38 неделя беременности неудобно спать

Содержание статьи

Сонливость, 38 неделя — как заставить себя двигаться.

Рекомендованные сообщения

Примерно с начала 37 недели постоянно хочется спать, заставляю себя вылезать из кровати с большим трудом. Из физнагрузки остался только бассейн, около 40 минут в день, но очень быстро устаю и снова хочется лечь спать. Давление низковато — 108/70. Читала, что нужно проходить пешком не меньше 8000 шагов, никак не могу себя заставить, хожу с трудом, медленно, постоянно хочется присесть. Лишнего веса нет, набрала 8кг на настоящий момент, но боюсь с таким отсутствием активности до родов могу еще набрать.

Существуют какие-то нормы по физ.нагрузке и количеству сна на последних неделях?

Ну и спите. Я в первую беременность от дивана до кухни и обратно двигалась, вообще не гуляла.

Во вторую Б заранее в роддом легла, тоже или спала, или лежала читала.

1 минуту назад, Olga1982 сказал(а):
Сонливость, 38 неделя — как заставить себя двигаться.

А надо?

Отдыхайте.

У меня 36 неделя и тоже сонливость постоянная. Ночью сплю и днём сплю, а сейчас к вечеру опять спать хочется:)) Организм не насилую физ нагрузками — хочется отдыхать, значит так нужно.

Что с сыв железом,гемоглобином,ферритином?Жда спутник беременности,особенно третьего трима.

Ну и спите. У меня бессоница началась-вот это уж полный звиздец был.

22 минуты назад, ?❣️ВЕРА❣️? сказал(а):
Что с сыв железом,гемоглобином,ферритином?Жда спутник беременности,особенно третьего трима.

На 32 неделе было все хорошо, думаете лучше еще попроситься сдать?

Я б отоспалась на Вашем месте — потом возможности не будет))) у меня было наоборот — я носилась как электровеник, не знала чем себя занять))) а теперь уже 1,5 года моя мечта — лечь спать в любой момент, когда хочу, и проспать столько, сколько просплю, а не думать, что надо во столько-то встать и что-то сделать.

А зачем? Вот родится ребенок, сразу двигаться начнете и не до сна будет…

Только что, Z-zanoza сказал(а):
А зачем? Вот родится ребенок, сразу двигаться начнете и не до сна будет…

Ну вроде пишут, что двигаться больше нужно, чтобы кровь разгонять, кислородного голодания избежать, витамин д получать, к родам готовиться и т.п.

Я в последние четыре недели беременности тоже самое спала и спала. Мужа утром провожу и спать. Бывало и до пол четвёртого спала. Ничего страшного в этом нет. Организму уже тяжело вот и отдыхает. Не беспокойтесь.

1 час назад, Olga1982 сказал(а):
Ну вроде пишут, что двигаться больше нужно, чтобы кровь разгонять, кислородного голодания избежать, витамин д получать, к родам готовиться и т.п.

Нужно делать так, как комфортнее организму… У меня вот к этому сроку седалищный нерв защемило, и я не то, что активничать, с дивана встать не могла… Считайте, что сон — ваша подготовка к родам.

Организм готовится. Набирайтесь сил,отдыхайте.

2 часа назад, Alisha8 сказал(а):
У меня 36 неделя и тоже сонливость постоянная. Ночью сплю и днём сплю, а сейчас к вечеру опять спать хочется:)) Организм не насилую физ нагрузками — хочется отдыхать, значит так нужно.

Все правильно! Сейчас организм требует отдыха а вот потом при рождении ребенка будет чем заняться целый день.

Отсыпайтесь после родов вы будете мечтать о сне ?

Организм никогда просто так спать не хочет, если ему это нужно, значит идя против, вы можете нанести больший урон своему здоровью. Витамины принимаете?

8 минут назад, Никорица Натальевна сказал(а):
Организм никогда просто так спать не хочет, если ему это нужно, значит идя против, вы можете нанести больший урон своему здоровью. Витамины принимаете?

Ну может это говорит о том, что что-то идет не так, может что-то обследовать нужно, даже не знаю. Просто рекомендации попадались, что для подготовки к родам обязательно много двигаться, девочки пишут, что бегают, работают до самых родов, как им это удается, не представляю. Витамины принимаю, да.

@Olga1982 если есть сомнения, то можно поискать причину, сдать анализы, но через силу заставлять себя шевелиться идея точно не лучшая, ведь она точно не избавит от причины, а усугубить может. Я бы проверила гемоглобин в первую очередь, биохимию глянула

8 минут назад, Никорица Натальевна сказал(а):
@Olga1982 если есть сомнения, то можно поискать причину, сдать анализы, но через силу заставлять себя шевелиться идея точно не лучшая, ведь она точно не избавит от причины, а усугубить может. Я бы проверила гемоглобин в первую очередь, биохимию глянула

Поняла, спасибо!

У вас только с этой недели сонливость? Я всю беременность сплю — ночью часов 8 и днем часа 2. И все равно спать хочется.

А зачем? Отдыхайте,спите.Я в 6-ю беременность с радостью бы спала, но дочка маленькая 1,2 года.Я хоть и старалась много ходить, но ходила еле, еле как душа в теле.Все болело от хотьбы)) то поясница, то живот, то ноги. За всю беременность набрала 6 кг. В день родов взвешивалась с 7 августа по 17 августа набрала на 200 гр, хотя двигалась мало, а ела как слон.

Лёгких родов вам!

О, послушайте всех и спите! У меня была бессонница и жуткая изжога, поэтому я нее спала уже за два месяца до родов и я тааак жалею. Спите.

Организм лучше вас знает, что ему нужно. Хочется спать? Ну и спите! Спать, это не шоколад килограммами поедать, от него вес не набирают))

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Источник

Бессонница при беременности

Бессонница, как признак беременности

Проявления бессонницы могут обнаруживаться уже на первых неделях периода вынашивания. Действительно, многие специалисты склонны рассматривать этот симптом в качестве одного из признаков «интересного положения». Бессонница в первые дни беременности может сменяться сонливостью, что связано с большими гормональными изменениями.

Разумеется, в период вынашивания потребность в полноценном и качественном сне только увеличивается. Женщине просто необходимо высыпаться, чтобы восполнять утраченную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «за двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов оказывают влияние на активность головного мозга, из-за чего становится порой сложно уснуть, либо усложняется процесс возвращения ко сну после ночного вставания по нужде или для того, чтобы выпить стакан воды.

Несмотря на то, что многие доктора описывают бессонницу, как признак беременности, необходимо понимать, что это далеко не единственный и тем более не основной симптом данного состояния. Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдайте кровь на β-ХГЧ или сделайте тест: эти показатели будут более точными.

Бессонница на ранних сроках беременности

Согласно статистике, бессонница на ранних сроках случается у каждой второй беременной. Такое состояние может сформироваться как в результате гормонального всплеска, так и вследствие новых для женщины эмоций и переживаний.

Различают несколько видов бессонницы:

стартовое начало бессонницы — вы ложитесь спать, ищете удобное положение, ворочаетесь, но при этом часами не можете погрузиться в сон. Возможно, вы много думаете о вашем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают вам покоя даже ночью;
срединная бессонница — здесь уснуть вам удается, скорее всего, без труда. Однако в течение ночи вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается. Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
заключительный вид бессонницы — засыпаете без проблем, спите вроде бы крепко, но ближе к утренним часам сон как рукой снимает. Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема остается каких-то 2-3 часа. Но сон ушел, и все попытки его вернуть безрезультатны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает как раз второго или третьего вида. Осложняется состояние недосыпания ещё и тем, что наряду с бессонницей женщину начинает мучить токсикоз, что делает сон еще более нестабильным.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая некоторую «передышку» женщине.

Однако нарушение сна в начале беременности бывает намного реже, чем в третьем триместре.

Бессонница на поздних сроках беременности

Период третьего триместра — это отрезок времени от 26 и 42 недели беременности. В течение этого времени матка постоянно увеличивается, её мышечная система готовится к сократительной деятельности. Иногда женщина уже может замечать появление схваткообразных состояний. Такие моменты проходят бесследно и не должны беспокоить, если при этом нет выделений и сильных болевых ощущений, иначе необходимо срочно обращаться к доктору.

В поздние периоды беременности будущая мама все больше чувствует усталость, находиться в постели становится некомфортно. Это становится одной из причин ночных недосыпаний: мешает увеличенный живот, набухшие чувствительные железы. Как прилечь, чтобы было удобно и женщине, и ещё не родившемуся малышу?

Бессонница в третьем триместре беременности заставляет будущую маму искать наилучшие и наиболее комфортные позы во время ночного отдыха. Наилучшей позой для сна на поздних сроках считается положение на боку. Причем, отдыхая на левой стороне туловища, вы облегчите отток крови от нижних конечностей (посредством полой вены), а положение на правой стороне — облегчает почечную функцию. Для большего комфорта рекомендуется класть под коленку валик или подушечку. Существует также специальная подушечка для использования при беременности: она помогает поддерживать увеличившийся живот и быстрее определиться с правильной позой.

Сон на спине, возможно, поначалу покажется более удобным. Однако впоследствии вы ощутите довольно значительный дискомфорт. В таком положении матка больше давит на диафрагму, мочевой пузырь и сосудистую сетку: это сказывается на дыхательной системе, заставляет чаще вставать в туалет. Появляются боли в позвоночнике, может усугубиться варикозное заболевание и геморрой.

Бессонница на 32 неделе беременности

К этому времени ребенок в животике у мамы поворачивается головкой книзу. Это доставляет женщине дополнительный дискомфорт: ребенок пинается и ведет себя достаточно активно. К тому же, в этот период уже могут наблюдаться схваткообразные спазмы мышечной системы матки, напоминающие родовые схватки. Сон на 32 неделе беспокойный и нестабильный.

Бессонница на 33 неделе беременности

Из-за увеличенного живота у будущей мамы смещается часть внутренних органов. Ребенок в этот период уже может слышать и даже реагировать в утробе на голос матери. Поэтому, если малыш ведет себя беспокойно и не дает вам уснуть, поговорите с ним: существует большая доля вероятности, что ребенок услышит голос мамы и успокоится.

Бессонница на 34 неделе беременности

С началом 34 недели женщину особенно могут беспокоить боли в груди: таким образом молочные железы готовятся к предстоящей лактации. Кроме болей и возможных признаков токсикоза, будущая мама может испытывать и психологический дискомфорт. В первую очередь, её могут посещать мысли об опасности преждевременных родов, о здоровье ребенка, о грядущих изменениях жизненных устоев. В этот период для женщины очень важна поддержка родных и близких.

Бессонница на 35 неделе беременности

Эта неделя считается самой «тяжелой» в полном смысле этого слова: будущая мама за эту неделю прибавляет максимальное количество килограммов. Постоянная усталость и нервное напряжение лишь усиливаются, причем отдохнуть вряд ли удается как в дневное, так и в ночное время. Увеличенный живот практически лишает возможности полноценно выспаться. К тому же, давящее воздействие матки на мочевой пузырь вынуждает едва ли не каждые полчаса подниматься в туалет. Совет один: следите за количеством выпитой жидкости, особенно на ночь.

Бессонница на 36 неделе беременности

Дышать становится легче из-за физиологического опущения живота. Проходит ощущение изжоги и одышка. Количество посещений туалета не уменьшается. Возможно появление болезненных ощущений в тазовой зоне, что связано с подготовкой костной тазовой области к предстоящим родам. Могут сниться негативные сновидения, спровоцированные частыми мыслями о возможном исходе беременности. Помимо увеличенного живота, мешают ещё и отеки, появляющиеся даже у тех женщин, которые никогда в жизни ними не страдали.

Бессонница на 37 неделе беременности

На 37 неделе могут беспокоить приливы жара, повышенная потливость, особенно по ночам. Роды приближаются, а с ними нарастает и страх предстоящих родов: а ведь теперь это может случиться практически в любой момент. Все это отнимает покой и сон, о полноценном отдыхе можно только мечтать. Хотя отдыхать в это время рекомендуют больше всего: перед родами необходимо набираться сил.

Бессонница на 38 неделе беременности

Время начала родовой деятельности неумолимо приближается. Женщине крайне тяжело передвигаться и ещё тяжелее спать. Многие объясняют это неудобством в выборе позы для сна, а также страхом, что вот-вот могут начаться роды, ведь количество и частота ложных схваток нарастают.

Бессонница на 39 неделе беременности

39 неделя — время недосыпаний и переутомлений. Болит низ живота, усиливается давление плода. Сил практически ни на что не хватает, остается только ожидать момента начала родовой деятельности. Для улучшения сна и стабилизации нервной системы рекомендуется отвлечься: почитать литературу для будущих мам, полистать журналы, выбирать вещи для малыша. Помните: ваши излишние переживания и страхи передаются ребенку.

Бессонница на 40 неделе беременности

Как правило, многие женщины в это время уже находятся в роддоме. Остальные же терпеливо ожидают времени «икс». Ребенок уже не проявляет такой активности, как раньше, поэтому беспокоит не часто. Могут возникнуть боли по ходу позвоночника и в конечностях, болит также промежность и низ живота. Наиболее важный момент в этом периоде — держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и панике, в любых сомнительных ситуациях следует советоваться с доктором. Бессонница на 40 неделе может стать практически хронической. Если вам никаким образом не удается поспать, то, по крайней мере, просто отдыхайте, сидя в кресле.

Бессонница на последних неделях беременности делает женщину уставшей и несобранной. Безусловно, это не совсем хорошо может сказаться на ребенке. Тяжесть увеличенного живота, судорожные подергивания мышц, отечность, затрудненное дыхание, изжога и двигательная активность ребенка, частые позывы к мочеиспусканию — как уснуть со всем этим? Однако для здоровья будущего малыша и для своего собственного здоровья необходимо научиться засыпать, отдыхать и набираться сил. Ведь впереди — рождение ребенка.

Источник

А вам хорошо спится на позних сроках?

Раздел: …затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Есть тут такие, кто на сроке более 38 недель хорошо спит по ночам?… Может у вас секрет какой есть?

Я вот могу за день устать, как лошадь, но лечь и сразу уснуть все равно не получается, 1,5-2 часа все равно мучиться буду. Плюс к этому еще и просыпаюсь постоянно, и дело даже не в необходимости сходить в туалет, а просто так… В итоге с утра встаю какая-то полуразбитая…

А еще понимаю, что теоритически может мне еще целый месяц ходить с пузиком, да и дел несделанных хватает, но мысли о родах не дают покоя… Лучше всего об этом думается как раз перед сном… И время теперь тянется, как резина…

19.01.2010 10:27:14, Малёва

8 комментариев

Мне днем лучше спится, ночью уснуть не могу, просыпаюсь. 20.01.2010 00:02:34, MaryKa

мне уже хреново спится. За то сегодня приснился сын-такой красивый и щекастый! 19.01.2010 18:13:27, Самая моя

спалось отвратительно :((( 19.01.2010 17:31:35, Зайчонок

И я тоже плохо засыпаю, но ночью сплю более-менее хорошо. 19.01.2010 14:59:24, Igra

Я засыпаю хорошо, а вот ночью каждый раз просыпаюсь, в туалет и лежу-мысли перебираю… Еще маленький часто просыпается между 4 и 5 часами. Иногда даже приходится встать, походить, посидеть в кресле… Вот так и сижу-книжку читаю. Чувствую, что начинаю опять носом клевать — в кроватку. Очень помогает, когда муж теплый обнимет — быстрей засыпаю 🙂 19.01.2010 13:47:30, Svetlan(ka)

🙂 Мне тоже объятия мужа помогают. 19.01.2010 19:28:26, Малёва

ха, 38 недель. У меня уже щас такое, а нам 28 неделек. Уже недели три так сплю((( 19.01.2010 11:55:09, madigo

Я тоже в первую Б на поздних сроках очень плохо спала, пишут что это организм матери готовится спать чутко, чтоб ребенка слышать по ночам.(но не у всех такое) Я и сейчас уж очень чутко сплю, но пока сплю, спина болеть еще начала, переворачиваться больно… 19.01.2010 11:17:00, Driana

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA «ALP-» и авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Источник