21 неделя беременности и токсикозе

Содержание статьи

21-24 неделя беременности

Началась вторая половина беременност- шестой месяц беременности. Врач наблюдает за самочувствием будущей матери и развитием малыша по неделям, поэтому удобнее освещать течение беременности так же, по неделям.

В 21—22-ю недели беременности резко повышается потребность плода в кальции — начинается интенсивный рост скелета.

Если сейчас в организме матери не будет достаточного количества свободного кальция (а это случается очень часто), прежде всего пострадают ее зубы: кальций из их тканей станет поступать ребенку. Результат — зубы крошатся, разрушаются, и женщина рискует их потерять.

О дефиците кальция в организме свидетельствует еще один тревожный симптом: судороги в ногах. Не дожидайтесь этого! Начинайте принимать глюконат кальция — две растолченные таблетки в день. Можете воспользоваться и бабушкиным рецептом: очищенную от внутренней пленки скорлупу вкрутую сваренного яйца смелите в пудру (чем тоньше помол, тем лучше) и ежедневно добавляйте по четверти чайной ложки в творог или кашу.

Возрастает опасность варикозного расширения вен. В начале второй половины беременности дно матки находится уже на высоте 21-22 см над лоном и может частично сдавливать крупные вены, по которым кровь от нижней половины туловища оттекает к сердцу (по-другому это называется частичной компрессией). Кровь застаивается в венах ног и вызывает их расширение.

Особенно опасайтесь варикозного расширения вен, если этим заболеванием страдает кто-то из близких родственников (возможно, и вы к нему расположены) и если вы любительница отдыхать на спине (в этом положении значительно увеличивается вероятность сдавливания венозных сосудов).

Примите профилактические меры — выполнить их нетрудно, зато застрахуете себя от недуга, который может впоследствии МУЧИТЬ долгие годы.

1. Обувь с высоким каблуком отложите не менее чем на полгода. Высота каблука уличной обуви теперь 1—2 см. Дома, если не холодно, можете ходить босиком или в носочках.

2. Отдыхая, лежите на боку, а не на спине, 2-3 раза в день в лежачем положении на 10-15 минут положите ноги на возвышение — для улучшения оттока крови.

3. Очень хорошо носить эластичные бинты (именно бинты, а не чулки, которые все-таки не так идеально повторяют форму ноги). Обычно советуют бинтовать ноги, если уже появились признаки расширения вен. Однако зачем рисковать? Лучше начать профилактику заранее.

Эластичные бинты продаются в аптеке. На каждую ногу требуется целый бинт (не разрезайте его ни вдоль, ни поперек). Бинтовать нужно утром, не вставая с постели и подержав ноги предварительно 10 минут в поднятом положении (например, оперев о стену). Начинайте от ступни и бинтуйте вверх — приблизительно до середины бедренной кости. Каждый следующий виток перекрывает предыдущий приблизительно на треть. Бинтуйте не туго, но так, чтобы нога «чувствовала» плотный обхват.

На ночь бинты снимайте. Стирайте их простым мылом, сушите в расправленном состоянии и вдали от источников тепла. Запомните: бинтовать ноги нужно ежедневно до конца беременности.

Самое важное, что следует отметить, — к 24-й неделе беременности и внутриутробного развития ребенок целиком заполнил полость матки. Сейчас она находится приблизительно на 24 см выше лонной кости, практически на уровне пупка. Матка теперь будет не только продолжать расти (вернее — наращивать мускулатуру, которой вместе с мышцами живота и спины придется потрудиться при родах), но и растягиваться.

В этот период женщины могут почувствовать что-то наподобие схваток, имеющих название «схватки Брекстона Гикса» — по имени медика, их описавшего. Они не болезненны, длятся 1-2 минуты и вовсе не означают угрозы преждевременного прерывания беременности, а появляются, как правило, в ответ на движения ребенка — матка чуть-чуть сокращается, затем расслабляется.

Но вот отличать схватки Брекстона Гикса от регулярных схваток, которые могут спровоцировать преждевременные роды, необходимо. Прилягте на бок на 30-40 минут. Успокойтесь, расслабьтесь. При схватках Брекстона Гикса напряжение матки (тонус) постепенно исчезнет, не возвращаясь.

Но если несмотря на покой схватки возникают регулярно (например, через каждые 15 минут), нужно немедленно вызывать «скорую». Существует специальная аппаратура для оценки сократительной деятельности матки, помогающая врачу правильно определить ее характер и отличить безобидные маточные сокращения Брекстона Гикса от тревожных, грозящих потерей ребенка схваток.

Токсикоз второй половины беременности

К сожалению, токсикоз может возникнуть у многих женщин, особенно — страдающих хроническими заболеваниями, такими как гипертоническая болезнь, нефрит и пиелонефрит, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы в половой сфере, миома, ожирение, различные нарушения в эндокринной системе.

Если вы уже испытали ранний токсикоз 2—3 месяца назад, то сейчас можете заблуждаться, считая, что все в порядке: тошноты и рвоты нет — значит, нет и повода для беспокойства. Но токсикоз второй половины беременности протекает совсем иначе.

Обусловлено это осложнение тем, что в женском организме нарушается водный и солевой обмен, стенки сосудов приобретают повышенную проницаемость, и жидкость как бы начинает выпотевать в близлежащие ткани. Одновременно уменьшается объем циркулирующей крови. Картина тревожная: кругом отеки, а в кровяном русле гиповолемия — недостаток жидкости. В этой ситуации в материнском организме поднимается артериальное давление: чтобы плод не страдал от недостатка питания. Если процесс зашел далеко, остановить его практически невозможно: снижая артериальное давление матери, мы угнетаем жизнедеятельность ребенка, который тут же своим стрессовым состоянием его вновь поднимает. Это большая и насущная проблема, разрешением которой занимаются специалисты во всем мире.

К сожалению, вступивший в силу поздний токсикоз беременности вылечить, пока не завершится беременность, нельзя, можно только ослабить его клинические проявления. Многим для этого необходима госпитализация, поэтому никогда не отказывайтесь, если врач настаивает на ней.

Для профилактики токсикоза второй половины беременности рекомендуется:

1) Соблюдать диету. Вовсе исключите копчености, консервы, жареные, соленые, острые и пряные блюда, шоколад. Не стоит есть много винограда и пить свежее молоко — эти продукты могут вызвать вздутие живота, что станет «подпирать» диафрагму. От этого участится сердцебиение, появится боль в области сердца и даже удушье. Мучные изделия (булочки, пирожки) ограничьте. Старайтесь побольше есть овощных салатов, заправленных растительным маслом. Хороши для вас каши (гречневая, овсяная), творог, кисломолочные продукты. По-прежнему в рацион обязательно включайте отварное мясо и отварную рыбу, овощи и фрукты. Ешьте сколько хочется, просто не утоляйте голод булочками, пирожными, сластями. Не ограничивайте себя в еде. Не забывайте аккуратно принимать витаминные препараты — гендевит, аскорутин.

2) Контролировать количество выделяемой жидкости. Периодически, раз в неделю, проверяйте, нет ли в организме ее задержки. Расчет простой — сколько туда «вошло» (включая супы), столько должно и «выйти» (допускается выделение жидкости на 200—300 мл меньше, небольшая потеря может произойти за счет потоотделения, дыхания и других так называемых экскреций).

Если же мочи выделяется мало — это сигнал о скрытых отеках и начале токсикоза. Сразу обращайтесь к врачу для принятия мер, которые пока еще могут быть эффективными.

3) Контролировать артериальное давление (АД). Очень хорошо, если есть возможность измерять АД дома. У очень многих женщин давление подскакивает от так называемого синдрома белого халата, от самого факта визита к врачу! А в знакомой обстановке данные будут объективнее. Результаты измерений обязательно при очередном визите покажите врачу: настораживает как чересчур повышенное, так и пониженное АД. Дело в том, что при низком давлении кровь вяло проникает через плаценту и ребенок не получает положенных ему питательных веществ.

Сейчас во многих странах мира все большее распространение получает мониторинг артериального давления -измерение АД в течение суток. В специальной лаборатории в компьютер вводится соответствующая программа, женщине на руку надевают маленькую манжетку и вручают небольшой прибор с дискетой — на нее будут записываться данные. Через сутки, которые испытуемая проведет дома, в лаборатории извлекут дискету и, введя ее в компьютер, получат точные цифры артериального давления ночью и днем. Если ночное АД меньше дневного -все хорошо. А если оно такое, как дневное, — это признак угрозы позднего токсикоза. Особенно нужен мониторинг артериального давлейия женщинам с вегетососудистой дистонией и гипертонической болезнью.

4) Соблюдать режим. Чтобы не спровоцировать токсикоз второй половины беременности, вы должны достаточно (не менее 8-9 часов) спать, много гулять, дыша свежим воздухом, и, главное — не волноваться, не расстраиваться, избегать тяжелых физических нагрузок. Помните: переутомленная беременная женщина — это и страдающий от нехватки кислорода и питания плод.

Не только муж — все родные должны уметь погасить любое раздражение беременной женщины, чтобы настроение ее было ровным, безоблачным, спокойным. От этого во многом зависит и состояние младенца

Часто можно слышать вопрос, а как с интимной жизнью? Пожалуйста, вы можете ее продолжать. До 32 недель ограничений нет, и утверждения, что испытываемый женщиной оргазм и сокращения матки плохо влияют на нервную систему ребенка, оснований под собой не имеют. Напротив! Чем сердечнее отношения между супругами, тем лучше для ребенка.

Группы риска при беременности

По-прежнему нуждаются в пристальном наблюдении врача женщины, с гиперандрогенией (дисфункцией коры надпочечников). К 21—24-й неделе выброс гормонов, вырабатываемых надпочечниками ребенка, может внести дисбаланс в организм матери и спровоцировать выкидыш.
Женщины, у которых развился пиелонефрит беременных, должны обязательно сдавать анализ мочи на бактериурию (наличие большого количества микробов).
При нормально протекающей беременности в этом периоде в организме женщины увеличивается выброс инсулина. И теперь может выявиться скрыто протекавший, сахарный диабет, поскольку неполноценная поджелудочная железа не справляется с повышенной нагрузкой. Риск развития диабета повышен, если им страдают родители или другие родственники беременной.

У повторнородящих к факторам риска относят и предыдущие роды крупным плодом (более 4,5 кг). Первые признаки неблагополучия: повышенная жажда, усиленное выделение мочи, иногда кожный зуд.

Если вы наблюдаете у себя подобное, срочно обратитесь в консультацию: при подтверждении диагноза нужно немедленное и действенное лечение, жизненно необходимое для вашего малыша.

Плод на 21-24 неделе (шестом месяце) беременности

21—22-я недели беременности. Идет интенсивный рост костей и мышц. «Закладывается» пассивный иммунитет за счет иммуноглобулинов, поступающих через плаценту от матери. Однако защитные силы крохотного организма еще слишком слабы, чтобы противостоять, например, вирусам гриппа. Если мама переболеет им в это время, у малыша может в той или иной степени пострадать сердечно-сосудистая, выделительная, нервная системы.

23—24-я недели беременности. Заканчивается «оформление» еще двух отделов головного мозга — среднего и мозжечка. К концу шестого месяца головной мозг весит уже около 100 г. На нем видны борозды и извилины, продолжающие совершенствоваться, углубляться.

Все внутренние органы ребенка уже вовсю трудятся: функционирует печень, собирая «запасы» гликогена, красный костный мозг и селезенка активно занимаются кроветворением, работают пищеварительная система, почки. Незрелыми остаются только легкие. И тем не менее именно в этот срок ребенок делает первые дыхательные «упражнения». «Каким образом? — спросите вы. — Ведь малыш плавает в околоплодных водах. Как же и, главное, что он может вдыхать?»

То, что внутриутробно ребенок находится в водной среде, нимало природу не смущает. Органы дыхания (бронхиальное дерево) шестимесячного плода уже хорошо сформировано, вплоть до мельчайших пузырьков — альвеол. Микроскопические клетки, выстилающие, как ковром, легочные альвеолы, к 24-й неделе беременности начинают вырабатывать сурфактант — вещество, которое смазывает их и не дает при дыхании слипаться.

Получая от матери кислород с током крови, ребенок, конечно, сам не дышит, потому что легочная ткань не расправляется и воздух в легкие не поступает. Он лишь делает дыхательные движения. Околоплодные воды при этом в небольшом количестве попадают в легкие, но не причиняют малышу никакого вреда. Такие дыхательные «тренировки» совершаются под руководством дыхательного центра в головном мозге.

Нормальное созревание и функционирование этого центра напрямую зависят от того, какой образ жизни — здоровый или нет — ведет мать. Если она много гуляет, дыша свежим воздухом, соблюдает режим — все идет хорошо. Но если токсические вещества: алкоголь, никотин, пары лаков, красок, растворителей угнетают центральную нервную систему плода, развитие дыхательного центра и бронхов может отставать.

Во многих западных странах с 24-й недели беременности ведется статистический учет так называемой перинатальной смертности Это значит, что шестимесячный плод считается уже способным выжить вне организма матери. Действительно, в некоторых перинатальных центрах выхаживают таких детишек с помощью сложной дыхательной аппаратуры, особых инкубаторов, систем контроля. Однако почти все они остаются инвалидами. Все-таки в 24 недели беременности ребенок еще слишком незрел для того, чтобы самостоятельно выжить. И в большинстве стран (в том числе в России) показатель перинатальной смертности ведется с 28-й недели беременности .

Вес плода к концу 24-й недели — 600 г.

Источник

что происходит с малышом, вес ребенка, фото живота, УЗИ

Уважаемые
будущие мамы babyblog.ru!
21
неделя беременности –
знаковый момент в развитии плода.
Все дело в том, что именно в это время
начинает
свою работу эндокринная система ребенка,
чего не было на стадии эмбриона.
В активную деятельность включаются
железы, отвечающие за выработку гормонов:
гипофиз, эпифиз, поджелудочная и
щитовидная железы, надпочечники.
Благодаря этому начинается стремительный
рост малыша, совершенствование внутренних
органов. Кроме того, на данном сроке
начинает
функционировать пассивный иммунитет
ребенка:
клетки,
защищающие организм
плода,
поступают от матери через плацентарный
мешок.

Развитие
плода на 21 неделе беременности заключается
в созревании внутренних органов,
совершенствовании их функций:

Пищеварительная
и мочевыделительная система сформированы
и хорошо работают. Малыш усваивает все
то, что кушает мама.
Необходимые питательные вещества
попадают в желудок и кишечник ребенка.
При этом он выпивает в сутки около
полулитра околоплодной жидкости,
которая перерабатывается с помощью
мочевыделительной системы.
Селезенка
занимается процессом
кроветворения,
вырабатывая эритроциты и лейкоциты.
На этом сроке врачи могут определить
группу крови и резус-фактор плода.
Хорошо
развит вестибулярный аппарат. Ребенок
на 21 неделе беременности активно
двигается: переворачивается, кувыркается,
ворочается с боку на бок. У него даже
появились любимые позы и действия.
При этом он бодрствует только 4 часа в
сутки, остальное время спит.
Формируются
вкусовые рецепторы, благодаря которым
малыш уже различает вкус околоплодных
вод. Теперь ребенок знает, какую пищу
принимает
мама: соленую, острую или сладкую. В это
время у него вырабатываются гастрономические
предпочтения, поэтому женщине нужно
еще внимательнее относиться к своему
рациону.
Под
кожей начинает появляться пока еще
тоненькая прослойка жира, из-за чего
кожа уже не кажется прозрачной. В это
время активно работают подкожные
железы, продуцирующие смазку, которая
защищает малыша от неблагоприятных
внешних воздействий. Кроме того, именно
эта первородная смазка поможет ребенку
легче передвигаться по родовым путям
в процессе появления на свет.
Прошло
больше пяти месяцев с последней овуляции,
которая привела к зачатию:
сперматозоид
оплодотворил
яйцеклетку, и зародыш
(бластоциста)
прикрепился к матке. За это время
произошел огромный скачок в развитии.
К 21 неделе беременности рост ребенка
составляет примерно 27 см, а вес варьируется
от 310 до 370 граммов.

Примерно
с этого времени ребенок уже начинает
слышать. Зрительная функция пока
недоразвита, глаза формируются под
закрытыми веками.

Шевеления плода

21
неделя беременности запомнится
многим мамам как время долгожданных
первых шевелений ребенка. Окружающего
пространства в утробе матери пока много,
и малыш может совершать различные
движения. Он отталкивается от стенок
матки,
шевелит руками и ногами, трогает пуповину.
У него уже начинают формироваться циклы
сна
и бодрствования. Иногда они не совпадают
с мамиными. Например, часто шевеления
могут усиливаться ночью. В таких случаях
специалисты рекомендуют поговорить с
крохой и попробовать уговорить его
поспать, ведь он уже слышит голос мамы
и реагирует на него.

Ощущения матери на двадцать первой неделе беременности

21-ая
неделя беременности характеризуется
стабилизацией эмоционального состояния
мамы. Женщина уже забыла о раннем
токсикозе с
тошнотой
и
рвотой,
которым мучается большинство беременных
в первые месяцы беременности. Ее жизнь
полна
ярких красок и новых впечатлений, ведь
с каждым днем ощущение будущего
материнства становится все реальнее.
Тем не менее, положение мамы в это время
могут омрачать некоторые моменты. Все
они временны и терпимы, поэтому женщине
нужно по-философски относиться к тому,
что происходит на этом сроке.

Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности

Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.

Иногда
может возникать изжога. Причина этого
проста – матка оказывает давление на
желудок, сдвигая его с привычного места,
из-за чего содержимое попадает в пищевод.
Ощущение горечи и жжения во рту можно
минимизировать либо совсем устранить,
если придерживаться диеты.
Еще
одна проблема, вызванная растущей
маткой, — запоры. Сложности с опорожнением
кишечника являются большой проблемой
для беременной женщины. Запоры способны
спровоцировать возникновение геморроя.
Справиться с заболеванием помогут
рекомендации узкого специалиста и
опять же диета.
Лишний
вес становится следствием того, что с
каждым днем будущая мама чувствует
улучшение аппетита и много ест. Двадцать
первая акушерская неделя беременности
–
это период бурного развития плода,
который требует все больше питательных
веществ и забирает их от мамы.
Соответственно, женщина постоянно
ощущает желание полакомиться чем-нибудь
вкусненьким. В это время важно не
злоупотреблять калорийной пищей.

Несмотря
на мелкие недомогания, при нормальном
течении беременности общее состояние
будущей мамы стабильное.

Шевеления
ребенка приносят ей огромную радость
и предвкушение встречи. Гинекологи
советуют в это время уделять большое
внимание общению с малышом, в котором
обязательно должен участвовать и его
отец.

Живот

Живот
на 21 неделе беременности
ощутимо округляется. В это время и сама
мама, и окружающие ее люди могут визуально
наблюдать перемещения и шевеления плода
по колебаниям
животика.

И
также можно уже предположить, какую
позу занял малыш или какую часть тела
на этот раз решил продемонстрировать.

Учитывая,
что с каждым днем размер
живота растет и может вызвать недомогания,
будущей маме необходимо предпринять
меры профилактики:

Уделять больше внимания коже живота.
Именно
эта зона особенно сильно страдает от
роста матки. На ней появляются растяжки,
которые, к большому сожалению, остаются
на всю жизнь. Необходимо вплоть до родов
пользоваться кремами и гелями, которые
предотвращают их появление.
Носить просторную одежду и обувь без высокого каблука.
Животик,
в котором находится малыш, не должен
быть пережат одеждой. Это доставит
дискомфорт не только ему, но и маме.
Обувь должна быть удобной, чтобы исключить
падения и нанесения травмы в области
живота.
Носить бандажный пояс.
Рост
живота смещает центр тяжести женщины,
вызывая боли в пояснице.
Врачи советуют носить специальный
бандажный пояс, который уменьшит нагрузку
на спину.

Увеличение матки

На
21 неделе беременности матка находится
над уровнем пупка примерно на 1 см, а
высота дна матки – 21 см. Увеличение ее
размеров уже привело к смещению
близлежащих внутренних органов, что
приводит к проблемам в пищеварении и к
частому мочеиспусканию. Кроме того,
женщина чувствует одышку, ведь матка
оказывает давление и на область груди.

Врач
на
каждом приеме будет измерять объем
живота и высоту дна матки, чтобы убедиться
в полноценном росте плода. Если показатели
не соответствуют норме, то это может
говорить об отклонении в развитии.

Боли и дискомфорт

Рост
матки может провоцировать возникновение
болезненных ощущений в области живота,
особенно по бокам. Это говорит о том,
что в данной зоне идет растяжение
мышечных связок. В норме такие ощущения должны возникать нечасто и быть неинтенсивными. Также беременную могут
беспокоить боли:

в
спине (из-за роста матки);
в
голове (из-за перепадов давления);
в
ногах (из-за отеков
и варикозного расширения вен);
в
заднем проходе (из-за геморроя).

Необходимо
обратиться в больницу, если боли в нижней
части живота напоминают ощущения при
менструации,
усиливаются, отдают в поясницу. Они
могут быть признаками самопроизвольного
прерывания беременности.

Выделения

Тревожным сигналом, говорящим об угрозе выкидыша, является также появление крови из влагалища. Подобные выделения говорят
о том, что с малышом не все в порядке.
Однако не следует впадать в панику.
Нужно срочно вызывать скорую помощь,
которая доставит вас в больницу.
Переживать раньше времени не нужно,
ведь очень часто все заканчивается
лечением и дальнейшим благополучным
течением беременности.

Будущим
мамам надо знать, что нормальные выделения
не должны ничем пахнуть. Они должны быть
бесцветными и однородной консистенции.

Если
выделения по виду напоминают творог и
имеют кислый запах, значит, имеется
инфекционное заболевание – молочница.
Она требует медикаментозного лечения
под наблюдением гинеколога.

Преждевременные роды

К
сожалению, преждевременные роды на 21
неделе беременности – это всегда плохой
исход для малыша. Плод на этом сроке еще
недостаточно развит для того, чтобы
выжить. Поэтому так важно, чтобы женщина
как можно внимательнее относилась к
малейшим изменениям в своем самочувствии.

К
признакам преждевременных родов
относятся резкая боль внизу живота,
сокращения матки, кровянистые выделения.
Если при этом тошнит
и
начинается рвота, то это без сомнения
угроза выкидыша. Нужно срочно ехать в
больницу.

Необходимые исследования и анализы

В
календаре
беременности предусмотрено проведение
трех скринингов. К 21 неделе уже будут
известны результаты второго исследования,
в который входят:

анализ
на гормон
хорионического гонадотропина человека
(ХГЧ);
анализ
на гормон эстриол свободный;
анализ
на белок
альфа-фетопротеин;
ультразвуковое
исследование плода.

Первые
три анализа составляют так называемый
тройной тест,
который показывает степень развития
плода, наличие или отсутствие патологий.
Результаты исследования выявляют,
насколько вероятен риск хромосомных
аномалий и наследственных болезней.
Если так получилось, что тест положительный,
то врач отправит беременную на
дополнительные обследования. Это
инвазивные методы,
к которым обращаются только в крайнем
случае, так как они могут нанести вред.

Будущая
мама должна ходить на прием к гинекологу
не реже одного раза в месяц, сдав перед
этим анализы мочи и крови. Врач контролирует
с их помощью самочувствие беременной
женщины и оценивает параметры развития
плода по таким показателям, как
сердцебиение, высота дна матки и объем
живота.

УЗИ на 21 неделе беременности

УЗИ
на 21 неделе беременности
является плановым. Именно на этом сроке
врач ультразвуковой диагностики проводит
исследование параметров развития плода
и выявляет их соответствие норме. В
частности, речь идет об оценке зрелости
плаценты, состояния шейки матки и
пуповины, количества и качества
околоплодной жидкости.

Кроме
того, фото
21 недели беременности
может показать родителям, ожидающих
девочку
и ожидающих
мальчика,
пол
малыша. Именно на втором плановом УЗИ
врачи предпочитают определять половую
принадлежность плода, так как вероятность
ошибки уже минимальна.

Витамины

В
настоящее время аптеки заполнены
витаминными комплексами для беременных
самых разных видов, и они отпускаются
без рецепта врача. Однако будущим мамам
не стоит экспериментировать и необдуманно
покупать первый попавшийся препарат.
Следует первым делом обратиться к своему
гинекологу, который пропишет вам
определенный поливитаминный комплекс.
Только доктор может знать, в каких
питательных веществах нуждается ваш
организм. Прописанный препарат, наряду
со здоровой пищей, станет дополнительным
источником витаминов для нормального
развития плода.

Физическая активность

Чтобы
предупредить или предотвратить появление
недомоганий, связанных с течением
беременности, женщине необходимо
сохранять физическую активность. Однако
нужно понимать, что для будущих мам
подходят не все виды спорта. Их список
весьма ограничен, однако каждая женщина
сможет выбрать то, что больше ей по душе.

Итак,
в интересном положении разрешены:

йога
(подтягивание мышц и тренировка дыхания);
аквааэробика
(помощь при отеках и варикозном расширении
вен);
аэробика в группе будущих мам;
занятия
в тренажерном зале.

Занимаясь
в фитнес-центре, очень важно внимательно
следить за своим самочувствием. Нагрузка
и длительность занятий должна
соответствовать вашим возможностям и
физической подготовке. Необходимо
прекратить упражняться, если появилась
слабость,
сонливость,
головокружение, болезненные ощущения.
Возобновить занятия можно только после
полной стабилизации состояния.

Интимная жизнь на 21 неделе беременности

Гинекологи
не ограничивают половые отношения на
21 неделе беременности, если не видят в
них угрозы для здоровья мамы и малыша.
Если женщина чувствует в себе силы и
желание, а самочувствие при этом отличное,
то близость никто не запретит. Однако
в интимной жизни нужно быть осторожнее.
Не стоит забывать о том, что человечек
внутри вас уже довольно большой и нельзя
его тревожить во время близости, оказывая
давление на живот.

Ограничения
в интимной
жизни могут возникнуть из-за многоплодной
беременности, гестоза, маловодия или
многоводия. травмы шейки матки и др.