32 неделя беременности постоянные шевеления

Шевеления на 32 неделе беременности

беременная с будильником

С увеличением срока беременности шевеления малыша в животике будущей мамы становятся более сильными и активными.

Когда наступает 32 неделя беременности шевеления становятся очень явными, и их уже прекрасно видно стороннему наблюдателю.

Возможно, и Вы, сидя в женской консультации, наблюдали, как другие мамочки на большом сроке беременности, прикрывают живот ладошкой, либо начинают слегка его поглаживать стараясь успокоить разбушевавшееся дитя.

Ребёнок на 32 неделе беременности

Ваш ребёночек становится совсем большим, его вес составляет около 1800 г, а рост почти 40 см. Фактически ребёнок уже выглядит как настоящий человек, однако пока он ещё очень худенький. И главная задача оставшегося срока беременности — нарастить себе как можно больше жировых отложений.

Не удивляйтесь тому, что в последние 2 месяца беременности — с 32 недели беременности и до 38 недели — Ваша прибавка в весе будет очень существенной.

Однако, учитывая, что организм уже устал и истощается — врачи начинают очень пристально следить за Вашим самочувствием и ругать за лишние граммы.

К этому с одной стороны стоит отнестись с пониманием — поскольку повышенное внимание врачей вполне обосновано. Если у Вас есть симптомы, отягчающие течение беременности, например, такие как токсикоз во время беременности, изжога, низкий гемоглобин, угроза прерывания на раннем сроке — наблюдение врачей необходимо.

Важно: не стоит брать на веру все, что говорят Вам врачи, а стоит иметь собственную голову на плечах.

Учитывайте, что при возникновении спорного вопроса Вы всегда имеете возможность получить независимое мнение и обратиться за дополнительной консультацией к другому врачу.

Как часто шевелится малыш на 32 неделе беременности?

Как и в любом другом деле, есть определённые нормы, которые позволяют ориентироваться на самочувствие малыша внутри мамы. Ведь не будете же Вы каждый раз делать УЗИ, чтобы убедиться, что все в порядке.

Итак, считается, что норма шевелений ребёнка это около 12-15 раз в час.

Однако, как и у новорожденного ребёнка у плода на 32 неделе беременности уже есть чётко выраженные ритмы сна и бодрствований.

Поэтому внимательно наблюдая за поведением ребёнка внутри живота в течении 2-3 суток, Вы уже можете составить приблизительную картину того, как ребёнок проводит время -когда наиболее активен, а когда наоборот малоподвижен.

Таким образом, Вы сможете отслеживать шевеления ребёнка — будь это 32 неделя беременности или 36 неделя или вообще конец беременности.

Если вдруг в какой-то момент Вы отметите, что шевелений не чувствовали достаточно продолжительное время, и внутри Вас нарастает тревога, иногда может казаться, что какое-то «шестое чувство» внутри Вас сигналит об опасности — это повод обратиться на очный прием в врачу.

Акушер гинеколог сможет прослушать сердцебиение ребёнка и при необходимости провести ряд дополнительных исследований, таких как КТГ или УЗИ.

Тест шевелений ребёнка

Для того чтобы убедиться, что с ребёнком всё в порядке, Вы можете в домашних условиях провести тест шевелений ребёнка. Данный тест впервые предложил Д.Пирсон и с тех пор практически все акушеры-гинекологи рекомендуют его к использованию.

Как правильно провести тест на шевеления?

  1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём вот такую таблицу: Начиная с 9 часов утра Вы начинаете считать шевеления плода и отмечаете каждое десятое шевеление в таблице. Подсчёт шевелений заканчивается в 21-00.
  2. После того как таблица составлена, Вы можете оценить результаты. Если число шевелений больше десяти — это говорит о том, что ребёнок чувствует себя хорошо и его активность соответствует норме.

Если Вы проводите тест на протяжении нескольких дней и число шевелений меньше 10 — это повод обратиться к врачу за консультацией.

Обязательно возьмите с собой составленный график шевелений. Это позволит врачу более точно отследить состояние плода.

Еще один немаловажный момент, который позволит Вам более спокойно относиться к шевелениям плода, это то, что на 32 неделе беременности шевеления ребёнка могут быть не такими активными как раньше, поскольку плод уже достаточно большой и пространства для движений не так уж много.

Также многие мамы при проведении теста шевелений часто о нём забывают, и Вы можете элементарно пропустить шевеления или не посчитать их.

Поэтому тест шевелений ребёнка достаточно субъективный тест и может служить ориентиром для более детальных клинических исследований.

Источник

Шевеления ребёнка

327 просмотров

22 февраля 2021

Здравствуйте, первая беременность, 32 недели.

Третий день беспокоят активные шевеления ребёнка, шевелится постоянно практически чувствую, но не сильные, а спокойные перекаты как бы.

Тонус присутствует с недель 23, 2 раза лежала на сохранении, сейчас принимаю утро жестан, магний, нмфедипин при сильном тонусе.

Сегодня ездила в роддом, сделали ктг и доплер, сказали что все в норме, понаблюдать за шевелениями.

3 дня назад проходила 3 скрининг, тоже сказали все в норме.

Но малыш шевелится постоянно, переживаю, теперь ещё и тонус, видимо на фоне переживаний.

Подскажите пожалуйста, что может быть причиной такого поведения ребёнка?

И ещё вопрос.

Сегодня сдавала ОАК, повышены лейкоциты и моноциты, соэ, о чем это может говорить?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог

Здравствуйте. Просто активный малыш. Если кровоток хороший, то переживать не надо. Успокойтесь сами, полежите дома, не накручивайтесебя. Через пару месяцев наступят бессонные ночи. И Вам нужно сейчас отсыпаться.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте! по результатам крови всё у вас в пределах нормы согласно сроку беременности) по поводу КТГ — всё замечательно Скажите пожалуйста вы можете приложить результат УЗИ?

Читайте также:  Норма веса при беременности 32 недели

Скажите пожалуйста как часто вы гуляете на свежем воздухе?

Анна, 22 февраля

Клиент

Светлана, здравствуйте, приложила скрининг и доплер сегодняшний.

Гуляю не часто, так как есть угроза, тонус и шейка короткая, 29мм, сейчас, но укарачивалась ещё, лежала с этим на сохранении. Стараюсь выходить минут на 15,20 на улицу каждый день, ну и проветриваю постоянно.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Шейка матки у вас замечательная, короткая шейка матки это 25мм и если есть раскрытие внутреннего зева, у вас всё закрыто, поэтому переживать не нужно))) беременность это нормальное состояние женщины, а поэтому можете выходить гулять почаще) по результатам допплерометрии всё в норме, малыш не страдает) Скажите пожалуйста не было ли перемены погоды за эти дни? потому как малыши внутриутробно и после рождения очень метеозависимы

Анна, 22 февраля

Клиент

Светлана, по погоде резких перепадов не заметила.

Но вот опять же до этого он наоборот спокойный был, а тут шебуршится не переставая. Поэтому и запаниковала.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Не переживайте)))Возможно вы более четче стали его ощущать и прислушиваться к нему, поэтому не переживайте, наблюдайте за собой)))) не должно быть болезненных шевелений и сильно активных

Анна, 22 февраля

Клиент

Светлана, как вы считаете когда стоит повторить доплер?

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Вы можете чередовать допплер и КТГ — 1 раз в неделю, этого будет более чем достаточно????

Терапевт

Здравствуйте.

Все хорошо у вас в обследованиях,повода для беспокойства нет.

Малыш у вас активный просто)

Отдыхайте и гуляйте больше, набирайтесь сил!

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Добрый день .

Ничего страшного в этом нет.

Просто ваши биоритмы совпали.

Самое главное что на допплерометрии и КТГ нет отклонений.

Относительно анализа крови, то повышение есть , но оно незначительное и может быть при беременности.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Для вашего срока такие активные шевеления — это нормально. Погодите — ещё неделька — и будете знакомых и мужа пугать, когда малышу вздумается выпячивать ручки и ножки. Тогда вообще живот ходуном ходить будет

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте.

Ознакомилась со всеми результатами.

Что самое важное — КТГ плода замечательное, допплерометрия без нарушений, а это значит — что с малышом все хорошо. На эти основные исследования нужно ориентироваться при оценке состояния плода.

Через 10-14 дней можно сделать биофизический профиль плода.

Активность шевелений может зависит и от Вашего состояния — если нервничаете, переживаете, устали, хотите кушать, хотите спать.

По анализам — для беремености это нормальные показатели, у беременных другие референсные значения, не переживайте

Анна, 22 февраля

Клиент

Адэль, здравствуйте, что значит биофизический профиль плода? Просто до этого он спокойный был, а сейчас третий день, «вошкается», не переставая, вот и забеспокоилась конечно же сразу.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Биофизический профиль — когда смотрят малыша на узи в течение 20-30 минут — количество дыхательных движений, двигательной активности, тонус, индекс амниотической жидкости, либо модифицированный — КТГ+индекс амниотической жидкости. И по нему оценивают состояние плода.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Сейчас все с малышом хорошо. Ваши переживания конечно можно понять, но не волнуйтесь — на данный момент с малышом все хорошо. Продолжайте следить за шевелениями, повторное узи через 2 недели. Побольше отдыхайте.

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, учитывая, что были уже осмотры и УЗИ, то у Вашего ребеночка -это физиологичное состояние, а тонус матки в ответ на шевеления тоже норма+ Ваши переживания. Попробуйте максимально успокоится , малыш тоже немного притихнет.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Активность ребенка на 32 неделе беременности

На 32 неделе беременности шевеления ребенка находятся на пике своей активности. Пока что ему хватает места в животе. К тому же нервная система практически сформирована. Ребенок разделяет активность и спокойствие. Скоро малыш подрастет. Матка охватит его плотнее. В животе станет тесно. Сейчас же многие мамы чувствуют сильные толчки в момент отдыха, по ночам. Это сказывается на качестве сна. Днем кроха отдыхает. Когда же после дневных хлопот женщина ложится спать, улучшается кровоснабжение плода, и он может активно двигаться. Часто мама замечает ритмичные движения в животе. Это малыш икает, что может возникать часто, несколько раз в день, не неся угрозы ребенку.

Активность ребенка на 32 неделе беременности

Как часто шевелиться ребенок на 32 неделе беременности?

Каждая роженица ответит на этот вопрос по-разному. В целом, младенец может совершать более 300 движений в сутки. Естественно, мамочка чувствует не все, значительно меньше. Это зависит от количества амниотической жидкости, толщины брюшной стенки, расположения плаценты, чувствительности женщины и активности крохи.

Что может насторожить?

  1. Слишком сильные и активные движения малыша. Если мамочка чувствует, что ребенок очень часто и энергично двигается, попробуйте сменить позу, лечь на бок, расслабиться. Возможно, что-то доставляет дискомфорт младенцу. Если самостоятельно принятые меры не помогают, проконсультируйтесь со специалистом.
  2. Отсутствие активных шевелений более 12 часов — повод обратиться к врачу. Если ребенок замер, вы не слышите его движений долгое время, возможна гипоксия плода. Ему не хватает кислорода. Это может быть опасно для жизни.

Для подсчета количества шевелений используется тест Пирсона. Каждое утро с 9.00 необходимо считать число телодвижений крохи, записывать время десятого толчка. И так делать необходимо каждый день, чтобы наблюдать динамику. Если до 21.00 вы не насчитали 10 толчков, обратитесь в женскую консультацию. Возможно, у малыша возникли проблемы.

Читайте также:  Плод в 32 недель беременности находиться в каком положение

Активность ребенка на 32 неделе беременности

Не сидите долго в одной позе, поговорите с животиком, согрейте его. Не нужно волноваться: стрессовые ситуации ухудшают положение.

Что можно сделать?

Мама самостоятельно может попытаться расшевелить младенца. В таком случае помогает дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе или что-то сладкое. Это увеличит приток кислорода к плоду и заставит его двигаться. На приеме у акушера развеять женские сомнения можно с помощью ультразвука или кардиотокографии, что помогает оценить состояние плода. В среднем частота сердцебиения маленького 130-160 ударов в минуту. При КТГ частота ударов наблюдается в течение часа в динамике. При обнаружении снижения сердцебиения до 90 ударов рекомендуется применять кесарево сечение.

Источник

29,30,31,32 недели беременности: что происходит, развитие беременности и плода

Неделя за неделей

29 — 32-я недели беременности

Елена Геворкова

Врач акушер-гинеколог, г. Москва

29-я неделя

МАЛЫШ

Длина плода составляет 36—37 см, а масса тела — 1200—1300 г. К этому сроку кожа малыша становится более гладкой, поскольку продолжает накапливаться подкожный жир, разглаживающий все морщинки и складочки. Тело плода покрыто пушковыми волосами, но их количество уже меньше, чем на более ранних сроках. Напротив, волосы на голове уплотняются, отрастают и темнеют. Малыш часто моргает, широко распахивая глаза.

Шевеления плода к этому сроку становятся менее активными, на смену частым и интенсивным толчкам приходят более плавные движения: малыш выпрямляет ручки и ножки, выпячивает голову и тазовый конец. Свободного места в матке немного, и плод, достигший к этому сроку довольно крупных размеров, большую часть времени вынужден находиться в одном положении. Поскольку его головка тяжелее, чем ягодицы, то в водном пространстве матки плод занимает положение головкой вниз — это так называемое головное предлежание. На этом сроке нередки ситуации тазового предлежания, когда ножки и ягодицы плода располагаются внизу матки. Чаще всего в последующие недели ребенок переворачивается, занимая физиологичное головное предлежание. В некоторых случаях этого не происходит, и малыш «сидит на попе» вплоть до доношенного срока. Тазовое предлежание будет играть важную роль при выборе варианта родоразрешения.

БУДУЩАЯ МАМА

Интенсивный рост матки продолжается, и внутренние органы, располагающиеся по соседству с маткой, продолжают испытывать дискомфорт. В наиболее стесненных условиях находятся «соседи» матки — желудок, мочевой пузырь и нижний отдел толстого кишечника: это органы, внутри которых имеется полость. Они смещаются растущей маткой и принимают вынужденное положение, что может оказать воздействие на их работу.

«Страдания» желудка могут проявляться изжогой, чувством тяжести после еды. Изжога — дискомфорт, возникающий при забросе содержимого желудка в пищевод. Это состояние проявляется ощущением жжения, неприятным вкусом во рту. Во время беременности мышца, отделяющая пищевод от желудка, под воздействием гормонов, в частности прогестерона, расслабляется, что делает возможным заброс кислого содержимого желудка «снизу вверх» — в пищевод. Изменение положения желудка усугубляет эту ситуацию. Именно поэтому будущей маме следует питаться малыми порциями, тщательно пережевывая пищу — это значительно облегчит ее состояние. Нарастающее давление на мочевой пузырь вызывает учащенное мочеиспускание, которое может сопровождать беременную до самых родов. Возможны также ложные позывы, когда мозг посылает сигнал о необходимости мочеиспускания, но при этом мочевой пузырь еще не наполнен и выделения мочи нет вообще или оно происходит в очень малом количестве. Во время беременности ситуация учащенного и безболезненного мочеиспускания не является признаком какого-либо заболевания. При присоединении других симптомов: появлении мутной мочи, болезненных ощущений и т.п. — следует сообщить об этом врачу для исключения пиелонефрита и других заболеваний.

30-я неделя

МАЛЫШ

Рост малыша на этой неделе составляет 37—38 см, а масса тела — около 1300—1400 г. На 30-й неделе происходит интенсивное нарастание мышечной массы, а частые движения плода призваны тренировать мускулатуру конечностей, поскольку к моменту родов малыш должен иметь сильные мышцы ручек, ножек, грудной клетки, спинки. Изгнание плода (так называют второй период родов — непосредственное рождение ребенка) осуществляется за счет сокращения матки, мышц брюшной стенки и самостоятельных движений малыша. Высокий тонус мускулатуры тела плода помогает легче совершать поступательные движения, облегчая продвижение по родовым путям.

Также в этот период продолжается подготовка к внеутробной жизни внутренних органов. Грудная клетка совершает движения, подобные дыхательным, — расширяется и сжимается. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается выработка сурфактанта — специального вещества, обеспечивающего легочное дыхание. Интенсивно развиваются альвеолы — пузырьки тканей легких, в которых происходит газообмен. Готовность к самостоятельному дыханию — важнейший показатель выживаемости плода. Если по каким-либо причинам роды происходят на этом сроке, то зрелость легочной ткани уже способна обеспечить дыхание новорожденного.

Плод постоянно заглатывает амниотическую жидкость, что заставляет сокращаться органы желудочно-кишечного тракта, стимулирует функционирование печени, поджелудочной железы. Печень выполняет важнейшую функцию очищения крови и на этом сроке уже готова функционировать в полном объеме, поскольку формирование этого органа, а точнее — долек печени как структурной единицы, к этому моменту практически завершено. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты и гормоны, важнейшим из которых является инсулин, в небольшом количестве, поскольку при беременности организму плода достаточно переработать лишь амниотическую жидкость, что требует незначительного количества ферментов. Но потенциально поджелудочная железа на этом сроке уже готова полностью обеспечить организм новорожденного.

Постоянное поступление околоплодных вод заставляет почки интенсивно функционировать, вырабатывать мочу из жидкой части околоплодных вод. Количество мочи на этом сроке может достигать до 500 мл в сутки. Таким образом, в данный период внутренние органы в состоянии обеспечить жизнедеятельность новорожденного в случае родов, но процесс их созревания и совершенствования будет продолжаться вплоть до доношенного срока.

БУДУЩАЯ МАМА

Беременные могут замечать набухание груди и выделение из сосков молозива: так называют секрет молочных желез, «первичное молоко». Молозиво имеет вид густой жидкости беловатого или желтоватого оттенка. Его выделение может начаться на разных сроках беременности, но наиболее часто это происходит после 30-й недели. Появление молозива свидетельствует об активной подготовке женщины к лактации — кормлению малыша грудным молоком. В первые дни после родов молозиво выделяется более интенсивно и предшествует появлению грудного молока.

Читайте также:  Длина пуповины на 32 неделе беременности

При беременности выработка молозива стимулируется непосредственно плодом. Его надпочечники синтезируют специальный гормон, который взаимодействует с гормонами плаценты и активирует выработку пролактина — гормона гипофиза матери, отвечающего за выработку молока. Именно он после родов будет ответственным за грудное вскармливание.

На сроке 30 недель беременным выдается листок временной нетрудоспособности — оформляется декретный отпуск. Продолжительность его составляет 140 дней — 70 дней до и 70 дней после родов.

31-я неделя

МАЛЫШ

Длина тела плода составляет 39—40 см, а масса — 1500—1600 г. На этом сроке продолжаются важные этапы формирования нервной системы плода. Головной мозг интенсивно растет, углубляются извилины, увеличивая площадь поверхности коры полушарий. Мозг и все его отделы функционируют как единая система, такое взаимодействие обеспечивается множеством нервных связей. К этому сроку периоды сна и бодрствования сменяются достаточно четко, и сон по-прежнему занимает более продолжительное время, чем период активности. Во время сна глаза плода закрыты, а в период бодрствования малыш их открывает. Веки развиты уже очень хорошо, что делает возможным разнообразие движений: плод может широко распахивать глаза, прищуриваться, жмуриться, часто моргать. Как правило, у плода глаза всегда открыты, и он зажмуривается при попадании на живот матери яркого света или при прикосновении к поверхности глаза: это еще одно свидетельство высокого развития нервной системы — роговичный рефлекс.

БУДУЩАЯ МАМА

Увеличение массы тела к этому сроку составляет примерно 7—8 кг. Необходимо следить за интенсивностью прибавки веса, поскольку его слишком быстрый набор может свидетельствовать о неблагополучной работе почек. Еженедельная прибавка не должна превышать 300—400 г в неделю. Следует очень внимательно относиться к появлению отеков на руках и ногах и сообщать об этом врачу. Задержка жидкости в организме беременной может стать первой ступенью осложнения второй половины беременности — гестоза, который называют еще поздним токсикозом. Кроме отеков, к признакам гестоза легкой и средней тяжести относятся также повышение артериального давления и появление белка в моче.

Начальные этапы гестоза могут протекать без выраженных изменений, и беременная может чувствовать себя прекрасно, не предъявляя жалоб. Именно поэтому так важны регулярные посещения врача и своевременная сдача анализов. Гестоз является самой частой причиной осложнений как для плода, так и для матери. В результате него у малыша могут возникнуть задержка развития, гипоксия и т.п., а у женщины — нарушение функции почек, печени, сердечно-сосудистой системы и другие опасные состояния.

Легкая степень гестоза, водянка беременных, характеризуется появлением отеков и поддается коррекции при нормализации водно-солевого обмена: для этого будущей маме могут быть назначены диета, растительные препараты и т.п.

Средние и тяжелые степени гестоза — нефропатия, преэклампсия и эклампсия — требуют интенсивной терапии в условиях стационара. Нефропатия беременных характеризуется тем, что к имеющимся на стадии водянки отекам присоединяются эпизоды повышения давления и появление белка в общем анализе мочи.

При дальнейшем прогрессировании гестоза тяжелая степень нефропатии переходит в преэклампсию — состояние, для которого, помимо выраженных отеков, высокого давления и белка в моче, характерны признаки нарушения мозгового кровообращения: головокружение, головные боли, — а также неврологические симптомы — изменение рефлексов, тошнота и рвота.

Самая тяжелая стадия гестоза, эклампсия, характеризуется наличием судорожных припадков с последующим развитием комы.

Крайне важно обнаружить признаки гестоза на ранней стадии и обязательно лечить это состояние, поскольку нарастание осложнения может произойти быстро и привести к тяжелым, а порой — необратимым последствиям.

32-я неделя

МАЛЫШ

Плод на этом сроке весит 1700—1800 г, а длина его тела достигает 41—42 см. Черты лица малыша приближены к виду новорожденного ребенка, личико становится округлым, разглаживаются морщинки, волосы на головы заметно выражены. Кожа плода уже не ярко-красная, а розовая за счет равномерного распределения подкожного жира. Накопление такого жира имеет существенное значение для процесса термогенеза — поддержки температуры тела на постоянном уровне. У взрослых людей эти процессы контролируются головным мозгом — центрами терморегуляции. К моменту рождения ребенка эти центры еще не в состоянии полностью обеспечить терморегуляцию, и именно потому наличие подкожного жира чрезвычайно важно для поддержания правильной температуры тела плода.

Срок 32 недели знаменуется важными этапами функционирования иммунной системы. В крови плода происходит резкое увеличение уровня собственных иммуноглобулинов — специальных белков, защищающих малыша от инфекций. К моменту родов уровень иммуноглобулинов возрастет, но это произойдет уже за счет проникновения в организм плода иммуноглобулинов матери. На последних неделях беременности проницаемость плацентарного барьера повышается, что позволяет защитным клеткам организма матери переходить в кровь малыша.

БУДУЩАЯ МАМА

Боли в спине, в области лобка и крупных суставов, например тазобедренных, коленных, ощущение распирания и болезненности костей таза — эти явления в той или иной степени присутствуют у многих беременных в третьем триместре. Изменение центра тяжести тела женщины за счет увеличения объема живота приводит к некоторому смещению позвоночника, что влечет за собой вышеназванные проблемы. Вдобавок ко всему, организм матери начинает подготовку к родам путем выработки гормона плаценты — релаксина. Он вызывает расслабление связок, и во время родов таз становится более податливым, что обеспечивает свободное прохождение ребенка через родовые пути. При беременности высокое содержание гормона релаксина «разбалтывает» связки, что проявляется болезненными ощущениями.

Уменьшить проявления подобных недомоганий помогут регулярные физические нагрузки — фитнес, йога, плавание, прогулки. Чем сильнее мышцы спины, тем лучше они будут удерживать позвоночник и тем меньше беременные будут ощущать боль и дискомфорт в области поясницы.

На данном сроке рекомендуется ношение бандажа, выбор правильной позы во время сна: спать желательно на боку, чтобы не было нагрузки на позвоночник и мышцы спины находились в расслабленном состоянии. Возможно использование специальных валиков под спину или подушек для беременных: эти приспособления помогут будущей маме найти удобную позу, позволяющую расслабить мышцы спины, ног, и справиться с частым спутником третьего триместра — болью в спине.

Источник