34 неделя беременности не могу спать все неудобно

Кто столкнулся с бессоницей при беременности?

Девочки у кого такая же проблема-беременность 34 недели и не могу уснуть ночью.Вроде и спать хочется, а как ложусь не могу заснуть,весь день ходишь вареная.Пила уже и пустырник,все равно ничего.Хочу узнать у тех кто уже родил- отразилось ли это на состоянии малыша??Заранее спасибо если что нибудь подскажете как бороться с бессоницей.

Тема закрыта Тема скрыта Пожаловаться

ОтписатьсяПодписаться

Комментарии

21

Эмма Джейн16 декабря 2009, 02:02

Я столкнулась. Еще как! до 5 утра могла не уснуть. все пробовала — ничего! я всегда боялась что схватки завстанут меня невыспавшейся… но чудо — именно в этот день уснула рано, проснулась поздно днем.

правда родила на 2 нед раньше — вот кто знает — от недосыпа или нет… а деть родился 8/9 по Апгар.

Карина Вялых16 декабря 2009, 12:04

У меня тоже бессонница была, причем несколько недель длилась. Родила в срок, детенок абсолютно нормальный

Letti16 декабря 2009, 13:49

я почти последние два месяца беременности не спала. родила все нормально.

oms-servis oms-servis16 декабря 2009, 14:20

у меня была жуткая бессонница.

Врач говорила что это организм готовится стать матерью. На это я ейответила, что если он так будет готовится то я и родить не смогу и за ребенком ухаживать.

В конце концов сил родить хватило (все прошло ноормально), потом нас положили в палату мать и дитя и на 4 сутки я поняла что не только не сплю, но и не ем. Начался упадок сил.

Ребенок родился абсолютно здоровый, но такая бессонница выматывает.

Сйчас нам почти 1 месяц. я начинаю по немногу отходить

Маруся16 декабря 2009, 17:57

Я бессоницей начала мучатся в 24 недели!Очень хотелось спать,но просто не могла уснуть!Сначала ходила по дому,полуночничала,а потом начала вязать!Засыпала ровно через час после начала вязания!=)))

karina baikov16 декабря 2009, 18:05

Ya dumayu vse stolknulis!)))

Светлана Сергеевна16 декабря 2009, 18:21

Это синдром гнездования. Организм готовится к бессонным ночам. А чуть позже начнется синдром золушки. Будете убираться по пять раз на дню. Малыш у меня родился на 40 неделе. По шкале Апгар 8-9 баллов. И всё хорошо!) не переживайте!)

yana liberman16 декабря 2009, 18:22

нам уже 38 неделя,вот две недели как я мучаюсь…сначало я ложилась в час ночи и вставала в три ночи….потом еще на часик засыпала днем и все по новой….появился насморк ,видимо организм устал.сейчас засыпаю в час,встаю в семь утра….хоть что-то.

Дарена16 декабря 2009, 19:04

у меня срок 34 недели и тоже мучает бессонница не могу выбрать удобную позу для сна. не сплю до самого утра.

я столкнулась!!! тоже на большом сроке утром рано не могла спать, проснусь в 3-4 часа и не спится. дочь, когда родилась, первые два месяца спала почти все время.

Леся16 декабря 2009, 20:04

меня тоже мучила бессоница. я ложилась спать только в 6 утра, провожу мужа на работу а сама спать ложусь, часов до 4 дня сплю, и так из за дня в день. когда начались схватки жутко спать хотела, но тут уж не до сна, родила только на третие сутки. во время родов все мечтала, типа щас рожу и спать завалюсь…ну какой тут как только родила(15:40) сон куда то пропал, я еще до 3 часов ночи не спала все любовалась своим ангелочком!!!!А подьем каждый день в 6 утра на всякие там процедуры(взвешивание,обтирание,…) На малыша не отразилось. главное с первых дней создать для него режим…и все будет Ок!!!!

Ирина Целищева16 декабря 2009, 20:09

никак не отразилась, пока работа спала как убитая, потом ушла в декрет и со временем поняслось

ФИБИ16 декабря 2009, 20:32

Эта проблема походу у всех. Я тоже не сплю мужа на работу в 5 часов провожу потом на часок засыпаю. И всё можно сказать что место 7-8 часов сна сплю часа 3

Тучка16 декабря 2009, 21:27

У меня в конце беременности была сильная бессонница. Засыпала в лучшем случае в 3 часа. А однажды уснула в 3 и проснулась в 5 утра от боли. В предродовой ходила как сонная муха, даже между схватками засыпать умудрялась.

Елена Гогнадзе16 декабря 2009, 21:28

У меня в последние недели беременности тоже была бессоница,(то удобную позу не найти,то душно), но говорят,что это нормальное состояние перед родами.

Ребеночек родился нормальный.

Так что не переживайте и у Вас все будетвсе просто замечательно!!!!))

Людмила Передер17 декабря 2009, 00:29

С сыном бессоница мучила только на последнем месяце, а с доцей почти с 5 месяцев как началось так до самых родов, что я только не делала и прогулки перед сном причем такой километраж нагуливала и когда ложилась кучу подушек подкладывала и все равно (муж смеялся, говорил что гнездо наночь делаю, ему бедному пришлось на пол переехать спать). Днем тоже не спалось. Родила и так спать захотелось, что другой раз с дочкой на руках отключалась. Доченька оч спокойная.

Ольга Храмова17 декабря 2009, 00:42

Я где-то с 7-ми месяцев стала плохо спать. Живот вроде не большой был, но всё равно тяжело . Просыпалась в 3 часа ночи, сидела в темноте на кухни.В роддоме тоже очень плохо спала, пока не родила.

Оксана17 декабря 2009, 00:48

Поделится опытом смогу, только когда рожу, а так то бессоница тоже мучает. Муж меня ругает, что режима нет, а уснуть не могу. При чем часа в 4 утра засыпаю и до 2 дня прекрасно сплю, потом часов до 6 вечера хожу как вареная. Зато потом часа 2 у меня мотор включается. Надо все переделать по дому.

Оксана17 декабря 2009, 00:48

Забыла написать, что не сплю последние 3 недели.

Лена Лопарева27 мая 2010, 06:49

Да …Прочитала тексты будущих мамаш и немного успокоилась, что не я одна такая. На 34-ой неделе началась бессонница- спать очень хочется, но как-будто ломит, толи воздуха не хватает, короче ворочаюсь до 2-5 ночи! у меня просто никогда такого не было, поэтому стала беспокоиться может что-то не так, думала сходить к терапевту. но щас думаю не надо, ничего страшного

BeLeVita20 декабря 2010, 21:32

А я вот также…Меня парень мой всю изругал: У меня бессонница и он не спит, потом на учебу встать не может.

Мама сказала гулять перед сном, есть поменьше вечером…Ничего не помогло. Вроде как-то осилила себя, встала в 7, весь день как вареная проходила, уснула в 9 и проснулась чз 2часа абсолютно выспавшаяся.

Зато днем сплю как убитая.Даже официанткой выходила на подработку чтоб устать…А толку? На работе спать хотела, дома была в 3ночи, промаялась до 6 и еле уснула.

Кстати,29 неделек=)

Источник

Плохой сон будущей мамы: 7 причин в третьем триместре

«Спи побольше, после родов будет не до сна», — советуют будущим матерям друзья и родные. Однако отдохнуть и выспаться «про запас» в третьем триместре беременности почему-то не удается: то сон не спешит наступать, то приходится вставать в туалет каждые пару часов, то перед сном мучает изжога, пинается малыш, и никак не найти удобную позу. Рассказываем о причинах плохого сна во время беременности, как с ними можно бороться и когда нужна запись к врачу.

Физиология беременных: ночные походы в туалет и изжога

Беременность приносит столько различных изменений в теле, что порой непросто разобраться, что же нормально, а что указывает на патологию. Давайте проверим, какие симптомы укладываются в норму, а с какими нужна запись к врачу или консультация по телефону +7 (499) 519-32-56.

Ночные визиты в туалет

С этой проблемой сталкиваются все будущие мамы, и почти ничего изменить не получится. Беременность и частые позывы к мочеиспусканию имеют прямую связь: жидкости в организме становится больше, почки работают усиленно, а ребенок и увеличенная матка давят на мочевой пузырь. Поэтому третий триместр беременности- время частых походов в туалет, в том числе и ночью. Можно ли это как-то изменить?

Категорически нельзя уменьшать общий объем жидкости, который поступает в организм. Это — прямой путь к осложнениям беременности, болезням почек, госпитализации. Но можно пить больше в первую половину дня и меньше вечером. Еще помогает обеспечить себе условия для быстрого засыпания после посещения туалета — не включать яркий свет по пути, а заменить его мягкой подсветкой ночников (позже они могут пригодиться в детской). Приглушенное освещение поможет сохранить сонное состояние и быстрее уснуть после возвращения из туалета.

Изжога беременных

И этот спутник беременности, к сожалению, относится к норме. Причина — и в изменении положения внутренних органов, и в размягчении тканей из-за гормонов. В итоге пищевой комок находится ближе к пищеводу, а сфинктер пищевода не закрывается. Часть пищи вместе с желудочным соком забрасывается обратно в полость пищевода и раздражает его слизистую. Возникает изжога, жжение внутри, особенно неприятное перед сном. Что делать?

Помогает соблюдать двухчасовой перерыв между последним приемом пищи и постелью, так пищевой комок успевает покинуть желудок. Надо также избегать раздражителей — острой, кислой, жирной пищи. Хороший способ для тех, кому соблюдение пищевых ограничителей не помогает, — приподнять изголовье кровати. Можно спать на подушке повыше или положить свернутый плед под головную часть матраса. Сон на левом боку — тоже проверенный способ для тех, кто страдает от изжоги.

Из допустимых вариантов препаратов можно прибегать к карбонату натрия, немного соды растворить в стакане воды. А если не помогает ничего, необходима запись к врачу — гинекологу или гастроэнтерологу — для подбора антацидов, разрешенных беременным, и установления основной причины изжоги. Возможно, проблема не в беременности, а в болезнях ЖКТ.

Проблемы с выбором позы для сна: когда нужна запись к врачу?

Чаще всего улечься удобно мешает большой живот. Третий триместр — период, когда ребенок размером почти с новорожденного, а к нему добавляется еще и объем матки, плаценты, амниотической жидкости и подросшая грудь. Неудивительно, что выбрать удобную позу становится все сложнее.

Но врачи говорят, что проблема может быть не только в позе. Каждая четвертая будущая мать страдает синдромом беспокойных ног, нарушающим сон. Ноги непроизвольно двигаются при засыпании, и кажется, что вся причина — в неудобном положении. Чаще всего этот синдром — следствие недостатка железа и фолиевой кислоты, и чтобы выяснить это и скорректировать дефицит, нужна запись к врачу. Нехватка этих микроэлементов не только мешает сну, но и влияет на здоровье и развитие ребенка.

Храп во время беременности

Храп — нередкий спутник беременных. Даже те, кто раньше не издавал никаких звуков во сне, могут начинать сопеть и похрапывать. Причин две: увеличенная масса тела и отек слизистой носоглотки, возникающий из-за изменений гормонального фона. Облегчить состояние можно промыванием носоглотки солевыми растворами перед сном. Запись к врачу поможет подобрать сосудосуживающие препараты. Особенно важно проконсультироваться со специалистом, если храп становится причиной временной остановки дыхания, ночного апноэ.

Даже те будущие мамы, которые никогда не страдали от храпа, могут услышать комментарии от родственников по поводу новых необычных звуков. Иногда это мешает спать самой беременной, а изредка становится причиной ночного апноэ.

Ночная активность малыша

Есть детишки, которые, кажется, только и ждут, когда мама приляжет, чтобы начать активно двигаться и пинаться. Какой уж тут сон, если в животе такие «танцы»! В чем причина?

Главное, что надо исключить, — нехватку кислорода ребенку. В некоторых позах матка пережимает полую вену, и в первую очередь это ощущает малыш, начиная сначала активно двигаться, а затем затихать. У мамы синдром полой вены (чаще всего в позе лежа на спине) может приводить к обмороку. Все это крайне неполезно, но легко исправляется изменением положения тела.

Если же с ребенком все нормально, и ему просто нравится активность в ночное время, можно попробовать успокаивать его поглаживаниями живота, разговорами и песенками. Или начинать спать в другое время суток: к сожалению, некоторые детишки диктуют свой режим дня родителям еще до рождения.

Режим дня и физическая активность во время беременности

Если днем удается устроить себе тихий час, то неудивительно, что вечером могут возникать трудности с отходом ко сну. В таких случаях лучше заканчивать дневную сиесту до 15 часов, чтобы организм смог вернуться к циклу сна вечером вовремя.

Долгий утренний сон — тоже противник легкого вечернего засыпания, и придется корректировать режим дня. Ну а если не хватает физической активности, хотя бы обычных прогулок, засыпать становится тоже сложно. Зато все эти причины легко убрать и вернуть себе нормальный ночной сон.

Эмоции, которые мешают спать

Беспокойство и ожидание родов, нового этапа жизни в сочетании с влиянием гормонов беременности могут мешать засыпать, а могут вызывать яркие и реалистичные сны. Причем порой весьма страшные. Если отход ко сну становится проблемой, стоит подумать о вечерних ритуалах — теплой ванне, чтению. А вот игры на девайсах, серфинг в интернете, соцсети и просмотр телевизора надо исключить, голубой свет мониторов мешает организму настраиваться на сон.

Практики релаксации — тоже хороший вариант для будущей мамы. Сейчас они помогут успокаиваться и лучше отдыхать, в родах — убирать ненужные мышечные спазмы, а после появления малыша — восстанавливать силы.

Что стоит делать перед сном?

Всего 30 минут физической активности в день улучшают сон у каждого человека. Стоит помнить, что активные занятия надо проводить не перед сном, а как минимум за два часа до него. А вот погулять или сделать комплекс упражнений на растяжку можно и попозже.

Боль в спине и неудобство позы можно исправить при помощи подушки для беременных и кормящих. Ее подкладывают под живот, устраивают между коленями, чтобы скорректировать нагрузку на органы малого таза, а после родов такая подушка — прекрасный помощник при кормлении малыша.

Усталость ног и ночные судороги тоже можно преодолеть. Если нет дефицита микроэлементов, то помогают теплые ванночки с солью и массаж ног перед сном.

Пройдите тестКачество вашего снаЭтот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Уже устала,тяжело. 34-35 недель

• Девочки,это мне так тяжко или это нормальное состояние? Чуть постою уже устала,нужно прилечь,сил совсем нет,с дивана на кровать вот мой режим дня,поела нужно лечь,а то тяжко.Поправилась конечно хорошо,на 15 кг.а еще почти месяц впереди,ПДР 4 июня,а я уже обессилила.Скажите мне,это нормально что мне так тяжело?Как вы себя чувствуете на этом сроке?

• 33—я неделя. Тяжело. В основном тяжело дышать и лень делать что-либо

• также,как у Вас срок 4 июня.каждый день,как на каторге-все болит,сердце выпрыгивает из груди,шаг сделала-села,ни повернуться,ни нагнуться.одна надежда,что 18 мая снимают швы,глядишь и рожу в 37 недель.до 40 не дохожу-помру

• 37-я неделя, давление низкое, изжога, вены некрасивые, ноет поясница, часто треники бывают. Скорей бы. Но понимаю, детка моя еще не готова. Мне бы еще пару недель точно надо ходить. Роды 4-е. Потом др. радости начнутся.

• У меня сейчас 33,состояние такое же…НО я утром просыпаюсь бодрой и готова на подвиги,а через пару часов…все-расклеиваюсь.Самое сложное,это тяжело дышать и спать.Я пока поправилась на 12 кг,но все тяжело.

• Роды 4-е? Какая вы молодец!!!А я сегодня мужу говорю,ты как хочешь,но у нас будет 1 ребенок,я больше такое не вынесу.Он смеется и гов,да ты что,все так говорят,а потом как увидишь дитё,так сама скажешь еще хочу. У меня мальчик и живот не большой вроде,не расплылся в разные стороны,а так тяжко.

• Муж прав, тяготы беременности забудутся, когда малыша возьмете на руки, потом еще одного захотите. Вы все вытерпите. Спасибо за добрые слова.

• 35-я неделя. Чувствую себя слоном, потому что прибавка веса у меня огромная. Кости тазовые болят так, что с постели без нытья встать не могу, устала жутко!!! Терпения Вам и сил доходить до срока

• А у меня всего-то 26 нед, но устаю ужасно, к вечеру едва ползаю, да и днём тяжело, по лестнице подняться — проблема ужасная. Прибавка около 7кг. Есть ещё, кому тоже тяжело на таких сроках?

• Я только середину перешагнула, а мне уже тяжко и устала я . (( Третий раз кровит, предлежание, в больнице была 2 недели. Дома ребенок на бабушке , год и 8, мне его не поднять, не переложить в кроватку, ничего….

  Первая Б — летала и не знала проблем, было жалко с Пузьком расставаться , а сейчас уже не могу, жду осени….

• ой,а для меня ночь как ужас,начиная с 3 ночи не могу спать,затекают ноги,главное в районе бедер и ляшек,и руки,до самого утра мучаюсь,ворочаюсь с боку на бок,сплю фактически часа 3-4 в ночь,утром встаю как бабка расхаживаюсь,под глазами синяки,срок 33н.

• 36 нед — спать тяжело, кроме как на левом боку спать больше никак не могу. Да и то почему-то затекают бедра и спина.

  Лень тоже одолевает, даже стыдно.

  Набрала не очень много 7-8 кг.

  Возраст, наверное, сказывается

  Ну ничего, осталось немного еще потерпеть. Самое главное — здоровья нашим деткам!

• Прав Ваш муж! Еще как захочется и будете готовы еще раз испытать всё это! Удачи Вам!

• У меня бывают периоды легкости, а бывают периоды усталости. Бывает, неделю летаю, несколько дней ползаю. Что помогает: выспаться (обложившись подушками), спокойные прогулки (не гонки с детьми по пересеченной местности), вылазки «на люди»: в лес, в гости, по магазинам ненадолго и в удовольствие, в общем отвлечься-развлечься.

  Сейчас уже на старте, так день могу бегать и все делать, а потом такая усталость наваливается… Нужно к себе прислушиваться и отдыхать когда требуется.

• 26 недель. во сторой половине дня уже не могу ходить нормально, всё время хочется лежать — тазовые кости ноют жутко, живот вниз тянет.

  устаю от минимума действий.

  про лень уже и не говорю

• Пдр 5июня,тяжело,когда конкретное что то беспокоит-ноги крутит,тахикардия,Сон плохой.А так,конечно,силы не те,бывает прилягу и уснула хоть и не собиралась.Потерпите,не долго осталось.А еще погода сейчас такая,что беременным оч тяжело.Если проблем со здоровьем нет,то только терпеть!Тем более весна-так все меняется,а то зима бесконечной казалась

• У меня такое было пока бандаж не подобрала,потом опять прыгать стала,а то думала-копец

• ПДР 2 мая, совесем тяжело стало последнюю неделю. Постоянно хочется в таулет, знаю в округе все туалеты и кусты). Но с давлением проблем нет, ттт, со снеом тоже. Неудобство постоянное хотение в туалет по маленькому.

• у меня 36-37 неделек, чувствую себя отлично в отличие от скажем в 20-28 недель — вот тогда было тяжело, а сейчас прям как-будто и не беременная, но я и в весе вообще не набрала

• не, я застрелюсь

• 25 недель а уже еле ползаю. Не знаю как буду ползать еще 3 месяца

• Я во 2-ю беременность недель с 33-34 начала умирать. Самое ужасное было в том, что вообще не могла спать по-ночам и в постоянных тренировочных схватках. Когда наконец начала рожать (39нед) чуть ли не бросилась обнимать своего врача в роддоме

• Как поем совсем устала,место себе не могу найти,лежать тяжело,сидеть тяжело,кажется не 34-35 недель,а все 45 недель! Вот у меня тоже бедренные кости болят ночью,затекают прям.лежу растираю.Кровать продавила и теперь чувствую доски под мной,как переворачиваюсь так охи-вздохи.Сказали от отеков ноги вверх лежать,а как,на спине не могу лежать задыхаюсь,лежать на боку и ноги вверх это извращение какое то,но пытаюсь,получается буква ЗЮ.Купаться тяжело,в ванну залезу,а вылезти тяжко.А вообще очень страшно рожать,но наверно так измучаюсь, что побегу в род.дом.Самое главное хочу пожелать всем нашим деткам родится здоровыми,крепкими, счастливыми от встречи с нами и девочки,всем здоровья и легких родов.Спасибо за поддержку, а то я думала, что я одна такая нежная,а как ваши ответы прочитала поняла,что детки всем так даются,значит нужно быть сильной.

• почти всю беременность мой доктор внушает — мол, нечего рожать уж в таком возрасте И типа больше не вздумай!!!

• Ой, девочки, о чем вы)))) Отдыхайте сейчас (особенно те у кого первый ребенок), наслаждайтесь!!! Такой беременности не будет больше, когда вторая беременность все уже не так…уже есть кому с дивана поднять и хошь не хошь придется встать))

  Гуляйте, спите, ходите по магазинам, в парк, в кино и театры)) Занятий полно найти можно)

• в первую беременность всё отлично было в эти сроки. сейчас — жесть. без бандажа вообще не жизнь во второй половине дня. причём один день мне помогает бандаж-трусы, другой — бандаж-лента

• Да,у меня тоже разные варианты бандажей.А вот бандаж от 1Б вообще не подошел.А компрессию на ноги не пробовали?

• Попробуйте есть часто, но понемногу, чтобы желудок не переполнять.

  Попробуйте в течение дня сидеть не на стуле, а на фитболе, мне здорово помогает привести бедра в порядок. Если есть возможность, к остеопату обратитесь, тоже намного лучше себя чувствуешь.

  От отеков лучше не ноги кверху, а постоять в коленно-локтевой позе, несколько раз в день мин по 10. Это разгружает почки.

  В кровать набрать подушек и подушечек: под пузо, между колен положить, когда на боку спите, за спинку, чтобы привалиться удобно.

  Плюс с юмором ко всему относиться и ко всяким скрипам в организме особенно

• Спасибо! Попробую!!У меня первая беременность и поэтому наверно для меня это новое ощущение,еще и многое не знаю,хорошо хоть форумы есть.

• 38 недель — колода и развалина.

• я совсем недавно была беременная — ды была усталость, но помню что мне дома не сиделось))) вечно куда-ить неслась))) сейчас тоже самое, 2 крайности: или дома лежать или куда-то нестись, причем уже с мелким на руках))))

  не знаю как будет в этот раз, но психологически сынуля не дает плохо себя чувствовать)) пока правда срок маленький, но на большем сроке планирую быть одна с детьми в другом городе и в мои планы не входит раскисать))))))))))))))))))))

• нет. врача спрашивала, говорит, в моём случае нет необходимости. я что-то вообще нытик такой в этот раз — то болит, там колет, там тянет, здесь отваливается. теперь вот прострелы в левую попу через бедро

• пока еще как дирижабль с моторчиком.в первые две беременности хватило до самых родов,надеюсь,и сейчас хватит.

• я тоже в первые две беременности летала до последнего, ездила по магазинам, в гости. сил было полно. чувствовала себя достаточно легко.

• Ой, ПДР был 22 июня помню, родила 14, к 14 числу прибавка была +22 я вообще была необъятная, на диване поворачивалась с помощью мужа……… А когда в роддоме я металась со сцеженным молоком между палатой, где был сын и кювезом, где была дочь в спину мне как-то одна медсестра другой «не бывает толстых мам двоен» выписывалась из роддома было -24 кг,…. А беременность… как все было тихо-спокойно…. никуда нестись не надо было — это все организм сил набирается, перед рождением ребенка, чтобы потом в ТД вы топики не создавали из серии «Ненавижу мелкого паразита, орет круглосуточно, я спать хочу» (было и такое на Еве) пользуйтесь моментом!

• Не, это у меня мягкое выражение (не мое, смысл топа передаю, поэтому в кавычках) -там как-то совсем все безнадежно было

Источник