Ходить больно 27 неделя беременности

Содержание статьи

27 недель беременности. Болят тазовые кости((

Девочки! К врачу конечно пойду, но прием только на 27 апреля. Может у кого так было, скажите , что это не страшно. Или наоборот лучше к врачу мчаться и не ждать? Болят только при ходьбе.Сейчас прошла около 2 км. капец, еле домой дошла, кости болят очень. Как можно это облегчить?

Нормально это,не переживайте)) организм готовиться к родам,тазовые кости расширяются.Врачу,конечно,скажите,но просто терпеть надо.Мне,правда,Кальцемин выписывали на ночь,но легче не стало.
У меня по ночам оооочень болели кости,повернуться не могла,мужа будила,ревела,невыносимо прям.

У меня во вторую беременность с 10 недель болели, где лобковая кость ходила как утка еще даже живот не вырос, врач говорил это связки размягчаются, организм к родам готовится, выписывали магне б6, кальций ничего не помогало, а вообще это нормально считается, но к врачу всё же сходите

А я еле вставала… и переворачивалась….расходишься- вроде ничего….терпите :ugu:

так и будет болеть до родов. Потом ещё и лобковая может начать болеть

Кости таза расходятся.больно было до слез.терпите после родов пройдет

Ой-ёй!!! неужели до конца беременности теперь терпеть((( Думала наоборот гулять больше буду дабы вес не сильно рос, и вот на тебе))

Анна автор темы

неужели до конца беременности теперь терпеть(

:ugu:

Тазовые кости расходятся, готовится организм к родам. Все ок;)
Вы бандаж носите?
С ним легче.

Jade

Вы бандаж носите?
С ним легче.

+++ Это точно!

Jade

Вы бандаж носите?
С ним легче.

нет пока не носила!! Ну что же пошла натяну… Спасибо!!!!

Обе беременности мучилась с болями. Иногда хромать даже начинала, особенно в середине третьего триместра. Сейчас всё ок :good:

Бедняга, как Вы рожать-то будете? Дети тяжело достаются и токсикозы и боли всевозможные. После 35 недель еще тяжелее будет. Крепитесь!

У меня тоже в середине где-то болели кости, одна нога в тазобедренном суставе даже хрустеть начала) с пола твердого встать было тяжело, и поднывало в области лобка при занятиях йогой для беременных.
Меня удивило, что это прошло!) сейчас 38 недель, не болит ничего! Только теперь живот стало тяжело носить, к земле тянет :gy: не переживайте, может и у вас пройдут боли :mir:

У меня в эту бер-ть с 16 недель начали болеть, хирург сказал, что все в норме, процесс идет как надо )

Тоже болят где-то с такой же недели как у вас, в основном к вечеру, ночью, не повернуться(( это норма, терпите

а у меня болели-болели, особенно по ночам, да, а теперь почти не бывает такого. 24 недели, но двойня.
может, процесс подготовки уже завершился, по размерам я уже вполне на одноплодные восемь месяцев выросла )))

Автор, так же было. Ночью вставать с кровати вообще нереально, как инвалид, ноги лежа на кровати передвигать, переворачиваться — больно. На работе даже вставала со стула, сначала постою несколько секунд, только потом шаг делаю, иначе невозможно. Быстро и много ходить — больно. Ближе к родам почти прошло, родила, вообще забыла эти ощущения.
Держитесь.

Не будите во мне зверя, он и так не высыпается…

Девочки! спасибо за ответы! почитала успокоилась)) А еще поняла, что у меня то еще терпимо все оказывается, ночью тьфу-тьфу нету болей, только при ходьбе!!! Вчера после обеда ездила по делам одела бандаж, конечно намного легче было, боль совсем не ушла, но стала меньше!!!

Ставьте на ночь попавших и будет легче. Это бывает и проходит. Не страшно

ох и у меня тоже самое… еще и левую ногу «отстегивает» это вроде нерв защемляет. так что правой иду, а левую подтягиваю :gy: вечерами я полная рухлять..еле передвигаюсь держась за мебель, а ночью переворачиваться тяжело и ползти в туалет. да дети нам тяжко достаются! но беременность и роды это еще самое простое :secret:

Нам неведенье дано не напрасно, не случайно. Светит в прошлое окно, наше будущее — тайна…

Ох, держитесь, автор) А у меня, почему-то, до сих пор периодически связки там болят, хотя 9 месяцев после родов уже прошло(

Тонкая душевная организация)

Это нормально. У меня боли стали более или менее выносимыми недель в 34-35. До этого просто разваливалась, особенно к вечеру. Ходила, как старая 200-килограммовая бабка. А потом, видимо, лялька поудобнее улеглась или что — само собой всё стихло. Чувствуется, конечно, но вообще небо и земля. Лялька, кстати, крупная ожидается, это тоже влияет, наверное.
Плавание хорошо боль снимает. Мне, к сожалению, никак не удалось походить в бассейн. Но один раз была. С полчасика побаландалась — весь вечер просто летала.

Источник

27 недель беременности что происходит с малышом и мамой, фото — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

27-я неделя беременности служит переходной неделей между вторым и третьим триместром . У вашего ребенка развиваются органы, он наращивает мышцы и много двигается! Он готовится к рождению, и вы должны начать готовиться к родам. 27 недель беременности сколько это месяцев?-это 6 месяцев беременности.У вас есть около трех месяцев до родов!

Признаки беременности неделя 27

Беременность 26 27 недель:вы готовы попрощаться со вторым триместром , но это не значит, что симптомы беременности, распространенные в середине вашей беременности, скоро исчезнут. Они могут даже ухудшиться, если вы наберете больше килограммов.

Читайте также:  Маточная артерия при беременности 27 недель

Здоровая прибавка в весе за всю беременность составляет от 11 до 15 килограммов, если вы имели средний индекс массы тела до беременности. Ваш врач может назначить более строго соблюдать диету, если вы набрали вес быстрее, чем ожидалось. Если результаты вашего теста на глюкозу в полости рта менее чем благоприятны, ваш врач может направить вас к диетологу, который поможет вам контролировать прибавку в весе, чтобы избежать осложнений беременности, таких как гестационный диабет и преэклампсия .

Не отказывайтесь от упражнений в вашем положении полностью. Пренатальная йога и плавание – отличные варианты для занятий.

Ниже 27 недель беременности что происходит с малышом и мамой фото:27 неделя беременности

Симптомы беременности 27 неделя

К настоящему времени вы так привыкли слушать свое тело. Чем больше вы знаете, что помогает вам справляться с симптомами беременности, тем лучше вы можете приспосабливаться к тому, что происходит, когда вы вступаете в третий триместр.

Многие женщины в положении замечают, что они становятся более напористыми в установлении границ в это время. Теперь вы можете строго сказать людям перестать трогать живот без разрешения. Должно быть, материнские инстинкты начинают действовать, зная, что скоро у тебя будет маленький ребенок, о котором нужно заботиться и защищать.

Вот другие симптомы, которые могут возникнуть у вас на неделе 27.

Небольшое мочеиспускание при чихании

Это происходит потому, что ваш ребенок растет больше и оказывает большее давление на мочевой пузырь. Упражнения Кегеля и толчки таза могут помочь укрепить мышцы и подготовиться к родам.

Частое опорожнение мочевого пузыря может не спасти вас от небольшого мочеиспускания во время чихания. Может пригодиться использование прокладок из-за увеличения выделений из влагалища. Обязательно регулярно меняйте прокладки, чтобы избежать инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Если вам больно, когда вы мочитесь, немедленно обратитесь к врачу.

Зудящая кожаЗуд

Кожа на вашем животе настолько сильно растянулась, так как ваш ребенок стал намного больше, поэтому кожа теперь еще более сухая и зудящая. Обработка кожи с помощью увлажняющих средств должна помочь ослабить зуд и предотвратить появление растяжек (также, если вы видите, что некоторые полосы уже появляются). Хотя слабый зуд и сыпь типичны из-за гормонов и повышенного кровоснабжения кожи, вы все равно должны проверить ее у своего врача, особенно когда сыпь превращается в пятна. Это могут быть зудящие крапивницы, папулы и бляшки беременности, редкая сыпь, похожая на крапивницу.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног вызывает у вас ощущение покалывания, будто что-то ползет по вашим ступням и ногам, иногда сопровождается побуждением двигать ногами, когда вы пытаетесь немного поспать. Это может быть связано с генетикой, гормонами беременности и растущим ребенком, давящим на некоторые нервные окончания. Поднять ноги, когда вы ложитесь спать (попробуйте вздремнуть, лежа на боку ).

Боль в телеБоль в теле

Вы можете испытывать некоторые боли в спине, нижней части живота или в области бедер. Это связано с гормоном релаксина беременности, который ослабляет ваши суставы и связки при подготовке к родам. Упражнения на беременность и правильная осанка могут помочь облегчить боль. Скажите своему врачу прямо сейчас, если какая-либо боль становится более интенсивной.

Судороги ног

Просыпаться посреди ночи от болезненных судорог на икрах связано с диетой, увеличением веса и мышечной усталостью. Пренатальная йога и выполнение упражнений на растяжение икры, например, вытягивание ног, а затем мягкое сгибание лодыжки и пальцев ног назад к коленям, перед сном, может помочь.

Запор, вздутие живота и газ

Рост вашего ребенка означает большее давление на весь ваш пищеварительный тракт, где мышцы не расслаблены и могут функционировать не так, как должны. Пейте много воды и ешьте пищу, богатую клетчаткой. Держитесь подальше от продуктов, которые вызывают газ, таких как жареные продукты, брокколи, корнеплоды и бобы.

Головокружение и одышкаГоловокружение при беременности

Срок беременности 27 неделя: ваша растущая матка также оказывает давление на ваши вены, что ограничивает распределение кислорода, особенно в ваш мозг. Это также влияет на ваши легкие, дает вам меньше места, чтобы сделать полный вдох и создает одышку. Не торопитесь, переходя из положения лежа в положение сидя и стоя. Если вы часто чувствуете головокружение или испытываете головные боли, спросите своего врача, чтобы он мог справиться с нашей анемией или преэклампсией.

Увеличение телесных жидкостей

Ваше тело производит и циркулирует все больше и больше крови, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего ребенка, это также привело к тому, что повышенное количество жидкости накапливается в ваших тканях. Это является причиной увеличения выделений из влагалища , проблем со зрением , варикозного расширения вен, геморроя , опухших лодыжек, ног, рук , воспаленных или кровоточащих десен , заложенного носа и носовых кровотечений.

Развитие вашего ребенка в 27 недельРебенок размером с капусту

Ребенок на 27 неделе беременности размером с капусту, размером почти 37 сантиметров и весом почти 1250 грамм. Это почти вдвое больше его веса на прошлой неделе! Если вы сделаете УЗИ, то вы увидите маленького в плотном положении плода.

Мозговая ткань вашего ребенка развивается с увеличением мозговой активности. К настоящему времени ваш ребенок даже пробует пищу, которую вы едите, в его амниотической жидкости. Теперь он может открывать и закрывать глаза. Радужная оболочка его глаз также начинает приобретать цвет, хотя он может изменить цвет даже после рождения.

27 неделя беременности развитие плода: теперь, когда ваш ребенок может слышать ваш голос более четко, что он или она любит больше всего – да, он может отличить его от других! Он также может слышать ваше сердцебиение, звуки в желудке и музыку вне чрева. Они звучат немного приглушенно не только из-за околоплодных вод, которые его окружают (и теперь он тоже вдыхает через нос), но также и потому, что его уши также покрыты «казеозом верникса», восковым защитным покрытием, покрывающим всю его кожу.Плод на 27 неделе

Вы также, вероятно, обнаруживаете всплеск движений внутри вас, от ударов руками и ногами до икот. Его икота на самом деле не издает ни звука, так как он еще не дышит настоящим воздухом. Начните наблюдать, когда ваш плод на 27 неделе беременности бодрствует, активен или спит. Ваш врач может попросить вас начать считать удары в третьем триместре.

Ваш список дел на 27 неделе беременности

Начиная со следующей недели, вы будете посещать врача два раза в месяц или каждые две недели, чтобы он мог следить за вами и вашим ребенком, когда вы приближаетесь к дате родов.

Читайте также:  27 неделя беременности живот опущен

Продумайте родыПродумайте роды

27 неделя беременности какой месяц?-это 6 месяц беременности, время, когда чем раньше вы продумаете свои роды, тем лучше. Если вы еще не записались на какие-либо родовые занятия, сейчас самое время сделать это в ближайшее время. Обязательно возьмите с собой партнера.

Выберите педиатра

Используйте свою вновь обретенную решимость, чтобы выбрать детскую одежду, мебель и предметы первой необходимости, которые вы планируете купить. Отнестись к поиску врача вашего малыша серьезно.

Начните с вашего плана послеродового ухода

Вы будете поправляться, пытаясь сделать так, чтобы грудное вскармливание продолжалось с вашим ребенком. Рассмотрите также альтернативы, если ваш план рождения внезапно нуждается в корректировке в день родов.

Найдите время для своего партнера и детей постарше

Поскольку вы будете более сосредоточены на себе и своем рождении, выделите время, чтобы провести его со своими близкими.

Попробуйте насладиться последним периодом вашей беременности

Это нелегко с ухудшением симптомов беременности. И вы беспокоитесь о том, каким будет ваш опыт рождения или что вам придется справляться с непростой задачей – материнством. Не нужно позволять этому придавить себя. Понимание маленьких положительных моментов может иметь большое значение. Если вы чувствуете себя беспомощным, не стесняйтесь обращаться за помощью к своему партнеру, семье и врачу, если это необходимо. Многие будущие мамы используют на 27 неделя беременности форум для обмена полезными советами с другими женщинами в положении.

Источник

27 неделя беременности

27 неделя беременности

Поздравляем вас: две трети пути успешно пройдено! Вы вступаете в третий триместр, где малыш будет активно расти и поправляться.

Плод на 27 неделе беременности: шевеления, развитие, вес и размеры

У ребеночка на 27 неделе беременности хорошо развиты обоняние, слух, вкус, координация движений. Он практически такой, каким будет после рождения. Вот только в течение всего третьего триместра детка будет расти в длину и обрастать жирком.

Сейчас кроха весит в среднем 875 г и имеет рост до 37 см. Тем не менее, кожа на тельце сморщенная из-за постоянного пребывания в воде. Она разгладится ближе к родам, и тогда же появятся щечки на лице.

Малыш уже достаточно большой, но места для движений в матке ему пока еще хватает. Хоть, конечно, с каждой неделей и становится все меньше, вот почему к 27 неделе толчки и пинки крохи ощущаются еще отчетливей и сильней. К этому времени мамочка способна даже ощущать, как малыш переворачивается в матке и меняет позу, порой, уткнувшись ножкой или ручкой в живот изнутри, ребеночек словно «выпячивает» его. А, прислонив ладонь к животу супруги, шевеления малыша может прочувствовать и папочка.

Время от времени мамочка может почувствовать внутри равномерные ритмичные вздрагивания – кроха икает!

Количество и шевеления плода в разных случаях беременности у одной женщины могут отличаться. Главное – чтоб мамочка чувствовала своего малыша ежечасно, однако, учтите: чрезмерная его активность может быть вызвана дискомфортом, связанным с недостатком кислорода. Неблагоприятной считается ситуация и в случае, если шевеления малыша не прослеживаются в течение 2-3 часов.

Почти готова к работе дыхательная система плода. Но если по каким-то причинам малыш появится на свет на этой неделе, он не сможет самостоятельно выжить. Легкие, иммунная система и система теплорегуляции еще недостаточно созрели для этого. А потому недоношенных младенцев выхаживают в специальных боксах. А пока что кислород поступает к плоду через плаценту.

К этому времени сформировались все его органы и системы, и даже внешние признаки дошли практически до совершенства: на пальчиках растут мягкие ноготки, оформились ушки, глазки уже открываются (если вы не злоупотребляли алкоголем, иначе это произойдет позже), растут волосики, работают конечности, сформировались половые органы.

Эндокринные железы продолжают развиваться, и устанавливается свой собственный обмен веществ. Гипофиз вырабатывает гормон роста, поджелудочная железа продуцирует инсулин, а щитовидная – тироксин, трийодтиронин, кальцитонин. Все эти гормоны крайне важны.

Если у мамы в животике растет девочка, она уже сейчас готовится к тому, что когда-нибудь в далеком будущем, и она станет матерью: в яичниках малышки уже сформировался весь набор фолликулов. У мальчиков, в свою очередь, яички уже успели опуститься в мошонку.

Будущая мама

Позаботьтесь о том, чтобы малышу было максимально комфортно. Старайтесь избегать накуренных помещений, резких пугающих звуков, «нервных» ситуаций. Ведь на крохе сказывается абсолютно все: ваше самочувствие, окружение, питание, состояние.

Из-за растущей матки (она поднялась на 7 см выше пупка) смещается желудок, и изжоги могут тревожить вас чаще. Найдите безопасный способ их устранения. Используйте любую возможность дать ногам отдохнуть и остыть: поднимайте их выше, ставьте на охлажденную поверхность, принимайте прохладные ножные ванночки. Не выпячивайте животик вперед, иначе будет болеть спина. Также постарайтесь не ложиться на спину – это чревато и для вас, и для масика из-за пережатия крупной полой вены. Лучшая физиологическая поза для сна в период беременности – лежа на левом боку. Нельзя закидывать ногу на ногу, не поднимайте тяжестей, не держите руки выше головы.

Помните об удобной обуви и одежде, ухаживайте за грудью и половыми органами. Вас могут беспокоить выделения, но если других признаков нет, просто соблюдайте гигиену.

В третьем триместре вес будущей мамы растет очень быстро. Все по большей части из-за увеличения количества крови и околоплодных вод, а также роста матки, плаценты и самого плода. На собственный жирок приходится малая доля (если, правда, вы не злоупотребляете мучным, жирным и сладким), которая в основном уйдет при родах и в период грудного вскармливания. Так что пусть вас не пугают и не расстраивают собственные габариты: все это временно и необходимо для здоровья детки.

Не забывайте общаться с малышом, желательно вместе с папой. Уже сейчас вы семья, ребеночек привыкает к родителям, чувствует их, узнает. Дарите друг другу только самые лучшие эмоции – к долгожданной встрече осталось не так уж и много…

Боли

К 27 неделе беременности будущую маму вполне могут настигнуть боли самого разного характера и происхождения. Однако вот, обязательно обратите внимание, где и как у вас болит, проанализируйте, чем боль может быть вызвана. Ведь, на самом деле болезненность в той или иной области часто становится лишь сопутствующим нерациональному поведению мамочки симптомом.

Читайте также:  Какой триместр 27 неделя беременности

Боли в пояснице и позвоночнике, пожалуй, одна из наиболее распространенных проблем второй половины беременности. Болезненность в области спины обычно возникает как следствие возросшей массы, а, следственно, нагрузки на спину. Дородовой бандаж, хоть и не панацея от таких болей, но вот интенсивность их проявлений таки может несколько скорректировать. Конечно же, немаловажно и поведение самой мамочки: чтоб избежать болезненных ощущений в спине, старайтесь не находиться подолгу на ногах, обязательно разгружайте спину, не носите высокие каблуки.

Эти же рекомендации актуальны в случае, если имеет место болезненность ног. Боль в ногах на 27 неделе беременности – последствие все того же увеличения массы тела. А вот возникновение болезненных судорог икроножных мышц – симптом не только переутомления ног, но и нехватки кальция в организме. С учетом этого, скорректируйте свой рацион, обязательно на протяжение дня давайте ногам отдыхать, принимая лежачее положение, закидывайте ноги на возвышенность. Помочь могут и вечерние сеансы расслабляющего массажа ног или же ножные ванночки с прохладной водой.

Обратите внимание, что тянущая боль в пояснице, отдающая в низ живота, может указывать на прогрессирование заболеваний мочеполовой системы. Обычно патологические состояния такого плана сопровождаются и другими симптомами: болезненностью мочеиспускания, резью или жжением во влагалище. Возможно повышение общей температуры тела. При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов вкупе с болью в пояснице и животе, обязательно покажитесь врачу.

Геморрой – еще одно неприятное, но весьма нередкое состояние во время беременности. О развитии геморроя подскажут невозможность опорожнения кишечника, боль в области прямой кишки, возможно – появление кровоточивости в области заднего прохода. Уже при наличии запора, желательно сразу отнестись к проблеме серьезно. Даже только скорректировав режим питания, и включив в меню полезные при запорах продукты (например, овощи и фрукты в больших количествах, кефир, свеклу, растительное масло), можно избежать усугубления проблемы в будущем и предупредить развитие уже собственно геморроя.

Будьте готовы к тому, что начнут давать о себе знать боли в области таза, бедер. Сейчас организм полным ходом готовится к предстоящим родам: тазовые кости постепенно размягчаются и расходятся, что в будущем облегчит малышу прохождение по родовым путям.

Живот на 27 неделе беременности: тянет, болит

Вполне вероятны и незначительные болезненные ощущения в области живота. Вот только боли в этом случае и правда должны быть незначительны и не постоянны, в ином случае – есть все основания подозревать какие-либо осложнения, которыми и вызваны боли в животе.

Нормальной считается тянущая, ненавязчивая боль по бокам живота – удерживающие матку связки все больше размягчаются и натягиваются, что и объясняет наличие боли. Особо ощутима она в момент, когда женщина нагибается, изменяет положение тела, встает со стула или кровати.

Боли в животе могут быть связаны и с нарушением работы пищеварительной системы. Вздутия, запоры, повышенное газообразование – все это приводит к болезненности живота, при которой лучше обсудить с врачом дальнейшую «пищевую стратегию».

А вот если живот болит и тянет внизу, боли носят длительный ноющий характер, лучше отправляйтесь к врачу на обследование без промедления. Ведь, боли в животе такого рода вполне могут указывать на отслойку нормально расположенной плаценты.

Также, не медля, необходимо обращаться за медицинской помощью в случае усиления и болезненности схваток на 27 неделе беременности. Тренировочные схватки на 27 неделе беременности для будущей мамы, скорей всего, уже привычное явление – обычно схватки Брекстона-Хиггинса появляются еще на более ранних сроках. При этом, ложные схватки слабо выражены, не болезненны и нерегулярны. Если же матка начинает сокращаться регулярно, схватки усиливаются или нарастают, к тому же, наблюдается еще и излитие околоплодных вод – срочно звоните в скорую помощь: у вас начались преждевременные роды.

Выделения на 27 неделе беременности

Как и прежде, держите под контролем вопрос количества и качества выделений. Нормальные выделения для этого срока – умеренные, однородные, светлые или светло-молочные выделения без ярко выраженного запаха.

Насторожить женщину должны выделения нездорового зелено-серого, желтого, землистого, коричневого цвета. Изменение цвета выделений в совокупности с присоединением резкого неприятного запаха, да еще и на фоне ощутимого дискомфорта в области гениталий в виде зуда или жжения, болезненного мочеиспускания – верный признак развития инфекции. О присоединении генитальной инфекции подскажет также и изменение консистенции выделений: инфекционные заболевания половых путей делают выделения творожистыми, пенистыми, пузырящимися…

Желательно сразу отправляться к врачу, если были обнаружены жидкие, водянистые, возможно желтоватые выделения. При усилении выделений такого характера, скорей всего, будет диагностировано подтекание околоплодных вод. При повреждении плодных оболочек околоплодные воды вполне могут подтекать небольшими порциями, лишь создавая повышенное ощущение влажности в области промежности. Если же околоплодные воды изливаются разом, поспешите звонить в скорую помощь – излитие вод указывает на начало преждевременных родов.

Не медлите с обращением за медицинской помощью и при появлении кровянистых, коричневых выделений. Наличие крови на трусиках может свидетельствовать о предлежании или отслойке нормально расположенной плаценты. Обычно отслойка плаценты сопровождается ещё и болью в животе. 

УЗИ

На сроке в 27 недель ультразвуковое исследование, если нет на то особых показаний, обычно не назначается. Однако, в ряде случаев дополнительное УЗИ таки может понадобиться: например, для подтверждения нормального развития беременности, после перенесенного будущей мамой инфекционного заболевания, при неблагополучном течении беременности, в случае многоплодной беременности.

При исследовании ультразвуком врач осматривает и дает оценку как собственно плоду, так и состоянию матки. Узист оценит развитие и рост плода, соответствие этих показателей сроку беременности. Важным критерием исследования становится оценка внутренних органов и систем жизнеобеспечения малыша, его сердцебиение и двигательная активность.

Что касается матки, то врачом будет определена величина и расположение матки, толщина дна. Также будет оценено количество и качество околоплодных вод, место крепления и расположение плаценты, состояние миометрия.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник