33 неделя беременности сонливость

Содержание статьи

33 недели… Спать… Спать… Спать

Девочки это какой то кошмар, я постоянно хочу спать… Вот сегодня проснулись с дочерью в 10, а щас я просто с ног валюсь спать хочу…. И засну ведь сном младенца часа на полтора- два…
Это нормально?????…. Или это только у меня так????
Гемоглабин три недели назад был 114.
И что самое неприятное я потом в ночь не могу заснуть(((((

Нормально, нормально. Но постарайтесь все-таки кушать днем и спать ночью.

Новичок автор темы

И что самое неприятное я потом в ночь не могу заснуть(((((

так не спите днем и все. Тогда на ночь отрубитесь.

Это нормально! Нагрузки все больше, малышу все больше и больше всего надо, так сказать, вот он и тянет силы из Вас )) Спите на здоровье, потом некогда будет))

Никанет

так не спите днем и все

Если с ног человек валится, оч сложно не уснуть. А на ночь можно пить валерианку в пакетиках или новопассит, если что. Если совсем не спится.

Никанет

так не спите днем и все. Тогда на ночь отрубитесь.

Нифига, мне не помогает. В воскресенье встала в 9, не выспалась, думала вечером нормально усну. Угу, в 3 часа уснула, в 9 опять проснулась. И так каждый день.
Но у меня срок больше 🙂
А если днем лягу, то часа на 4 :gy:

Я всю беременность спать хочу)) уже третий раз, и засыпаю при первой возможности в том числе и на ночь. Анализы в норме. Врач говорит это нормально. Подруга когда второго носила вообще перестраивалась на ночную жизнь, днем спала, но у нее старший большой уже.
Вы не одна такая)))

Если я не посплю днем… То злюсь хожу и только о сне думаю… Щас вот жду когда же уж суп доварится чтоб можно спокойно подушку обнять…)))
Кстати про валерьянку спасиб… Что то я про травки то на ночь и не подумала… У меня пустырник в пакетиках есть…
Может нам беременным можно что нить бодрящее???? Ну чтоб не спать…. Хотя я тоже пару дней пробовала пересилить себя и не спать днем…не помогло

нормальное состояние,организм готовиться. Я до самых родов спала и днем и ночью. Просыпалась только когда муж на обед приходил и вечером когда гуляли. Так что спите автор.

Новичок

Может нам беременным можно что нить бодрящее????

Элеутерококк (вроде правильно написала) можно. Но его вроде системно пить надо. И мне не помогло) Спите, если есть возможность. Потом еще с лялей когда выспимся.

Ну ладно… Значит я не одна такая))))… Наверное если б не старшая дочь спала бы целыми днями))))… Вот в выхи отправлю ее к бабушке…. И прощай совесть… Вааааще из кровати не вылезу))))))

Где то недавно была темка про лень на последних сроках) Я вот себя даже покушать приготовить еле заставляю…

Ооооо это точно)))…. У нас папа в командировку вчера улетел… Так мы с дочкой пообедали в кафе а поужинали творогом)))))… Но сегодня заставила себя суп сварить….

Новичок

У нас папа в командировку вчера улетел…

Я только из за мужа и готовлю… Так бы забила)) Такая лень вселенская, никогда такого со мной не было)

Нуууу у нас дочь еще 8 лет почти…. И покушать вкусно любит))))… Она ж не виновата что братик будущий мамке с кровати встать не дает)))))))))))))

Новичок

Нуууу у нас дочь еще 8 лет почти….

Вот я тоже думаю как девочки беременные ходят, когда еще старшие дети есть. Это ж какая сила воли нужна)

))))))))…. Наша краля молодец))))… Все меня отдыхать заставляет))))… Щас вон сказала спи… Дверь в спальне закрыла и пошла играть в ресторан)))))… Слышу только моими каблуками брякает))))

:pozdr2: спите на здоровье,пока есть возможность)))
И радуйтесь,что старшая такая молодец!
И самостоятельная девчонка :yahoo:

Рыжая-я-я

А на ночь можно пить валерианку в пакетиках

Валериану беременным вообще пить нельзя. На ранних сроках меня мучала бессоница, гинеколог выписала валериану, а зав. терапевтическим отделением привезла данные с последней конйеренцией, что беременным ее вообще нельзя, особенно беременным мальчишками. Почему не могу объяснить, но такие данные от врача слышала. Лучше чай с мелиссой, мятой, на крайняк ново-пассит.

То ли еще будет, ой ой ой…

У меня 33-я неделя, я тоже сплю целыми днями! Анализ утром отнести или кровь сдать для меня проблема! Врач спрашивает: первую смену или вторую? Я бодро отвечаю: вторую! И сплю не час-два, а сразу начиная от 3-х часов подряд. В 14 часов примерно по ТВ интересные передачи на первом канале, так я до них стараюсь выспаться. Но еду готовлю пока, муж у меня любит покушать вкусно, и я тоже.

Ночами тоже свистопляска начинается, и ляля в животе прыгает. Но я уже привыкла: ночами не пытаюсь уснуть до 3-х часов, сижу в интернете.

Вообще это физиологично: лениться на поздних сроках. В организме все больше и больше вырабатывается гормон, который расслабляет мышцы. Изначально это для того, чтоб предупредить тонус и избежать преждевременных родов. Но этот гормон не может фокусироваться только на матке, а действует на весь организм))) поэтому и сил нет ничего делать((( нам вчера на занятиях для беременных об этом рассказывали..
Но на самом деле надо стараться через силу проявлять какую-то разумную активность: гулять, ходить и т.п, а не валяться на диване перед телеком или спать дни напролет. Это вроде как важно для развития вестибулярного аппарата у ребенка (чтоб он правильное положение занял).. как-то так..Хотя мне тоже стоит только присесть перед телеком, как в сон клонит((

Ушла искать рай

Валериану беременным вообще пить нельзя

Мне ее выписывала оч опытная Г и не только мне и не только моя Г. Которая в пакетиках, заваривается как чай, ее можно. Не литрами же, а по ложечке всего.

Ушла искать рай

Лучше чай с мелиссой, мятой, на крайняк ново-пассит.

ну либо так)

наверно не нормально….меня дочь по 2-3 раза за ночь будит, сплю с 12 до 9,
все высыпаемся

Рыжая-я-я

Честно говоря категоричность врача меня очень озадачила, решила лучше не рисковать)). Как чай может и можно… не знаю, правда))

То ли еще будет, ой ой ой…

Поддержу ))) в первом триместре спать хотелось постоянно и сейчас, после 30 недель такая же ерунда. Считаю, что нужно спать, пока есть возможность, но гулять все равно ходить, погода подходящая тепло и не жарко.

у меня 36 недель. тока проснулась)))) днем поспать это ваще святое))) но я встаю с мужем кормлю его и обедом потом кормлю а потом тока дрыхну. Лен :blush: ь канеш есть. Но у нас щас ремонт. так вот как закончат надо будет для ляли все готовить не знаю как я оторвусь)))) Хотя мне очень хочется уже все разложить как по местам)) бывают дни когда мне совсем не лениво но чаще я госпожа лентяйка)))

Источник

Сонливость при беременности на ранних и поздних сроках: причины

Сонливость при беременности – нормальное состояние только в первые месяцы гестации и за одну-две недели до родов, когда организм накапливает силы. В остальное время нарушения сна могут быть признаками болезни, чаще всего – железодефицитной анемии. При любых расстройствах необходима консультация врача.

Сонливость в первом триместре – нормальное явление

Почему клонит в сон в начале беременности

Сонливость на ранних сроках – естественная реакция на изменения гормонального статуса. Женщины, вынашивающие вторую или третью беременность, могут определить свое состояние еще до задержки по характерному изменению самочувствия. Восприятие изменений индивидуальное, но некоторые женщины с первых часов после зачатия становятся вялыми, расслабленными и сонливыми. Причины кроются в прогестероне, который начинает активно продуцироваться с началом первого триместра. Это вещество часто называют «гормоном беременности», так велико его влияние на все процессы женского организма.

Основные свойства прогестерона:

подготавливает матку к внедрению плодного яйца;
блокирует иммунный ответ, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к стенке матки;
расслабляет все гладкие мышцы;
подготавливает организм к родам.

Сильная сонливость – следствие расслабления гладких мышц, которые есть во всех внутренних органах, в том числе кровеносных сосудах. Когда мышцы сосудистой стенки расслабляются, рефлекторно снижается кровяное давление, что внешне проявляется в сонливости.

Сколько нужно спать?

Беременность – период полной перестройки функций всех систем и «работа за двоих». Женщина не может сохранять такую же бодрость, как прежде. Спать нужно столько, сколько хочется. В среднем ночной сон должен длиться 8–9 часов. Работающим женщинам не всегда удается поспать достаточно, тогда нужно добирать в выходные. Желателен также дополнительный дневной отдых. Спать не обязательно, достаточно просто спокойно полежать или вздремнуть, почитать книжку или послушать тихую музыку.

Первый триместр – время закладки внутренних органов плода, поэтому нужно сделать все, чтобы не мешать этому процессу. Тревоги и волнения, домашние разборки и уж тем более алкоголь с курением нужно оставить на потом.

От состояния здоровья и общего тонуса организма зависит, когда пройдет сонливость

Когда пройдет сонливость?

Примерно на 12–13-й неделе сонливость проходит сама собой, если нет сопутствующих заболеваний. Происходит это потому, что организм приспосабливается к уровню гормонов, поддерживающих развитие плода. К тому же закладка органов уже произошла, ткани плода дифференцированы (прошли «специализацию»), и немного уменьшились энергетические траты. Второй триместр – время, когда женщина чувствует первое шевеление плода, сердцебиение уже можно услышать через обычный стетоскоп. Увеличенная матка еще не доставляет больших неудобств.

Причины сонливости после 14-й недели чаще всего касаются изменения формулы крови. Самое частое патологическое состояние этого периода – анемия, или малокровие. Анемия беременных обусловлена снижением уровня гемоглобина, которое неизбежно при развитии плода.

Причинами анемии в это время становятся:

значительное потребление железа – основного компонента гемоглобина – плодом;
увеличение общего объема циркулирующей крови.

Ко второму триместру сформирован круг кровообращения плода, общий объем циркулирующей крови возрастает на 40–50%. В это же время количество эритроцитов способно возрасти максимум до 35%. В итоге количество крови достаточное, но эритроцитов в ней не хватает. Такое состояние называется физиологической (нормальной) гемодилюцией (разведением крови). К тому же при микроскопическом исследовании часто обнаруживается, что изменена форма и размер эритроцитов. Красные клетки имеют меньший размер, чем в норме, могут вмещать меньше железа. Результатом резко выраженных форм становится гипоксия (кислородное голодание) тканей, что вредно для матери и плода.

Несколько поправить ситуацию поможет правильное питание. Нужно употреблять продукты, содержащие железо и те компоненты, из которых синтезируются эритроциты. Это мясо, молочные продукты и растительная пища. Если выраженность сонливости при беременности уменьшается, то все идет правильно.

Сонливость на поздних сроках

После 28-й недели, когда начинается третий триместр, внешние изменения тела приносят дополнительные неудобства. Трудно проспать всю ночь, поскольку увеличенная матка давит на мочевой пузырь и приходится несколько раз вставать в туалет. Достаточно часто период активности плода не совпадает со временем бодрствования матери. Это значит, что ночью плод может активно двигаться, его толчки не дают расслабиться и заснуть.

Новая жизнь активно проявляет себя, особенно это заметно при перегрузках или изменении привычных обстоятельств жизни. Когда после незначительного стресса женщина уже успокоилась, в крови продолжают циркулировать вещества, синтезированные при этом.

Из-за общего круга кровообращения плод продолжает быть активным еще долгое время.

Изменяется гормональный фон: если на раннем сроке концентрация гормонов растет, то к концу третьего триместра начинается плавное снижение. Это вызывает изменение тонуса тканей, колебания артериального давления, биохимических показателей.

Причинами плохого самочувствия могут быть патологические состояния:

отеки конечностей;
тошнота;
головокружение.

Поздние сроки часто отягощены гестозом (токсикозом). Гестоз вызывается особыми веществами, вырабатываемыми плацентой, под действием которых увеличивается проницаемость сосудов. Плазма или сыворотка крови не может в прежнем объёме удерживаться в сосудистом русле и пропитывает ткани.

Сильной сонливостью часто проявляют себя отеки внутренних органов, сопровождаемые выделением белка с мочой. Женщина должна регулярно посещать врача, чтобы принять меры вовремя. При гестозе необходимо лечение в стационаре для коррекции отклонений.

На поздних сроках сонливость может быть способом накопить силы перед родами

Как помочь себе при сильной сонливости

В любом периоде первое, что нужно сделать, – посетить врача. Динамическое наблюдение с лабораторным контролем с раннего срока и до родов – гарантия сохранения здоровья.

Если врач не находит отклонений, нужно делать вот что:

организовать правильное питание, чтобы развивающийся плод получал все необходимые вещества, в том числе минералы и витамины;
контролировать вес: чрезмерное нарастание массы тела без изменения питания говорит об отеках внутренних органов (это начинается со второго триместра);
отслеживать количество выпитой и выделенной жидкости, допустимая разница – не более 15%;
с первого триместра уменьшить количество соли, избегая слишком острых блюд (которые «тянут на себя» жидкость);
ежедневно двигаться: достаточно прогулок в медленном темпе, подъема по лестнице, даже на позднем сроке, чтобы активизировать кровоток;
пить травяные чаи и отвары, предварительно посоветовавшись с врачом, – они улучшают сон ночью и дают бодрость днем;
обогатить рацион витаминами, особенно Е и липоевой кислотой, которые предотвращают отечность;
давать себе дополнительный отдых днем или всегда, когда требуется.

Предугадать, когда именно пройдет сонливость, невозможно. Однако при соблюдении режима дня, правильно организованном питании и выполнении рекомендаций врача самочувствие становится лучше.

Читайте в следующей статье: тошнота при беременности

Источник

Почему во время беременности постоянно хочется много спать

Большинство людей может «похвастаться» периодами апатии и сонливости. Обилие поступающей информации, смена погоды, беспорядочный график сна — множество факторов способно ввести в «зомбическое» состояние вполне здорового человека. Ощущения при этом непередаваемы: веки тяжелеют, сердце еле бьется, реальность «размывается», а челюсти сводит от постоянной зевоты. Целый день хочется прилечь куда-нибудь, вот только «вредный» работодатель не готов предоставить спальное место своим сотрудникам. Если вы — женщина, дневная сонливость может сообщить о том, что вам удалось забеременеть. Зачастую частая утомляемость служит единственным признаком первых дней зачатия.

Ценность сна для беременных

Если подозрения о благополучном оплодотворении подтвердились, пора готовиться к тому, что желание заснуть станет надолго верным спутником. Ведь во время беременности постоянно хочется спать. Для женщины «в положении» лишняя возможность отдыха является «подарком небес».

Ни для кого не секрет, что в процессе просматривания сновидений человек пополняет растраченные за день ресурсы. Отключаясь, голова избавляется от ненужной информации, регулируется нервная система. В период беременности психофизические затраты превышают все прошлые рекорды. Ведь внутри будущей матери постоянно происходит формирование отдельного организма. Это коллоссальные нагрузки, справиться с которыми помогает полноценный сон.

Повышенная сонливость при вынашивании ребенка

Почему при беременности хочется много спать? Специалисты выделяют три основных фактора, влияющих на самочувствие женщины.

Интенсивная перестройка организма. При этом центральная нервная система работает в усиленном режиме. Соответственно, требуется больше времени на регуляцию процессов.
Повышенная выработка прогестерона расслабляет и вызывает понижение артериального давления.
Увеличение эмоциональных и психологических нагрузок.

Совокупность этих причин и вызывает повышенную сонливость. В данном случае все усилия направлены на благо будущего ребенка, поэтому тревожиться по поводу появившейся утомляемости не стоит.

Постоянно клонит в сон: признак зачатия

Наличие тошноты, слабость, повышенная утомляемость — известные признаки беременности. Появление данных симптомов до задержки месячных являются знаковыми для любой женщины. Иногда резкое возникновение сонливости служит единственным «маркером» зачатия эмбриона.

Важно знать! Виной всему гормон прогестерон, который защищает плод от отторжения, укрепляет маточные стенки, помогает окончательно «обосноваться» оплодотворенной яйцеклетке. Издержки данных процессов выражаются в «вялом» состоянии будущей мамы.

Типичные проявления сонливости у будущих мам

Характерными жалобами беременных являются резкая смена настроения, упадок сил, необоснованная тревожность. Каждая женщина в разной степени ощущает на себе воздействие гормональных пертурбаций.

Одни непрерывно полны сил и энергии, другие буквально «валятся с ног» уже в первые дни зачатия. Самочувствие всегда меняется хаотично: сегодня «сворачиваем горы», а завтра мобилизируем последние крохи сил для чистки зубов. Относиться к такой непредсказуемости следует философски: всех дел не переделать. Чтобы сэкономить созидательную энергию, существует несложное упражнение:

во-первых, составить список предстоящих дел;
во-вторых, разделить его на три части:
- необходимые обязанности;
- дела, которые можно перепоручить мужу;
- то, что можно пропустить;
третий этап — сортировка списка.

По итогам проведенной работы, люди ощущали большое облегчение. Избавляясь от лишних действий, беременная женщина учится равномерно распределять собственные силы, избегая перегрузок.

Причины состояния в разных сроках

Сонливость на разных сроках имеет отличительные причины. Если на начальном этапе сильно хочется спать из-за гормонального «всплеска», то на втором триместре повышенная усталость служит следствием роста и развития плода. Когда процесс вынашивания ребенка протекает нормально, на среднем и последнем этапах сонливость исчезает.

Внимание! В случаях сохранения апатичного состояния в поздние периоды стоит насторожиться. Часто причинами данных проявлений могут быть различные осложнения.

Начало беременности

На ранних этапах оплодотворения гипертрофированная потребность в отдыхе не несет в себе опасности. Просто все силы организма будущей мамы работают над созданием новой жизни. Большие затраты ресурсов требуют соответствующей компенсации. Фаза сна восстанавливает потерянные силы, направляет их в нужное русло.

По мере развития плода в животе, уменьшается токсикоз, характерный для ранних сроков. После первого триместра симптомы сонливости постепенно «сходят на нет».

Второй триместр

14-я неделя — время начала второго триместра беременности. В этот период плацента завершает собственное формирование, исчезает неприятные симптомы в виде тошноты, непереносимости запахов, перманентной усталости. Но случается, что надежды на устранение сонливости не оправдывают себя. Причиной проявления дневной слабости на четвертом месяце вынашивания плода является интенсивное развитие эмбриона. В результате формирования биоритмов зародыша, организм мамы вынужден «подстраиваться» под режим сна будущего ребенка. Однако гинекологи не рекомендуют длительный утренний сон. Если много спать во время данного этапа беременности, нарушается кровообращение, появляется подавленное состояние.

Период перед родами

На поздних сроках беременности «хронический недосып» может возникнуть вследствие увеличения размера ребенка. Давление на внутренние органы, внутриутробное беспокойство по ночам часто становятся причинами нарушений ночного отдыха беременной. Если постоянная усталость не уменьшается и наблюдается ее усугубление, следует обратиться к врачу. Сонливость третьего триместра может быть связана с различными патологиями.

Повод для серьезных волнений

На последних сроках беременности важно вовремя выявить возможные заболевания, которые влияют на утомляемость. Некоторые из них устраняются достаточно легко, с помощью витаминной терапии, другие же носят серьезный характер и не терпят промедления.

Итак, патологические причины сонливости у будущих мам:

Авитаминоз, недостаток нужных микроэлементов. Симптомы: болят конечности, ужасно ломаются ногти и волосы. Появляются стоматологические проблемы.
Анемия — нехватка железа, выявляется с помощью анализа крови на гемоглобин.
Гипотириоз — осложнение беременности в результате дефицита йода. Характерные признаки: утомляемость, резкое увеличение веса, боли в левой стороне грудной клетки.
Гестоз — опасная патология, требующая немедленного лечения. Сопровождается сильной отечностью, наличием белковых соединений в моче.
Эклампсия — требует немедленного оперативного вмешательства. Заболевание проявляется зашкаливающими параметрами артериального давления. Возникает угроза жизни матери и плода.

Важно знать! В любом случае, наличие подозрительных аномалий — повод пройти медицинское обследование. Своевременное лечение способно исключить возможность фатальных последствий.

Способы борьбы со сном на работе и дома

Если наличие серьезных заболеваний не подтвердилось, то стремление много спать — следствие естественных процессов. Будущая мама способна самостоятельно скорректировать неприятные симптомы. Особо деятельные женщины продолжают трудиться буквально до поездки в роддом. В таком случае возникает вопрос избавления от дневной сонливости в рабочих условиях.

Вот перечень мер, соблюдение которых позволит сохранять бодрость в течение дня:

делать частые перерывы (больше 10 минут);
проветривать рабочее помещение: недостаток кислорода способен усилить сонливость;
зеленый чай — полезное тонизирующее средство;
почаще менять положение тела, выходить по возможности на свежий воздух;

Вот примерный перечень действий для поддержки жизненного тонуса вне дома. В собственной квартире бороться с сонливостью проще:

следим за качеством сна: не менее 10 часов в сутки, «отбой» в 22.00;
подъем и отход ко сну строго в одно и то же время, каждый день;
регулярная утренняя зарядка, умеренная двигательная активность вечером;
разнообразный рацион, частое питание небольшими порциями, последний прием пищи — не позже 20.00;
контрастный душ — старое проверенное средство, температура воды должна быть комфортной, «без крайностей».

Частые прогулки, дыхательные гимнастики помогут не только избавить от сонливости, но и произведут на организм общий оздоровляющий эффект.

Делаем выводы

Хотеть подольше поспать во время беременности — это нормально. Таким образом, организм накапливает силы, готовясь к предстоящим родам. После рождения девочки или мальчика молодая мама будет с трепетом вспоминать о полноценном отдыхе. Забота о крохе заполнит все возможное пространство, вытеснив внеплановый сон надолго. Женщины шутят: «Во время беременности сложно уснуть «на боку», с рождением ребенка научишься спать даже стоя».

В дородовый период не стоит отказывать себе в дополнительном отдыхе. Тревожным «звоночком» считается повышенная сонливость на поздних сроках. Осмотр доктора и комплексное лечение помогут выявить и предотвратить серьезный недуг.

Облегчить симптомы регулярной слабости по силам любой женщине. Следование принципам ЗОЖ — хорошая привычка, которая пригодится и в будущем.

Источник