Беременность 31 неделя ребенок очень низко
Содержание статьи
31 неделя — низко лежит плод ,реально доносить до срока?
сегодня на осмотре мне сказали что плод развернулся головой вниз и очень низко голова . Порекомендовали только бандаж ( хотя мне совсем не тяжело , живот не большой ,я его даже не замечаю) Врач запретила дальние поездки , а так в целом-домашний режим . Сказала может и поднимется еще, а может и родовая деятельность раньше начаться ( . У кого низко лежал плод, до какого срока доходили?
У меня низко лежит, через 2 дня 39 недель, пока хожу))) бондаж носила с 18 недель, дальние поездки тоже под запретом и половой покой.
Анон777 автор темы:
хотя мне совсем не тяжело
Носите, в данном случае бандаж для других целей, но его постоянно тоже нельзя носить, да и детки его не любят )
Варфаламея,
а по узи все хорошо было?
Аноним,
да и я не очень люблю, на раз надо …
У меня так было. Бандаж надо носить, да. В конце было ощущение, что ещё немного и выпадет, тяжело ходить. Родила ровно в 39 недель. Роды были стремительные, но у меня они все 3 такие )) других проблем не возникло, с ребенком было все хорошо, если исключить небольшие проблемы связанные непосредственно с родами.
Анон777 автор темы:
а по узи все хорошо было
Вот на УЗИ в 22 недели мне и написали это. Плацента низко была, но вроде поднялась. На 3 скрининге Ковальчук тоже написал что плод низко. Все остальное ок.
Аноним:
его постоянно тоже нельзя носить
Я в нем всегда если куда то иду или по дому что то делаю. Сидеть в нем невозможно.
Посторонним В.:
ещё немного и выпадет
У меня щас такие же очучения :gy:
Посторонним В.,
у меня пкс будет ,хочу хотя бы до 38 доносить )))
Варфаламея,
у меня в 25 всё хорошо было(((( но она тогда лежала не понятно как))))
В 36 родила. Воды отошли
Это_яяяя,
все хорошо было?
Черная_кошка,
у меня в любом случае пкс будет
Анон777 автор темы:
она тогда лежала не понятно как))))
У меня в 22 уже написано что в головном и так и лежит до сих пор
в 35 недель из консультации отпускать не хотели, говорили что ребенок так лежит словно вот вот родиться, нормально доносила. Плод с 25 недель низко лежал.
Варфаламея,
у меня в 24 продольное было
koshkasemka,
ничего себе )- спасибо ,
может в колено локтевой стоять ? чтоб она поднялась?
Первый низко лежал, родила в 41 с копейкой неделю, второй тоже низко лежит, видимо особенности такие, скоро 30 недель, все нормально
С 3-го скрининга говорили, что вот-вот рожу, низко лежит. В стационар дневной в 35 недель ходила, говорили, что пару дней и все. Родила в полных 37 недель, почти в 38. Все хорошо, на 3-й день выписали
Аноним,
у меня вроде с первым не было такого
Сэнсей,
спасибо-это хорошо!!!!
с 33 недели была угроза преждевременных, ребенок лежал ооочень низко, закрепили и бандаж носила целый день, снимала только на ночь (живот тоже был маленький, аккуратный)
родила в 37 недель, стремительно, и для меня прям неожиданно
в принципе, серьезных проблем у ребенка нет — только маловесная она у меня была, но быстро набрала
говорят, что счастье невозможно измерить.. а у акушеров получается))
Ma_lina,
а как закрепили?? кроме бандажа ????на узи у меня увидят да что низко лежит???? просто пока ток на ощупь врач ощутила
Источник
Что такое низкое предлежание плода при беременности и опасно ли оно?

Расположение плода в матке всегда индивидуально – может быть и так, что ребенок находится в материнской утробе слишком низко. Эта статья расскажет о том, что такое низкое предлежание плода, и опасно ли оно при беременности.
![]()
Особенности патологии
Низкое предлежание плода довольно часто встречается в акушерской практике. Обычно данное клиническое состояние выявляется во втором триместре беременности, когда плод уже достаточно большой.
Определить, насколько низко ребенок расположен в матке, можно несколькими способами. Первый из них — мануальный. Им пользуются врачи на протяжении многих веков, начиная с древности. Проводит такое исследование акушер-гинеколог.
Во время этой диагностической процедуры доктор оценивает, где располагается головка ребенка. Если она расположена слишком низко, выносится заключение о наличии низкого предлежания малыша в матке. Опытный врач также определяет и положение плаценты, а также то, к какой маточной стенке она преимущественно прикрепляется. Плацента может быть прикреплена к передней, задней или боковым стенкам матки.
![]()
Определить низкое предлежание плода также можно посредством проведения ультразвукового обследования. В этом случае специалист УЗИ определяет не только локализацию основных крупных частей тела малыша, но и измеряет их размеры. Если ребенок расположен в матке слишком низко, это обязательно оценивается и вносится в медицинское заключение.
Низкое расположение плода в матке может быть обусловлено изначально низкой имплантацией хориона. В этом случае оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется ко дну матки, а начинает спускаться ниже. Также такому расположению плода могут способствовать анатомические дефекты в строении матки у беременной женщины или имеющиеся у нее хронические заболевания репродуктивных органов.
![]()
Симптомы
Течение беременности с низким предлежанием плода может быть разным. Одна женщина будет испытывать множественные дискомфортные симптомы, другая же переносит период вынашивания ребенка довольно спокойно. Развитие беременности зависит от многочисленных факторов.
В некоторых случаях у будущей мамы может появиться болезненность в животе. Обычно она развивается после поднятия каких-то тяжелых предметов или же после быстрой ходьбы. Как правило, в покое этот симптом развивается гораздо реже.
![]()
Если болезненность в животе сопровождается появлением кровотечения из половых путей, это может быть очень опасно. В такой ситуации беременной женщине не следует медлить с обращением за медицинской помощью. При возникновении сильной схваткообразной боли в животе не следует совершать каких-то активных движений. Лучше в это время лечь на диван и постараться поглубже дышать.
Беременность, протекающая с низким предлежанием плода, может быть осложнена возникновением периодических небольших кровотечений из половых путей. В этом случае женщина, как правило, замечает появление темно-красных или коричневых выделений на своем нижнем белье.
Если такая ситуация повторяется вновь и вновь, будущей маме необходимо обязательно сообщить об этом своему акушеру-гинекологу.
![]()
Повторяющиеся, даже небольшие кровотечения могут привести к развитию анемического состояния. Анемия является крайне неблагоприятной патологией как для самой беременной женщины, так и для ее малыша. В такой ситуации снижается поступление кислорода к жизненно важным органам ребенка, что в дальнейшем негативно отражается на его развитии.
![]()
Возможные последствия
При низком предлежании плода очень важно следить за течением и развитием беременности. Будущей маме, у которой врачи определяют такую особенность, обязательно составляют расширенный комплекс рекомендаций. Соблюдать их беременная женщина должна до самых родов.
Беременность, протекающая с низким предлежанием плода, может протекать вполне нормально. Ее течение во многом зависит от образа жизни, который ведет будущая мама, а также исходного ее состояния. Если женский организм еще до наступления беременности был ослаблен, то вероятность развития осложнений во время вынашивания ребенка увеличивается.
![]()
При беременности, протекающей с развитием низкого предлежания плода, очень важно снизить угрозу преждевременных родов. С угрозой прерывания беременности могут столкнуться многие женщины, у которых диагностируется низкое предлежание плода. Если врачи определили такое состояние, будущую маму могут госпитализировать в стационар. Главной целью терапии является максимально долгое сохранение беременности.
Для того чтобы малыш смог появиться на свет жизнеспособным, ему необходимо определенное время для внутриутробного развития. За это время у плода окончательно формируются легкие и даже начинает функционировать маленькое сердце. Если жизненно важные органы малыша при спонтанном раннем наступлении родов будут еще неокончательно сформированными, существует реальная угроза для его жизни в новой среде обитания. Такое недоразвитие органов также грозит формированием серьезных дефектов развития у ребенка.
![]()
При низком предлежании плода опасно инфицирование. Важно понимать, что чем ближе к наружным половым органам расположен малыш, тем выше риск возможного попадания инфекции в полость матки. Будущим мамам, у которых было выявлено низкое предлежание плода при беременности, очень важно следить за соблюдением правил личной гигиены.
Если угроза преждевременных родов слишком высока, а срок беременности еще небольшой, беременной женщине может быть установлено специальное удерживающее кольцо – оно вводится в половые органы и обеспечивает дополнительную фиксацию ребенка в матке.
Такой способ позволяет доносить беременность до того момента, когда ребенок может появиться на свет уже жизнеспособным.
![]()
Что следует предпринять?
Очень частой неприятностью, с которой сталкиваются многие беременные женщины с низким предлежанием, является появление геморроя или запора. Чем больше становится малыш, тем сильнее матка сдавливает прямую кишку. Такое механическое сдавливание способствует тому, что походы в туалет становятся нерегулярными. Некоторые женщины отмечают даже, что у них появляется болезненность при дефекации.
Для того чтобы справиться с этими неблагоприятными симптомами, будущей маме следует тщательно следить за своим питанием и питьевым режимом. Нормализовать движение пищи по кишечнику поможет растительная клетчатка, которая в огромном количестве содержится в овощах и фруктах. Овощной салат, заправленный растительным маслом, может стать отличным дополнением к основному приему пищи. Регулярное поступление клетчатки поможет улучшить стул.


В некоторых случаях врачи могут порекомендовать ношение специального бандажа – он будет дополнительно фиксировать переднюю брюшную стенку.
Обычно ношение бандажа предписывается женщинам, которые находятся в зоне повышенного риска по развитию гипертонуса матки.
![]()
Многие женщины жалуются своим врачам на развитие у них частого мочеиспускания. Частые походы в туалет можно объяснить тем, что растущая головка малыша сильно давит на мочевой пузырь. Для уменьшения частоты мочеиспускания будущей маме следует контролировать количество выпиваемой жидкости. Пить воду и другие напитки лучше в первую половину дня, в вечернее же время и особенно ближе ко сну их количество должно быть уменьшено.
При низком предлежании плода врачи обычно ограничивают занятия сексом и ведение активной половой жизни. Многие женщины волнуются о том, могут ли они лететь на самолете, имея такую особенность течения беременности. Каких-то строгих рекомендаций по этому поводу у врачей нет, однако соблюдать меры предосторожности во время перелетов все же стоит.
![]()
О том, чем опасно низкое предлежание плода, смотрите в следующем видео.
Источник
31 неделя — низко лежит плод ,реально доносить до срока?
Низко всю Б,сначала говорили доносить бы до 37, потом до 40, в 42 почти родила…Да было дискомфортно, прострелы в промежность, бандаж не носила.
Анна Мак,
прострелы у меня были в первую берем, но тогда он нормально лежал)
В 26 недель сказали, что голова слишком низко, в 35 недель родила.))))
Аннушка222,
всё хорошо прошло?
С 36 недели голова стала очень низко, сейчас 39,3, хожу спокойно, дома прибираюсь как обычно, не скачу как коза, на дальние расстояния бандаж одеваю, наклоняюсь и приседаю аккуратно.
Лежите побольше, ноги повыше.
Доносила до 40 недель ровно.
Но был шов и постоянно гинепрал до 37 недель
Дочь лежала низко. Шейка была коротковата. Родила в 32 недели, воды отошли
правду выссказать недолго, а соврешь-придется долго-долго,очень долго,без конца придется врать,лучше времени не трать(с)
Не назначают сейчас его. Максимум утрожестан и магнезия. Я сына тоже на гинепрале доносила до 39,5
правду выссказать недолго, а соврешь-придется долго-долго,очень долго,без конца придется врать,лучше времени не трать(с)
motomoto,
все хорошо прошло?
Второй ребёнок низко лежал практически всю беременность, с 16 недель лежала на сохранении, но по поводу сильного тонуса и небольшого раскрытия, там мне и сказали чтоб до конца беременности как можно больше лежала, никаких мытьём пола на коленях)), стоять меньше, никаких дальних поездок, в конце беременности вообще тяжко было, бандаж ребёнок не любил, жутко пинаться начинал, стоять вообще было ужасно такое чувство было что выпадет сейчас), очень хорошо становилось в колено-локтевой позе, по крайней мере ребёнок переставал давить на мочевой пузырь, а так родила в 40 недель всего за 18 часов, с ребёнком все нормально
Эlli,
спасибо , жду узи скорее, надеюсь там всё видно будет
Анон777 автор темы:
се хорошо прошло?
Не знаю, недоношенный ребёнок — это а еда не известность, рано судить еще
правду выссказать недолго, а соврешь-придется долго-долго,очень долго,без конца придется врать,лучше времени не трать(с)
motomoto:
Не назначают сейчас его.
Слышала такое. А почему?
Каспер:
Слышала такое. А почему
Осолбляет родовую деятельность. У меея в первых родая шейка не раскрылась, в итоге экс
правду выссказать недолго, а соврешь-придется долго-долго,очень долго,без конца придется врать,лучше времени не трать(с)
У меня так низко лежал, что родился со «смятым» лобиком, т.е. той стороной, где сильно упирался вниз, косточки как бы скошены были, все выправилось конечно, обычная голова сейчас))) На сохраняющей терапии долго была
Анон777 ,
капельницы ставили генипрал, магнезия, утрожестан по 2 раза в день
но она у меня от бандажа прям вверх ползла, под ребра, не нравилось видать))
говорят, что счастье невозможно измерить.. а у акушеров получается))
Ma_lina,
у меня от бандажа никакого эффекта , спокойно себя ведет
motomoto:
Осолбляет родовую деятельность. У меея в первых родая шейка не раскрылась, в итоге экс
аа.. мне отменяли его в 37 недель.
сын лежал низко. родила в 36 недель. был хорошего веса- 3100, рост 51, поставили роды в срок. выписали на 3 день. сейчас 2 года- все ттт хорошо рост/вес по 5 коридору.
У меня дочь низко лежала, еще в 31 неделю уже раскрытие небольшое было. До 39 доносила, но на сохранении лежала с 30 по 33 неделю и с 36 по 38.
motomoto:
Не назначают сейчас его.
Гинипрал капали, когда с сыном попала в больницу с угрозой. А в таблетках , как раньше, не назначали уже
Когда? Я делала на сохранении на комвузовской в прошлом году. Капали только магнезию
правду выссказать недолго, а соврешь-придется долго-долго,очень долго,без конца придется врать,лучше времени не трать(с)
Источник
что происходит с малышом, вес ребенка, размер плода, отеки, фото, УЗИ
Ощущения мамы на тридцать первой неделе беременности
Не
зря декретный отпуск дается женщине
после 30 недели беременности. На этом
сроке
становится все сложнее физически
вынашивать плод
и
сохранять эмоции под контролем.
Нервозность и даже иногда панику вызывают
предстоящие роды. Многих мам, особенно
рожающих впервые, пугает неизвестность.
Кроме того, не лучшим образом на настроение
женщины влияют неповоротливость и
ограниченность в телодвижениях, вызванные
ростом живота.
Женщина
ощущает изменения, которые происходят
в молочных железах: грудь
наливается,
становится чувствительной, ареолы
сосков темнеют, изредка можно заметить
выделение молозива. Время от времени
будущая мама может чувствовать сокращения
мышц матки. Это тренировочные схватки,
которые появляются за несколько месяцев
до появления ребенка на свет. Таким
образом, организм готовится к родам.
Шевеления
ребенка
ощущаются каждый день. Иногда малыш
будит маму легким толчком по утрам или
не дает уснуть ночью. Каждое движение
малыша доставляет огромное удовольствие
не только самой женщине, но и ее близким.
Отец
ребенка,
бабушки и дедушки могут почувствовать,
каким крепким и подвижным стал малыш,
просто приложив ладонь к животику
мамы.
Нельзя
не отметить такие негативные признаки
позднего периода беременности, как
усталость и слабость,
особенно ближе к вечеру. В течение дня
женщину преследует сонливость.
Подобные состояния объясняются большой нагрузкой на организм матери, работающий на износ для нормального развития плода. Восполнить
силы помогут полноценный отдых и крепкий
сон.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Размер живота и набор веса
С
начала беременности женщина должна
поправиться не более, чем на 8-10 кг. Если
норма не выдержана, то будущей маме
нужно в срочном порядке пересмотреть
свой рацион. Возможно, чрезмерное
употребление калорийных продуктов
привели к тому, что идет быстрый набор
веса. Необходимо правильно питаться и
заниматься физическими упражнениями.
Живот
на 31 неделе беременности имеет
внушительный размер,
его окружность составляет примерно
82-87 см. Высота стояния дна матки достигает
31 сантиметра, она все сильнее давит на
рядом расположенные внутренние органы.
Из-за этого могут возникнуть недомогания,
связанные с дыханием, пищеварением и
мочеиспусканием.
Возможные проблемы
Боли
Гормональные
изменения, увеличение матки и нагрузка
на опорно-двигательный аппарат провоцируют
возникновение болей в разных частях
тела. Интенсивность и частота этих
ощущений зависят от индивидуальных
особенностей организма будущей мамы.
Очень важно не терпеть боль, лучше сразу
же рассказывать о ней врачу,
даже если она была незначительной.
Только гинеколог может сказать, имеется
ли угроза беременности.
- Боли
в пояснице
возникают
из-за увеличения веса беременной и
нагрузки на спину. Чтобы минимизировать
неприятные ощущения, врачи советуют
использовать бандаж, который фиксирует
живот и разгружает поясничный отдел. - Боли
в кишечнике и в заднем проходе –
распространенное недомогание, когда
наступает 31
неделя беременности.
Возникают из-за давления матки на органы
пищеварения, переработка пищи замедляется,
что приводит к запорам и геморрою. - Боли
в икроножных мышцах появляются из-за
возросшей нагрузки на ноги и отеков.
Иногда причиной судорог становится
нехватка кальция.
Роды на 31 неделе
31
акушерская неделя беременности таит
в себе разные опасности, одна из которых
– преждевременные роды. Раннее
появление
ребенка на свет угрожает его жизни,
ведь организм еще не готов к самостоятельному
функционированию. Тем не менее, при
условии оказания качественной медицинской
помощи и наличия необходимого оборудования,
малыш сможет выжить и нормально
развиваться. Причинами преждевременных
родов могут быть различные патологии
в развитии плода, вредные привычки,
возраст беременной, выкидыши
в прошлом, стресс и физическое
перенапряжение.
К
симптомам преждевременных родов
относится боль в нижней части живота,
кровянистые выделения, отхождение
околоплодных вод, частое мочеиспускание.
Верный признак того, что ребенок готовится
выйти на свет, – сильные и частые схватки.
Нужно срочно звонить в скорую помощь
или самостоятельно ехать в роддом.
Выделения на 31-й акушерской неделе беременности
При
благополучном течении беременности
будущая мама ежедневно обнаруживает
на своем нижнем белье светло-молочные
выделения без запаха и различных
вкраплений.
Резкое
изменение цвета влагалищного секрета,
появление неприятного запаха, зуда или
боли – это повод пойти на гинекологический
осмотр.
Довольно
часто на 31 неделе беременные женщины
страдают молочницей – инфекцией, которая
поражает слизистую влагалища. Это
заболевание поддается эффективному
лечению. Необходимо своевременно
обратиться к врачу, чтобы не допустить
внутриутробного инфицирования плода.
Давление и отеки
После
30 недели беременности нужно внимательно
следить за артериальным давлением и
отеками.
Дело в том, что в последние несколько
месяцев до родов некоторые женщины
подвержены такой опасности, как развитие
позднего токсикоза
–
гестоза. Это очень серьезное заболевание,
при котором под угрозой находится жизнь
не только ребенка, но и матери. Нужна
срочная медицинская помощь, любое
промедление может привести к летальному
исходу.
Каковы
симптомы гестоза? К ним относятся
тошнота,
рвота,
обморок, слабость, высокое давление,
накопление жидкости в организме. Если
женщину постоянно тошнит
и
при этом у нее сильные отеки
на 31 неделе беременности,
это может быть поздний токсикоз. При
подтверждении диагноза врачи делают
кесарево сечение, чтобы сохранить жизнь
маме и ребенку.
Интимная жизнь
При
отсутствии недомоганий у будущей мамы
возможно продолжение интимных
отношений.
Однако стоит помнить о том, что на
календаре
31-я неделя беременности и
любая неосторожность в данном вопросе
может привести к нежелательным
последствиям. Чтобы не навредить здоровью
ребенка, будущая мама должна внимательно
следить за своим самочувствием.
Врачи
могут назначить половой покой, если
речь идет о беременности двойней или
имеется риск преждевременного появления
ребенка на свет.
Необходимые исследования
Два
раза в неделю врач-гинеколог проводит
прием, на котором оценивает самочувствие
мамы и малыша. Перед походом к доктору
женщина должна сдать необходимые
анализы:
- общеклинический
анализ крови; - общий
анализ мочи; - мазок
на микрофлору влагалища; - титр
антител (только в том случае, если есть
резус-конфликт).
Регулярный
осмотр у врача – это возможность
сохранить свое самочувствие в норме и
не допустить развития болезней. Врач
контролирует состояние плода, прослушивая
его сердцебиение, а также наблюдает за
мамой, измеряя давление, вес, окружность
живота. Все данные записываются в
обменную карту, которую женщина должна
носить с собой. На поздних сроках роды
могут начаться в любой момент и, когда
беременная поступит в роддом,
акушер-гинеколог сможет по медкарте
понять, какой способ родоразрешения
выбрать – естественный или искусственный.
УЗИ малыша
Для многих будущих мам тридцать первая неделя беременности – время прохождения третьего планового УЗИ. Этот метод исследования, наряду с
тройным тестом
(анализ
крови
на
гормоны
ХГЧ и
эстриол свободный, белок
альфа-фетопротеин),
дает полную картину относительно
состояния здоровья ребенка. С его помощью
врач может выявить отклонения в развитии,
а также проанализировать состояние
детского места: предлежание и степень
зрелости плаценты, количество околоплодных
вод.
Иногда
бывает так, что на первых плановых УЗИ
врач не может назвать пол
ребенка
по причине «закрытой» позы плода или
устаревшего оборудования. Для родителей,
ожидающих
девочек и
ожидающих
мальчиков,
третье исследование методом
ультразвука
– это возможность узнать, кто в скором
времени пополнит семью.
Рекомендации для будущей матери
- Наблюдайте
за шевелениями своего малыша. Существует
множество методов подсчета движений
ребенка. Один из них – 10 шевелений за
12 часов. - Уделяйте
больше времени комфортному и полноценному
отдыху. Нужно находить возможность для
дневного сна. Помните, что лежать на
спине опасно: из-за сдавливания полой
вены ухудшается самочувствие. - Ни
в коем случае не поднимайте тяжестей,
это может привести к преждевременным
родам. В то же время находите время для
умеренных физических нагрузок. - Не
игнорируйте приемы у гинеколога. Если
происходит ухудшение самочувствия,
обращайтесь к узким специалистам, чтобы
пресечь развитие болезни. - Не
переедайте, ведите контроль набираемого
веса. Лишние килограммы только усложнят
вашу жизнь, приведя к возникновению
отеков и к проблемам в пищеварении.
Разговаривайте
с вашим ребенком, чтобы наладить с ним
тесную связь еще на дородовом этапе. Не
забывайте, что ребенок уже хорошо слышит
и ощущает прикосновения.
Витамины
Организм
беременной женщины нуждается в витаминах.
Особенно
это касается мам в возрасте старше 30
лет, а также тех, кто имел в прошлом опыт
невынашивания ребенка. Чтобы малыш
развивался правильно и ему хватало
питательных веществ, беременные пьют
препараты, содержащие фолиевую кислоту,
кальций, железо, йод, витамины группы
В, а также витамины А, С, D,
Е. Любой аптечный препарат имеет
противопоказания, поэтому его нужно
приобретать после консультации с
гинекологом.
Питание на 31 неделе беременности
С
учетом того, что в норме еженедельный
набор веса должен быть не больше 300 г,
будущей маме нужно употреблять полезную
и низкокалорийную пищу.
В первую очередь необходимо снабжать
свой организм белками, которыми богаты
морепродукты, нежирные сорта говядины,
рыба. Витамины и минералы содержатся в
свежих овощах и фруктах, а углеводы –
в зерновых кашах.
В
список нежелательных продуктов входят
копчености, полуфабрикаты, крепкий кофе
и чай, алкоголь,
газировка, мучные изделия. Следует
исключить из меню жирную, соленую,
жареную пищу. Еда должна быть приготовлена
с минимальным количеством растительного
масла, желательно на пару. Нужно избегать
переедания, помня о том, что перекармливание
малыша может обернуться серьезными
осложнениями во время родов.
Физическая активность
Уважаемые
будущие мамы BabyBlog.ru!
Не забывайте, насколько важно во время
беременности сохранять свою физическую
форму. Движение и активные действия
– это залог здоровья и возможность
постоянно быть в тонусе. На 31 неделе
беременности можно заняться:
- аэробикой
в бассейне; - йогой
для беременных; - длительными
пешими прогулками (не менее 1 часа в
день); - упражнениями
Кегеля; - физкультурой
и дыхательной гимнастикой дома или в
школе для будущих мам.
Во
время занятий необходимо следить за
тем, как реагирует ребенок. Если ему
что-то не понравится, он обязательно
даст об этом знать с помощью шевелений.
В таком случае лучше сделать перерыв и
немного отдохнуть.
Источник