21 неделя беременности толчки

Важно и интересно: что происходит на 21 неделе беременности?

На вашем личном календаре беременности — золотая середина. 21 неделя беременности означает, что половина срока вынашивания уже позади, хотя ее первый месяц пролетел, скорее всего, совсем незаметно. Малыш подрос, мамин животик округлился, а на ультразвуковом исследовании уже не забавное изображение крошки с хвостиком, а вполне себе маленький и пропорционально сложенный человечек. Он активно общается с мамой шевелениями и пинками. Что еще происходит в организме ребенка и мамы на этом сроке?

Середина календаря беременности: достижения к 21 неделе

Больше половины беременности — срок солидный. Уже почти три недели, как пропорции ребенка кардинально изменились. Голова уже не равна по размеру туловищу, тело вытянулось, ручки тоже стали длиннее и достают до лица. У малыша работают все органы, он покрыт пушком лануго и специальной защитной смазкой белесого цвета. И наконец-то начинает откладываться жирок, хотя это не привычный нам жировой слой, а особый коричневый жир. Он более эффективно защищает от снижения температуры тела, хотя и требует повышенных «вложений», высоких энергетических затрат и калорийной пищи, около 500 дополнительных ккал в день. Благо, питание плоду регулярно поставляет материнский организм.

Кстати, ученые доказали, что этот коричневый жир может появляться и у взрослых, хотя для этого нужны особые условия: низкие температуры окружающей среды, сон в спальне при 17-18°С. А детям этот удивительный жирок дается «просто так», без усилий. Это — природный защитный механизм.

Пуповина к 21 неделе беременности уже полностью сформировалась, а размер плаценты равен размерам малыша. Основные функции плаценты и пуповины — поставлять плоду все необходимые нутриенты, обеспечивать процессы тканевого дыхания кислородом, а еще удалять отходы и фильтровать углекислый газ.

Вот уже 4 недели, как головной мозг стал из гладкого шарика с двумя половинками становиться более похожим на «морщинистый» взрослый вариант. Формирующиеся извилины и развивающиеся связи между нейронами тренируются давать различные команды телу: пососать палец, нахмурить брови, оттолкнуться от стенки матки… Самые сильные толчки и шевеления маленького пловца мама может почувствовать. И это несмотря на то, что он еще по-прежнему крошечный: около 400 г и 28 см в длину.

Мамин голос и сосание пальцев

Ушки и слуховой аппарат настолько развиты, что малыш уже может слышать происходящее вокруг. Основные звуки, которые проникают через околоплодные воды, — это шумы материнского организма: ритмичное сердцебиение, звуки кровотока и бурление в кишечнике. Но мамин голос доже достигает маленьких ушек. А еще потихоньку проникают другие голоса и даже музыка. Кстати, ученые провели исследование музыкальных предпочтений крошечных меломанов. В хит-параде по-прежнему Бах и Моцарт, а вот песни Шакиры и голос Микки Мауса детишки отвергают.

Как проверяли, что им нравится? По изменению выражения лица. Если на УЗИ вы видите, что малыш открывает рот, высовывает язычок или начинает сосать палец, это признаки удовольствия. Кстати, сосать пальчики теперь еще удобнее: на них появились все фаланги и образовались ноготки. А еще наступает этап появления отпечатков пальцев. У кожи уже появились все 4 эпидермальных слоя, а значит, она начинает реагировать на различные прикосновения — к себе, к плаценте, пуповине, стенкам матки. Именно так появляются узоры на пальцах, ладонях и ступнях. И у всех они разные!

Сколько должен пинаться малыш на сроке в 21 неделю беременности?

Когда ребенок активен, то сильных пинков может быть до 6 в час. Меньшее количество означает, что он спит, или же плацента расположена так, что пинки не достигают стенки матки. А вот больше 6 шевелений за 60 минут может указывать, что малышу не хватает кислорода.

Самая частая причина — мама мало двигается и редко бывает на свежем воздухе. Надо также исключить действие стимуляторов нервной системы, чаще всего это кофе, крепкий чай, шоколад и избыток сладостей. Ваш врач после проверки может назначить препараты, улучшающие кровообращение.

Ребенок уже пьет, писает и запасает каловые массы

На 21 неделе беременности малыш уже выпивает пол-литра амниотической жидкости в день! И столько же писает. Из околоплодных вод он получает воду и глюкозу, усваивая их совершенно самостоятельно! Все остальные нутриенты и кислород по-прежнему поставляются через пуповину, но и это уже большое достижение.

Кожные чешуйки, волоски, которые вместе с околоплодными водами попадают в желудок, потихоньку перевариваются и накапливаются в полости кишечника вместе с желчью. Все это вместе — первородный кал или меконий, который в норме покинет тело только после родов.

Волоски и частицы кожи попадают в амниотическую жидкость с тела ребенка. Причем к этому сроку у малышей есть не только лануго на теле, но и волосы на голове, а еще реснички и брови. Отдельные крохи отличаются настолько богатой шевелюрой, что ее видно на УЗИ! Кстати, если вы еще не записались на очередное плановое УЗИ на 22-ой неделе, самое время это сделать.

Что покажет ультразвуковое исследование?

На плановом УЗИ в 22 недели врач оценит размеры тела малыша, пропорции туловища, головы, рук и ног, формирование мозговых структур, скелетных костей, рассмотрит структуру сердца и частоту сердечных сокращений. Хотя то, как стучится сердечко, уже можно услышать обычным стетоскопом: сокращения теперь достаточно сильные. А скорость их в норме от 130 до 150 уд./мин.

На УЗИ также рассмотрят, насколько правильно сформировалась пуповина, рассчитают скорость и эффективность кровотока, как к плоду, так и обратно — это важно для фильтрации. Размеры и структура плаценты тоже будут оценены: это важнейший орган, который сейчас отвечает за здоровье и развитие малыша. Кстати, этот уникальный орган — одноразовый, на последнем этапе родов материнское тело его изгоняет, и только при следующей беременности появится новая плацента для питания плода.

Еще одна неделя, и в случае экстренной необходимости малыш уже сможет выжить вне материнского тела — такие случаи известны. Хотя лучше всего он будет развиваться внутри мамы, получая все необходимое естественным путем, а не при помощи врачей в кувезе.

Пройдите тестТест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

шевеления на 21 неделе

Девочки, скажите, как у вас шевелился ребенок на 21 неделе? И где? У меня иногда в самом низу живота. Первые шевелюшки начались на16 неделе. Раньше больше лежала поэтому больше ощущала шевеления, а сейчас больше хожу и не понимаю, кажется шевелится несильно, когда покушаю, ночью не ощущаю.

у меня и в низу и уже в районе пупка может пнуть и сбоку где нить…. срок почти 21 неделя…

если шевеления внизу, то скорее всего лежит попой вниз

если шевеления внизу, то скорее всего лежит попой вниз

у меня тоже ягодичное предлежание, 22 недели, чаще пинки внизу…иногда переворачивается, но не больше чем на день-два

Сынуля лежит попой вниз, пинает в самом-самом низу живота.

А шевеления у вас активные? Сколько раз в день?

А шевеления у вас активные? Сколько раз в день?

У меня 21,3. Пинает только внизу, возле линии трусов. Лежит головой вниз, только вчера на узи были. По сравнению с сыном , пинается реже и нежно очень, как плавает. Хотя сын тоже аккуратно пинался.

У меня когда работаю 1-2 раза в день, когда дома 2-4. Видимо чувствую больше.

У меня сейчас 22 недельки,когда на бок поворачиваюсь пинает и когда на спине лежу тоже .Активно как то к вечеру начинает перед сном.А в течение дня если на работе присяду отдохнуть активничает.

У меня 21я, шевеления в основном в районе резинки трусов, на узи малыш лежат вниз головой.

Наверное, это во многом зависит от положения. Поскольку мой на попе, то ногами лягает постоянно, я даже не скажу, сколько раз в день — копошиться там внизу с утра до вечера периодически.

У меня поперечное положение, лягается руками и ногами с двух сторон. На боку лежу, прям чувствую-ногами уперся в диван и подпрыгивает))) А иногда ручками в самом низу копошится. Периодичность разная, когда чаще , когда реже. 33я неделя правда у меня)

Иногда, когда весь день очень занята, вообще не чувствую. 21 и 6 сегодня.

Лежа пинается обычно в одном и том же месте, справа от пупка. Очень часто переворачивается в разные стороны, поперечно может лежать.

сумасшедшие танцы каждый день, почти весь день и особенно ночью. до вчерашнего дня тоже вечно внизу била, иногда что-то передавливала справа внизу и от этого была боль и отдавало в почку. вот 2 день как дочка поднялась выше и теперь красота.

ну моя и лежит в тазовом продольном. может сейчас перевернулась, хотя бугорки все же сбоку выпирают обычно

у меня 23 неделя, в основном шевелится утром после еды в часов 9 и вечером после восьми, сразу после ужина, когда двигаюсь почти не чувствую, толчки ощущаемы когда сижу или лежу. хм место толчков в зависимости как расположен ребенок, долго время было слева от пупка, потом в какой то вечер он решил перевернуть, у меня там такое копошение творилось живот прямо подскакивал и теперь чувствую внизу от пупка))))с каждой неделей шевеления более ощутимы, у меня даже муж по вечерам руку кладет и малыш его руку пинает.

• 1

Источник

Особенности 21 недели беременности: изменения в организме, развитие плода — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Более половины беременности уже позади. Второй триместр считается благостной порой для будущей мамы — симптомы токсикоза уже исчезли, а животик ещё недостаточно вырос, чтобы причинять серьёзные неудобства.

Вы преодолели «экватор» — половина срока вынашивания осталась в прошлом. Вы уже знаете, что срок беременности доктора отсчитывают акушерским методом — со дня крайних месячных перед оплодотворением яйцеклетки. В 1 акушерском месяце ровно 4 недели по 7 дней. Фактический (эмбриональный) срок вынашивания малыша обычно меньше акушерского на пару недель.

Как обычно, примерно раз в две недели, женщина посещает гинеколога, наблюдающего беременность. За 1-2 дня до визита будущая мама сдаёт анализ мочи. Это необходимо для выявления воспалительных процессов в мочеполовой системе, нарушений в работе почек. По показаниям может быть назначен и анализ крови для определения уровня гемоглобина, сахара, белков.

При необходимости врач назначает дополнительные обследования и приём препаратов для устранения имеющихся проблем с самочувствием.

На этом сроке обычно проводится скрининговое ультразвуковое исследование. Во время процедуры врач осматривает развитие крохи, состояние репродуктивной системы мамы. Определяются следующие показатели:

Именно на УЗИ можно опровергнуть или подтвердить подозрения относительно много- и маловодия, патологий развития плода, угрозы выкидыша, наличия инфекции, гипертонуса матки, отклонений в состоянии матки, плаценты, пуповины, шейки матки.

Половые органы плода уже полностью развиты, и если кроха не закрывает их другими частями тела, а визуализация достаточная, определить пол малыша не составит труда.

Пройдена половина пути на встречу с вашим малышом. Самочувствие улучшилось — токсикоз остался позади, гормональный фон стабилизировался, а животик пока ещё не доставляет серьёзного дискомфорта. Аппетит сейчас на высоте — организм требует постоянного поступления питательных веществ, необходимых для развития крохи в утробе. Общая прибавка веса за предыдущий период в норме составляет 4,5-7 кг. В неделю будущей маме следует набирать не более 0,3-0,5 кг, чтобы не испытывать проблем с лишним весом.

Матка приподнимается над пупком примерно на 1 см, высота дна (от лона до верхней точки) составляет около 21 см. Для 21 недели характерны следующие состояния:

Бо́льшая часть этих симптомов устранятся после родов. Затруднительно избавиться от растяжек — со временем они лишь светлеют, но не пропадают совсем. Пользуйтесь средствами для профилактики их возникновения — кремами для будущих мам.

Объём влагалищных изменений может немного увеличиться или остаться на прежнем уровне. Внимательно следите за характером выделений, в норме они:

Необычные выделения могут служить признаком осложнения беременности, половой инфекции. Особенно опасны кровяные выделения, сопровождающиеся болью внизу живота и в пояснице, сигнализирующие о выкидыше. Требуется немедленно вызвать скорую.

Болевые тянущие ощущения в области боков живота обычно вызваны растяжением связок. Болеть может и поясница из-за увеличившейся нагрузки и смещения центра тяжести тела. Сообщите об этих ощущениях врачу, чтобы он назначил лечение препаратами магния. При возникновении схваткообразной, резкой боли в животе и спине можно заподозрить начинающийся выкидыш, при ощущении «окаменения» живота — гипертонус матки.

Боли в ногах могут возникнуть у женщин, имеющих проблемы с сосудами ещё до беременности, склонных к варикозу. Увеличивается объём крови, возрастает вес плода, из-за чего может возникнуть боль, отёчность. Рекомендуется носить компрессионное бельё, соблюдать диету, отдыхать, положив ноги на возвышенность.

В ночные часы могут наблюдаться судороги ног. Обычно это состояние вызвано нехваткой кальция в организме. Во время приступа натяните носок на себя, помассируйте икроножную мышцу. Принимайте препараты кальция, помимо стандартных витаминно-минеральных комплексов для беременных.

Большинство будущих мам уже явственно ощущают шевеления плода. При беременности двойней толчки малышей особенно отчётливые. Периоды сна малютки сменяются бодрствованием, поэтому вы можете не чувствовать его движения на протяжении нескольких часов, когда он спит. Если вы ещё не почувствовали шевелений, но на приёме доктор слышит сердцебиение плода, повода для беспокойства нет, скорее всего, вы ощутите их совсем скоро.

Животик будущей мамы уже заметен окружающим, а «добеременная» одежда стала мала. Матка уже довольно тяжёлая, при отдыхе на спине пережимает полую вену, из-за чего может возникнуть головокружение. Оптимальной позой для сна считается положение лёжа на левом боку. Если животик большой и вызывает боль в связках и позвоночнике, начните носить дородовой бандаж, который снимет нагрузку и облегчит состояние.

Форма живота, вопреки народным приметам, не зависит от пола малыша. Большой животик часто наблюдается при повторной, многоплодной беременности, полноте мамы, прикреплении плаценты по передней стенке матки, поперечном положении плода. У худощавых мам живот обычно выпирает сильнее, чем у полных, но его объём меньше.

О любых проблемах с самочувствием сообщайте врачу на приёме

Второй триместр считается благостной порой для мамы и малыша. В этот период реже, чем в первом и третьем триместрах, обнаруживаются различные осложнения беременности. Однако существуют опасности, при появлении признаков которых, маме необходимо обратиться к врачу.

Гестоз

Повышенное артериальное давление может быть симптомом гестоза

Это явление называют поздним токсикозом. Впервые симптомы гестоза могут проявиться после 20 недели беременности. По статистике, чаще всего диагноз устанавливается у первородящих мам, при беременности двойней, при наличии хронических заболеваний почек, генетической предрасположенности. Симптомами гестоза являются:

• внутренние или внешние отёки;
• появление белка в анализах мочи;
• повышенное артериальное давление.

Обычно диагноз гестоз устанавливается при одновременном наличии всех трёх признаков. Если отёков не наблюдается, но имеется белок в моче и повышено давление, это состояние называют преэклампсия. В особо тяжёлых случаях при отсутствии адекватной терапии возникает эклампсия — судорожные припадки и инсульт (кровоизлияние в мозг).

Отёки — частое явление при беременности. Если они не сочетаются с повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче, выражены умеренно, то лечение может быть амбулаторным, с применением фитотерапии и диеты. Наличие белка в моче может быть признаком пиелонефрита — воспаления почек.

Точные причины развития гестоза установить учёные не могут, но считается, что главным «провокатором» является плацента. Заботясь о кровоснабжении малыша, этот орган активирует механизмы подъёма артериального давления путём сужения сосудов организма мамы. В результате нарушается кровоснабжение почек и головного мозга, кровь становится гуще, возрастает риск тромбоза.

Гестоз опасен не только для мамы, но и для плода. Это состояние может стать причиной задержки роста и развития малютки из-за нарушений кровотока. На более поздних сроках гестоз провоцирует гипоксию (кислородное голодание) плода. Считается, что чем раньше появились признаки гестоза, тем выше вероятность усугубления ситуации на поздних сроках.

Терапия гестоза предусматривает комплексное воздействие на его симптомы:

• приём успокоительных средств (пустырник, валериана);
• снижение давления крови медицинскими препаратами (Папаверин, Допегит, Дибазол, магнезия);
• устранение отёков (диета, приём фиточаёв);
• стимулирование кровотока в плаценте (Курантил, Трентал);
• нормализация водно-минерального баланса в организме (водно-солевые капельницы в стационаре).

Для профилактики гестоза специалисты советуют свести к минимуму вероятность стрессовых ситуаций, принимать растительные успокоительные препараты, чаще гулять на свежем воздухе. Соблюдайте режим сна и отдыха, спите не менее 8-10 часов в день. В рационе должно присутствовать достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).

Для устранения отёков при гестозе нельзя принимать мочегонные лекарственные препараты — это может привести к ещё большему сгущению крови. Лучше свести к минимуму солёные продукты в меню. В день допустимо употреблять 5-8 г соли. Применение лёгких фитопрепаратов для мягкого очищения тканей от скопившейся жидкости возможно только по рекомендации врача.

Угроза выкидыша

Угрозу выкидыша можно определить на УЗИ при обнаружении проблем с маткой, шейкой, плодным пузырём

На сроке до 22 недель беременности процесс преждевременного появления плода на свет называют выкидышем. После 22 недели используют термин — преждевременные роды. По статистике, бо́льшая часть выкидышей приходится на первый триместр беременности. На данном этапе поздний выкидыш может произойти лишь по серьёзным причинам:

• инфекционное заболевание;
• патологии развития плода;
• травмы живота;
• гипертонус матки;
• низкое предлежание или раннее созревание плаценты;
• короткая шейка матки и прочие.

Если выкидыш уже произошёл, спасти малыша вряд ли удастся, хотя таки случаи известны в медицинской практике. А вот если выкидыш не происходит стремительно, беременность можно сохранить. Срочно обратитесь к врачу при появлении симптомов выкидыша:

• появление крови во влагалищных выделениях;
• ощущение схваток (резкая приступообразная боль в животе и спине).

Для предотвращения выкидыша маму помещают в стационар. Ей назначается постельный режим, приём противоспазматические средств, прогестерона, других препаратов.

Замершая беременность

Отсутствие шевелений может быть признаком замершей беременности

Этим термином характеризуют гибель плода в утробе. Причинами этого могут быть те же факторы, что и при выкидыше, однако выведения плода через родовые пути не происходит, он остаётся в полости матки. Риск замершей беременности особенно повышен в первом триместре, но не исключён на данном этапе вынашивания.

Замершая беременность опасна для здоровья репродуктивной системы и даже жизни самой женщины. Если погибший плод находился в утробе в течение нескольких недель, возникает интоксикация организма. Замершая беременность не проявляется специфическими симптомами, заподозрить гибель плода можно в следующих случаях:

• врачу не удаётся прослушать сердцебиение плода;
• на протяжении суток отсутствуют шевеления в животе;
• возникает боль внизу живота;
• меняется цвет и запах влагалищных выделений (кровяные, коричневые, зелёные и неприятным запахом).

При длительном нахождении замершего плода в матке, у женщины наблюдаются признаки интоксикации: повышается температура тела, её тошнит, знобит, она ощущает слабость и головокружение.

Для подтверждения диагноза в срочном порядке проводят УЗИ. Когда замершая беременность точно установлена, врачи вызывают искусственные роды или проводят хирургическую чистку матки. Впоследствии медики пытаются выяснить причину такого фатального исхода беременности. Дальнейшая репродуктивная функция женщины может быть ограничена или сохраниться в полном объёме. В любом случае пациентку наблюдает гинеколог, а планировать следующую беременность рекомендуется не ранее чем через год после предыдущей.

Развитие плода

Плод похож на младенца, но очень худенький и с красной кожей

Длина плода на этой неделе может достигнуть 25-27 см, а масса — 300-400 г. Кроха активно двигается в полости матки, но там ещё достаточно места, поэтому мама может ощущать лишь лёгкие пиночки. Положение плода в матке ещё непостоянное, малютка может лежать на боку (поперечное), головой вниз (головное) или вверх (тазовое). Бо́льшую часть суток малыш спит, поэтому шевеления чувствуются периодически. Продолжительность периодов сна и бодрствования индивидуальны. В целом считается нормой, если кроха спит 12-20 часов в сутки. На 21 неделе также происходят следующие изменения:

• кроха заглатывает небольшое количество амниотической жидкости, так его организм учится получать и переваривать пищу в кишечнике;
• развиваются вкусовые рецепторы языка, малыш чувствует привкус амниотической жидкости, который зависит от рациона мамы;
• хрящевая ткань постепенно замещается костной;
• половые органы внешне различимы, у девочек формируется влагалище, яички у мальчиков ещё находятся в брюшной полости;
• появляются белые кровяные тельца (лейкоциты) в крови;
• кожа красного цвета с множеством складочек, подкожный жировой слой ещё не образуется;
• появляются брови, ресницы на лице, первые пушковые волосы на голове;
• эндокринная система начинает функционировать и выделять гормоны;
• в дёснах имеются зачатки молочных зубов;
• тело покрывает белая смазка, образующаяся из кожного секрета, отпавших пушковых волос, эпителия;
• в мозге начинает работать вестибулярный аппарат;
• движения конечностей происходят постоянно в период бодрствования, но они ещё не скоординированы;
• грудная клетка поднимается и опускается, тренирует навык дыхания, который пригодится после родов.

На УЗИ будущая мама может увидеть контуры тела своего малыша, узнать его пол, если визуализация области гениталий не затруднена.

Рекомендации мамам

При появлении отёков врач может порекомендовать ограничить потребление жидкости до 1 литра в сутки

На 21 неделе сон на спине уже некомфортен, такое положение вызывает давление на полую вену, в результате у женщины начинает кружиться голова. Оптимальным вариантом размещения специалисты считают положение лёжа на левом боку. Используйте подушку для беременных или подкладывайте небольшие подушки под спину, живот, колени. Центр тяжести тела смещается из-за роста живота, частично нарушается координация движений, поэтому не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке. Если живот уже большой, вызывает натяжение связок, боль в спине, пользуйтесь дородовым бандажом. Для профилактики растяжек применяйте специальные кремы для будущих мам, скрабы, контрастный душ, массаж кожи жёсткой мочалкой.

Секс

Секс на 21 неделе не запрещён, если нет противопоказаний

Ваше самочувствие сейчас гораздо лучше, чем в первом триместре, а либидо возрастает из-за прилива крови к половым органам. Не отказывайте себе в удовольствии, если беременность протекает спокойно. Половая жизнь приносит маме положительные эмоции, а сперма готовит шейку к будущим родам. Конечно, сейчас не время экспериментов и акробатических трюков в постели. Выбирайте позы без давления на живот и глубокого проникновения во влагалище. Избегайте резких движений и чрезмерного физического напряжения. Противопоказаниями к сексу могут стать:

• вынашивание двойни или тройни;
• угроза выкидыша;
• гипертонус матки;
• маловодие;
• низкое расположение плаценты.

Физическая активность, путешествия

На 21 неделе ещё можно съездить в отпуск к морю

Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, гулять в парке или лесу. Необязательно при этом постоянно ходить, вы можете присесть на скамейку и почитать или поболтать по телефону. Активные физические занятия сейчас ни к чему. Старайтесь избегать резких движений, поднятия тяжестей, изнуряющих тренировок. Если у вас запланирован отпуск у моря, не стоит от него отказываться, но не отправляйтесь туда в одиночестве. Заранее обсудите с врачом поездку и заручитесь его одобрением. Плавание в бассейне или море полезно для мамы, а вот купание в водоёмах со стоячей водой несёт риск переохлаждения или заражения инфекциями. Запрещено избыточное тепловое воздействие на организм, будь то длительное пребывание под палящим солнцем, горячая ванна или баня (сауна). Температура воды должна быть комфортной или чуть прохладнее, но ни в коем случае не горячей, иначе высока вероятность преждевременного размягчения и раскрытия шейки матки, сокращению её стенок, что может привести к выкидышу.

Питание

Кальций получить мама может из молочных и кисломолочных продуктов

Старайтесь питаться только домашней пищей, приготовленной вами или вашими родственниками. Никакого фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов. Пища должна быть приготовлена щадящим способом (варка, тушение, запекание) из свежих и качественных продуктов. На данном этапе для роста и развития плода особенно необходимы белок, кальций, железо, магний. Употребляйте больше продуктов, богатых этими микроэлементами, принимайте витамины для будущих мам. Для предотвращения изжоги питайтесь дробно, не принимайте горизонтальное положение тела после еды. Не стоит пить соду при возникновении изжоги, подберите вместе с врачом соответствующие препараты, совместимые с беременностью.

При чрезмерной прибавке веса ограничьте потребление углеводов в пользу белковых продуктов, овощей. Контролируйте объём употребляемой жидкости, в зависимости от присутствия или отсутствия отёков. Если это явление не беспокоит, пейте не менее 1,5 литров чистой воды. Если же имеются отёки, потребление жидкости следует ограничить 1 л в сутки. При недостаточном потреблении воды могут возникнуть запоры, проявиться геморрой, варикоз.

Отзывы мам о 21 неделе беременности

Видео: особенности 21 недели беременности

21 неделя — благоприятный период для мамы и малыша, однако для благополучного течения беременности важно следить за собственным самочувствием, соблюдать рекомендации врача. Органы и системы малютки сформированы, но продолжают совершенствоваться, поэтому важно обеспечить себе психологический и физический комфорт, сбалансированное питание, пребывание на свежем воздухе.

По образованию — экономист, а по призванию — журналист, писатель, маркетолог)

Оцените статью:

Источник