21 неделя беременности полезные советы

Уважаемые
будущие мамы babyblog.ru!
21
неделя беременности –
знаковый момент в развитии плода.
Все дело в том, что именно в это время
начинает
свою работу эндокринная система ребенка,
чего не было на стадии эмбриона.
В активную деятельность включаются
железы, отвечающие за выработку гормонов:
гипофиз, эпифиз, поджелудочная и
щитовидная железы, надпочечники.
Благодаря этому начинается стремительный
рост малыша, совершенствование внутренних
органов. Кроме того, на данном сроке
начинает
функционировать пассивный иммунитет
ребенка:
клетки,
защищающие организм
плода,
поступают от матери через плацентарный
мешок.

Развитие
плода на 21 неделе беременности заключается
в созревании внутренних органов,
совершенствовании их функций:

• Пищеварительная
  и мочевыделительная система сформированы
  и хорошо работают. Малыш усваивает все
  то, что кушает мама.
  Необходимые питательные вещества
  попадают в желудок и кишечник ребенка.
  При этом он выпивает в сутки около
  полулитра околоплодной жидкости,
  которая перерабатывается с помощью
  мочевыделительной системы.
• Селезенка
  занимается процессом
  кроветворения,
  вырабатывая эритроциты и лейкоциты.
  На этом сроке врачи могут определить
  группу крови и резус-фактор плода.
• Хорошо
  развит вестибулярный аппарат. Ребенок
  на 21 неделе беременности активно
  двигается: переворачивается, кувыркается,
  ворочается с боку на бок. У него даже
  появились любимые позы и действия.
  При этом он бодрствует только 4 часа в
  сутки, остальное время спит.
• Формируются
  вкусовые рецепторы, благодаря которым
  малыш уже различает вкус околоплодных
  вод. Теперь ребенок знает, какую пищу
  принимает
  мама: соленую, острую или сладкую. В это
  время у него вырабатываются гастрономические
  предпочтения, поэтому женщине нужно
  еще внимательнее относиться к своему
  рациону.
• Под
  кожей начинает появляться пока еще
  тоненькая прослойка жира, из-за чего
  кожа уже не кажется прозрачной. В это
  время активно работают подкожные
  железы, продуцирующие смазку, которая
  защищает малыша от неблагоприятных
  внешних воздействий. Кроме того, именно
  эта первородная смазка поможет ребенку
  легче передвигаться по родовым путям
  в процессе появления на свет.
• Прошло
  больше пяти месяцев с последней овуляции,
  которая привела к зачатию:
  сперматозоид
  оплодотворил
  яйцеклетку, и зародыш
  (бластоциста)
  прикрепился к матке. За это время
  произошел огромный скачок в развитии.
  К 21 неделе беременности рост ребенка
  составляет примерно 27 см, а вес варьируется
  от 310 до 370 граммов.

Примерно
с этого времени ребенок уже начинает
слышать. Зрительная функция пока
недоразвита, глаза формируются под
закрытыми веками.

Шевеления плода

21
неделя беременности запомнится
многим мамам как время долгожданных
первых шевелений ребенка. Окружающего
пространства в утробе матери пока много,
и малыш может совершать различные
движения. Он отталкивается от стенок
матки,
шевелит руками и ногами, трогает пуповину.
У него уже начинают формироваться циклы
сна
и бодрствования. Иногда они не совпадают
с мамиными. Например, часто шевеления
могут усиливаться ночью. В таких случаях
специалисты рекомендуют поговорить с
крохой и попробовать уговорить его
поспать, ведь он уже слышит голос мамы
и реагирует на него.

Ощущения матери на двадцать первой неделе беременности

21-ая
неделя беременности характеризуется
стабилизацией эмоционального состояния
мамы. Женщина уже забыла о раннем
токсикозе с
тошнотой
и
рвотой,
которым мучается большинство беременных
в первые месяцы беременности. Ее жизнь
полна
ярких красок и новых впечатлений, ведь
с каждым днем ощущение будущего
материнства становится все реальнее.
Тем не менее, положение мамы в это время
могут омрачать некоторые моменты. Все
они временны и терпимы, поэтому женщине
нужно по-философски относиться к тому,
что происходит на этом сроке.

• Иногда
  может возникать изжога. Причина этого
  проста – матка оказывает давление на
  желудок, сдвигая его с привычного места,
  из-за чего содержимое попадает в пищевод.
  Ощущение горечи и жжения во рту можно
  минимизировать либо совсем устранить,
  если придерживаться диеты.
• Еще
  одна проблема, вызванная растущей
  маткой, — запоры. Сложности с опорожнением
  кишечника являются большой проблемой
  для беременной женщины. Запоры способны
  спровоцировать возникновение геморроя.
  Справиться с заболеванием помогут
  рекомендации узкого специалиста и
  опять же диета.
• Лишний
  вес становится следствием того, что с
  каждым днем будущая мама чувствует
  улучшение аппетита и много ест. Двадцать
  первая акушерская неделя беременности
  –
  это период бурного развития плода,
  который требует все больше питательных
  веществ и забирает их от мамы.
  Соответственно, женщина постоянно
  ощущает желание полакомиться чем-нибудь
  вкусненьким. В это время важно не
  злоупотреблять калорийной пищей.

Несмотря
на мелкие недомогания, при нормальном
течении беременности общее состояние
будущей мамы стабильное.

Шевеления
ребенка приносят ей огромную радость
и предвкушение встречи. Гинекологи
советуют в это время уделять большое
внимание общению с малышом, в котором
обязательно должен участвовать и его
отец.

Живот

Живот
на 21 неделе беременности
ощутимо округляется. В это время и сама
мама, и окружающие ее люди могут визуально
наблюдать перемещения и шевеления плода
по колебаниям
животика.

И
также можно уже предположить, какую
позу занял малыш или какую часть тела
на этот раз решил продемонстрировать.

Учитывая,
что с каждым днем размер
живота растет и может вызвать недомогания,
будущей маме необходимо предпринять
меры профилактики:

1. Уделять больше внимания коже живота.
   Именно
   эта зона особенно сильно страдает от
   роста матки. На ней появляются растяжки,
   которые, к большому сожалению, остаются
   на всю жизнь. Необходимо вплоть до родов
   пользоваться кремами и гелями, которые
   предотвращают их появление.
2. Носить просторную одежду и обувь без высокого каблука.
   Животик,
   в котором находится малыш, не должен
   быть пережат одеждой. Это доставит
   дискомфорт не только ему, но и маме.
   Обувь должна быть удобной, чтобы исключить
   падения и нанесения травмы в области
   живота.
3. Носить бандажный пояс.
   Рост
   живота смещает центр тяжести женщины,
   вызывая боли в пояснице.
   Врачи советуют носить специальный
   бандажный пояс, который уменьшит нагрузку
   на спину.

Увеличение матки

На
21 неделе беременности матка находится
над уровнем пупка примерно на 1 см, а
высота дна матки – 21 см. Увеличение ее
размеров уже привело к смещению
близлежащих внутренних органов, что
приводит к проблемам в пищеварении и к
частому мочеиспусканию. Кроме того,
женщина чувствует одышку, ведь матка
оказывает давление и на область груди.

Врач
на
каждом приеме будет измерять объем
живота и высоту дна матки, чтобы убедиться
в полноценном росте плода. Если показатели
не соответствуют норме, то это может
говорить об отклонении в развитии.

Боли и дискомфорт

Рост
матки может провоцировать возникновение
болезненных ощущений в области живота,
особенно по бокам. Это говорит о том,
что в данной зоне идет растяжение
мышечных связок. В норме такие ощущения должны возникать нечасто и быть неинтенсивными. Также беременную могут
беспокоить боли:

• в
  спине (из-за роста матки);
• в
  голове (из-за перепадов давления);
• в
  ногах (из-за отеков
  и варикозного расширения вен);
• в
  заднем проходе (из-за геморроя).

Необходимо
обратиться в больницу, если боли в нижней
части живота напоминают ощущения при
менструации,
усиливаются, отдают в поясницу. Они
могут быть признаками самопроизвольного
прерывания беременности.

Выделения

Тревожным сигналом, говорящим об угрозе выкидыша, является также появление крови из влагалища. Подобные выделения говорят
о том, что с малышом не все в порядке.
Однако не следует впадать в панику.
Нужно срочно вызывать скорую помощь,
которая доставит вас в больницу.
Переживать раньше времени не нужно,
ведь очень часто все заканчивается
лечением и дальнейшим благополучным
течением беременности.

Будущим
мамам надо знать, что нормальные выделения
не должны ничем пахнуть. Они должны быть
бесцветными и однородной консистенции.

Если
выделения по виду напоминают творог и
имеют кислый запах, значит, имеется
инфекционное заболевание – молочница.
Она требует медикаментозного лечения
под наблюдением гинеколога.

Преждевременные роды

К
сожалению, преждевременные роды на 21
неделе беременности – это всегда плохой
исход для малыша. Плод на этом сроке еще
недостаточно развит для того, чтобы
выжить. Поэтому так важно, чтобы женщина
как можно внимательнее относилась к
малейшим изменениям в своем самочувствии.

К
признакам преждевременных родов
относятся резкая боль внизу живота,
сокращения матки, кровянистые выделения.
Если при этом тошнит
и
начинается рвота, то это без сомнения
угроза выкидыша. Нужно срочно ехать в
больницу.

Рекомендации для будущей мамы

• Не
  упускайте случая пообщаться со своим
  ребенком. Он внимательно прислушивается
  к тому, что происходит в организме мамы
  и вне утробы. После рождения он обязательно
  узнает ваш голос среди всех остальных.
• Не
  поднимайте тяжести и избегайте ситуаций,
  которые могут вызвать стресс и нервное
  перенапряжение.
• Регулярно
  посещайте гинеколога, чтобы держать
  под контролем свое самочувствие и
  развитие ребенка. Соблюдайте все
  рекомендации.
• Самое
  время записаться на курсы для будущих
  мам. Знания, полученные на занятиях,
  пригодятся на последних месяцах
  беременности, а также во время родов и
  после них.
• Придерживайтесь
  здорового питания и следите за своим
  весом.

При
появлении отеков необходимо занять
лежачее положение с приподнятыми вверх
ногами. Для их профилактики нужно
ограничить потребление соли, а также
чаще менять положение тела.

Необходимые исследования и анализы

В
календаре
беременности предусмотрено проведение
трех скринингов. К 21 неделе уже будут
известны результаты второго исследования,
в который входят:

• анализ
  на гормон
  хорионического гонадотропина человека
  (ХГЧ);
• анализ
  на гормон эстриол свободный;
• анализ
  на белок
  альфа-фетопротеин;
• ультразвуковое
  исследование плода.

Первые
три анализа составляют так называемый
тройной тест,
который показывает степень развития
плода, наличие или отсутствие патологий.
Результаты исследования выявляют,
насколько вероятен риск хромосомных
аномалий и наследственных болезней.
Если так получилось, что тест положительный,
то врач отправит беременную на
дополнительные обследования. Это
инвазивные методы,
к которым обращаются только в крайнем
случае, так как они могут нанести вред.

Будущая
мама должна ходить на прием к гинекологу
не реже одного раза в месяц, сдав перед
этим анализы мочи и крови. Врач контролирует
с их помощью самочувствие беременной
женщины и оценивает параметры развития
плода по таким показателям, как
сердцебиение, высота дна матки и объем
живота.

УЗИ на 21 неделе беременности

УЗИ
на 21 неделе беременности
является плановым. Именно на этом сроке
врач ультразвуковой диагностики проводит
исследование параметров развития плода
и выявляет их соответствие норме. В
частности, речь идет об оценке зрелости
плаценты, состояния шейки матки и
пуповины, количества и качества
околоплодной жидкости.

Кроме
того, фото
21 недели беременности
может показать родителям, ожидающих
девочку
и ожидающих
мальчика,
пол
малыша. Именно на втором плановом УЗИ
врачи предпочитают определять половую
принадлежность плода, так как вероятность
ошибки уже минимальна.

Рекомендации по питанию

Как
было сказано ранее, на 21 неделе, которая
является первой в шестом месяце
беременности, малыш уже ощущает вкус
пищи, которую ест мама. Именно сейчас
идет закладка вкусовых пристрастий,
поэтому нужно избирательно относиться
к продуктам, из которых готовятся блюда,
и к методам из приготовления. Как и
раньше лучше отдавать предпочтения
здоровое еде, приготовленной на пару
или в духовой печи. Жаренные, жирные,
соленые и чересчур острые блюда навредят
не только малышу, но и здоровью мамы.

В
список запрещенных продуктов входят
также алкоголь,
газированные напитки, кофе, продукция
быстрого приготовления. Употребление
соли необходимо ограничить, чтобы не
появились отеки. То же самое относится
к мучным и сладким продуктам, которые
приводят к набору веса. Учитывая, что в
это время аппетит у мамы чересчур
большой, необходимо ограничить потребление
калорийной еды. В противном случае
лишние килограммы вам обеспечены.

Что
же можно будущей маме? Пища, содержащая
белки и витамины, — овощи, фрукты,
свежевыжатые соки, говядина и рыба
нежирных сортов, зерновые каши, супы,
зелень. Нельзя забывать о продуктах,
богатых кальцием, — молоке, кефире,
твороге, сырах, сметане.

Витамины

В
настоящее время аптеки заполнены
витаминными комплексами для беременных
самых разных видов, и они отпускаются
без рецепта врача. Однако будущим мамам
не стоит экспериментировать и необдуманно
покупать первый попавшийся препарат.
Следует первым делом обратиться к своему
гинекологу, который пропишет вам
определенный поливитаминный комплекс.
Только доктор может знать, в каких
питательных веществах нуждается ваш
организм. Прописанный препарат, наряду
со здоровой пищей, станет дополнительным
источником витаминов для нормального
развития плода.

Физическая активность

Чтобы
предупредить или предотвратить появление
недомоганий, связанных с течением
беременности, женщине необходимо
сохранять физическую активность. Однако
нужно понимать, что для будущих мам
подходят не все виды спорта. Их список
весьма ограничен, однако каждая женщина
сможет выбрать то, что больше ей по душе.

Итак,
в интересном положении разрешены:

• йога
  (подтягивание мышц и тренировка дыхания);
• аквааэробика
  (помощь при отеках и варикозном расширении
  вен);
• аэробика в группе будущих мам;
• занятия
  в тренажерном зале.

Занимаясь
в фитнес-центре, очень важно внимательно
следить за своим самочувствием. Нагрузка
и длительность занятий должна
соответствовать вашим возможностям и
физической подготовке. Необходимо
прекратить упражняться, если появилась
слабость,
сонливость,
головокружение, болезненные ощущения.
Возобновить занятия можно только после
полной стабилизации состояния.

Интимная жизнь на 21 неделе беременности

Гинекологи
не ограничивают половые отношения на
21 неделе беременности, если не видят в
них угрозы для здоровья мамы и малыша.
Если женщина чувствует в себе силы и
желание, а самочувствие при этом отличное,
то близость никто не запретит. Однако
в интимной жизни нужно быть осторожнее.
Не стоит забывать о том, что человечек
внутри вас уже довольно большой и нельзя
его тревожить во время близости, оказывая
давление на живот.

Ограничения
в интимной
жизни могут возникнуть из-за многоплодной
беременности, гестоза, маловодия или
многоводия. травмы шейки матки и др.