37 неделя беременности худею

Изменения в организме женщины

На 37 неделе беременности вес будущей мамы почти не меняется, вы даже можете сбросить пару килограмм, но ничего плохого в этом нет. Снижение веса на последних неделях беременности происходит из-за того, что ваш организм избавляется от излишней жидкости, готовясь к предстоящим родам. Еще одна причина снижения веса на 37 неделе заключается в соблюдении беременной диеты, ограничивающей употребление жиров и простых углеводов.

Именно на 37 акушерской неделе беременности многие будущие мамы отмечают улучшение самочувствия. Вам становится легче дышать, а надоевшая изжога отступает. Однако, одновременно с облегчением дыхания, могут участиться позывы к мочеиспусканию, а также усилиться боли ноющие боли в пояснице и нижней части живота. Это происходит из-за того, что плод опускается вниз, и его головка оказывает давление на шейку матки.

Нередко беременных на этом сроке беспокоят частые расстройства желудка. Бить тревогу по этому поводу не стоит, это вполне физиологичное явление для последних недель беременности: ваш кишечник очищается естественным путем перед предстоящими родами.

Ваша грудь активно готовиться к лактации. Если вы не замечали выделения молозива на более ранних сроках беременности, скорее всего, оно появиться именно на этой неделе. Однако если выделения молозива не наблюдается и на 37 неделе беременности, волноваться не стоит, у некоторых женщин оно начинает вырабатываться несколько позже.

«Плотные» слизистые выделения, иногда с незначительными вкраплениями крови, свидетельствуют об отходе слизистой пробки и являются одним из предвестников приближающихся родов.

Обратите внимание: в некоторых случаях слизистая пробка отходит за несколько часов до начала родов, в других за несколько дней, а то и недель. Однако после ее отхода необходимо быть готовой к поездке в роддом в любую минуту.

Изменения в организме ребёнка

К 37 акушерской неделе беременности ваш будущий малыш очень вырос и окреп — сейчас его рост приближается к 50 сантиметрам, а вес к 3 килограммам. Хотя плод уже готов к появлению на свет, его внутриутробное развитие продолжается: он растет и набирает вес (около 30 грамм в сутки!), а его нервная система совершенствуется. Кстати, ее развитие продолжится и после рождения ребенка.

Хрящи носа и ушек плода становятся тверже, а вот череп пока не закостенел, его кости пока достаточно мягкие и гибкие, оба родничка на черепе малыша открыты. Именно благодаря этому ребенок сможет беспрепятственно пройти через родовые пути в положенный срок. Многие малыши уже на этом сроке могут похвастаться довольно приличной шевелюрой — длина волос на голове плода часто достигает 3,5 сантиметров. Вместе с тем, некоторые малыши рождаются с коротеньким нежным пушком на голове или вовсе без волос.

Гормональная система плода работает на полную катушку: активно вырабатывается гормон кортизон, который необходим для нормального функционирования легких, а также специфический гормон, необходимый для снижения уровня стресса во время родов.

Беременность на 37 неделе уже считается доношенной, а это значит, что если ваш малыш решит появиться на свет, он сможет самостоятельно дышать, сосать грудь и переваривать пищу. Ну и, конечно же, плод уже прекрасно слышит и видит, способен различать вкус и запах.

Ощущения женщины

Как правило, к 37 акушерской неделе живот уже опускается и ваше самочувствие улучшается. Беспокойство сейчас могут доставить тренировочные схватки, которые к этому сроку усиливаются, обострение мигрени, боли в поясничном отделе позвоночника, а также чересчур активные толчки вашего малыша, постоянная усталость и переживания, связанные с родами.

На 37 неделе малыш ведет себя немного спокойнее: тесный «домик» не позволяет заниматься акробатикой. Однако его толчки становятся значительно чувствительней и болезненней для мамы. Особенно неприятные ощущения беременная может испытывать, когда малыш упирается пяткой в ребра. Из такой ситуации существует два выхода: или стойко терпеть, или попытаться «договорится» с пока не родившимся ребенком путям ласковых уговоров и легких поглаживаний животика.

Обратите внимание: вам по-прежнему необходимо тщательно контролировать движения плода. В течение 12 часов малыш должен пошевелиться не менее 10 раз. Если вы отмечаете намного более частые и резкие шевеления, или малыш наоборот практически не проявляет активность — немедленно обращайтесь к врачу!

Изменение гормонального фона накануне родов приводят к повышенной тревожности беременной, частым сменам настроения, раздражительности и капризности. Не способствуют спокойствию и периодические тренировочные схватки: подчас будущей маме кажется, что роды начнутся с минуты на минуту, и она не успеет добраться в роддом. Как правило, эти страхи более свойственны первородящим женщинам. Некоторым успокоением для них может послужить тот факт, что первую беременность женщина обычно донашивает до 40 недели. Исключение составляют будущие мамы, ожидающие двойню.

Естественно, это не значит, что первородящим женщинам можно пока расслабиться и забыть обо всем — к этому моменту вы уже должны определиться с выбором роддома, «тревожный чемоданчик» с предметами первой необходимости собран, а обменная карта, документы и мобильный телефон, с достаточным количеством денег на счету, всегда должны быть с собой.

Медицинские обследования

На 37 акушерской неделе беременности вам предстоит плановый визит к акушеру-гинекологу, во время которого доктор измерит рост, вес, размер таза, а также ваше артериальное давление. На этой неделе обязательными являются анализы мочи и крови. Также рекомендуется сдать мазок на флору. Этот анализ необходим для того чтобы подтвердить отсутствие каких-либо инфекций и гарантировать стерильность родов.

Обратите внимание: даже банальная молочница на этом сроке беременности может быть опасной и для матери, и для ребенка. Во-первых, ребенок во время прохождения по родовым путям рискует подхватить инфекцию от матери, во-вторых, роды нередко сопровождаются разрывами слизистых и другими травмами, а инфекция значительно осложнит их скорое заживление и потребует дополнительного лечения.

Также во время планового осмотра акушер-гинеколог оценит состояние шейки матки, ее готовность к родам и степень раскрытия.

Как правило, ультразвуковое исследование на 37 неделе назначается по показаниям, среди которых уточнение предлежания плода, оценка состояния плаценты, исключение риска обвития плода пуповиной и т. д. Кроме этого на 37 неделе беременности врач может назначить беременной допплерографию, которая необходима для оценки маточно-плацентарного кровообращения.

Питание и режим

Диета и режим питания будущей мамы на 37 неделе беременности несколько отличается от диеты на более ранних сроках. С одной стороны, вам и малышу требуется достаточное количество энергии для родов, с другой стороны, перегружать желудок и кишечник сейчас крайне нежелательно.

Следует отдать предпочтение легкой пище, которая быстро усваивается и, вместе с тем, обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. Основа вашего рациона на этом сроке — овощи и фрукты, как в сыром, так и в тушеном виде, кисломолочные продукты, особенно полезны натуральный йогурт, кефир, нежирный творог. Вообще, количество жиров сейчас необходимо свести до минимума. Полезны вам будут каши, легкие супы на овощном бульоне, а также небольшое количество нежирного мяса, птицы или рыбы. В качестве перекусов допустимы сухофрукты, затяжное печенье, диетические галеты или небольшая горсть орехов.

Обратите внимание: если родовая деятельность уже началась, поддерживать силы лучше легкоусвояемой пищей, дающей максимум энергии, идеальный выбор — пара долек шоколада, банан, горсть орехов.

Отношения с партнером

На этом сроке многие пары отказываются от интимной близости из-за боязни навредить ребенку. Однако если беременность протекает нормально, целостность плодного пузыря не нарушена, а слизистая пробка еще не отошла, сексом можно заниматься вплоть до начала родов. Более того, многие современные акушеры-гинекологи утверждают, что секс на последних неделях беременности оказывает благоприятное воздействие на здоровье женщины и облегчает предстоящую родовую деятельность. Так, под воздействием спермы шейка матки размягчается и становится более эластичной, а оргазм способствует ее раскрытию.

В то же время, если интимная близость в этот период неприятна женщине, а проникновение вызывает болезненные ощущения, от секса лучше воздержаться.

Факторы риска

Среди опасностей этой недели, требующих немедленного врачебного вмешательства — истончение или нарушение целостности плодного пузыря. Это отклонение может привести к внутриутробному инфицированию плода. Определить нарушение целостности плодного пузыря можно при помощи УЗИ, а также по периодическому подтеканию околоплодных вод.