Физические нагрузки 23 неделя беременности
Содержание статьи
Полезные советы на 23 неделе беременности
Календарь беременности → Полезные советы на 23 неделе беременности
Полезные советы на 23 неделе беременности, выложенные на этой странице, помогут вам скорректировать питание, нормализовать сон, оптимизировать физические нагрузки и устранить неприятные симптомы, сопровождающие период вынашивания. Ваша беременность будет протекать более комфортно, если вы воспользуетесь советами и рекомендациями опытных мам.
22 неделя 24 неделя
Анемия при беременности: второй триместр
Беременность — это период в жизни женщины, когда ее тело подвергается множественным изменениям и нагрузкам. В ее организме увеличивается количество крови, в среднем на 20-30 процентов, что предполагает увеличение потребления такого важного химического элемента, как железо.
Опасные болезни при беременности: влияние на плод
Беременность делает женщину счастливой. Но вместе с ощущением счастья зарождения новой жизни в придачу она получает целый ворох различных по своей широте и качеству впечатлений и чувств. Беременная становится более восприимчивой, более чувствительной, иногда раздражительной ко всему происходящему.
Родинки во время беременности
У беременных женщин очень распространенным явлением является появление родинок. Большинство мамочек в таком случае бегут за помощью в больницу или ищут спасение в интернете или справочниках. Для решения проблемы достаточно узнать, что такое родинка и почему они появляются.
Железо при беременности и продукты, содержащие железо
Для того, чтобы обеспечить нормальное питание малыша, беременная женщина должна постоянно контролировать уровень гемоглобина в крови, при его снижении врач назначит препараты, содержащие железо и комплексные витамины.
Каблуки при беременности: за и против
Прекрасное время в жизни женщины — ожидание ребенка. Не удивительно, что в этот период хочется выглядеть еще привлекательнее, женственнее. Особенно в тот момент, когда ваш срок достигает экватора, неделе к 18-26 (у кого-то попозже), и ваше «интересное положение» уже не скрыть от посторонних глаз.
Высота дна матки и срок беременности
Для тех будущих мамочек, которые перешагнули порог второго триместра и насчитали своей беременности уже 14 недель, придется привыкать к еще одной обязательной и с этих пор постоянной процедуре: измерению высоты стояния дна матки.
Опасно ли маловодие при беременности?
Маловодием при беременности считается отклонение от норм общего объема околоплодных вод в меньшую сторону. Данный диагноз встречается намного реже чем многоводье, но все же имеет место. К 14 неделе количество околоплодных вод должно достигать не менее 100 мл, а к концу второго триместра 500 мл.
Все версии ответа на вопрос: почему икает ребенок в животе?
Второй- третий триместры беременности, начиная с 14 недели, — неповторимый период, когда своего малыша можно ощутить физически. Первые шевеления проявляются по-разному и зависят от активности малыша и степени развитости на этот момент его центральной нервной системы.
Околоплодные воды: цвет и состояние на 14-26 неделях беременности
Что может знать об околоплодных водах (амниотической жидкости) беременная женщина, будь она даже «со стажем»? Лишь то, что это необходимая защита для малыша, что объем их зависит от срока беременности, и что они могут не вовремя отойти, но это уже непосредственно перед родами.
Околоплодные воды: первый дом-бассейн ребенка
Вам интересно узнать, как себя чувствует малыш у вас в животе? Что еще, кроме вашей огромной любви, ему помогает и защищает? Ответ будет довольно прозаическим: жидкость. Околоплодная жидкость, которую мы все привыкли называть водой.
Заглатывание околоплодных вод — «физкультура» для желудка
Поскольку околоплодная жидкость берет непосредственное участие в обменном процессе между материнским и детским организмами, поскольку она все девять месяцев является питанием и жилищем для малыша, то в определенный период плод пробует ее на вкус.
Сон во втором триместре беременности — учимся здоровому сну
Второй триместр иногда называют «медовым месяцем» беременности. Безусловно, такое сравнение неслучайно — в большинстве случаев это самый благоприятный период всего пути вынашивания малыша. Но нельзя ведь сказать, что и в это время будущая мама не испытывает никаких неудобств, недомоганий.
Подушка для беременных — польза и комфорт
Беременность — это период, о котором мечтает каждая девушка. Ведь это так мило ходить с животиком. Внутри растет маленькая жизнь и стучит еще одно сердечко. Все уделяют тебе особое внимание, кормят вкусностями, и ты с нетерпением ждешь появления маленького чуда.
Питание во втором триместре беременности
Второй триместр — время спокойное, приятное, радостное. Если вы с этим не согласны, может, стоит пересмотреть некоторые свои установки и настроения? А заодно и некоторые правила поведения будущей мамы, одно из которых — новый режим питания.
Тонус матки во втором триместре беременности
Где-то половина будущих мам (если не больше) жалуется на тонус матки во втором триместре беременности. Само только это словосочетание у женщин вызывает тревогу. А есть ли повод для беспокойств?
Пришёл второй триместр — продолжаем повышать низкий уровень гемоглобина
Как мы помним ещё со школы, гемоглобин — это белок, находящийся в красных кровяных тельцах, под названием эритроциты. Придаёт красный цвет эритроцитам содержание элемента железа. При вдохе лёгкие насыщаются кислородом, железо, образуя оксид, цепляет атомы кислорода и разносит с помощью крови по всем органам.
Взвесь в околоплодных водах
На протяжении всей беременности амниотическая жидкость просто не может оставаться кристально-прозрачной. Это даже было бы неестественно, ведь приемлемая мутноватость околоплодных вод свидетельствует о том, что ребеночек внутри вас живет нормально, организм его функционирует нормально…
Музыка при беременности во втором триместре — слушаем вдвоём
Недаром ещё старые люди говорили, что беременным лучше смотреть только на привлекательных людей, тогда дети будут красивыми. И это касается не только людей. Лучше смотреть вообще на всё красивое, успокаивающее и поднимающее настроение: веселые фильмы, передачи, успокаивающая приятная музыка.
Матрас для беременных женщин
Прежде, чем стать мамой, каждая женщина проходит ответственный и нелегкий период своей жизни — это беременность. Выносить ребенка большой труд. Несмотря на всю прелесть зарождения новой жизни, беременность все-таки придает некий дискомфорт, особенно на последних сроках.
Постельный режим при беременности
Беременность — это очень приятный и ответственный период в жизни каждой женщины. Но, к сожалению, не всегда все проходит гладко. Некоторым женщинам приходится особо осторожно относиться к своему здоровью и уменьшить свою активность.
Какие боли в животе второй триместр может подарить и как их различать
Всем известно, что второй триместр приносит радость и облегчение будущей мамочке. Давая отступить на второй план всем сложностям и недомоганиям, которые возникают у многих женщин. Также уходят все страхи и опасения, связанные с самым первым триместром, тревожным и волнительным.
Допплерометрия при беременности: 2 триместр
Нас можно поздравить, поскольку с началом 20 недели мы с вами преодолели половину расстояния до момента рождения малыша. И хотя большинство акушеров называют второй триместр скучным, поскольку он лишен каких-либо резких изменений в течении беременности, для нас это время эмоционального контакта с нашим ребенком.
Одышка при беременности: как справиться?
Иногда девять месяцев ожидания малыша кажутся бесконечно длинными. Не зря говорят — ждать труднее всего, тем более, когда ждешь счастья, чуда и радости, которые принесёт тебе новый маленький человечек.
2 триместр: аппетит во время беременности
Беременность — это самый прекрасный и волнующий период в жизни будущей мамочки, время, когда вы ожидаете появление на свет новой жизни. Именно тогда в организме женщины происходят большие физиологические изменения, в частности меняются предпочтения в еде.
Отеки ног при беременности
Приблизительно половине всех женщин известно такое неприятное явление, как отеки ног при беременности. Причиной тому может быть повышенное артериальное давление в венах, а также увеличение давления постоянно растущей матки на вены таза.
2 триместр: изменение вкусовых пристрастий
В связи с тем, что именно во втором триместре отмечается усиление аппетита, и токсикоз первого триместра, отступая, даёт возможность употреблять те продукты, которые были недоступны в самом начале срока, с четвёртого по шестой месяц наблюдается изменение вкуса у женщин.
Боль под ребрами при беременности
Будущие мамы, которые частенько испытывают недомогания во всех частях тела и органах по порядку, а иногда и сразу, становятся, как правило, очень впечатлительны и мнительны. Но чаще всего такие явления просто побочные эффекты беременности, которые ни вам, ни ребёнку никак не навредят.
Схватки по Брэкстону Хиксу
Второй триместр беременности самый благосклонный для женщины. Но он богат и разными новинками, с которыми женщина не сталкивалась до этого. Важно знать о них заранее, чтобы они не пугали зря и не волновали беременную, а с ней и её малыша.
Правильные позы сна во время беременности
Вашему животику уже перевалило за 19 неделю, вы ощущаете его не только днем, когда приходится ходить и стоять, но уже и ночью, в беззаботном, казалось бы, положении лежа. Что делать, бремя хоть и тяжеловатое, но приятное.
Как выбрать бандаж для беременных
Если в первые три-четыре месяца беременности живот молодой мамы ещё совсем незаметен, то с середины второго триместра он начинает постепенно округляться, побуждая приобретать новый гардероб для стремительно меняющейся фигуры.
Что пишут в дневниках на 23 неделе
Двадцать третья неделя — это та черта, после которой беременная, относящаяся к нашей ЖК перестаёт относиться, к стационару гинекологии. Теперь, в случае чего, беременную везут уже в род дом. Значит… Читать далее
Все записи в дневниках на 23 неделе
Описание других недель беременности:
— В интересном положении на 23 неделе 105 беременяшек!
Танюша Южно-Сахалинск, Россия
Алена Балашиха, Россия
Ваше
фото
Присоединяйся и общайся на общие темы уже сейчас
Источник
23 неделя беременности
Помимо ЦНС идет совершенствование других органов и систем жизнедеятельности:
- Процесс кроветворения идет полным ходом, теперь в нем участвует и селезенка. Она продуцирует клетки крови — лейкоциты, моноциты, занимается сортировкой эритроцитов.
- Пальцы рук и ног становятся длиннее, на них появляются ногти. Под кожей начинает формироваться жир, который участвует в теплообменных процессах, не давая ребенку замерзнуть. Кожный покров пока еще сморщенный, имеет красный оттенок.
- Пищеварительная и мочеполовая система выполняют свои функции. Ребенок на 23 неделе беременности заглатывает амниотическую жидкость, которая выводится с мочой. А мелкие частицы, попадающие в желудок малыша, перерабатываются в меконий, который заполняет кишечник.
- Двигательная активность крохи возрастает: он активно шевелит ногами и руками, хватает пуповину, отталкивается от стенок матки, гримасничает. Периоды сна сменяют периоды бодрствования и активных действий. Ребенок уже видит сны и икает, что выражается в легких подергиваниях в матке, которые может почувствовать мама.
- Продолжают развитие органы зрения и слуха. Ребенок хорошо слышит все, что происходит в животике у мамы и во внеутробном пространстве. Он хорошо реагирует на свет.
- Малыш пытается совершать дыхательные упражнения. Совершая вдох, он заглатывает амниотическую жидкость. Таким образом, он может вдохнуть 60 раз за одну минуту.
Половые органы уже хорошо различимы на УЗИ: у мальчиков имеется мошонка, а у девочек яичники.
Развитие плода на 23 неделе беременности заключается в совершенствовании уже заложенных внутренних органов. Вместе с тем все системы жизнедеятельности малыша отрабатывают функции, которые необходимы для полноценной жизни ребенка после его рождения.
Шевеления ребенка
Движения плода на 23 неделе становятся отчетливыми и весьма ощутимыми. Если еще пару недель назад мама могла подумать, что это, к примеру, движение газов в кишечнике, то теперь шевеления ребенка ни с чем не спутать. Они пока еще нежные, плавные, не приносящие дискомфорта. С их помощью малыш дает маме знать о себе и о своем самочувствии.
В среднем количество шевелений не превышает 100 в день. Однако женщина чувствует только малую часть из них. За сутки она может ощутить около 10 толчков, и это считается нормой. Слишком частые либо слишком редкие шевеления — это повод пойти к врачу.
Изменения в организме мамы
С того момента, как произошла овуляция, в результате которой яйцеклетка была оплодотворена сперматозоидом и случилось зачатие, функционирование всех органов подчинено одной цели — создать условия для закрепления и развития зародыша (бластоцисты). Когда наступает двадцать третья неделя беременности, продолжаются изменения, связанные с подготовкой организма к предстоящему материнству. К сожалению, некоторые из этих перемен доставляют женщине неудобства, но в этот период важно сохранить спокойствие духа и оптимизм, помня о том, что после родов все пройдет.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
В первую очередь изменения коснутся внешности будущей мамы. Они выражаются не только в увеличении размеров живота из-за роста плода, но и в появлении таких «отметин» беременности, как пигментные пятна или растяжки. Относиться к данным явлениям нужно спокойно, но в то же время не забывать о профилактике. Если пигментация проходит после рождения ребенка, то избавиться от стрий уже не получится. Лучше заранее позаботиться о своей коже и приобрести крем от растяжек. Особенного ухода требуют участки на груди, бедрах и животе.
Внутренние перемены в организме мамы связаны также с увеличением размера матки, которая оказывает влияние на функционирование всех окружающих ее внутренних органов.
Могут появиться проблемы с пищеварением (изжога, запоры, метеоризм; в редких случаях — тошнота и рвота), мочеиспусканием (частые позывы в туалет), давлением (слабость, сонливость, головокружения, головные боли, повышенное потоотделение).
У некоторых женщин 23-я неделя беременности сопровождается ухудшением состояния зубов и десен, которым не хватает кальция. Женщине необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможности употребления витаминов, а в случае усугубления ситуации обратиться к стоматологу.
Размер живота на 23 неделе беременности
Живот на 23 неделе беременности приобретает такие размеры, что его уже не скрыть даже под просторной одеждой.
От пупка к области лобка тянется темная линия. Она появляется в результате отложения пигментного вещества — меланина.
Спустя некоторое время после родов эта полоска исчезнет.
На данном сроке женщину могут беспокоить дискомфортные ощущения:
- зуд, который появляется из-за растяжения кожи в области животика;
- тянущие боли внизу живота и в пояснице из-за растяжения мышечной ткани матки;
- ложные схватки (схватки Брекстона-Хиггса) — тренировка матки перед родовым процессом;
- болезненные ощущения в желудке и кишечнике, которые связаны с трудностями в опорожнении.
Важно не спутать тренировочные схватки с признаками угрозы выкидыша. Ложные сокращения матки в норме не должны сопровождаться болевыми ощущениями. Эти спазмы внезапно начинаются и так же внезапно заканчиваются, не влияя негативно на самочувствие беременной. Если же схватки учащаются, становятся болезненными, то нужно срочно обратиться в скорую помощь.
Увеличение размера матки
К 23 неделе матка женщины увеличивается в размерах и поднимается на 4 см над пупком. Женский орган уже давит на диафрагму, поэтому в это время у беременных могут появиться проблемы с дыханием. Сложно сделать глубокий вдох, дыхание становится поверхностным и прерывистым.
Кроме того, в некоторых случаях возможно появление тонуса матки. Его могут вызывать различные факторы: нехватка прогестерона, сильный токсикоз, резус-конфликт, воспалительные процессы. При возникновении признаков гипертонуса матки обязательна срочная консультация врача.
Выделения
На 23 неделе беременности будущая мама, заботящаяся о здоровье своего ребенка, должна регулярно посещать гинеколога и контролировать риск развития инфекционных заболеваний.
Если появились подозрительные выделения, которые имеют неестественный окрас (ярко-желтый, зеленый, темно-коричневый), неприятный запах и непривычную консистенцию (со слизью и другими вкраплениями), то нужно рассказать об этом врачу и сдать мазок.
Такие симптомы говорят о неблагополучии здоровья мамы и могут угрожать беременности.
Если мама заметила кровянистые выделения, как при менструации, то без всяких раздумий необходимо срочно вызвать на дом врача. Это значит, что есть угроза прерывания беременности, сохранить ее можно только при своевременной госпитализации.
Рекомендации для будущих мам
- В середине общего срока беременности у многих женщин появляются выраженные отеки. Особенно сильно достается ногам и рукам. Для облегчения состояния необходимо лечь в таком положении, чтобы ноги были выше уровня туловища. Это поможет минимизировать отеки и убрать неприятные ощущения.
- Учащенное мочеиспускание — распространенное явление, и с ним придется мириться. Терпеть не нужно, так можно только навредить своему здоровью. В туалет нужно ходить по первому позыву. Чтобы реже посещать дамскую комнату ночью, перед сном нужно ограничить прием жидкости.
- Конец второго триместра — это замечательное время, когда уже не тошнит, как в ранние сроки, и все время хочется есть. Лучше не запускать вопрос с весом: лишние килограммы не уйдут вплоть до родов и усложнят жизнь в последние недели беременности.
Не пропускайте плановые приемы у гинеколога, который наблюдает за ростом и развитием плода. Вовремя сданные анализы и пройденные исследования помогут контролировать состояние ваше и ребенка, своевременно его корректировать.
- Лучше избегать людных мест в сезон инфекционных заболеваний. На стадии развития внутренних органов малыша любая болезнь, подхваченная мамой, может серьезно отразиться на его здоровье.
- Запишитесь на курсы для мам и отцов, их можно посещать вместе с мужем. Читайте специальную литературу, знания пригодятся вам во время родов и после них.
Питание на 23 неделе беременности
Вместе с пищей в организм беременной женщины должны проступать питательные вещества, необходимые плоду для нормального и всестороннего развития. Именно поэтому все, что ест будущая мама, должно быть не только вкусным, но и полезным. А это значит — включать в себя жиры, углеводы, белки, кальций, железо и другие микроэлементы.
Необходимо внести в рацион продукты, богатые железом, — гречку, печень, яблоки, говядину. Они помогут удержать на нормальном уровне содержание гемоглобина в крови беременной женщины и снизить риск развития анемии. Кроме того, на столе всегда должны быть источники кальция — творог, сыры, молоко. Во время беременности у будущей мамы неспроста возникают проблемы с зубами. Ребенок забирает из организма все запасы кальция, которые в обязательном порядке нужно восполнять.
Из меню должна быть исключена вредная пища: крепкий кофе и алкоголь, полуфабрикаты, а также соленые, острые, жаренные, жирные блюда. Сладкое и мучное необходимо сократить до минимума, заменив сухофруктами и орехами. Желательно поддерживать оптимальный питьевой режим, который заключается в употреблении воды без газа, морсов и компотов. Пить слишком много не рекомендуется, чтобы не спровоцировать появление отеков.
Витамины
Недостаток питательных веществ и минералов в организме во время беременности восполняют с помощью витаминов. Это повсеместная практика, ведь, к сожалению, суточный объем полезных веществ, поступающих вместе с пищей, в большинстве случаев не достаточен.
На рынке фармацевтики представлено огромное множество витаминных комплексов как отечественного, так и иностранного производства. Прежде чем наведаться в аптеку, необходимо проконсультироваться с гинекологом. В зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы и ее состояния здоровья он выпишет рецепт на приобретение конкретного препарата.
Физическая активность
Несмотря на то, что живот уже изменил походку беременной, нет былой легкости и раскованности, женщине следует больше двигаться. Это противоречие вполне оправдано: чем выше физическая активность во время беременности, тем легче она протекает и тем более подготовленной подходит к родам будущая мама.
Во время беременности можно заняться:
- йогой — специальные секции для беременных позволяют поддерживать мышцы в подтянутом состоянии и тренировать дыхание;
- аквааэробикой — занятия в воде, которые оказывают укрепляющий и расслаблающий эффект;
- фитнесом в тренажерном зале (беговые дорожки, велотренажеры) с минимальными нагрузками.
Тем, кто не любит посещать людные места для занятия фитнесом, врачи рекомендуют как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Необходимо гулять каждый день и как можно дольше (насколько позволяет состояние беременной). Подобные прогулки помогут женщине оставаться в тонусе и не набирать лишние килограммы, ведь к середине срока беременности избыточный вес становится серьезной проблемой.
Интимная жизнь на 23 неделе беременности
Врач может наложить запрет на интимную жизнь, если появилась угроза прерывания беременности. Близость в таком случае может усугубить ситуацию и сделать ее совсем непоправимой. Только после того, как женщина пройдет курс лечения, и риск выкидыша будет сведен к нулю, гинеколог может дать разрешение на возобновление половых отношений.
Противопоказанием для близости может служить многоплодие, факты выкидышей в прошлом, низкое расположение плаценты, инфекционные заболевания. Если не имеется ни одной из этих причин, то ограничения в интимной жизни не вводятся.
Необходимые исследования и анализы
Беременная женщина уже успела пройти два скрининга, которые включают в себя ультразвуковое исследование и тройной тест (на гормоны ХГЧ и эстриол, на белок альфа-фетопротеин). На 23 неделе будущая мама должна сдать стандартный набор исследований, с которым ей уже не раз приходилось иметь дело в более ранние циклы беременности. Речь идет об анализах, которые сдаются непосредственно перед приемом гинеколога:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- анализ крови на сахар.
Каждый из вышеуказанных видов исследования позволяет контролировать состояние здоровья беременной женщины, выявлять на ранней стадии наличие или обострение хронических заболеваний. По анализу крови врач определяет уровень гемоглобина: низкий либо высокий уровень является тревожным признаком и требует медикаментозного лечения. Анализ мочи позволяет выявить и предупредить развитие мочеполовых инфекций.
Непосредственно на приеме у гинеколога будущей маме предстоит пройти замеры веса, артериального давления, высоты дна матки, объема живота. Кроме того, врач прослушает с помощью специальной трубки сердцебиение малыша.
УЗИ
Гинеколог может назначить УЗИ на 23 неделе беременности. Такое исследование будет внеплановым, его предписывают пройти строго по показаниям. То есть если гинекологу не понравятся результаты анализов будущей мамы или сама женщина жалуется на самочувствие, то метод ультразвука станет тем самым средством, которое расставит все точки над «и» и поможет поставить точный диагноз.
Фото 23 недели беременности помогает врачу оценить параметры развитости плода, их соответствие норме. Для родителей, ожидающих девочек и ожидающих мальчиков, поход на УЗИ — это дополнительная возможность узнать пол ребенка.
Источник