. Я в общем активна, но стала уставать, спать могу захотеть, уснуть в любое время! А ещё я стала псих(( Всю беременность такая душка была, а сецчас псих и мужу мозги взрываю и себе даже папе родному умудрилась нервы потрепать хотя живём не вместе)))

Аналогично ? организм наверное хочет «выспаться»

↩ Виктория

Да… видимо набирается сил

У меня с начала беременности сонливость и досих пор ?

ММне тоже все время спать хочется

↩ Ксю Шаганова

Во во и я также. Накрасилась и спать легла. Даже стыдно перед собой

Показать ещё

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник