Беременность 33 недели сил нет

Усталость и сонливость при беременности

«Беременность — это не болезнь», — может услышать в свой адрес будущая мама, когда жалуется на усталость или на то, что не может быстро справиться с привычными делами, сосредоточиться. И это правда. Беременность — не болезнь, а огромный комплекс физиологических процессов, которые протекают в женском организме и дают жизнь новому человеку. Неудивительно, что создание новой жизни забирает много сил и энергии у женщины.

Усталость при беременности — это нормальная реакция организма на вынашивание ребенка, как и сонливость, невозможность сосредоточиться и перепады настроения.

Куда же уходят силы беременной женщины и что вызывает усталость во время беременности на разных сроках?

Сонливость и усталость на ранних сроках беременности

Усталость на ранних сроках беременности легко объяснить.

Во-первых, активно растет и развивается плод, формируются его внутренние органы. Бурно протекают процессы синтеза белков и других молекул, выступающих в роли «строительного материала» для новых клеток. На это тратится энергия.

Во-вторых, в организме беременной женщины идет мощная гормональная перестройка, формируется дополнительный круг кровообращения. Кровеносная система перестраивается, повышается нагрузка на сердце. Гормон прогестерон, вырабатываемый в первые недели беременности, влияет на тонус сосудов, понижая давление. Если вы сталкивались с пониженным давлением на личном опыте, то знаете это состояние. Так и беременная женщина испытывает сонливость, ей сложно сосредоточиться.

В-третьих, все ресурсы организма направляются сначала на формирование и развитие плода, а потом — на обычные потребности женского организма. Это касается как энергии, так и питательных веществ. Женщине банально не хватает «топлива», чтобы обеспечить не только будущего ребенка, но и себя. Особенно остро это чувствуют женщины, которые не принимают витамины во время беременности. Дело в том, что многие витамины и минералы, с одной стороны, нужны для выработки энергии (особенно это касается витаминов группы В), с другой стороны, эти же микронутриенты нужны для правильного развития плода. Например, от витамина В9 зависит закрытие нервной трубки — основы спинного и головного мозга.

И, наконец, свой вклад в усталость в первом триместре вносит и токсикоз. Это состояние может сопровождаться не только тошнотой и рвотой, но и сонливостью, утомляемостью, быстрой сменой настроений. Токсикоз, если он проходит без осложнений со здоровьем, считается нормальным, хотя и не слишком приятным элементом беременности. При этом одной из вероятных причин возникновения токсикоза считается недостаток витамина B6.

Ко второму триместру гормональный фон стабилизируется, но к слабости и сонливости во время беременности приводят уже другие причины.

Сонливость на поздних сроках

Дело в том, что в третьем триместре вес ребенка становится уже довольно существенным и быстро растет. К весу плода стоит прибавить массу плаценты и заполняющей ее жидкости. Вот почему нагрузка на тело беременной женщины (особенно ноги и спину) становится ощутимой. Даже пройдя небольшое расстояние, женщина может почувствовать себя уставшей, как будто она таскала тяжести. А ведь это так и есть!

Еще одна причина сонливости на позднем сроке довольно банальна. С большим животом сложнее засыпать и высыпаться. Женщине тяжело повернуться или принять привычную позу, ребенок может начать толкаться во сне. Ведь если в обычной жизни мы не выспимся ночь или две, то можем отоспаться на выходных, а от беременности нет выходных.

Но сонливость при беременности на поздних сроках может быть симптомом опасного заболевания — анемии, недостатке железа в организме. Особенно плохо оно тем, что развивается постепенно, и его можно легко принять за обычное переутомление. Бледность, повышенная утомляемость, частый пульс, боли в сердце, головокружения и обмороки при беременности — все это признаки анемии и повод как можно быстрее обратиться ко врачу. Затягивать с визитом к специалисту нельзя: анемия может иметь самые тяжелые последствия вплоть до потери ребенка. Обычно предотвратить анемию помогают препараты железа. Лучше выбирать железо в липосомной форме, которое хорошо усваивается.

Как бороться с сонливостью и усталостью во время беременности

Несмотря на то, что начало беременности большинство женщин проводят на работе в таком же режиме, что и обычно, специалисты настоятельно рекомендуют им слегка замедлить ритм жизни и чаще отдыхать.

В организме беременной происходят большие перемены, и неправильно было бы загружать себя работой так же, как всегда. И если какая-то женщина говорит, что у нее беременность проходила гораздо легко и отдых ей не требовался, можно только порадоваться за нее, но прислушиваться следует исключительно к своим ощущениям.

Как бороться с сонливостью во время беременности или хотя бы максимально снизить уровень усталости?

• Обязательно следует больше спать. Отсутствие сна делает человека издерганным, нервным. Что, в свою очередь, сильно влияет на уровень стресса. Стресс мешает нормальному сну — и круг замыкается. Можно приобрести специальные подушки под живот, которые помогают принять во сне удобную позу.
• Правильно и полноценно питайтесь! Это поможет обеспечить оба организма — и мамы, и будущего ребенка — всем необходимым, а также избежать проблем со здоровьем, не допустить набора лишнего веса, влияющего на ощущение усталости, особенно к последнему триместру. Обязательно включите в рацион витаминно-минеральные комплексы для беременных, например, Прегнотон Мама — с витаминами группы В, липосомным железом и другими важными для здоровья мамы и малыша микронутриентами.
• Прогулки на свежем воздухе (особенно в утренние часы, когда меньше всего загазованность) помогут придать мышцам тонус, обогатить кровь кислородом.
• Принимайте коэнзим Q10. Он участвует в выработке энергии на клеточном уровне. То есть работает не как энерготоник, а помогает организму естественным образом эффективно извлекать энергию из пищи. Кроме того, исследования показывают, что коэнзим Q10 снижает риск преэклампсии и других осложнений беременности.
• Также помогут оставаться энергичными и деятельными витамины С и Е. Витамин С тоже участвует в синтезе энергии, а витамин Е необходим для клеточного дыхания, без которого в организме развивается мышечная слабость.
• Коэнзим Q10, витамины С и Е содержатся в составе антиоксидантного комплекса Синергин, который подарит беременной женщине дополнительную энергию. Разумеется, Синергин разрешено принимать на протяжении всей беременности.

Когда проходит сонливость при беременности?

Когда же пройдут усталость и сонливость при беременности? Предсказать это невозможно, потому что беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Кто-то почувствует себя гораздо лучше уже во втором триместре беременности, а кому-то потребуется дополнительная поддержка витаминов и антиоксидантов на протяжении всей беременности.

Важно не забывать: усталость, сонливость, рассеянность и невозможность сосредоточиться — это проявления беременности, которые во многом объясняются физиологией, а не качествами характерами. Не надо давать будущей маме советы типа «соберись и заставь себя работать», «хватит лениться» и т.д. Ведь вынашивать ребенка — это уже тяжелая работа.

Мир не рухнет, если женщина перестанет нести его на своих плечах в одиночестве, начнет во время беременности больше отдыхать или попросит о помощи. Самое дорогое — это здоровье и благополучие самой женщины и будущего ребенка.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

• Коэнзим Q10 при планировании беременности
• Прегнотон Мама: инструкция по применению
• Прогестерон при беременности на ранних сроках

${ item.likes }

24058

Статья обновлена 08.05.2019

Источник

беременность на 33 неделе) устаю жуть(((

• Главная
• Синичка Катарина
• Журнал

15 февраля 2015

Девушки! расскажите в двух словах — как вы проходили с животиками всю зиму! Ну это вопрос к тем кто рожал весной)

Я настолкьо устаю от прогулок, от походов по магазинам — причем я не бегаю как лошадь, достаточно выйти на улицу хотя бы до парочки магазинов и обратно. ничего не болит просто общее состояние.

Все эти вещи колготы ретузы — все утяжеляет дико(((

В бассейн хожу — плавать себя заставляю хотя бы полчаса…

Все равно трудно(

Комментарии

А у меня наверно еще не очень страшно))) поясница не болит, только треники иногда мучают. Ходить могу, даже с крупной собакой иногда гуляю. Гулять конечно долго не получается, больше хочется полежать в кроватке, поспать, покушать-но надо готовить…) а муж меня каждый вечер выгуливает, да и спортом я до беременности занималась. Но конечно хочется уже поскорее родить, потому что уборка-даааа. Не наклониться, не постирать нормально. А еще детские вещи стирать и пастельный комплект.

После родов будут другие дела — не сможете уделить время даже тому что надо. Будете только с малышом!!! У меня ребенку 1,5 года — так что я как то уже понимаю чего ожидать после родов.

Родить мне хочется чтобы просто было полегче передвигаться одеваться наклоняться. Про то что я уберусь приготовлю или займусь спортом — я вообще не мечтаю)) ну с погодками все таки потруднее. но и с первым ребеночком я бы не возлагала надежды вернуться к прежнему образу жизни до беременности!

Меня ужасно начало раздражать моё бессилие.В том плане, что не могу уже как раньше, как бы не хотела.Проснулась в свой выходной и захотелось мне по убирать хорошенько, отдраить всё, знаете такое ощущение?)И вот я встаю, начинаю чё то делать и понимаю что нагнуться я уже не могу, стол пере двинуть тоже, короче ничего не могу нормально сделать, а потом ещё и поясница начинает заклинивать, не говоря уже о лобковых костях(раньше вообще не знала что это такое и что они ещё и болеть могут)

Да я тоже расстраиваюсь от того, что шторы вешать не могу, что не могу нормально ковер почистить… наверное надо это принять как факт. вообще в первую беременность я радовалась своему животу а теперь вторая беременность — и хочется уже побыстрее отходить чтобы форму принять обратно)))

Мне с 30 недель тяжело стало… Выйти до ближайшего магазина было подвигом )

Все пройдет ))

Да вроде нормально, гуляем с сыном каждый день, ездим куда нибудь. Хорошо в этом году зима теплая, я много на себя не надеваю.

Константин

4 года 5 месяцев

ой я и летом еле ходила) зимой вообще капец наверное

я все лето оббегала как миленькая. толкьо крайняя неделя из-за жары была трудной( а ща да — капец)))

вообще еле хожу, кости таза и лобковая кость болит безумно, даже никак не могу начать по магазинам ходить, чтобы что то купить на выписку

Сыночек-Ангел

9 лет 7 месяцев

Я с 28 недель уже тушкой хожу… щас ваще пипец-болит все, прошлись по гиперу быстренько-и я уже как пельмень((дальше будет хуже((

Александра

3 года 10 месяцев

На улице в снег тяжело очень. Сразу отдышка и адская злоба, а когда чья то головушка упирается в промежность и при малейшем движении давит на мочевой — улет!!! Последние недели стараюсь без надобности не выходить.

Сил вам и нам!!! Легких родов!!!

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Беременность 33недели

Девочки кто как себя чувствует? Просто у меня в магазине тут и голова закружилась, и тошнить начало, дома проблемы с дыханием были не надолго но такое чувство что задыхаюсь, сегодня ровно 33 недели это нормально или плохо как подумаю что еще 7 недель ………Вес у меня большой конечно но и рост не маленький 178.Как вы себя чувствовали или чувствуете примерно на таком сроке???Спасибо всем откликнувшимся

Нам 30 идет, бывает и голова кружится, и дышать трудновато, и тошнота иногда. Это из-за перепадов давления на улице, у вас может падает….Мне кажется в нашем состоянии все норма, главное отдыхать…

Иногда и голова кружится и дыхания не хватает. Сегодня 34 недели но началось где то в 31-32. Матка большая уже давит иногда от этого и бывает все) поэтому в магазины и куда то далеко одна не хожу. Недавно на остановке чуть не упала. Присела и вроде отпустило

• 1

на таком сроке я чувствовала себя обе беременности великолепно. такого как у вас у меня и в беременности, и вне них никогда не было. вы б к терапевту в жк что ли сходили.

Все у всех индивидуально, не берите в голову. После родов пройдет. У меня вот лобок болит временами, усталость порой одолевает, бессонница по ночам. В первую Б такого не было.

У меня на таком же сроке тоже так было.Я даже к терапевту ходила,на что мне врач сказал-что все в норме. Просто ребеночек давит на диафрагму,от этого и проблемы с дыханием и сердце бешено бьется и желудок иногда побаливает. Сказала,что как только живот после 8 месяцев опустится,станет легче.Так и произошло. Сейчас идет 39 неделя,а ходить легче,чем в 34))))

• 1

32 недели. Голова кружится и подташнивает когда не успела поесть. Щас еще дома жарко и сухо, башка деревянная. Иногда воздуха нехвотает. То живот раздует, что лопнуть боюсь. То сердце в ушах бьется, если долго что то делаю. Все как у всех)))

• 2

Во-во ТА же ерунда! Дошла до магазина бодрым шагом по морозу, а в магазине голова закружилась, плохо стало, пошла в аптеку давление мерить и сидеть с водичкой на стульчике. Давление 120/80, но у меня обычно пониженное. Стала отекать немного, воздуха давно уже не хватает. У врача спрашивала-дышать тяжело-это нормально.

Видимо стоит все делать медленно и плавно, по магазинам осторожнее, я вообще стараюсь одна не ходить, только по улице гулять, хорошо, что зима )

• 1

Я после 32-33 недель ощущала себя нереально хорошо — легкость во всем теле, бодрость, активность, ощущала себя бабочкой.

35 неделя, то же самое. вчера и кишечник, и желудок болели с утра до вечера. А сегодня с утра одышка. Давление в норме. Тоже голова кругом идёт и сердце колотится. Началось недели 3 назад….

• 1

34 недели…чувствую себя не очень((

Постоянный тонус,треники бесконечно,то живот тянет,то спину…то тошнит,то дышать тяжело…началось с 28 недель,ходить тяжело из-за тонуса,лежу почти все время дома…голова тоже иногда кружиться,но это из-за духоты…

Так что не парьтесь…бывает намного хуже…

• 1

Спасибо девочки значит я не одинока, будем терпеть.Всем нам легко доходить и легко родить здоровеньких малышей!

tanushka83, 33 неделя, резко упал гемоглобин, стало не хватать просто ужасно воздуха. Сил никаких, целый день только спать. Встал, прошёлся — сердце выскакивает. Чуть душно — сразу задыхаешься.

У Вас с гемоглобином всё ок?

Источник