26 неделя беременности можно ли баня

Баня во время беременности: преимущества, нюансы и противопоказания

Беременность — этот тот период, когда женщина должны относиться к себе и своему здоровью с особой ответственностью. Прежде чем совершить какое-либо действие, необходимо посещать специалиста в женской консультации, у которого наблюдается будущая мать, узнавать информацию в проверенных источниках или у опытных знакомых.

Особенно вопросы о показаниях и противопоказаниях во время вынашивания должны касаться разнообразных секретов красоты и различных процедур по уходу. В частности, в последние годы широко обсуждается вопрос о пользе и вреде бани во время вынашивания ребенка.

Многие врачи запрещают будущим матерям посещать сауны, бани, хамамы. Другие же специалисты разрешают «банные» дни с целым перечнем оговорок. Как выяснить, разрешено посещение бань беременным женщинам или нет? Советы профессионалов и полезные рекомендации позволят сделать правильный выбор, не навредив себе и малышу.

Преимущества бань во время беременности

Существует огромное многообразие бань: популярные римские термы, традиционные японские онсены, финские бани, хамамы. Выбор той или иной разновидности парилки оказывает непосредственное воздействие на женский организм, однако каждый раз оно будет разным. Все зависит от температурного режима бани, условий посещения, влажности воздуха и других нюансов.

В частности, хамам во время беременности может стать одним из самых подходящих методов релаксации. А вот ходить в финскую сауну во время вынашивания малыша вовсе не рекомендуется во избежание серьезных проблем у будущей матери и развивающегося плода.

Если грамотно выбрать тип бани и следовать всем указаниям, которые предоставляет врач, то посещение заведения окажет только положительное воздействие на женщину и ребенка, поскольку баня:

• укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
• быстро выводит продукты распада из организма посредством сильного потоотделения;
• улучшает состояние кожных покровов, расширяя поры и очищая верхние слои;
• избавляет от легких простудных недугов, снижая воспалительные процессы органов дыхания;
• является одним из методов профилактики токсикоза на поздних сроках вынашивания;
• избавляет от отечности, выводя лишнюю воду;
• запускает процессы жиросжигания;
• избавляет от головных болей, головокружений;
• облегчает симптоматику варикозной болезни вен;
• восстанавливает психоэмоциональное состояние, отлично успокаивает и расслабляет;
• снижает напряжение в мышцах;
• устраняет болевые ощущения в пояснице и спине.

Весь этот перечень позитивных воздействий бани на организм женщины в период беременности будет возможен только тогда, посещение заведения будущей роженицей полностью согласовано с медиком, подтвердившим отсутствие каких-либо противопоказаний.

При несоблюдении врачебных рекомендаций у женщины могут возникнуть разнообразные осложнения, включая тонус репродуктивных органов и угрозу выкидыша. Особенно опасно посещение бань в первом триместре вынашивания.

Противопоказания врачей

Высокие температуры — это огромный стресс даже для здоровых людей, не говоря о беременных женщинах, чей организм очень восприимчив к любым переменам окружающей среды.

Женщине во время вынашивании малыша приходится испытывать сильные нагрузки, которые не могут не отражаться на здоровье. Когда к ним добавляются дополнительные нагрузки в виде стресса, которое испытывает тело в бане, становится ясна популярная точка зрения медиков, запрещающих будущим матерям посещать такие заведения.

Однако в одном мнения врачей единогласно совпадают: посещать бани категорически нельзя женщинам в первом и третьем триместре, поскольку в подобные периоды плод и мать наиболее подвержены сильному воздействию высоких температур.

Абсолютными ограничениями для посещения разнообразных типов бань в положении являются следующие проявления:

• острые воспалительные болезни;
• простудные недуги с повышением температуры тела;
• эпилепсия и прочие нервно-психические болезни;
• онкология;
• ишемия и гипертония;
• бронхиальная астма;
• сложная беременность, угрозы выкидыша;
• высокое кровяное давление;
• неправильное предлежание плода или плаценты;
• частые обмороки, головокружения, мигрени;
• индивидуальная непереносимость повышенной влажности и температуры воздуха.

Перед тем, как посетить баню, следует удостовериться, что лечащий врач позволяет сделать это на том или ином сроке. При положительном ответе медика и общем хорошем самочувствии следует узнать об особенностях посещения конкретной бани и всегда быть начеку. В случае малейших признаков недомогания следует покинуть заведение и показаться врачу.

Секреты красоты в период ожидания ребенка

Самочувствие будущей матери зависит во многом только от того, насколько ответственно она будет относиться к собственному здоровью. Некоторые фитнес-центры и медицинские клиники предлагают отдельную услугу: посещение бани для беременных. Будущая мама будет находиться под присмотром специалистов, которые проконтролируют время нахождения женщины в зоне воздействия высокой температуры. Кроме того, услуга предполагает наличие помещения, прогретого до подходящей температуры, безвредной для будущей матери и будущего малыша.

Многие женщины в период вынашивания используют разнообразные секреты красоты, чтобы облегчить свое состояние, расслабиться и просто отлично провести время перед родами. Баня — один из таких уникальных методов. Чтобы она принесла пользу, а не нанесла урон ослабленному нагрузками женскому организму, потребуется следовать важным правилам.

В чем главные секреты красоты и здоровья беременных женщин при желании посетить баню? Во-первых, длительность пребывания в парилке не должна превышать 7-10 минут. Периодически рекомендуется выходить в прохладное помещение для восстановления сердечного ритма. Голову следует покрыть фетровой шляпой, чтобы избежать перегревания. С собой в баню беременным девушкам следует взять прохладную питьевую воду без газа, чтобы избежать обезвоживания из-за обильного потоотделения.

После проведения процедуры рекомендуется посетить прохладный бассейн. Такая контрастная смена помещений позволит не только восстановить общее состояние, но и положительным образом отразится на качестве кожи, сделав ее эластичной, упругой.

Оптимальный режим посещения бань — не более 1 раза в неделю на разрешенных сроках беременности. Также следует помнить, что при появлении любых дискомфортных ощущений следует немедленно покинуть парилку.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Можно ли беременным в баню?

Русскому человеку трудно представить себе жизнь без бани. Наши прабабушки и прадедушки ходили париться с рождения до смерти, а многие и на свет появлялись в хорошо протопленной бане. Мыться ходили семьями и компаниями, а это значит, что баней пользовались все без исключения, в том числе и беременные. Только в те далекие времена хорошо знали толк в «банном деле», умели баней и полечить и оздоровить. Баня была делом серьезным, и относились к ней с пониманием. Пожалуй, это и есть самое главное — понимать, что ты хочешь получить от похода в баню или сауну.

Проще всего сказать, что будущим мамам в баню и сауну ходить нельзя, и надолго испортить настроение тем женщинам, которые до беременности любили посидеть в парилке. Но мне не хочется проявлять излишнюю категоричность. Чтобы принять разумное решение, женщине сначала нужно понять физиологический механизм действия горячего воздуха и/или пара, потом оценить свое самочувствие и объективное состояние (последнее возможно сделать только вместе с врачом) и лишь после этого решить, можно ли именно ей, с ее уровнем здоровья и находящейся на таком-то сроке беременности, сходить в баньку.

Можно ли беременным ходить в баню?

Итак, что происходит, когда человек приходит в баню? Прежде всего, он подвергается воздействию горячего воздуха. Под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже (а значит, происходит перераспределение крови в организме), открываются потовые железы по всей поверхности тела и, естественно, усиливается потоотделение. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению. Чтобы помочь этому процессу, на определенном этапе банного ритуала нужно снять отторгнувшиеся размягченные клетки мочалкой, щеткой, солью, медом, кофейной гущей, а то и просто душистым веничком и обмыть тело. Кожа будет «дышать», легче выделять с потом отработанные продукты обмена веществ (их в быту называют шлаками), и у человека появится чувство огромного облегчения. Следующим этапом ритуала будет ныряние в холодную воду или снег (от этого сосуды в коже сужаются и возникает новое перераспределение крови в теле, на этот раз — от кожи к внутренним органам). Приток крови к жизненно важным органам улучшает их деятельность и самочувствие человека в целом. Недаром говорят, что после баньки ноги не идут, а летят от парящей легкости в теле.

Так реагирует на баню организм любого здорового человека. В чем же заключается специфика этого процесса, когда речь идет о беременной женщине?

Во-первых, сейчас трудно найти абсолютно здоровую женщину, особенно среди горожанок. У многих из современных беременных наблюдаются вегетососудистые расстройства, которые могут проявляться нестабильностью артериального давления.

Во-вторых, одним из приспособительных механизмов женщины к беременности является некоторое понижение артериального давления (а если оно и так было невысоким?).

В-третьих, в организме беременной женщины формируются, а потом и работают два круга кровообращения — ее собственный и малыша. Кроме того, в этот период значительно возрастает нагрузка на жизненно важные органы (сердце, печень, легкие), а значит, без оценки их состояния в новой ситуации давать этим органам нагрузку с перераспределением крови можно только с большой осторожностью и под внимательным контролем сведущего в данном вопросе врача или опытнейшего инструктора.

В-четвертых, взаимоотношения организмов матери и плода различны в разные сроки беременности. В I триместре еще нет плаценты, а значит, и прочной связи мамы с малышом, поэтому перераспределение крови может привести к выкидышу. С момента формирования двух кругов кровообращения, особенно во второй половине беременности, когда объем циркулирующей крови значительно превышает этот параметр до беременности, перераспределение крови может резко ухудшить состояние мамы, а значит — и малыша. В конце беременности это может привести к разрыву плодных оболочек и отхождению околоплодных вод.

Баня во время беременности. Как избежать неприятностей?

Теперь, пожалуй, можно составить план «взаимоотношений» беременной женщины и бани (сауны). Прежде всего следует для себя решить, для чего именно вам нужна баня. Идете ли вы просто компании ради, или таким образом хотите избежать рекомендованного врачом медикаментозного лечения, поскольку оно идет вразрез с вашим представлением о «правильном» протекании беременности, или вы действительно здоровая женщина, которая решила таким образом поддержать свое самочувствие. Это очень важный момент, поскольку баня не есть абсолютно безопасный способ проведения досуга и оздоровления.

Всех женщин можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто уже имеет солидный «банный» опыт, а во вторую — те, кто решил начать это делать только во время беременности. И тем и другим можно рекомендовать следующее:

1. Обсудите с врачом, наблюдающим вашу беременность, состояние вашего здоровья и возможность посещать баню (сауну).
2. Примите во внимание особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в I и III триместрах беременности. Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. Если вы уже опытная парильщица, то в I триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню также следует исходя из состояния своего организма, которое может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
3. Будьте ответственны перед собой и ребенком: не следует входить в парилку «в гордом одиночестве», лучше пойти туда с инструктором или в компании.

Как правильно посещать баню?

Вне зависимости от того, беременны вы или нет, придерживайтесь следующих правил:

1. Придя в баню, не надо сразу идти в парилку. Пусть кожа согреется постепенно, капилляры умеренно расширятся.
2. Отправляясь в парилку, не мочите голову и обязательно наденьте шапочку или тюрбан из полотенца.
3. В парилку надо заходить сухим — мокрая кожа препятствует потоотделению (соответственно, после бассейна и душа перед заходом в парилку лучше вытереться).
4. В первый раз зайдите в парилку минут на пять, посидите или полежите на нижней полочке. Следите за самочувствием и пульсом (он не должен превышать 120 ударов в минуту).
5. После парилки нужно смыть с кожи пот и вытереться.
6. Перед очередными заходами в парную надо 10-15 минут посидеть в прохладном помещении (предбаннике), завернувшись в простыню, попить (лучше всего — травяного чая), чтобы восполнить потерю влаги.
7. Следующий заход в парилку с обязательным контролем пульса может быть чуть дольше — до 10 минут. В парилку можно заходить несколько раз — это зависит от вашего здоровья и уровня подготовки. При этом каждый раз важно контролировать самочувствие, измеряя пульс.

При остывании после парилки происходит обратное перераспределение крови. В зависимости от самочувствия и степени подготовленности можно прибегнуть к воздушной ванне (другими словами, просто посидеть и отдохнуть вне горячего помещения), можно обмыться холодной водой, принять душ или погрузиться в ванну или бассейн с холодной водой. Поскольку из-за больших перепадов температур погружение в прохладную или холодную воду — тяжелая нагрузка на организм, то таким способом могут пользоваться только хорошо тренированные женщины после разрешения компетентного в этом вопросе врача. Но лучше вообще воздержаться от подобных стрессов в столь ответственный период.

Выйдя из парилки после последнего захода, нужно помыться с мылом с помощью щетки, мочалки или веничка. Отшелушивать ороговевшие частички кожи можно и во время заходов (выбранное вами средство наносится перед входом в парилку или уже внутри нее и смывается после выхода).

Перед выходом на улицу необходимо остыть, отдохнуть. В зависимости от времени года, это может занять от 15 минут до 1 часа. Придя из бани домой, нужно немного полежать.

Под конец мне хотелось бы процитировать Михаэля Платена, писавшего более 100 лет назад: «Правильное применение паровой ванны требует большой тщательности и сообразительности. Поэтому, чтобы не причинить себе вреда, лучше уж недосаливать, чем пересаливать. Однако ж ни в каком случае не следует из опасения повредить себе отказываться совершенно от применения паровых ванн, так как для культурного человека, принужденного дышать насыщенным бактериями городским воздухом, паровая ванна является и остается, после обмывания, важнейшим средством предотвращения болезней. Только — повторяю это предостережение снова — надо знать меру! Паровая ванна представляет собой вещь хорошую, а со всякой хорошей вещью нужно обходиться бережно».

Источник