Календарь беременности 39 неделя беременности
Содержание статьи
39 неделя беременности
Предвестники родов на 39 неделе беременности
Когда идет 39 неделя беременности, будущая мама чувствует целый ряд изменений, которые говорят о том, что еще совсем чуть-чуть, и произойдет долгожданная встреча с малышом. Существует набор признаков, по которым и гинеколог, и сама женщина могут судить, что начало родов не за горами. К предвестникам относятся:
- частые и интенсивные тренировочные схватки;
- опущение живота беременной;
- выделение молозива;
- отхождение слизистой пробки;
- излитие околоплодных вод.
Отметим, что два последних предвестника говорят о том, что будущей маме нужно как можно быстрее ехать в больницу — роды уже начались.
Остальные изменения могут возникнуть за несколько недель до появления ребенка на свет, поэтому спешить в роддом не нужно.
В 39 недель женщины, которые на протяжении всей беременности контролируют еженедельную прибавку в весе, с удивлением могут обнаружить, что скинули несколько килограммов. Организм вырабатывает гормоны, которые приводят к выведению лишней жидкости к моменту родов. Из-за снижения отечности происходит уменьшение масса тела мамы.
Роды на 39 неделе беременности
39 неделя беременности — это оптимальное время для появления ребенка на свет. Организм малыша полностью готов к процессу родов. Абсолютно все внутренние органы плода сформированы и смогут функционировать самостоятельно. Сейчас он притаился в утробе матери, шевелясь гораздо реже, и ждет подходящего момента. В то же время организм мамы завершает подготовительную работу, вырабатывая гормоны стресса.
Роды на 39 неделе беременности начинаются у каждой женщины по-разному. Как правило, начало знаменуют схваткообразные боли в матке, которые начинают усиливаться.
Если интервал сокращается до 5-7 минут, значит, роды начались. Параллельно с этим из половых путей может выделиться слизистая пробка и отойти околоплодные воды.
Маме необходимо срочно вызвать скорую помощь и собираться в роддом. Хорошо, если в этот момент рядом будет кто-то из родных. Моральная поддержка и присутствие близких людей очень важны на данном этапе.
Плод на 39 неделе беременности
39-я неделя беременности — это акушерский срок, который определяется с первого дня последней менструации. А срок от зачатия (когда сперматозоид оплодотворил женскую половую клетку, выделившуюся после овуляции) составляет 37 недель. Прошло 259 дней с того момента, как зародыш-бластоциста прикрепился к стенке матки и начал свое развитие. Итак, что представляет собой плод на 39 неделе беременности?
- Малыш весит уже не меньше 2,5 кг, а крупный ребенок может достигать 4 кг. Рост варьируется в промежутке с 48 до 56 см. Как видно, плод уже очень большой, и ему тесно в животике мамы.
- Дыхательная система доведена до совершенства. После рождения на свет ребенок без труда сможет набрать воздуха в легкие и сделать первый вдох.
- Центральная нервная система продолжает свое развитие, идет совершенствование рефлексов, анализаторов, спинного мозга. Два рефлекса уже полностью задействованы — сосательный и хватательный.
- Органы зрения и слуха позволяют малышу реагировать на происходящие внеутробные изменения. Ребенок на 39 неделе беременности хорошо концентрирует свой взгляд на небольшом расстоянии и прекрасно слышит как внутренние, так и внешние звуки.
- Голова покрыта волосами, первородная смазка и пушок наблюдаются только в некоторых местах, под кожей образовалась жировая прослойка.
- Питание и кислород продолжают поступать через плаценту, но пищеварительная система уже начала работу. Поглощаемая ребенком амниотическая жидкость переваривается и перерабатывается в первородный кал — меконий.
Малыш очень сильно зависит от настроения и самочувствия своей мамы. Он реагирует на ее голос, различает его среди множества других.
Ощущения и изменения в организме беременной
На 39 неделе беременности будущую маму могут преследовать противоречивые чувства. С одной стороны, женщина уже порядком подустала от своего интересного положения, ведь ближе к родам возникает множество негативных моментов, омрачающих жизнь беременной. Из-за недомоганий появляется бессонница по ночам, сонливость и слабость — днем. Мамочке хочется как можно скорее увидеть своего малыша. В то же время для женщин, впервые ожидающих девочек и ожидающих мальчиков, роды — это неизвестность. Их одолевают переживания и страхи по поводу того, что предстоит пережить в будущем.
Некоторые мамы на этом сроке начинают проявлять активность в плане наведения порядка в доме и подготовки приданого для малыша. Синдром гнездования проявляется практически у всех женщин.
Нужно отметить, что это хороший способ отвлечься от ненужных мыслей и страхов. Тем не менее главное не переусердствовать. На поздних сроках вредно переутомляться или носить тяжести.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Некоторые женщины отмечают внезапное улучшение самочувствия, давно забытое ощущение легкости. Скорее всего, это связано с опусканием живота и возможностью снова вдохнуть полной грудью. В это время мамы, которые на протяжении беременности часто сталкивались с тошнотой или рвотой, наконец, смогут поесть вкусностей. Тут тоже важно сохранять умеренность и не переедать.
Возможные боли
Один из проблемных моментов, который беспокоит беременных на 39 неделе, — болевые ощущения. Они возникают в следующих областях:
- в нижней части живота (из-за ложных схваток);
- в пояснице и в зоне промежности (из-за увеличенного размера матки и высокой нагрузки на спину);
- в тазовой области (плод все сильнее давит, готовясь к выходу через родовые пути);
- в верхних и нижних конечностях (из-за отеков).
Усиление боли должно стать поводом для обращения к врачу. Возможно, имеется патология, которая может угрожать жизни матери и ребенка.
Выделения
Если выделения на 39 неделе беременности отклоняются от нормы (белесоватые без вкраплений и запаха), то будущей маме необходимо перестраховаться и обратиться за медицинской консультацией. Появление слизи с небольшими сгустками крови может говорить об отхождении защитной пробки. Однако это также может быть последствием отслойки плаценты.
Необходимо помнить, что на данном сроке часто происходит отхождение вод. Они могут выделяться небольшими порциями или излиться в большом количестве одномоментно.
Чтобы ребенок не пострадал, следует вызвать неотложку и ехать в родильный дом.
Шевеления малыша
Свободного места в утробе мамы совсем не осталось, поэтому плод ограничен в своих действиях. Находясь в позе эмбриона, ребенок большую часть суток спит и посасывает большой палец. Через какое-то время малыш просыпается и дает знать об этом маме: он часто икает, ворочается, пытается вытянуть ножку или ручку. Женщина может почувствовать небольшой дискомфорт в области подреберья из-за активных действий своего малыша. Гинекологи советуют наблюдать за шевелениями ребенка — в норме должно быть не менее 10 движений за 12-тичасовой цикл.
Осложнения
Учитывая ту колоссальную нагрузку, которую испытывают мама и ребенок, 39 акушерская неделя беременности может омрачиться осложнениями:
- отслойка плаценты (ухудшается общее самочувствие, появляются кровянистые выделения и боли);
- кислородное голодание плода (определяется по анализам и исследованиям);
- поздний токсикоз (женщину тошнит, мучают отеки и высокое артериальное давление);
- кандидоз, или молочница (желтые хлопьеобразные выделения, зуд и боль в промежности).
Если женщине поставили один из этих диагнозов, то ей придется лечь в больницу. Показанием для ранней госпитализации также может быть наличие выкидышей в прошлом.
Положение ребенка в матке
Нормальное положение плода к 39 неделе беременности — продольное с головным предлежанием в тазовую область. Оно считается самым безопасным для мамы и малыша. Когда начнутся роды, такое положение позволит ребенку спокойно покинуть матку. Если плод лежит ножками вниз, наискосок или поперек, то это определяется врачами как осложнение. В таком случае беременной показана госпитализация, возможно проведение планового кесарева сечения.
Размер животика
Высота стояния дна матки на 39 неделе составляет около 40 см. Нетрудно догадаться, что живот беременной женщины на данном сроке становится очень большим. Мало того, происходит его опускание: ребенок все сильнее прижимается к тазовым костям, вызывая болевые ощущения. Из-за этого в походке появляется неповоротливость и неловкость. Становится все тяжелее принять удобное положение.
- Увеличение размера живота внешне выражается в появлении растяжек. Те будущие мамы, которые заблаговременно не занялись профилактикой, могут заметить красные полосы. Со временем они посветлеют, но полностью, к сожалению, не исчезнут.
Скорее всего, женщина уже привыкла к болям в поясничном отделе, особенно к концу дня. Спина не выдерживает нагрузки, которую доставляет огромный живот.
- Теперь матка оказывает давление на нижнюю часть тела. В первую очередь это сказывается на мочевом пузыре, из-за чего будущей маме приходится постоянно бегать в туалет.
- Проблемы с засыпанием часто появляются из-за того, что мама не может улечься поудобнее. Иногда в поисках комфортного положения проходит половина ночи. Необходимо помнить, что спать следует на правом или левом боку. На спине ни в коем случае не рекомендуется, это вызывает сдавливание нижней полой вены, которая отвечает за кровообращение.
Необходимые исследования и анализы
Несмотря на то что на календаре тридцать девятая неделя беременности и до родов остались считанные дни, будущая мама должна все так же ответственно и регулярно посещать женскую консультацию. На приеме ее ждет стандартный набор процедур, включающий:
- замер высоты дна матки и размера живота;
- определение артериального давления и массы тела;
- пальпация живота для определения положения ребенка;
- прослушивание сердца плода с помощью стетоскопа;
- осмотр на предмет раскрытия шейки матки;
- расшифровка результатов анализа мочи.
Если женщина решила воспользоваться услугами конкретного врача в роддоме, то к этому времени она уже должна пройти через осмотр на гинекологическом кресле и предоставить ему для ознакомления обменную карту.
УЗИ на 39 неделе беременности
На 39 неделе исследование методом ультразвука показано в том случае, если в прошлом были выявлены патологии: низкое предлежание плаценты, многоводие или маловодие, быстрое созревание детского места, обвитие пуповины вокруг шеи плода. По заключению диагноста и данным обменной карты (включающей тест на генетические отклонения — анализы на ХГЧ, АФП и эстриол), врачи могут оценить состояние плода и детского места, а также выбрать стратегию родов. Если имеется явно выраженная гипоксия, то акушеры-гинекологи могут простимулировать процесс, чтобы ребенок скорее появился на свет.
Рекомендации для будущих мамочек
- На поздних сроках возможно исчезновение проблем, связанных с пищеварением. Из-за этого мамочки начинают налегать на вкусности. Врачи рекомендуют умерить свой аппетит и не отклоняться от правильного дробного питания.
- Настройтесь на позитив, думайте только о хорошем. Больше двигайтесь, ходите по магазинам, встречайтесь с приятными людьми. Если вы уже знаете пол своего малыша, можно заранее подготовить приданое.
- Продолжение интимных отношений возможно только в том случае, если нет запрета гинеколога. Во время полового контакта необходимо соблюдать осторожность.
- В доступном и видном месте должна лежать сумка с вещами. Ее следует взять с собой, когда скорая повезет вас родильный дом. Если роды начнутся вне дома, то отец малыша сможет принести заранее приготовленную одежду и предметы личной гигиены.
Носите в сумочке обменную карту и документы. Они понадобятся при экстренной госпитализации в роддом для оценки состояния роженицы и плода.
- Если начались роды, постарайтесь отбросить страх и панику. В первую очередь думайте о своем ребенке, которому тоже приходится непросто. В предродовой и родовой палатах исполняйте все указания акушера-гинеколога.
Питание на 39 неделе беременности
Уважаемые мамы BabyBlog.ru! Помните о том, что ваше питание — это питание малыша. Вплоть до родов нужно контролировать свой рацион, насыщая его нутриентами, которые необходимы для полноценного развития ребенка: белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами. Пища должна быть сбалансированной и безвредной. Самый лучший способ приготовления — на пару или тушение. Необходимо исключить или свести к минимуму сдобные, жареные, соленые, жирные, обильно приправленные блюда. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, газированные и кофейные напитки.
В последние дни беременности важно не перегружать желудок тяжелой пищей. Кушайте больше зелени, делайте фруктовые и овощные нарезки, пейте больше напитков. Чистая вода без газа позволит вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами и другими вредными веществами. Сократите в меню хлебобулочные изделия, бобовые, цитрусовые и ягоды. Эти продукты вызывают повышенное образование газов, а также могут спровоцировать появление аллергии у ребенка.
Физическая активность на 39 неделе беременности
Некоторые мамочки занимаются в фитнес-залах до самого момента родов. Эта похвальная физическая активность, конечно же, сыграет на руку женщине. Обычно процесс появления ребенка на свет значительно облегчается благодаря правильному дыханию и натренированным мышцам. Однако стоит сказать, что не всем будущим мамам по силам сохранять подвижность до конца беременности. Очень много женщин настолько сильно устают от той нагрузки, которую получают в интересном положении, что к 39 неделе у них просто нет сил на физические упражнения.
Между тем это не повод для того, чтобы сидеть или лежать дома. На данном сроке можно:
- тренировать дыхание, чтобы помочь себе и ребенку во время родов;
- делать дома легкую физическую зарядку;
- выполнять упражнения Кегеля, которые подготовят мышцы промежности;
- ежедневно совершать часовую прогулку возле дома или в парке.
Будущей маме необходимо помнить о том, что к 39 неделе большинство детей ощущают острую нехватку кислорода из-за старения плаценты. Чтобы облегчить состояние малыша, чаще гуляйте на свежем воздухе и проветривайте помещение. Отправляться в дальние поездки не стоит, ведь роды могут начаться в любое время, и нужно быть недалеко от родильного дома. Помните, что движение и физическая активность всегда дают положительный эффект: помощь и обезболивание при родах, исключение осложнений, быстрое восстановление формы после рождения ребенка.
Источник
Календарь беременности по неделям: 39 неделя
В соответствии с календарем беременности, ваш малыш уже вполне сформировался и готов появиться на свет. Родов можно ожидать со дня на день.
Что происходит в ребенком на 39 неделе беременности
Ближе к родам количество околоплодных вод становится все меньшим, хотя они по-прежнему обновляются каждые три часа и будут это делать даже, когда роды начнутся. Вы уже не должны прибавлять в весе, но ребенок продолжает расти. На 39 неделе он весит в среднем 3300 грамм и достигает более 50 см в длину.
Шевеления ребенка на 39 неделе беременности
Малыш уже совсем большой и занимает уже практически всю полость матки, особо двигаться ему уже негде. Соответственно, если до этого вы могли наблюдать периодические «пляски» крохи в животике, теперь он разве что будет время от времени толкать вас изнутри.
Хоть особо ему уже двигаться негде, кроха, тем не менее, пытается шевелиться. Тем более, что посредством движений ребенок тренирует координацию и помаленьку наращивает мышечную силу. За интенсивностью и характером шевелений следует следить: за день ребенок должен отозваться около 10-12 раз.
Если же ребеночек проявляет чрезмерную активность, толкается сильно и часто, или же, наоборот, движения его ощущаются слабо и редко — сообщите об этом врачу: изменение характера и частоты движений в ту или иную сторону может свидетельствовать о трудностях для ребенка.
39 неделя беременности: внутренние органы ребенка
Сердце, легкие, кишечник, почки ребенка на 39 неделе — всё готово к обеспечению жизнедеятельности младенца вне утробы. Однако процессы развития и совершенствования не прекращаются, и будут продолжаться после рождения. В частности, центральная нервная система развивается неравномерно.
Поджелудочная железа начала вырабатывать ферменты, которые будут расщеплять попадающую в желудок малыша пищу. Но вот полезные бактерии начнут заселять кишечник только после дегустации молозива — сейчас он стерилен.
Состояние будущей мамы на 39 неделе беременности
Ребеночек уже полностью готов к самостоятельному существованию, но в идеале беременность должна еще длиться эту и следующую недели. Вы должны были быть полностью готовы к родам, но это не обозначает, что нужно потерять покой и пребывать в постоянном ожидании начала схваток.
Некая тревожность и нервозность беременной все равно часто присутствуют. Главное — прислушивайтесь к малышу, говорите с ним, успокойте его перед родами, но попросите не задерживаться — время приближается.
Роды на 39 неделе беременности: предвестники
А пока не «началось», прислушайтесь к себе и отследите возможные изменения, которые подскажут о скором наступлении родов. Незадолго до старта родовой деятельности, о ее приближении женщина узнает по изменениям в аппетите — он ощутимо снижается. Снизиться может и вес беременной: многие состоявшиеся мамы рассказывают, что вес в конце беременности если не останавливается, то уменьшается на 1-2 кг.
- Ложные схватки, которые до этого времени были безболезненными и не частыми, теперь становятся более интенсивными, ощутимыми. Помимо того, что схватки начинают проявляться более часто, возникают они на фоне тянущего живота и поясницы: тянущая боль, окольцовывающая низ живота и поясничную область, является еще одним из предвестников родов.
Отличить ложные схватки от настоящих — а многие будущие мамы очень бояться их перепутать — можно, изменив положение тела. Вам кажется, что вы рожаете? Встаньте, походите по квартире, снова присядьте на стульчик. Если с изменением положения тела и рода деятельности схватки прошли, значит, отправляться в роддом пока рановато.
- О приближении родов подскажет появившаяся во влагалищных выделениях слизь — она может быть как прозрачной, так и розоватой, коричневой. Примесь слизи представляет собой частицы слизистой пробки, закрывающей вход в матку.
Сейчас шейка матки постепенно размягчается и сокращается, подготавливаясь к родам, вот частицы пробки и выходят наружу. А вот саму слизистую пробку вы можете увидеть в виде комка слизи, возможно, с прожилками крови, объем которого составляет приблизительно 2 столовых ложки. Отхождение слизистой пробки — еще один из сигналов, что роды вот-вот начнутся.
- У многих женщин перед родами появляется инстинкт гнездования: уж и неизвестно откуда появляются силы и непреодолимое желание сделать дом максимально уютным. Не отказывайте себе в таком удовольствии, но тяжелую физическую работу поручите помощникам. Берегите силы для самого важного события в своей жизни.
- В последние дни перед родами женщина также может отметить разлады в пищеварительной системе. И пока в животике спокойно, обеспечьте крохе достаточное поступление кислорода — пойдите прогуляйтесь. Но далеко не отходите и обязательно возьмите с собой обменную карту.
- Опущение живота — вот еще один признак, по которому вы узнаете о скором наступлении родов. По идее, живот опускается в промежутке между 36 и 38 неделей беременности, но произойти это может и сейчас. Или же не произойти вообще — некоторые женщины не наблюдают опустившегося живота вплоть до начала родовой деятельности.
Если же живот опустился, вы однозначно почувствуете облегчение: дышать становится легче, отступают опостылевшие изжоги. Вместо них появляется потребность в более частом мочеиспускании: матка давит на мочевой пузырь, а значит, необходимость в его более частом опорожнении возрастает. Не тревожьтесь, если вдруг обнаружили болезненность внизу живота, отдающую в поясницу. Тянущие боли с местом локализации «низ живота-поясница» на 39 неделе беременности — один из вариантов нормы, свидетельствующем о приближении родов.
Боли на 39 неделе беременности
О природе болей внизу живота и пояснице нам уже известно — это последствия подготовки организма к предстоящим родам и его попытка рассказать женщине об их неотвратимом приближении. Опять-таки, по причине подготовки организма к скорым родам, вы сейчас наверняка ощущаете боль в тазовой области, в крестце, в лобке. Организм активно продуцирует гормон релаксин, главная задача которого — размягчение и расслабление связок и костей. Плюс ко всему, размягченные тазовые кости на этом этапе постепенно расходятся, подготавливая малышу наиболее благоприятные условия для путешествия по родовым путям. Вот и приходится мамочке терпеть боли, вызванные таковыми изменениями в организме, и ожидать родов, после которых боли пройдут сами по себе.
Наверняка беременным знакома боль в крестце, в спине, в позвоночнике. Это — результат смешения центра тяжести и повышенных нагрузок. По той же причине распространены боли в ногах. Кроме того: за счет сдавливания бедренного нерва вы можете ощущать стреляющую, ноющую боль в задней поверхности ноги, порой доходящую до колена.Рекомендации по минимизации боли в спине, ногах, крестце все те же: регулярная их разгрузка, сон в правильном положении, полноценный отдых, ношение дородового бандажа.
К 39 неделе беременности вы можете и ощутить, что у вас болит грудь. Не удивляйтесь и не пугайтесь: груди сейчас заметно увеличились и потяжелели, уже совсем скоро они понадобятся для вскармливания малыша. Ну, а пока вы терпеливо удаляете с сосков молозиво и терпите привычную боль и тяжесть в груди.
Околоплодные воды на 39 неделе беременности
Не откладывайте визит в роддом, если заметили даже небольшие количества околоплодных вод. Околоплодные воды вы узнаете, обнаружив жидкие водянистые выделения, возможно, слегка желтоватого оттенка.
Излитие околоплодных вод — верный признак того, что роды начнутся уже в самое ближайшее время и нужно незамедлительно ехать в роддом.
В то же время, воды не всегда могут изливаться сразу, одним потоком: возможен вариант отхождения околоплодных вод небольшими порциями. Такое случается при изношенности или нарушении целостности плодных оболочек, и представляет определенную опасность для ребенка — при нарушении целостности плодных оболочек он становится уязвим для инфекций. Вот почему появление околоплодных вод нельзя игнорировать в любом случае.
Кровянистые выделения на 39 неделе беременности
Без промедления связывайтесь с оператором скорой помощи, когда обнаружили у себя кровянистые выделения.
Кровь из половых путей — признак отслойки нормально расположенной плаценты, серьезной патологии, угрожающей жизни и здоровью малыша.
Правда, влагалищные кровянистые выделения могут свидетельствовать также и о предлежании плаценты, вот только это состояние врачи уже, вероятно, исключили путем предварительных множественных обследований.
УЗИ на 39 неделе беременности
Узи на 39 неделе обычно не требуется, однако, могут существовать индивидуальные показания для повторного проведения ультразвукового исследования. Как и ранее, при проведении УЗИ врач осматривает ребеночка, его размеры, устанавливает степень развития. Опять-таки, будет оценено состояние матки, ее размеры, степень зрелости шейки.
Если вам проводят на УЗИ, обязательно будет установлена степень зрелости плаценты: на 39 неделе беременности плаценты находится чаще в третьей степени зрелости. Чем выше степень зрелости плаценты, тем больше степень ее изношенности. Но пока еще плацента продолжает служить добрую службу — через нее к малышу от матери поступают антитела, принимающие участие в формировании иммунной системы.
УЗИ на 39 неделе беременности также даст представление о нахождении пуповины, исключит риск обвития пуповиной плода. Учитывайте, что обвитие пуповиной не является однозначным противопоказанием для родов естественным путем: пуповина имеет длину в 55-65 см, что дает возможность рожать женщине самостоятельно, а сама пуповина снимается с головки ребенка сразу после его рождения. Но, даже если пуповина короткая, и петля на шее затягивается в момент прохождения малышом родовых путей, врачи при наблюдении и контроле процесса родов оперативно реагируют и могут принять решение о проведении родоразрешения путем кесаревого сечения.
Полезные советы и рекомендации на 39 неделе беременности
На таком сроке важно заботиться не только о физическом, но и о психологическом здоровье будущей мамы. Впереди волнительный процесс, и задача будущей мамы подойти к нему со спокойствием и внутренней гармонией. Как правильно подготовиться к предстоящим родам?
Позанимайтесь специальной техникой дыхания. Включите спокойную, расслабляющую музыку. Сделайте глубокий вдох через нос и резкий выход через рот. Почувствуйте, как ваш организм насыщается кислородом. Каждый раз, когда в течение дня вы начинаете паниковать или беспокоиться, попробуйте отключиться от негативных мыслей и «подышать».
Заранее подготовьте сумку, которую вы возьмете с собой в родильный дом. В ней обязательно должны быть ваши документы, одежда, в которой вы будете ходить и первые вещи для малыша. Сумка должна быть собрана еще за 1-2 недели до предполагаемых родов, чтобы вам не пришлось в момент схваток искать по всему дому нужные вещи и документы, без которых вас могут не принять в больницу.
Важный вопрос, который волнует многих будущих мам — это половая жизнь во время беременности. Еще несколько лет назад врачи были категорически против секса на поздних сроках. Этот запрет объяснялся тем, что сокращения матки во время близости могут спровоцировать преждевременные роды. Сейчас специалисты сняли такой запрет, а многие врачи даже рекомендуют своим пациенткам не отказываться от близости с любимым человеком. Если вы чувствуете себя хорошо, и ваш врач не давал вам запрета на интимную жизнь, вы можете позволить себе немного удовольствия.
На последней неделе беременности не ограничивайте себя в движениях. Конечно, сейчас не самое подходящее время для активных видов спорта, но нужно постараться побольше ходить, дышать свежим воздухом. Легкая двигательная нагрузка поможет вам подготовиться к родам. Кроме этого, сейчас вашему малышу особенно необходим кислород, поэтому прогулки по лесу или по берегу моря пойдут вам на пользу.
Помните, что женщины рожали детей во все времена. И вам невероятно повезло, потому что сегодня у вас есть все, чтобы родить здорового, крепкого малыша. Рядом с вами будут находиться профессиональные врачи, в распоряжении которых есть современное оборудование и медикаменты. Вместе с тем, не мешайте малышу рождаться своими неправильными действиями, паникой и переживаниями.
Помните, что процесс рождения откладывает отпечаток на всю последующую жизнь ребенка. Именно в процессе рождения малыш совершает свой самый первый поступок, учится самостоятельно «пробиваться», прокладывать свой путь. И важно, чтобы он прошел его мягко, не слишком быстро и не слишком медленно. Мы желаем, чтобы ваша встреча с малышом стала легкой и безболезненной. Опыт миллионов мам со всего мира доказывает, что самое главное в подготовке к родам — это ваш внутренний настрой.
Источник