32 неделя беременности нервный срыв

Содержание статьи

Нервные срывы при беременности: как с ними бороться?

За время ожидания малыша в жизни женщины происходит множество разных событий, и, конечно, не все они приятные. Резкие и частые перепады настроения, повышенная плаксивость, навязчивое чувство тревоги — признаки гормональной перестройки в организме. Для женщины, вынашивающей ребенка, эмоциональная нестабильность на ранних сроках является нормой. Со временем, ближе ко второму триместру беременности, гормональный фон нормализуется. Как результат — женщина успокаивается, лучше себя чувствует и физически, и морально.

Нервные срывы при беременности могут быть спровоцированы разными проблемами: В семье, на работе, токсикозом. Особенно им подвержены женщины, ранее потерявшие ребенка.

Если вы хотите знать, как влияют нервные срывы на беременность, что их вызывает и как с ними бороться — эта статья для вас!

Как распознать нервный срыв?

Далеко не всегда, женщина, испытывающая негативные переживания, выплескивает их в виде гнева или слезливости. Депрессия, например, может протекать бессимптомно. Наличие головных и спинных болей, учащенное сердцебиение — должны насторожить женщину. При этом, нервное расстройство сопровождается кошмарами, тревожностью, рассеянностью, бессонницей.

Последствия нервного срыва при беременности

Перинатальные психологи подчеркивают: не происшествие влияет на ребенка, а то, что мама об этом думает и как переживает. Хотя они же напоминают: повышенная эмоциональность и чуткость беременной женщине необходимы для нормального развития психики малыша. Быстрая и бурная реакция на неприятности не вредит крохе. Чем скорее и непосредственнее отреагирует мама, тем меньше времени к ребенку будут поступать неприятные гормоны. Намного опаснее неприятная ситуация, на которую вы не можете сразу отреагировать.

Если вовремя не отреагировать, нервный срыв моет вызвать гипертонус матки, провоцирующий выкидыш. Так же существуют и иные последствия, к которым приводит постоянный стресс:

ухудшение аппетита и сна;
обострение хронических заболеваний;
усиление токсикоза;
частые мигрени и др.

Помните о том, что эмоциональное состояние женщины во время беременности передается и ребенку. Впоследствии он может быть гиперактивным, склонным к истерикам и раздражительности.

Как справиться с нервными срывами?

32 неделя беременности нервный срыв

Ваше спокойствие защищает дитя, а волнения оставляют без защиты. Поэтому главное — знать, что можно сделать, чтобы отрицательные эмоции не навредили вам и будущему крохе. При наличии негативных эмоций, нужно обязательно их выплеснуть:

поругайтесь, потопайте ногами, поплачьте;
поделитесь с близким человеком вашими переживаниями, а потом переключитесь, съешьте что-нибудь вкусное, купите себе какой-нибудь пустячок, послушайте любимую музыку, почитайте;
положительный настрой важен для того, чтобы все прошло благополучно. Ищите тех, для кого беременность была счастливым периодом жизни и роды прошли благополучно и естественно. Много единомышленников можно найти на курсах подготовки к родам, а специалисты таких центров помогут справиться с нервными срывами при беременности.

Рисуем во время беременности

32 неделя беременности нервный срыв

Многие психологи советуют беременным подружиться с кисточками и красками. Если вас что-то тревожит, попробуйте сосредоточиться и нарисовать свой страх. Подумайте, какие цвета наиболее точно выразят ваше состояние, прорисовывайте все детали — это может быть как конкретное изображение, так и совершенно абстрактное. Наверняка уже в процессе рисования вы почувствуете себя лучше. Ну а если тревога все-таки остается, сомните этот рисунок и подожгите, или же порвите его на мелкие кусочки. Таким известным психологическим приемом вы сможете отогнать от себя дурные мысли и предчувствия. Кроме того, не забывайте, что цвет влияет как на психическое, так и на физическое состояние человека:

оранжевый усиливает кровоток и улучшает пищеварение;
желтый стимулирует зрение, а светло-желтый успокаивает;
в зеленом окружении оптимизируется давление, расширяются сосуды;
в голубой комнате замедляется дыхание, наступает болеутоляющий эффект;
фиолетовый цвет улучшает работу сердечно-сосудистой системы, облегчает течение простудных заболеваний.

Так что подумайте, не перекрасить ли вам стены в квартире в один из этих цветов? Или подберите картины с преобладанием того цвета, который действует на вас успокаивающе.

Медитация для беременных

Беременной женщине очень важно обрести мир и гармонию внутри, а для этого нужно внимательно относиться к своему внутреннему состоянию, осознавать и принимать происходящие в вас перемены.

32 неделя беременности нервный срыв

Рекомендуется начать хотя бы с очень простых медитаций, задача которых — научиться направлять внимание вовнутрь.

Найдите в квартире уединенное тихое место. Подберите время, которое подходит лично вам (когда не нужно никуда торопиться и вас не отвлекают другие люди или дела). Перед медитацией важно настроиться. Сделайте несколько несложных упражнений для разминки тела или комплекс упражнений для беременных, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию энергии в теле. Можно включить спокойную музыку. Положение тела для медитации — сидя на полу с прямой спиной и скрещенными ногами. Если сидеть с прямой спиной трудно, обопритесь на стену. Если положение сидя со скрещенными ногами причиняет неудобство, можно сесть на стул, стопы плотно касаются пола, спина прямая.

Медитация тишины. Каждый день в течение какого-то времени сохраняйте тишину, слушая то, что происходит внутри вас. Сядьте спокойно и наблюдайте свои мысли, прислушивайтесь к дыханию и чувствуйте ощущения в теле. Начните с 3-5 и доведите до 11 минут. Когда общение со своим внутренним «я» войдет у вас в привычку, возможно, многие тревоги покажутся вам уже не такими значительными. Хорошо было бы также найти классы йога, где работают именно с беременными женщинами.

Бытовые хлопоты

Иной раз будущей маме так хочется отдохнуть, просто побыть в тишине и покое, но домашние дела не отпускают ни на минуту. Мы ждем помощи от супруга, и если он недостаточно активен, начинаются обиды, нервные срывы.

Посмотрите на семейные стереотипы более современным взглядом. Есть специальные сервисные службы и прочие блага цивилизации. И если ваша семья в состоянии заработать на них — пользуйтесь ими! Постарайтесь максимально облегчить себе жизнь, освобождайтесь от тех бытовых хлопот, от которых возможно избавиться. Может, пригласить помощницу, которая раз в неделю будет убирать квартиру? Или воспользоваться предложениями, например, «Мужская помощь» и за один день разобраться с неприбитым карнизом, сломанным стулом.

Частые перемены настроения у беременных — норма, вызванная перестройкой гормональной системы. Если эмоциональная нестабильность выходит из -под контроля, перерастает в депрессию, все чаще случаются нервные срывы — нужно принимать меры по борьбе с данным состоянием.

Как помочь себе, если случился нервный срыв во время беременности? Успокоиться и расслабиться женщине помогут безопасные травяные чаи, занятия йогой и аутотренингом, неспешные пешие прогулки на свежем воздухе. Своими переживаниями следует делиться с близкими. Если самостоятельно справиться не получается, следует обратиться за помощью к специалисту (психотерапевту, психологу).

Источник: https://www.wday.ru/deti/beremennost-i-rody/kak-vliyayut-nervnyie-sryivyi-na-beremennost/

Статью подготовила: педагог-психолог Кабинета кризисных ситуаций для беременных женщин Ю.О. Мытницкая

Источник

ИсИстерики,нервы и сильные стрессы и беременность!

Мудрость форума: Женское здоровье

48 ответов

Последний — 31 января, 11:11 Перейти

01 октября 2011, 00:00

01 октября 2011, 00:05

01 октября 2011, 12:26

01 октября 2011, 13:25

01 октября 2011, 16:23

01 октября 2011, 22:19

01 октября 2011, 22:43

01 октября 2011, 23:45

02 октября 2011, 00:04

01 декабря 2011, 02:01

#10

04 августа 2013, 07:37

#14

05 августа 2013, 16:33

#15

06 ноября 2013, 12:16

#16

06 ноября 2013, 13:52

#17

06 ноября 2013, 13:56

#18

02 января 2014, 19:44

#19

11 февраля 2014, 16:53

#20

04 февраля 2015, 19:31

#21

18 апреля 2015, 17:00

#22

03 сентября 2015, 23:22

#23

19 сентября 2015, 19:54

#24

31 августа 2016, 19:56

#30

yana

я в той же ситуации, неделя ссор мриводит к мьЁсли сьелать аборт, чтобьЁ не навредить ребенку постоянньЁми стрессами с мужем, все время хочетьсямлакать и орать, завтра хочу оюратится к врачу, может припишеь что нибудь, чтобьЁ учпркоиттся…

09 октября 2018, 06:22

#31

Настя

Ой девочки …. у меня тоже кошмар ! Жила с мужем 8 лет , хотела детей , а муж не хотел . Потом через 8 лет он мне изменил , я простила , он сразу захотел ребенка . Побежал к врачу , а у него бесплодие .. … Я на нервах и из за измены и из за этого , а мне уже 31 год . Короче , я не выдержала и ушла от него . Встретила парня другого , начала с ним жить . Через 4 месяца , я забеременела !!!! Урааа!!! И тут начался пи….. .. Он начал гулять , оскорблять ,руки поднимать , таскать за волосы по всему дому , унижать !! Три месяца была угроза постоянная , я в истериках … сейчас уже 5 месяцев , а он продолжает так себя вести , у меня постоянно тонус , шейка матки укорачивается … а я рыдаю из за этой ***** … Хочу уйти , а он держит ! Уже муж бывший просит вернуться, и говорит усыновит … и вот я по сей день в истериках , даже сегодня … Он для меня ничего не делает .. ни кушать не приготовит , когда мне плохо , денег не дает , одежда вся маленькая , а он не дает деньги на новую ((((( Дома ничего не делает …приходит в 11 ночи с работы , я нахожу переписки с девочками … короче кошмар !! Просто ад …. И вот я боюсь … за моего малышу … пытаюсь сдержаться не нервничать , но вы сами понимаете .. что мы не железные , тем более в этот период .. когда гармоны играют …. ((((((((

22 ноября 2018, 16:52

#32

Таня

Ваши стрессы как-нибудь отразились на малыше?

05 января 2019, 09:39

#33

Гость

я во время беременности дура была, из-за мужа себе нервы все повыматывала, все говорили — саоме главное чтобы ребеночек здоровый был, да плюнь ты, не расстраивайся, о ребенке подумай, а я из-за мужика все нервничала, собачилась с ним. В итоге на 6 месяце после очережного конфликта у меня на улице прямо схватки начались, я где шла там и села. Слаба Богу, доносила, но ребенок родился нервный, он вроде-спокойный, но во сне очень часто просыпается от крика, плачет так, что мне дурно и страшно делается, это не просто детский плач, это страшный крик человека. который вдруг что-то узнал.Может заплакать даже на «кряк» самой обычной игрушки-утки.Знаете. как жалко его? Самое смешное. что после рождения с мужем отношения выправились, никаких конфликтов, в доме тишина и благодать, а ребенок пугливый и нервный. Я сейчас думаю, господи, зачем вообще даже думала о муже и его можетне самомо лучшем поведении тогда, надо было просто махнуть рукой. и думать о том. что главное, а главное — это здоровый и жизнерадостный ребенок. Жаль, что понимаешь это поздно.

05 января 2019, 20:07

#34

Настя

рада

как ни печально..но правда, козлов много среди них!

Гость

09 октября 2019, 00:43

#38

Настя

17 октября 2019, 18:22

#39

гостья

а я и сейчас плачу…все 21 неделю…каждый день, и на свое 30 летие тоже плакала, из-за мужа…работать не хочет, зато я пашу как лошадь, сама себе все покупаю, живу в собственной квартире, полностью обставленной…а он…он даже на 30 лет мне ничего не подарил…а как все красиво начиналось…доводит, ***, до ужаса…все время на угрозе выкидыша, а ему пофиг…просит потом прощения, но каждый раз опять тоже самое…и зачем о мне нужен со своими родственниками такой придурошный?(((такой ведь и бросить может на произвол судьбы, и не поможет ничем…сколько раз было так, что уходил, а я со своим животом оставалась наедине со слезами…как же больно…сил уже нет…я конечно понимаю, что для ребенка это оочень плохо…но пока не могу решение принять, нужен ли такой, сил даж на это нет…лежу, плачу, живот все время болит, а он только жрет и спит, и каждый день скандалит…хочется семью как у всех, но наверно не судьба мне иметь нормальную семью и любящего мужа…

26 октября 2019, 20:52

#40

06 ноября 2019, 13:33

#41

25 февраля 2020, 03:32

#42

Гость

Беременна сейчас вторым ребёнком.Бывший муж живет со мной,выгнать не могу в силу законов.Так бы давно вылетел.Доводит до слез обижает запугивает.Помогите

08 сентября 2020, 11:11

#44

Гость

Третья беременность, двое деток, взяли квартиру в ипотеку большую и тут началось… Муж стал играть, потом любовница, проиграл машину, много денег и…..сбежал… сказал его ищут, он раскаивается типа, деньги будет высылать, долги гасить..13 лет прожили… Был нормальный человек, любил семью, детей, а теперь я одна с двумя осталась на 28 неделе, с ипотекой (на всю зп), в декрет идти, родители мои продуктами помогают, а он «ничего не могу поделать»… страшно, очень страшно все в одночасье рухнуло.. Постоянно срывы- истерики… Детей жалко, малыша, а поделать ничего не могу, взять себя в руки не могу. Как робот, хожу в больницу, на работу, дом. Дела делаю, а потом реву и не сплю ночами или на детей срываюсь. Что делать, что можно попить? очень боюсь, чтоб преждевременных не было

21 декабря 2020, 20:42

#45

гостья

а я и сейчас плачу…все 21 неделю…каждый день, и на свое 30 летие тоже плакала, из-за мужа…работать не хочет, зато я пашу как лошадь, сама себе все покупаю, живу в собственной квартире, полностью обставленной…а он…он даже на 30 лет мне ничего не подарил…а как все красиво начиналось…доводит, сволочь, до ужаса…все время на угрозе выкидыша, а ему пофиг…просит потом прощения, но каждый раз опять тоже самое…и зачем о мне нужен со своими родственниками такой придурошный?(((такой ведь и бросить может на произвол судьбы, и не поможет ничем…сколько раз было так, что уходил, а я со своим животом оставалась наедине со слезами…как же больно…сил уже нет…я конечно понимаю, что для ребенка это оочень плохо…но пока не могу решение принять, нужен ли такой, сил даж на это нет…лежу, плачу, живот все время болит, а он только жрет и спит, и каждый день скандалит…хочется семью как у всех, но наверно не судьба мне иметь нормальную семью и любящего мужа…

21 декабря 2020, 20:46

#46

Малина

Ой девочки, вот и я тоже влипла, муж (которого мне хочется грубо назвать) совсем с ума сошел!! все время с нашего первого знакомства, он мне твердил что хочет ребенка, аж не может, перед свадьбой я решила сходить по врачам, что бы в брачную ночь зачать ребенка, но мне сказали что у меня почти бесплодие и с зачатием будет оооооочень сложно…. решили что через год займемся совместным лечение в хорошей клинике, накопим денег, сделаем все как у людей, но случилось чудо и я забеременела через пол года после свадьбы, и сейчас у меня 8 неделя, дикий токсикоз, меня полощет дальше чем вижу, но иногда бывает такое, что как чего-нибудь захочу захочу скушать, так мне вынь да по клади…. на то муж бурно зявляет, с матами и криками дикими, что у меня дохрена понтов (это из-за того что я у него набор суши попросила за 400р) потом орет что он для меня трудится не покладая рук, а я ***** не благодарная, хотя он всего месяц успешно работает у папы на халявной должности зам. ген. директора, и получает вовсе не мало, а сегодня вообще избил…….. Девочки, я в таком отчаянии, и пойти мне не куда, потому что в Питере у меня никого нет, я из далекого Алтая….. берегите себя от мудков!!! ради бога!!! и детей рожайте только достойным мужикам!!!! а не этим ббам в мужском обличии((((((

Таня

Ваши стрессы как-нибудь отразились на малыше?

Ёжа

А кто не нервничал во время беременности? Да большинство так! Такой уж это период, что сразу столько проблем сваливается. А дети рождаются обычные, у кого какие!

Источник