Беременность 19 недель почему нельзя спать на спине

Можно ли при беременности лежать на спине?

Будущим мамам бывает непросто найти удобную позу для отдыха. Но еще сложнее — найти безопасную. Разбираем, кому и почему нельзя лежать на спине при беременности.

Правильная поза для отдыха во время беременности помогает предотвратить и уменьшить отеки. Кроме того, это позволяет избежать таких проблем, как головные и мышечные боли, затрудненное дыхание, аритмия, нарушение кровообращения будущей мамы и кровоснабжения плода.

Когда можно лежать на спине при беременности?

Во время беременности можно лежать на спине только в первом триместре и начале второго триместра. Это единственный период, когда такое положение безопасно. Матка вместе с ребенком еще не увеличилась настолько, чтобы при такой позе будущей мамы давить на позвоночник и проходящие рядом крупные кровеносные сосуды.

Что значит «синдром нижней полой вены»?

Когда нельзя лежать на спине при беременности? Начиная с конца второго триместра. К этому сроку матка увеличивается и прижимает к позвоночнику нижнюю полую вену. Это случается и в позе полусидя. Результат — отток крови из нижней части тела к сердцу уменьшается, резко падает артериальное давление.

Состояние, возникающее при таких нарушениях, называют синдромом полой вены. Оно сопровождается:

  • головокружением, учащенным сердцебиением;
  • усилением потливости;
  • потемнением в глазах;
  • шумом в ушах;
  • ощущением нехватки воздуха;
  • прерывистым или учащенным дыханием;
  • тошнотой, порой даже рвотой;
  • болью в грудной клетке;
  • проявлением венозного рисунка на ногах.

Чтобы прийти в норму, нужно поскорее перевернуться на бок. Состояние может ухудшиться довольно быстро. Поэтому на вопрос: «Сколько можно лежать на спине при беременности?» — после первого триместра ответ: «Нисколько».

К каким еще проблемам приводит положение лежа на спине?

Отдых на спине после первого триместра может приводить и к другим проблемам. При нарушении нормальной циркуляции крови у будущей мамы отекают ноги. Матка давит также на кишечник, желудок, позвоночник, мочевой пузырь. Это может усилить позывы к мочеиспусканию, спровоцировать боли в спине, геморрой, проблемы с пищеварением, например, изжогу.

Кстати, боли в спине, возникающие по разным причинам, — одна из самых распространенных жалоб у беременных. Ими страдают до 90 % женщин в положении. При этом 50% из них беспокоят боли в области поясницы.

Отдыхать на спине — вредить будущему малышу

Регулярное или долгое сдавливание кровеносных сосудов может сказаться на состоянии малыша не лучшим образом. Из-за снижения кровотока он получает меньше кислорода и питательных веществ, что становится причиной различных осложнений.

В международном журнале акушерства и гинекологии BJOG были опубликованы результаты исследования, учитывающие опрос более 1000 пациенток 41 роддома в Великобритании.

У женщин, которые спали на спине на последних сроках беременности, риск позднего мертворождения был в 2,3 раза выше, чем у тех, кто спал на боку. По подсчетам исследователей, 3,7 % мертворождений после 28 недель были связаны с засыпанием на спине.

Группа ученых из Новой Зеландии представила похожие результаты в журнале EClinicalMedicine. Исследование основано на анализе 851 случая мертворождения и 2257 случаев благополучно завершившейся беременности. Причиной около 6 % поздних мертворождений стало засыпание в положении лежа на спине. Риск мертворождения у женщин, которые были в таком положении, оказался в 2,6 раза выше, чем у тех, кто спал на боку.

Так что беременным нельзя лежать на спине, если речь не о начальных сроках, — риски для будущего малыша слишком велики.

Как можно лежать беременным?

В первом триместре будущим мамам разрешено лежать даже на животе, пока он не стал заметен (до 11-12 недели).

При любом сроке рекомендованное положение — на боку. В такой позе матка не давит на позвоночник, нижнюю полую вену, другие органы. Верхнюю часть корпуса желательно приподнять на равномерном возвышении. Специальная подушка между ног предупредит появление отеков. С 25-28 недели мягкую подушку помещают и под животик.

Считается, что оптимально — лежать на левом боку, однако это не подтверждают научные данные. Иногда, например при поперечном положении плода, врач советует будущей маме спать на том боку, к которому развернута головка малыша. В таком случае можно принять позу с двумя подушками: лечь на нужный бок, под поясницу подложить жесткую подушку в качестве опоры, а под нижнюю часть живота — мягкую. Это поможет малышу перевернуться головой вниз.

Комфортная поза для отдыха зачастую зависит от положения ребенка. Поэтому будущей маме нужно прислушиваться к своим ощущением и рекомендациям врача.

Читайте также:  Лейкоциты в моче 19 неделя беременности

Источник

19 неделя беременности

Резюме

Второй триместр беременности является самым комфортным и стабильным. Первые страхи и тревоги позади, токсикоз давно отступил, и теперь мама может нормально питаться. Женщина начинает ощущать шевеления ребенка, что приводит ее в неописуемый восторг. И хоть у беременной возникают некоторые трудности, например, упадок сил по вечерам, кровоточивость десен или тяжесть в ногах, она еще вполне энергична, и может выполнять легкие физические упражнения.

В этот период, большинство изменений коснулось именно малыша, который преображается и становится все больше похожим на новорожденного. Головка уже пропорциональна по отношению к телу, кожа меняет оттенок и постепенно разглаживается. Ребенок может слышать и чувствовать. Если у мамы превосходное настроение, он улыбается. В том случае, если женщина расстроена или обижена, то малыш морщится.

Ни в коем случае нельзя засыпать на спине на 19 неделе. Из-за сжимания полой вены, нарушается кровообращение, и кровь не поступает к плоду. Как следствие, может возникнуть гипоксия, что нанесет непоправимый вред ребенку.

Изменения в организме женщины

На 19 неделе фигура будущей матери начинает постепенно преображаться: растет животик и существенно увеличивается грудь. Тазобедренные суставы расслабляются и расходятся. Таким образом, организм начинает подготовку к родовой деятельности, ведь почти половина пути уже пройдена. Продолжается рост плаценты и матки, которая весит уже 320-330 грамм.

Из-за повышенной выработки меланина в этот период, темнеют соски и подмышки, приобретают темно-коричневый оттенок родинки, веснушки и родимые пятна. Часто появляется пигментация в области лба или щек. Также, практически у всех беременных, образуется вертикальная полоса посередине живота, а с каждой последующей неделей, она будет становиться еще более ярко выраженной.

Влагалищные выделения несут регулярный характер, но если они не имеют запаха, не меняют цвет и консистенцию, то беспокоиться не стоит. В противном случае, следует обратиться за помощью к доктору, поскольку можно оказаться в группе риска. Так, кровянистые выделения могут свидетельствовать о самопроизвольном прерывании беременности или развитии эрозии шейки матки, а зеленоватые выделения с резким неприятным запахом о развитии мочеполовой инфекции.

Для 19 недели свойственны также выделения из молочных желез — молозиво. В норме вещество имеет белесый или желтый оттенок. Повышенная гигиена груди на данном этапе обязательна: можно протирать соски чистой салфеткой, а также использовать специальные вкладыши для бюстгальтера. В то же время, многократное мытье груди с щелочным мылом не рекомендуется, так как может спровоцировать появление трещинок на сосках.

Что касается внешнего облика, то он также меняется. Сухость кожи проявляется чаще, волосы ломкие и безжизненные (но у некоторых женщин, наоборот, густые и блестящие), тогда как кожа лица, напротив, может лосниться и покрываться сыпью. Правильный уход избавит женщину от мелких неприятностей. Главное — это бережно относиться к своему здоровью и выполнять все предписания врача.

Изменения в организме ребёнка

На этом сроке беременности, малыш активно растет и набирает вес. Его рост около 25 см, а вес 230-250 грамм. Практически все органы ребенка функционируют без сбоев. Некоторые из них продолжают развиваться интенсивнее, например, мозг. В нем образуются отделы, которые впоследствии, будут отвечать за органы чувств. В том числе, за обоняние, слух, зрение, осязание и вкус. Становятся более совершенными легкие и бронхи. Последние, уже напоминают крону дерева.

Тельце малыша пропорционально, он больше не похож на головастика. Кожный покров еще полностью не разгладился, но изменил красный оттенок на однородный розовый цвет. Постепенно, кожа будет утолщаться, исчезнет и ее морщинистость. Меняется состав крови ребенка, кроме эритроцитов, появились также лейкоциты и лимфоциты. Селезенка обрела еще одну функцию — участие в кроветворном процессе.

В складочках на теле появляется первородная смазка, которая выполняет защитную функцию от окружающей среды, а также облегчит ребенку перемещение по родовым путям в момент появления на свет.

На 19 неделе плод заглатывает околоплодную жидкость и выводит ее естественным путем. Его толчки становятся все более ощутимыми, и мама впервые может почувствовать их. Ребенок умеет держать и поворачивать головку, переворачиваться и выполнять скоординированные движения. Кроме того, он слышит материнский голос, и узнает его среди числа многих. Также, появляется реакция на свет и на перемены в настроении мамы.

Ощущения женщины

Этот период один из самых волнующих и счастливых для беременной. Многие впервые ощущают робкие движения ребенка, которые практически ни с чем несравнимы. Женщина чувствует поглаживания или постукивания изнутри. Малыш крохотный и его толкания еще не причиняют дискомфорт будущей матери. Но, все-таки, неприятные чувства могут возникнуть и на 19 неделе.

С момента зачатия, женщина стала полнее на 4-5 кг, а значит, былая легкость на некоторый период исчезла. С каждой неделей маме будет тяжелее ходить, и уже сейчас она может ощущать себя уставшей и тяжелой на подъем. От привычных поз во время сна пришлось отказаться: теперь только на боку можно хоть немного отдохнуть. Женщине не по силам выполнять ту работу, которой она занималась до беременности. Кроме того, что пришлось существенно снизить нагрузки, так еще и организм перестает слушаться. Чаще беспокоит одышка, и появляются судороги в ногах, периодически наблюдаются колебания артериального давления.

Неудобства доставляют и расстройства желудочно-кишечного тракта — запоры, газы или изжога. Настроение беременной также подвергается изменениям, она становится более ранимой и чувствительной, ее легко оскорбить и обидеть. Также, будущая мама может стать рассеянной и даже забывать важные вещи. Но, в целом, на 19 неделе женщины ощущают себя удовлетворительно.

Медицинские обследования

На данном этапе беременности проводится очередное УЗИ. Для мамы оно интересно тем, что можно рассмотреть малыша на экране целиком, так как он еще совсем маленький. Если плод не прячется, то врач способен определить его пол. Также, с помощью ультразвукового исследования определяют такие патологии, как гидроцефалию. Тем не менее, этот порок поддается лечению. Поэтому, услышав подобный диагноз, женщина не должна беспокоиться. При помощи квалифицированного специалиста, с этой проблемой можно будет быстро справиться.

Кроме планового осмотра, необходимо пройти тройной тест, который определит уровень ХГЧ, АФП и свободного эстриола. Высокие или низкие показатели являются отклонениями от нормы и, таким образом, относят беременную к группе риска. Если лечение невозможно, то беременность, скорее всего, прервут по медицинским показателям. Обязательные анализы: общий анализ крови и мочи. Благодаря ним, врач определяет такие заболевания как гестоз и анемию.

Также, во время обследования, доктор измеряет окружность живота, давление и вес беременной. Если будущая мама часто чувствует себя неважно, постоянно жалуется на головокружение или отечность конечностей, то визит к медику осуществляется в любое удобное для нее время.

Питание и режим

Каждую неделю матери необходимо взвешиваться, чтобы проконтролировать прибавку в весе, которая в норме составляет около 300 грамм ежедневно. Коррекция питания возможна только после консультации специалиста. Ни в коем случае, нельзя самостоятельно садиться на диету, поскольку можно нанести непоправимый вред себе и своему будущему малышу.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Рекомендуется употреблять пищу малыми порциями больше 3 раз в день. Из-за отсутствия токсикоза, беременная может начать переедать. Однако, иногда разрешается устроить праздник живота, но в этот момент от вредных продуктов необходимо отказаться полностью. Сладости из супермаркета, кока-кола, копчености и соленья провоцируют газообразование и запоры. Соль задерживает в организме влагу, и способствует возникновению отеков, преимущественно, в области щиколоток.

Не менее важны и способы приготовления пищи. Вместо жарки в большом количестве подсолнечного масла, картофель, рыбу или мясо лучше запечь или стушить. От синтетических приправ и перца чили также лучше воздержаться, иначе, изжога будет мучить женщину регулярно. Все продукты необходимо приобретать, обращая внимание на сроки годности. Если еда испортилась, ей место в мусорном баке, а не на столе у будущей мамы.

Разнообразить меню стоит гречневой и овсяной кашей, нежным кроличьим мясом, нежирной говядиной или постной свининой. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты и сухофрукты обогащены витаминами. Также они нормализуют работу ЖКТ, поэтому и они должны присутствовать в рационе.

Отношения с партнером

Здоровая женщина может заниматься любовью с мужем, когда пожелает. Второй триместр остается самым спокойным периодом беременности. Поэтому, секс принесет паре только пользу и удовольствие.

Если противопоказания и риск прерывания беременности отсутствует, то будущая мама может отправиться в поездку к родным и близким, и даже немного попутешествовать. Главное — это избегать травм и придерживаться режима дня. Совместное времяпровождение укрепит семейные отношения и разнообразит их. Можно записаться с мужем на курсы для будущих пап и мам, пусть и он не остается в стороне.

Факторы риска

Одним из факторов риска является подтекание амниотической жидкости. Для второго триместра эта патология может оказаться трагичной, если ее вовремя не распознать. Чаще всего, это происходит из-за падения, удара живота, и как следствие, околоплодный пузырь дает течь. Самостоятельно распознать подтекание возможно. Подозрение должны внушить влагалищные выделения, изменившие консистенцию на более жидкую. Также это могут быть выделения, обильно пачкающие белье.

На 19 неделе существует риск преждевременных родов. К сожалению, ребенок еще не считается жизнеспособным, так как его вес меньше 500 грамм, и некоторые органы полностью не сформировались. Поэтому, если возникла угроза, то врачи изо всех сил стараются нормализовать состояние матери в стационаре и предотвратить выкидыш.

И, наконец, замершая беременность. Чаще всего, плод замирает в первом триместре. Однако, бывают случаи, когда несколько недель женщина и не подозревает, что беременность не развивается. С помощью УЗИ и профессионального мнения доктора, можно убедиться в том, напрасными ли были опасения матери или нет.

Читайте также:  На 19 неделе беременности можно делать узи

Источник

Можно ли беременным спать на спине? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Беременные женщины вынуждены соблюдать множество ограничений: это касается и медицинских препаратов, и физической активности, и питания. Даже спать будущие мамы должны по правилам. Правильная поза для сна влияет и на малыша, и на самочувствие матери, ведь ночью организм, особенно который стал значительно тяжелее за несколько месяцев, должен отдохнуть. Кажется, что самой оптимальной является поза на спине, но так ли это на самом деле?

Как спать во время беременности

— на ранних сроках

Несмотря на то, что первый триместр считается самым опасным для эмбриона, именно в это время для мамы нет никаких ограничений во сне. Спать можно в любой позе, ведь плод еще слишком мал и не оказывает давления на матку и соседние органы.

Главное, чтобы было удобно и хватало времени на полноценный отдых.

Однако лучше все же с первых недель беременности приучить себя спать на боку, отказавшись от положения на спине и на животе. Так будущей маме будет проще на поздних сроках.

— на поздних сроках

Примерно с середины второго триместра живот беременной женщины становится заметным, но еще раньше, уже с 13-ой недели, размер плода заставляет матку увеличиваться, притесняя соседние органы.

С этого времени нельзя спать на спине: существует риск сдавливания нижней полой вены, которая проходит через позвоночник.

Разумеется, когда живот начинает расти, уже нельзя спать на животе. В такой позе оказывается сильное давление на плод. Самое оптимальное положение в третьем триместре — на левом боку, т.к. на правом сдавливается почка. Ноги нужно класть одну на одну или зажимать между ними подушку или валик.

Читайте также:  Как малыш расположен в животе на 19 неделе беременности

Вообще женщине нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если после сна она чувствует себя расслабленной и полной энергии, значит, ребенку было комфортно «ночевать» в таком положении. Иногда малыш во время сна матери начинает пинаться и толкаться, что может означать его неудобство. Таким образом он пытается сообщить маме, что не мешало бы лечь по-другому.

В последние 1-2 недели беременности врачи рекомендуют спать полусидя.

Почему опасно спать на спине на более поздних сроках?

Основная причина, по которой запрещено спать на спине уже с 3-го месяца беременности, — давление плода на кровеносные сосуды и позвоночник. В том месте, где расположена матка, как раз изгибается позвоночник, т.е. он как бы соприкасается с ней, если женщина ложится на спину. Появляются выраженные боли и тяжесть в спине, повышается давление, появляются отеки, скованность в мышцах.

Сдавленные кровеносные сосуды влияют на кровообращение: ребенок не получает достаточное количество питательных веществ, да и мама не снабжает ткани необходимым количеством кислорода. Если долго лежать на спине, нехватка кислорода головному мозгу может даже привести к потере сознания.

Чем ближе к родам, тем опаснее лежать на спине. Пережимается нижняя полая вена, которая транспортирует кровь из нижней части тела к сердцу. В результате мама может почувствовать слабость, головокружение, затрудненное дыхание, потемнение в глазах и одышку. В таком случае необходимо сразу перевернуться на бок и полежать так несколько минут. Самочувствие моментально улучшится.

Сдавливание полой вены чревато развитием геморроя и варикозной болезни. Также сон на спине провоцирует чрезмерную нагрузку на мочевой пузырь, поэтому женщина вынуждена будет часто бегать в туалет, что тоже негативно сказывается на состоянии будущей мамы. Страдает печени, почки, кишечник.

При сне и лежании на спине и ребенок испытывает острую нехватку кислорода, что очень опасно.

Что делать, если женщина привыкла спать на спине?

Во-первых, чтобы избавиться от этой привычки, которая во время беременности станет вредной, нужно готовиться к правильному сну заранее. Желательно уже на этапе планирования беременности стараться ложиться спать на бок.

Во-вторых, можно приобрести специальную подушку для беременных, которая предполагает именно сон на боку. Подушка очень мягкая и удобная: она выступает одновременно и опорой, и поддержкой для ног, и напоминает маме, что на спину лучше не переворачиваться.

Наконец, можно просто попросить мужа, чтобы тот обращал внимание на позу во время сна, если проснется, и напоминал о необходимости перевернуться.

На что влияет положение тела матери?

Положение тела матери влияет, прежде всего, на ее самочувствие. Беременная женщина испытывает колоссальную нагрузку при ходьбе, поэтому во время сна очень важно хорошо отдохнуть. Днем наибольшим испытаниям подвержены ноги и позвоночник, и при неправильном положении тела в ночное время суток позвоночник станет болеть еще сильнее.

Если положение тела женщины не устраивает малыша, он будет чувствовать дискомфорт и пытаться переменить собственную позу. В результате таких манипуляций малыш может принять положение, не подходящее для родового процесса. Это называется тазовое или поперечное предлежание плода.

Когда будущая мама лежит на левом боку, органы и сосуды ее не сдавливаются. Ребенок получает все необходимые питательные вещества, а позвоночник отдыхает.

Также очень важно правильно подниматься. Делать это нужно медленно, постепенно, без рывков и резких движений. Сначала нужно несколько минут после пробуждения полежать, затем повернуться на тот бок, который ближе к спуску с кровати, опустить ноги на пол и потом уже вставать.

Будущим мамам необходимо всегда заботиться о себе и своем малыше, даже во время сна. Очень важно подобрать правильную пижаму, натуральное постельное белье, хорошо проветрить комнату, но и не забывать про удобное положение. Во время беременности запрещено спать на животе, а с 13-ой недели — на спине. В этой позе оказывается огромное давление на внутренние органы мамы, а малыш не получает нужное количество кислорода.

Женщине такое положение не даст нормально выспаться и отдохнуть, ведь нагрузка на позвоночник при сне на спине колоссальная. Лучше всего спать на левом боку, положив между ног мягкую подушку.

Елена ТОЛОЧИК

Источник