Какие витамины пить при беременности 24 недели

Содержание статьи

Витамины для беременных: какие лучше — Календарь беременности по неделям

Рейтинг: 5/5 (1)

Абсолютно каждый человек нуждается в витаминах и минералах, и беременная женщина – не исключение, скорее даже именно ей необходимо это вдвойне. Причина такому положению дел – рост и активное развитие плода.

Дефицит витаминов и микроэлементов, в том числе и в первом триместре, может плохо сказаться на формировании жизненно важных органов и здоровье ребенка в целом. Поэтому так важно ежедневно насыщать свой организм этими полезными веществами. Решить эту задачу помогут специальные витамины, разработанные с учетом потребностей беременной женщины. Какие витамины пить беременным?

Прием витаминов во время беременности

Известно, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в пище. Это действительно так, правда, стоит отметить, что речь идет о полноценном сбалансированном питании.

Увы, следить за своим рационом и получать из продуктов все необходимые вещества не всегда возможно. Именно по этой причине очень часто беременные нуждаются в приеме витаминных комплексов. Рассмотрим основные вопросы на эту тему.

Можно ли беременным принимать витамины

Ни один медик не сможет дать универсальный ответ на этот вопрос. С одной стороны недостаток полезных веществ плохо скажется на здоровье будущего малыша. Но следует помнить, что их переизбыток также не даст пользы. Витаминный комплекс имеет стандартный состав и не подстраивается индивидуально под нужды каждой женщины, а ведь потребность зависит от региона проживания, условий питания и даже времени года.

Нужно ли пить витамины беременным

Как и во многих других вопросах касательно здоровья, в данном случае истина находится где-то посередине. Если до наступления беременности у женщины наблюдался дефицит каких-то витаминов или микроэлементов, особенно В12 и железа, а ситуация также усугублена холодным временем года, то прием специального комплекса вполне оправдан. Кроме того, по причине аллергии на определенные продукты, из которых мы получаем полезные вещества также рекомендуется пить витамины. В случае, когда беременная женщина питается полноценно и правильно, а ко всему на улице лето и значит, что каждый день можно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, принимать искусственные витамины нет смысла.

Нуждаются в приеме дополнительных витаминов женщины старше 30 лет и женщины, предыдущая беременность которых закончилась неудачно или же рожденный ребенок был с аномалиями.

Противопоказания

Как и перед применением любых лекарственных средств, перед приемом витаминов также нужно ознакомиться с побочными эффектами.

Если говорить о противопоказаниях, то в первую очередь это – мочекаменная болезнь и переизбыток витаминов А и Д, а также железа и кальция. Их бесконтрольный прием может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Необходимость консультации с врачом и правильное питание

Прежде чем начать прием специального витаминного комплекса для беременных, необходимо получить консультацию врача. Только он, оценив состояние вашего здоровья, может принять верное решение о целесообразности назначения витаминов. Также хочется отметить, что все-таки лучше, если беременная женщина наладит свой рацион и таким образом будет получать все витамины и другие полезные вещества в натуральном виде из пищи.

Сколько и какие витамины необходимы беременной

Какие витамины нужно пить при планировании беременности для женщин

Фолиевая кислота или В9. Один из важных витаминов, которые рекомендуется принимать для планирующих беременность. Роль фолиевой кислоты при зарождении новой жизни трудно переоценить: она отвечает за рост и развитие клеток, правильное формирование нервной трубки, головного мозга и мягких тканей организма.

Дефицит этого витамина может привести к возникновению серьезных пороков плода еще на начальных стадиях беременности, и даже когда женщина еще не знает о своем положении. Именно поэтому гинекологи назначают фолиевую кислоту уже в момент планирования. Как правило, рекомендуется принимать этот витамин отдельно, так как его доля в составе поливитаминных комплексов мала. Норма поступающей в организм фолиевой кислоты – 400 мкг.

Витамины группы В. Речь идет о витаминах В1, В2, В6 перед беременностью. Они необходимы уже на начальном этапе, чтобы обеспечить нормальное развитие головного мозга и нервной системы в целом. Также эти витамины способствуют росту и правильному формированию скелета и мышц будущего ребенка.

Кроме того, врачи часто рекомендуют пропить курс препаратов, содержащих йод и магний.

Какие витамины пить в первом триместре беременности

При беременности на ранних сроках к необходимой фолиевой кислоте добавляются еще несколько витаминов.

Витамин Е. Это витамин, влияющий на способность как зачать ребенка, так и родить его без патологий. Он отвечает за обновление клеток. Также, витамин Е обеспечивает правильный баланс гормонального фона, необходимого для зачатия ребенка. В норме витамин Е должен поступать в организм в количестве 100-300 МЕ в день.

Витамин А. Обеспечивает сопротивляемость организма матери инфекциям, участвует в росте и укреплении костей, волос и зубов. Однако с этим витамином нужно быть предельно осторожным, ведь его передозировка может привести к появлению патологий. Лучше всего получать его из натуральной пищи. Его доза колеблется в пределах 250 МЕ в сутки.

Витамины во втором триместре

С началом второго триместра ведущую роль начинают играть йод, железо и кальций.

Йод необходим для поддержания правильной работы эндокринной системы и обмена веществ матери и ее формирования у будущего ребенка. Также он участвует в умственном развитии плода. В идеале беременная женщина должна получать ежедневно не менее 250 МЕ.

Кальций. Принимает непосредственное участие в формировании скелета, эндокринной системы и работе почек. Лучше всего его принимать в виде витаминов, так как он не очень хорошо усваивается из обычной пищи. 1500 мг – суточная доза кальция.

Железо. Необходимо для профилактики тонуса матки. Также, железо предотвращает развитие анемии и участвует в синтезе белка. Его количество в день – 30-60 мг в день.

Витамины в третьем триместре

На поздних сроках беременности организм женщины особо нуждается в железе, витаминах А, С, Д. О свойствах двух первых мы уже упомянули выше, а вот два других рассмотрим детально.

Витамин С. Оказывает прямое влияние на укрепление иммунитета и повышает устойчивость организма к различного рода инфекциям, что так важно на данном этапе беременности. Его норма в сутки – 90-100 мг.

Витамин Д. Назначается для профилактики рахита у будущего ребенка. Его доза – 400 МЕ в день. Однако, если беременность приходится на летнее время года можно просто чаще находиться на солнце.

Как выбрать и какой комплекс витаминов для беременных лучше

Какие витамины пить при беременности? На практике не существует такого понятия, как «смамые лучшие» витамины для беременных. Можно посмотреть отзывы, спросить мнения знакомых, но это не должно становится определяющим фактором при выборе.

Выбор витаминного комплекса также зависит от времени года, срока беременности, особенностей состояния здоровья и даже веса женщины.

Вот на какие ключевые моменты нужно обратить внимание в первую очередь:

состав;
возможная реакция организма на конкретные составляющие витаминного комплекса.

Чтобы подобрать витамины, будет правильнее, если вы обратитесь за консультацией к специалисту. Уже с учетом вашего здоровья, особенностей течения беременности, времени года, места проживания и условий питания он подберет, какие витамины принимать при беременности именно вам.

Рейтинг ТОП-5 самых лучших витаминнов для беременных

Чтобы вам было легче ориентироваться в многообразии имеющихся сегодня на рынке витаминных комплексов, мы выделили самые популярные из них.

Элевит. Этот популярный препарат содержит 12 витаминов и 7 минералов. Его особенность в большом содержании магния и фолиевой кислоты, поэтому гинекологи рекомендуют витамины для беременных Элевит женщинам с риском невынашивания беременности. Однако здесь отсутствует йод, в связи с чем его нужно принимать отдельно.
Витрум Пренаталь. Здесь содержатся все нужные организму беременной витамины. В витаминах для беременных Витрум Пренатал особенно много железа, что необходимо для профилактики анемии.
Фемибион. Комплекс с учетом последних разработок науки. Подразделяется на два вида: Фемибион 1 – для первого триместра и Фемибион 2 – для 2ого и 3его. В витаминах для беременных Фемибион отсутствуют железо и кальций, что обусловлено возможной передозировкой.
Прегнакеа. Еще одни популярные витамины. Содержат 11 витаминов и 5 минералов, в числе которых фолиевая кислота и железо. Йод отсутствует, и его нужно принимать отдельно.
Алфавит. Комплекс витаминов для беременных Алфавит отличен от остальных разделением на 3 капсулы, содержащих разный набор витаминов. Так, если у беременной есть аллергия на какой-то витамин, то прием содержащей его таблетки можно исключить.

Видео о витаминах при беременности

Вашему вниманию представляем небольшое видео, на котором специалист отвечает на популярные вопросы о витаминах для беременных. Для чего они? Что и сколько содержат? Нужно ли их употреблять?

Итак, надеемся, мы подробно рассмотрели еще одну тему, актуальную для планирующих и уже находящихся в положении женщин. Возможно, у кого-то уже есть опыт приема витаминов для беременных, а кто-то еще сомневается в целесообразности их применения. Приглашаем всех поделиться своими мыслями и опытом с другими читательницами!

Источник

24-25 недель — Какие витамины вы пьете?

Натуська20 мая 2009, 12:25

Я пила в начале беременности кучу таблеток. У меня было:фолиевая кислота, витамен Е, магний В6, персен, но-шпа и что-то ещё было. Потом в 16 недель мне выписали Элевит+200 йодомарин….недель в 20 добавили кальцемин….
В итоге я ничего не пью, я просто ем фрукты и овощи каждый день…
Элевит он стоит порядка штуки…Так ты лучше купи яблок, груш, апельсинов или чего тебе хочется)))))) Так лучше

Воробушек20 мая 2009, 12:36

А вы не можете поменять врача? В некоторых ЖК такое практикуется.

Мимоза20 мая 2009, 12:44

К сожалению у нас такое не практикуется. Прежде чем встать на учет столько суеты было! «Отпинывают» друг к другу. То по прописке вставать, то по месту жительства. А сейчас врачиха стала спрашивать точно ли я живу по указанному адресу, потомучто видела меня в другом районе. Было бы к кому ездить?! Злая… не могу…

Воробушек20 мая 2009, 12:46

Она у вас просто ДУРА. Извините конечно, не сдержалась.

.20 мая 2009, 21:41

по закону Вы имеете право поменять врача, если конечно живете в РФ, надо обязательно менять, так как
раздражение у беременной переходит в нервозность и агрессию — знаю по себе, испытала те же эмоции при посещении консультации. Они нас не всегда считают за здравомыслящих людей, а так за больных, хотя беременность как известно не болезнь.

Мимоза21 мая 2009, 07:19

Это точно, Лори. По крайней мере смотрят на меня с иронической улыбкой точно как на дауненка.
А живу я в Казахстане. Если честно, я думаю, что менять шило на мыло (в одной и той же ЖК) не стоит — еще больше нервов себе заработаю.
А нервозность у меня уже только от одной мысли об этой врачихе…
Спасибо за ответ.

Дана Тауипбаева21 мая 2009, 11:44

А какое ей дело, в каком районе вы будете находиться. Захотите в том и районе будете гулять! Не так ли? Действительно тупой врач!!

Оксана21 мая 2009, 09:45

По новым правилам после 20 недель врача ЖК менять нельзя.Потому что родовой сертификат выдают только тем,кто встал на учет по беременности до 20 недели.А значит,квиток оплачиваемый ЖК получит тот врач,который вас вёл до 20 недели.Короче такая херомантия прошу прощения.Но меня коренную москвичку никуда не по каким законам существующим не взяли.Я даже ссылалась на то что страховой полис даёт мне право выбирать ЖК и врача(до 20 недель),а мне заведующая другой ЖК сказала-Да,вы имеете такое право,но только если у другой ЖК есть возможность принять беременную.А у нас простите своих беременных девать некуда.И ко всему заведующая добавила-Хотите платно ко мне приходите на консультацию 1000руб!Охренеть!!!

Юлия20 мая 2009, 12:38

Зачем перегружать свой организм? Фолиевую кислоту пьют до 12 недель, пока идет формирование нервной трубки плода, потом особой необходимости в ней нет. Тем более, что в Элевите фолиевая кислота тоже содержится. Хорошее сбалансированное питание — больше Вам ничего не нужно. Можно дополнительно любой комплекс витаминов для беременных. Все хорошо в меру.

Юлька-пулька20 мая 2009, 12:40

Роза,я пила сначала витамин Е,фолиевую и т.п.,затем Элевит,но уже давно,недель в 16-18 отказалась от них,присоединюсь к Натуське,ем ежедневно овощи и фрукты,зелень,ягоды,варю кашки,пью молоко,кефир ,и ттт все хорошо,срок 22 недели.Думаю,полезнее есть все это!

my3a20 мая 2009, 14:38

у меня все до безобразия просто… н протяжении всей беременность пью Элевит 1 таблЭтку, потом комплекс в состав которого входит железо, фолиевая кислота и витамин В 2 раза в день, вот недавно поменяла на феррум форте железо сильно упало… и плюс магнезиум по пакетику на ночь развожу с водичкой для раслабления мышц… я наблюдаюсь в частной клинике по страховки, отнощение супер иногда настораживает )))

my3a20 мая 2009, 14:46

еще… у нас больше выбора в овощах и фруктах чем в России, а все равно витамины назначают

Мурка20 мая 2009, 15:44

Да какие сейчас витамины в овощах и фруктах?! Везде ГМО,нет ни вкуса,ни цвета,ни запаха,вся химия сразу чувствуется,есть ничего невозможно.Вот и назначают нам витамины.Я с начала беременности принимала витамин Е и фолиевую кислоту,сейчас пъю Елевит по 1 таблетке в день и Йодомарин-200,срок 21 неделя.Такие витамины наверное всем назначают.Еще слышала,что очень хороший комплекс Алфавит для беременных и кормящих,это отечественные витамины и по цене они более приемлемы.Да еще пъю чай специальный для беременных HIPP natal,там тоже состав витаминок неплохой.Всем удачи,здоровеньких и красивеньких малышей!))))))))))))))))

my3a20 мая 2009, 22:35

вот и меня Юлька пулька удивила, на счет овощей и фруктов

Mata Hary20 мая 2009, 17:04

Я принимаю Pregnacare. В них содержатся 19 витаминов и минералов, включаю фолиевую кислоту, которая после 12 недель очень помогает в процессе формирования крови матери и малыша, умеренную (то есть намеренно невысокую) дозу железа, а также капсулы омега-3 (рыбий жир из норвежской рыбы, не тунца, акулы или меч-рыбы, которых беременным рекомендовано избегать) — для развития мозга и глазок ребенка, но это уже в 3 триместре. А фрукты и овощи никто не отменял, тем более что большинство витаминов (кроме А, D, E и K) растворимы в воде, это значит, что их непотребленный излишек просто выводится из организма. Вот какой в целом состав:
Vitamin D; Vitamin E; Vitamin C; Vitamin K;
Vitamin B1 (Thiamin); Vitamin B2 (Riboflavin); Vitamin B3 (Niacin); Vitamin B6; Vitamin B12;
Железо; Селен; Магний; Цинк; Йод; Медь; Биотин (витамин H)
Фолиевая кислота; Пантотеновая кислота; Натуральные каротиноиды

Omega-3:
DHA (докозогексаэновая кислота)
EPA (эйкозопентаэновая кислота)

Леся Сердюк20 мая 2009, 17:54

А я девочки принимаю витамины NUTRILIT. С начала пила принимала витамин Е, С, витамины группы В, дейли(комплекс) Недельки с 17 добавила Кальций Магний детский. Сейчас нам 25 недель будем принимать DODUBLE X, это сильные витамины у них тройная доза комплекса всех нужных витаминов. Вы скажете, обалдела, пьет сетевую дрянь, да еще в таком количестве, а я вам скажу что это единственные натуральные витамины которые я знаю, проверила вся моя семья, при беременности тоже проверила моя родная тетя, ребеночек здоровенький, никаких болячек. Каждый делает сам свой выбор. Но аптечным витаминам НЕТ.
Смотрела передачу где говорили о витаминах, во-первых все аптечные витамины делают из синтетики, и передоз их это тоже яд, во-вторых у нас в стране в аптеках продают 90% фальсификата, а ихние сертефикаты, это просто проплаченые бумажки. Каждый зарабатывает деньги как может, даже если дело касается здоровья или жизни человека. А мы всему верим, потому где как не в аптеке покупать лекарства и витамины. Реклама творит деньги.

.20 мая 2009, 21:47

молодец, я тоже две беременности принимала дабл икс, дети (ттт) родились здоровенькие и очень красивые по 4 с лишним кг, сейчас принимаю нутрилит по отдельности всякие витамины, они конечно для россиян не дешевые зато экологически чистые, есть кассета как их изготавливают, все по мировым стандартам)))

Плашилка20 мая 2009, 18:16

Нам в ЖК бесплатно давали Теравит Прегна. Не знаю, как другим, но мне подходил идеально. Плюс к этому пила Ферроплекс для поддержания гемоглобина (хотя врач рекомендовала Тардиферрон, я использовала уже ранее проверенный мною препарат) и кальцид. Сейчас давать перестали, я когда была в Чехии купила там Calibrum Mami (фирма Zentiva), тоже очень хорошие, но у нас таких нет в продаже. Придется самостоятельно покупать Теравит, раз он мне так нравился…

Княгиня Влади20 мая 2009, 18:29

Я всю беременность пила Элевит, жалоб нет))) Витаминов для беременных вполне достаточно, если нет отклонений. Мне ставили ХЖД, поэтому пила ещё препараты железа. Но о всем нужно консультироваться с врачем.

krapiva20 мая 2009, 18:45

Всем привет !) Я тоже пью всю беременность Элевит сейчас на 30 недели , вобще мне врач целую жменю прописала , говорит из-за чрезмерного набора в весе ( 13 кг), пью йодомарин, витамин Е ,кальций , курантил, конферон, эуфиллин, эссенциале форте, еще валерианку (вроде нервы в норме) короче еще кучу всякой дряни …Но я в отличие от многих слушаю её и делаю на 95% все как она прописывает .Фрукты овощи все ем ,хотя тоже считаю что сейчас нормальных фруктов не найти,безвкуса без запаха все.Всем удачи!

yes20 мая 2009, 19:30

Я пила за 3 мес. до беременности,в течении беременности и пью до сих пор витамины Омнибионта Пронатал с омегой три.сынуля родился очень здоровый и крепкий и я всегда чувствовала себя отлично,анализы всегда были в норме.

Гаечка20 мая 2009, 19:39

Я с трех месяцев пью Витрум с йодом,магний и валерьяночку, в 31 неделю сделала узи сказали что малыш мало весит всего 1400, и навыписывали:хофитол, эсенциале(это вообще от печени зачем он мне?), курантил, плюс те которые до этого пила, короче можно не есть нормальные продукты а питаться одними таблетками. Я пропила 2 недели, и бросила, врачу говорю что пью, чувствую себя хорошо, анализы все в норме, тем более осталось ходить всего 4 недельки . Больше ешьте фруктов там все витамины!!!!

Oksy1020 мая 2009, 21:30

Я тоже Элевит пью комплекс для беременных. Врач именно его посоветовала, больше никаких дополнительно не нужно.Если всё в норме. Фрукты-овощи тоже употребляю, конечно, но согласна — в них не так уж много витаминов ))

Юлия Сазонова20 мая 2009, 22:35

Советую пропить ПРЕГНАВИТ. Хорошая поддержка организмам- обоим. но и пичкать себя кучей медикаментов не стоит.

Калганова Мария Игоревна20 мая 2009, 23:40

Лучшие Элевит + витамин Иодомарин по 1 каждый день и 3 раза фоливую кислоту в таблетках…

Источник

Витамины для беременных – на бэби.ру!

Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения – сильно перестраивается обмен веществ, колеблется гормональный фон, меняется состав крови. Растущий плод получает питательные вещества из организма матери, поэтому потребность женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается в полтора-два раза. В последнее время вопрос дефицита витаминов у будущих мам стоит достаточно остро, поэтому врачи направляют все усилия, чтобы подготовка к беременности и прием необходимых препаратов начинались еще на этапе планирования.

Дефицит витаминов и последствия

Витамины нужны не только для правильного развития плода, но также для сохранения здоровья матери. Таким образом, недостаток какого-либо вещества может привести к проявлению проблем со здоровьем как у ребёнка, так и у беременной. В организме человека витамины играют роль ферментов, ускоряя биохимические реакции. Кроме этого, они принимают участие в гуморальной регуляции, выполняя функции некоторых гормонов. Несмотря на популярное мнение, витамины не служат источником энергии и не являются структурными компонентами тканей. Эти соединения важны только для обеспечения правильного обмена веществ, от которого зависит работа всех внутренних органов и систем.

Было выявлено, что у беременных женщин наблюдается дефицит как минимум трех витаминов. Это может привести к неправильному формированию внутренних органов у плода или проблемам со здоровьем у матери из-за чрезмерного вытягивания веществ из ее организма. Чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы B, каротиноидов и аскорбиновой кислоты.

Витамины поступают в организм человека с пищей, однако считается, что продукты питания не могут полноценно обеспечить необходимую ежедневную норму. Особенно это касается женщин в период беременности. Это приводит к необходимости принимать витамины дополнительно, в частности в виде лекарственных препаратов.

Особо опасны во время беременности состояния, при которых наблюдается дефицит витамина D, B6, фолиевой кислоты, так как они могут привести к необратимым последствиям формирования нервной системы или костного скелета ребенка.

Дефицит витаминов в первом триместре опасен нарушениями в формировании нервной системы, а также развитием пороков плода и даже внутриутробной гибелью. Именно в этот период происходит закладка всех органов и тканей, а также важная дифференцировка клеток. Во втором и третьем триместре дефицит витаминов менее опасен, однако может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой, эндокринной или пищеварительной систем.

Роль витаминов в формировании плода

Пиридоксин (В6). Вместе с другими витаминами, которые относятся к группе B, пиридоксин принимает участие в проведении нервных импульсов. Этот витамин необходим для правильной работы нервной системы и гармоничного развития мозга ребенка. Кроме этого, из пиридоксина производятся аминокислоты и синтезируются белки – основной структурный компонент организма человека.
Фолиевая кислота (В9). Необходима для процессов обновления клеток, а также для правильного формирования нервной системы плода. При недостатке фолиевой кислоты могут возникать дефекты нервной трубки, патологии тканей плаценты, а также повышается вероятность преждевременного прерывания беременности.
Витамин В12 (цианокобаламин). Необходим для правильного развития оплодотворенной яйцеклетки. Дефицит витамина может привести к выкидышу. Цианокобаламин также является коферментом во многих биохимических реакциях, в частности окисления белков и жиров, а также синтезе аминокислот.
Витамин Е (токоферол). Один из наиболее важных витаминов для плода, беременной, а также обычного человека. Участвует в процессах тканевого дыхания, защищает ткани от свободных радикалов, укрепляет плаценту. Необходим для предупреждения выкидыша и нормального развития оплодотворенной яйцеклетки. Назначается всем женщинам в период планирования беременности, а также в первом триместре. Дефицит витамина Е также может привести к проблемам со зрением и гемолитической анемии. Превышать дозировку этого витамина не рекомендуется.
Витамин А (ретинол) обеспечивает антиоксидантную защиту и является структурным компонентом клеточных мембран. Его недостаток приводит к неправильному развитию плода, а также проблемам со зрением малыша после родов.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходим для синтеза коллагеновых волокон, которые входят в структуру костей, хрящей и сосудов. Витамин С известен своими иммуностимулирующими свойствами, а также способностью обезвреживать токсины. При недостатке витамина повышается вероятность заражения вирусными инфекциями и негативных последствий для малыша.

Роль витаминов для беременной женщины

Пиридоксин. Витамин участвует в процессах кроветворения и обеспечивает правильную работу нервной системы. Его дефицит приводит к анемии, судорожному синдрому, развитию раннего токсикоза, раздражительности, бессоннице.
Фолиевая кислота. Необходима для стабильной работы нервной системы. При недостатке женщина может ощущать потерю аппетита, повышенную утомляемость и раздражительность.
Витамин В 12. Принимает участие в процессах кроветворения и различных биохимических реакциях. Недостаток витамина приводит к развитию особых видов анемий, которые негативно влияют на состояние костного мозга и нервной системы.
Витамин Е. Принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов, действует как антиоксидант. При дефиците возможны появление мышечных болей, слабости, самопроизвольный аборт.
Витамин А. Рекомендуется принимать предшественник витамина – бета-каротин, чтобы минимизировать вероятность передозировки. Сам витамин А принимает участие во многих биохимических процессах в организме, а при его недостатке развиваются проблемы со зрением, снижается иммунная защита, ухудшается состояние эпителия.
Витамин С. Уменьшает ломкость сосудов, предупреждает варикозное расширение вен, которое часто возникает у беременных. Улучшает сопротивляемость инфекциям, ускоряет восстановление тканей благодаря участию в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возникают кровоподтеки, растяжки, частые простуды.

Чтобы предупредить дефицит большинства наиболее важных витаминов, во время беременности рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты. В них скорректирован не только качественный, но и количественный состав с учетом особенного положения женщины.

Продукты, богатые витаминами

Поддерживать здоровье беременной и гармоничное внутриутробное развитие плода можно с помощью правильного питания. Оно должно быть разнообразным и включать основные группы продуктов (мясо, крупы, овощи, молочное и другое), чтобы женщина получала все необходимые витамины и микроэлементы. Продукты, которые являются источниками витаминов, приведены ниже в таблице:

Витамин	Продукты
Ретинол (А)	Красно-оранжевые овощи и фрукты, яйца, сыр, рыбий жир, говяжья печень, сливочное масло, печень трески.
Аскорбиновая кислота (С)	Кислые фрукты, зелень, цитрусовые, капуста, шиповник, сладкий перец.
Пиридоксин (В6)	Фасоль, грецкие орехи, пшенная крупа, говяжье сердце.
Фолиевая кислота (В9)	Говяжья печень, печень трески, шпинат, орехи, сыр, пшеничная крупа.
Цианокобаламин (В12)	Говяжья печень, сердце, почки.
Токоферол (Е)	Растительные масла, бобовые, облепиха, орехи.

Витамины по срокам беременности

Потребность в разных витаминах варьируется в зависимости от срока беременности и процессов, которые происходят в организме.

В первом триместре основной упор должен делаться на потребление фолиевой кислоты, витамина Е и аскорбиновой кислоты. В этот период происходит закладка нервной системы и формирование внутренних органов, а у женщины снижается иммунитет из-за гормональной перестройки. Эти витамины обеспечат полноценное развитие эмбриона, предупредят патологии мозга, зрения и слуха. Дополнять витамины в этот период рекомендуется микроэлементами – йодом и цинком.

Во втором триместре возникает больше необходимости в веществах, которые дадут маме энергию, а ребенку – структурный материал для роста. Рекомендуется принимать витамины А, С, Е, а также витамин D. Дополнительно возрастает потребность в жизненно важных микроэлементах – железе, цинке, йоде.

В третьем триместре рекомендуется принимать комплексные препараты, которые восполняют обычные ежедневные потребности женщины в витаминах, однако содержат большее количество этих веществ, чем продукты питания.

Фото: Depositphotos, Рexels

Источник