20 неделя беременности сколько см матка

Содержание статьи

Длина шейки матки при беременности на 20 неделе

Таблица «Длина шейки матки при беременности по неделям»

Орган стремительно созревает в течение последних двух предродовых недель. Ее длина сокращается до одного сантиметра, а цервикальный канал, закрытый слизистой пробкой весь период вынашивания, чтобы защитить плод от различных инфекций, открывается и образовывает выход из матки во влагалище. Так должна проходить подготовка организма к родовому процессу, все отклонения же имеют свои причины и требуют обязательной коррекции.

Как видно из таблицы, средняя длина шейки матки на 20 неделе беременности составляет 40,3 мм.

Нормальное протекание беременности зависит от состояния как самой матки, так и ее нижнего сегмента – шейки. Удерживая ребенка в маточной полости и обеспечивая ее соединение с влагалищем, она непосредственно влияет на развитие родов. Важно своевременно проводить мониторинг ее длины, чтобы предотвратить проблемы, которые могут возникнуть из-за различных нарушений.

Зачем нужно медицинское наблюдение?

Провести исследование цервикального канала желательно еще до зачатия. Если он укорочен или имеется иная патология, это позволит заранее начать поддерживающую терапию и сведет к минимуму вероятность прерывания беременности.

Врачебное наблюдение обязательно в течение всей беременности, чтобы специалист контролировал, в каком состоянии пребывают шейка и дно матки, и, если нужно, мог оперативно отреагировать и подобрать эффективную терапию.

Нормальные показатели

До 20 недели размеры практически не меняются, и в наблюдении нет необходимости, однако дальнейшие изменения должны отслеживаться. Хотя длина цервикального канала у всех женщин немного разная, существуют определенные стандарты, которые позволяют контролировать процесс и дают возможность обнаружить отклонения. Показатели нормы определены на основе медицинских исследований. Для сохранения беременности, если что-то идет не так, могут срочно потребоваться лечение или госпитализация.

В начале статьи есть таблица с указанием нормальной длины шейки матки на 20 неделе.

Степень зрелости шейки матки по Бишопу

Способы диагностики

Оценивается состояние матки и всех ее элементов двумя методами:

  • При осмотре на кресле врачом-гинекологом. Доктор определяет примерную плотность и длину шейки, ее размещение по отношению к тазовой оси, состояние внешнего зева.
  • Посредством УЗИ. Обследование позволяет определить структуру внешнего и внутреннего зева, рассчитать длину нижнего сегмента.

На середине срока плод начинает расти быстрее, из-за чего на мышцы идет большая нагрузка, потому регулярные исследования становятся особенно важными. Также на данном этапе проводится второе скрининговое УЗИ, при котором отдельное внимание уделяется цервикальному каналу. Если возникает подозрение, что он укорочен, вспомогательно назначается трансвагинальное обследование, которое предусматривает введение датчика внутрь влагалища, благодаря чему измерить длину возможно более точно.

Причины мягкости шейки матки при беременности

Помимо указания на начало родовой деятельности, мягкая шейка на разных сроках беременности развивается по следующим причинам:

  • патологическое снижение мышечного тонуса в органе (из-за размягчения стенок мышцы органа не могут полноценно удерживать плод внутри), что приводит к увеличению давления внутри матки и появлению преждевременных родов. Данное состояние характерно на сроке от 20 до 30 недели;
  • воспалительные процессы в цервикальном канале или влагалище;
  • гинекологические заболевания, связанные с нарушением соотношения соединительной и мышечной ткани (эндометриоз, эктопия и др.);
  • гормональный сбой в организме;
  • предыдущие роды с сильной травматичностью (большое количество разрывов, образование рубцов и т.д.);
  • прием медикаментов, которые влияют на состояние матки (простагландины и т.д.);
  • большое количество выскабливаний, которые сопровождались постоянными механическими повреждениями.

Также шейка матки укорачивается и становится мягкой перед месячными. Это происходит для того, чтобы сперматозоидам было легче попасть в ее полость и оплодотворить созревшую яйцеклетку.

Если оплодотворения не происходит, то у женщины наблюдаются обильные слизистые выделения из цервикального канала. Далее матка начинает постепенно опускаться, возвращаясь на прежнее место, шейка расширяется, и появляются так называемые маточные кровянистые выделения, которые содержат неоплодотворенные яйцеклетки. При этой шейка матки сильно размягчается.

А вот если беременность все же наступила, то шейка приобретает твердую структуру и как бы закрывает весь орган. Это создается для того чтобы плод мог спокойно развиваться и не покидать область органа. Размягчение его стенок должно происходить непосредственно перед родами. Укорачивание стенок и изменение их плотности на ранних сроках говорит о серьезной патологии.

Мягкая шейка матки как предвестник родов

Начиная с 37 недели беременности, женщина начинает готовиться к наступлению родов. Это очень волнительный момент, он требует повышенного внимания, как со стороны будущей мамы, так и со стороны врачей.

Важно! В норме шейка матки находится достаточно высоко от влагалища, по мере роста ребенка она к нему приближается. Если при осмотре на 37-39 неделе беременности шейка имеет сильно мягкую структуру и широко раскрывается, то женщину немедленно направляют в родильный зал.

Среди предвестников родов можно назвать отхождение слизистой пробки, которая закрывает нижнюю часть шейки и вход во влагалище. За ней следует выход околоплодных вод и начало родовых схваток. При этом шейка должна располагаться очень низко, практически в самом центре влагалища.

Укороченная шейка матки при беременности на 20 неделе

Это отклонение является опасным, так как не только угрожает нормальному протеканию беременности, но может к тому же спровоцировать выкидыш.

Читайте также:  20 неделя беременности болит спина справа

Причины и последствия

К факторам, которые способны вызвать чрезмерное укорочение на ранних этапах, относят:

  • анатомо-физиологические особенности организма как такового и репродуктивной системы в частности;
  • рубцы, оставшиеся после аборта или других хирургических вмешательства либо в результате разрыва мышц при предыдущих родах;
  • заболевания малого таза, имеющие воспалительный характер;
  • инфекции, перенесенные во время беременности;
  • вызванные кровотечением осложнения;
  • прогестероновая недостаточность и другие гормональные нарушения;
  • такие психогенные факторы, как стрессы и страхи.

ВАЖНО! Чаще всего укорочение органа свидетельствует об истмико-цервикальной недостаточности. Ее опасность заключается в том, что шейка с этой патологией не может удержать ребенка в маточной полости: она раскрывается раньше срока, не выдерживая нагрузку, что влечет за собой преждевременные роды.

Симптомы ИЦН

Диагноз истмико-цервикальная недостаточность определяется на основании медицинских исследований, однако существуют признаки, по которым беременная может выявить возможную проблему до прохождения УЗИ. Патология нередко сопровождается распирающими болевыми ощущениями во влагалище, они также распространяются на поясничную область и пах.

Однако полагаться только на отсутствие или наличие болей нельзя. Протекание ИЦН бывает бессимптомным, и женщина не почувствует ничего подозрительного до тех самых пор, когда спасти ситуацию будет уже невозможно. Именно поэтому наблюдение у гинеколога необходимо.

Лечение

Какие терапевтические меры необходимо предпринять в каждом конкретном случае, решает врач, исходя из причины патологии. Так, могут применяться:

  • Гормональные препараты. Их назначают в случаях, когда ИНЦ вызвана нарушениями эндокринного характера и восстановление гормонального фона еще способно вернуть в норму размеры органа.
  • Установка пессария. Он представляет собой кольцо из силикона либо пластика и устанавливается непосредственно перед каналом через влагалище. Процедура занимает всего несколько минут и не требует обезболивающих средств. Пессарий поддерживает и применяется в комплексе с медикаментами. Беременная с акушерским пессарием должна большую часть времени соблюдать постельный режим и избегать любых нагрузок, чтобы устройство не сместилось и надлежащим образом выполняло свою функцию.
  • Цервикальный серкляж. Данная процедура известна и под более простым названием, которое сразу раскрывает ее суть, – сшивание шейки матки. Существует две главные методики, по которым может проводиться серкляж: Широдкара и Макдональда. Последняя предполагает наложение временных круговых швов, которые временно сужают канал и снимаются примерно на 37 неделе беременности. Если же серкляж проводится согласно первой методике, то шов будет постоянным, а роды потребуют кесарева сечения. Являясь хирургическим вмешательством, серкляж проводится под анестезией – эпидуральной или спинальной, реже общей.

Независимо от того, какое именно лечение было назначено, обязательным условием терапии является постоянное наблюдение врача. Специалист должен держать протекание процесса под контролем, чтобы при необходимости вовремя скорректировать его.

Особенно важен врачебный надзор в первое время после того, как был проведен серкляж, поскольку процедура сопряжена с определенными рисками. Чтобы убедиться, что хирургическое вмешательство не спровоцировало преждевременное начало родов, медики несколько часов контролирует состояние беременной. Первую неделю желательно двигаться как можно меньше и соблюдать постельный режим, а также надо морально подготовиться к тому, что после наложения швов несколько дней возможны спазмы и небольшие кровотечения.

Удлиненная шейка матки

Возможна не только короткая, но и длинная шейка. Такая ситуация может быть обусловлена следующими причинами:

  • нетипичным строением органа у пациентки;
  • перенесенным ранее операциями;
  • несформированной или нарушенной родовая доминанта, которая проявляется в подавленном состоянии психики, боязни предстоящих родов.

На протекание беременности удлиненный канал совершенно не влияет и не представляет опасности для развития плода, однако он способен осложнить сами роды. Длинная шейка обычно имеет уплотненную структуру – акушеры такую иногда называют «дубовой» – и плохо раскрывается при схватках, а в отдельных случаях не раскрывается совсем, из-за чего будет необходимо экстренно провести кесарево сечение.

Чтобы при удлиненном органе роды прошли естественным путем и без осложнений, женщине прописывают препараты, которые призваны размягчить и сгладить структуру. Как правило, такая терапия проводится уже при подготовке к родам.

Предродовые изменения

Нижний сегмент матки является полой кольцеобразной мышцей, длина которой у небеременных составляет в основном от 4,5 до 3 см. При беременности она постепенно сокращается, активно этот процесс начинает проходить с 37 недели (нормы изменений на более ранних сроках поданы в таблице выше).

Орган становится не только короче, но также мягче и центрируется по отношению к тазу. Период, за который происходят эти изменения, варьируется в зависимости от особенностей репродуктивной системы роженицы. Так, у некоторых женщин шейка сглаживается до итогового состояния (1-1,5 см) и раскрывается должным образом на протяжении нескольких дней или даже недель, в то время как у других этот процесс проходит в течение суток или всего пары часов до начала схваток.

То, рожает женщина первый раз или второй, не оказывает большого влияния на протекание изменений. Отличается процесс иногда разве только тем, что у беременных, которые рожали прежде, сокращение на протяжении ранних сроков будет менее выраженным, но пройдет стремительно непосредственно перед родами.

Шейка матки с момента зачатия до родов претерпевает различные изменения, самое важное из которых – укорочение длины. Данный показатель влияет на то, сможет ли будущая мать выносить ребенка весь положенный срок или нет, и отклонения от нормы чреваты столь серьезными последствиями, как выкидыш и преждевременное начало родов.

Короткий цервикальный канал тем не менее не является категорическим противопоказанием к материнству, и негативное воздействие патологии может быть уравновешено различными терапевтическими мерами, в частности использованием пессария или серкляжем. Чтобы вовремя выявить проблему и устранить ее, необходимо наблюдаться у гинеколога и ответственно относиться к его рекомендациям.

Видео: Истмико-цервикальная недостаточность при беременности

Истмико-цервикальная недостаточность при беременности (акушер-гинеколог Хорун В.Г.)

Данная статья размещена исключительно в образовательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. Всегда доверяйте в первую очередь своему лечащему врачу!

Читайте также:  Можно ли на 20 неделе беременности ехать на машине на море

Источник

20 неделя беременности

На вопрос, сколько месяцев составляют 20
недель беременности, можно смело ответить, что пройдено половину тревожного и счастливого пути на встречу с
долгожданным малышом. 20 неделя беременности – счастливый период для будущей мамы: токсикоз и угроза отторжения
плода на ранних сроках позади. Хорошее самочувствие придает уверенность в положительном завершении беременности.

Плод на 20 неделе беременности

Плод на 20 неделе беременности полностью сформировался. Рост и вес ребенка в
20 недель беременности с каждым днем увеличиваются. Уверенно выполняют свои функции:

  • Дыхательная система
  • ЦНС
  • Органы пищеварения и кроветворения.

Образуются и
активно развиваются лёгкие будущего малыша. Но они пока не могут на сто процентов снабжать его растущий организм
кислородом.

На этом сроке беременности появляются и становятся ощутимыми первые движения
крохи.

Генерируется и развивается сетчатка глаз. Пузожитель пока не может полноценно видеть, однако
он уже способен реагировать на и световые раздражители.

Биение сердца прослушивается стетоскопом.

Ребенок выглядит прекрасно: фото на 20 неделе беременности выявляет, как преобразились ручки и ножки крохи, на
пальчиках выросли ноготки.

Головка малыша покрывается
волосинками. Пушком обозначаются бровки и реснички. Внутриутробный ребенок, также как на свет, реагирует на звуки.
Сейчас у крохи формируется звуковая память – он уже способен запоминать и отличать мамин голос и интонации.

Кожный покров утолщается, покрывается смазкой. Ребенок на 20 неделе беременности весит до 260 г, длина приближается
к 15 см. Размеры плода свидетельствуют об успехах в созревании организма малыша. Плод на 20 недели беременности по
размерам похож на маленький кокос.

Ощущения на 20 неделе беременности

20 неделя беременности
приносит будущей маме причины для радости: зародившееся существо успешно развивается, напоминая о себе:

  • Шевелится и толкается.
  • Икает.
  • Плавает внутри матки, отталкиваясь от ее стенок.
  • Вздрагивает при мамином волнении.

Шевеление плода все
сильнее ощущаются, но если это происходит часто, причиной может быть дефицит кислорода, а значит срочно нужно
поставить об этом в известность доктора, ведущего беременность.

Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности

Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.

Двадцатая неделя беременности
привносит и некоторые другие не совсем приятные ощущения: матка увеличивается, при этом растет давление на
близлежащие органы, что вызывает:

  • изжогу,
  • запоры,
  • тошноту,
  • нарушение процесса мочеиспускания,
  • вздутие кишечника,
  • одышку.

При быстром увеличении живота появляются растяжки кожного покрова. Но если будущая мама
не слишком быстро набирает вес, растяжки ей не страшны.

Лишний вес тоже сильно раздражает беременную, в
таком случае время подумать, что происходит с аппетитом, и вспомнить, как выглядит тучная женщина перед родами.

Нередко мамы в ночное время ощущают судороги в икрах ног: организм сигнализирует о дефиците витаминов и
микроэлементов. Этот факт должен быть известен доктору. Врач, ведущий беременность, укажет, каких витаминов не
хватает для нормального течения беременности, поможет в составлении рациона питания, пропишет витаминные
препараты.

Часто будущие мамы отмечают выделения из сосков желтовато-белой жидкости. Вещество
называется молозиво, оно будет служить пищей для крохи в первые дни после появления на свет. Если появилось
молозиво, значит, началась подготовка груди к кормлению малыша.

Акушерская 20 неделя беременности
характеризуется отечностями, которые не должны приводить в волнение будущую маму. Стоит волноваться только в случае
быстрой прибавки в весе. В таком случае возникает подозрение на присутствие гестоза, при котором наблюдается сильное
повышения уровня белка. При подозрении на гестоз назначается внеплановое УЗИ, чтобы оценить развитие внутриутробного
ребенка.

Возможные проблемы

Боли и спазмы

На 20 неделе беременности у будущих мам
появляются болевые ощущения:

  • в пояснице и спине;
  • в икрах ног;
  • в животе.

В пояснице и спине

Такое явление – результат давления на суставы, спинные мышцы в связи со смещением
центра тяжести. Для профилактики боли разработаны упражнения, которые снимают нагрузку позвоночника.

В икрах ног

Нередко мамы в ночное время ощущают судороги в икрах ног: организм сигнализирует о дефиците
витаминов и микроэлементов. Судороги также вызываются резким возрастанием массы тела, что ведет к нагрузке на
ноги.

В животе

Живот на 20 неделе беременности требует пристального внимания. Даже слабое проявление
боли может быть предвестником повышения тонуса матки, что нередко становится причиной выкидыша.

Кровотечения и выделения

Кровянистые выделения и длительные боли в животе нередко сигнализируют об
опасности преждевременного прерывания беременности. Они также могут быть признаками отслойки, предлежания
плаценты.

Без проявления боли кровянистые выделения после полового акта свидетельствуют о присутствии эрозии
шейки матки. Нормальные выделения на 20 неделе беременности имеют:

  • светлую окраску
  • кисловатый запах
  • однородную консистенцию

Если выделения
зеленого или желтого цвета, имеют творожистую консистенцию, это указывает на факт начала инфекционного поражения
организма. Чувство жжения, зуда во влагалище подтверждает предполагаемую опасность и является причиной внеочередного
посещения врача.

Во 2 триместре кровянистые выделения наблюдаются намного реже, чем это происходит в начале
беременности. Кровянистые выделения на 20 неделе беременности свидетельствуют о присутствии патологии. Причинами
кровянистых выделений в этот период являются:

  • Предлежание плаценты.
    Диагностируется в случаях перекрытия тканью плаценты внутреннего маточного зева.
  • Отслойка плаценты. Выделения с кровью свидетельствуют о нарушениях в
    работе плаценты.

Оба вида патологии могут привести к преждевременному прерыванию беременности. Не опасными
считаются слабые кровянистые выделения в дни менструального цикла до беременности.

Замершая беременность на 20-й неделе беременности

Замершая беременность не является характерной для поздних сроков
беременности, однако она случается. Прекращение развития и гибель плода происходят по различным причинам, среди
которых выделяют:

  • Нарушения в эндокринной системе.
  • Влияние негативных факторов.
  • Нарушения в процессе выработки прогестерона.

Симптомы
замершей беременности женщина должна знать, чтобы незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Первым
признаком патологического состояния является остановка роста живота и шевеления малыша. Диагностировать замершую
беременность на 20 неделе не трудно: УЗИ и отсутствие биения сердца дают неоспоримые выводы о непроизвольном
прерывании беременности.

Читайте также:  Кровь после осмотра беременность 20 недель

Действия врачей будут направлены на незамедлительное освобождение от
мертвого плода, способствующего инфекционному поражению организма.

Женщине проводят
выскабливание матки, выполняют комплексное обследование для установления причины гибели плода, назначают
антибактериальное лечение. Планирование следующей беременности лучше отложить на год, в крайнем случае – на 6
месяцев.

Температура и простуда

На 20 неделе беременности опасность вирусных инфекций для
внутриутробного ребенка снижается. Но мамина простуда может вызвать фетоплацентарную недостаточность, способную
вызвать кислородное голодание ребенка, задержку развития плода, повысить риск недоношенной беременности.

Запускать болезнь строго воспрещается – это может стать началом нарушения функций эндокринной системы, в дальнейшем
оказать негативное влияние на развитие ткани костей, а еще позднее – на формирование яйцеклеток у девочек.

При
простудных заболеваниях, гинеколог, ведущий беременность, назначает щадящую терапию. Лекарственные препараты,
применяемые при простудах, беременной не желательны. Обязательным для мамы являются:

  • соблюдение постельного режима,
  • обильное питье,
  • полоскание горла,
  • промывание носа солевыми, содовыми растворами, отварами лекарственных трав.

Если повышается температура тела, пьют теплый малиновый чай. В этот период будущая
мама нуждается в повышенном внимании со стороны родных и близких людей.

Шевеления малыша на 20 неделе
беременности

При первой беременности будущая мама начинает ощущать шевеление плода с 20 недели,
последующей – на 2 недели раньше, но все зависит от индивидуальных особенностей женщины. Первые незабываемые
ощущения в животе при шевелениях характеризуются по-разному: одни женщины сравнивают шевеления с «бульканиями»,
другие – с легким поглаживанием, щекотанием.

Согласно исследованиям, малыш постоянно движется, за исключением
времени, когда он спит, в продолжение дня кроха выполняет до 200 движений.

Двигательную активность определяют следующие факторы:

  • Время суток.
  • Психологическое состояние мамы.
  • Физические нагрузки.
  • Питание мамы.
  • Звуки.
  • Нахождение мамы в неудобной позе.

Необходимые исследования и
анализы

В рамках второго скрининга на 20 неделе беременности проводится УЗИ, которое необходимо,
чтобы:

  • оценить протекание беременности,
  • определить пол ребенка,
  • выявить наличие пороков развития внутриутробного малыша.

При помощи УЗИ на данном сроке вычисляют соответствие размера плода сроку беременности, определяют состояние
околоплодных вод, а также плаценты.

УЗИ дает возможность изучить развитие и функционирование внутренних
органов. Особое внимание уделяется исследованию сердца ребенка.

Кроме УЗИ возможны исследования крови,
урины, чтобы оценить степень увеличения и состояние матки. Лабораторное исследование крови дает возможность
контролировать уровень сахара, определить начало развития анемии.

По исследованию крови можно судить о
функционировании почек, наличии скрытой формы воспалительных процессов в организме. В дополнение к УЗИ необходимым
является биохимическое исследование крови, тройной тест помогает оценить уровень гормонов ХГЧ, эстриола и
фетопротеина, что дает возможность оценить степень риска развития у ребенка отклонений, развитие хромосомных
аномалий.

Образ жизни на 20 неделе беременности: советы

От того, какой образ жизни ведет будущая мама, зависит главное: как
пройдут роды, и здоровым ли окажется новорожденный ребенок.

Ограничения

При беременности 20 недель
существует немало запретов, которые следует выполнять:

Вредные привычки

С момента зачатия, или со
времени планирования оплодотворения, следует отказаться от вредных привычек, губительно действующих на плод.
Курение, употребление алкоголя опасно в эмбриональном, перинатальном и послеродовом периоде развития малыша.

Перегревы

Нередко перегревы приводят к преждевременным родам. Чтобы избежать несчастного случая, нельзя
посещать сауны и бани. Длительное пребывание на солнце также опасно для будущей мамы. Загорание возможно только в
затененном месте в утреннее время.

Положения тела при отдыхе

Угроза
преждевременных родов может возникнуть по причине лежания на животе, продолжительного отдыха на спине или правом
боку. Кровоток при сидении в положении нога на ногу нарушается, что приводит к кислородному голоданию, результатом
чего может быть выкидыш.

Физические нагрузки

Противопоказанными при 20 недели беременности являются резкие движения, наклоны, поднятие тяжестей.

Эти действия могут спровоцировать
гипертонус матки, что чревато выкидышами. Обувь на высоких каблуках вызывает усиление нагрузки на позвоночник и
нижние конечности, что негативно скажется в будущем.

Химические вещества

Не рекомендуется во время уборки применять бытовую химию. Вещества, содержащие токсины, нередко используют в косметике, гигиенических
средствах. Предпочтение следует отдать натуральной продукции.

Экстремальные виды спорта и путешествия

На 20 неделе беременности экстремальный спорт находится под запретом, его заменяют спокойными
видами отдыха. Путешествия разрешаются, ведь до родов остается много времени. Нет запрета и на полеты в самолете. Во
время поездок автотранспортом необходимо делать остановки с четырехчасовым интервалом для принятия пищи. Через 2
часа обязателен выход из машины для разминки ног. За рулем беременная может находиться не более часа.

Категорически запрещаются:

  • Подъем на высоту более 1 км над уровнем моря.
  • Дайвинг.
  • Парашютный спорт.

Что полезно для мамы и ребенка

20 неделя беременности требует продолжения правильного питания, ведения здорового образа жизни. Разрешаются занятия плаванием,
аквааэробикой, скандинавской ходьбой. Рекомендуются прогулки в спокойном темпе в зоне зеленых насаждений.

Приносит пользу общение с друзьями и родственниками, выходы в музеи, посещение театров. Желательно посвящать
свободное время любимым занятиям.

Секс

Если нет запрета врача, продолжение интимной
жизни положительно скажется на течении беременности. При этом следует отдать предпочтение удобным позам. Если
ощущается дискомфорт, сменяют позицию или завершают половой акт. Секс должен приносить беременной удовольствие, при
котором вырабатывается гормон счастья, положительно влияющий на эмоциональное развитие малыша.

Питание будущей мамы

Следует организовать режим питания, чтобы
получая все необходимые полезные вещества, не ощущать переполненности желудка. Приемы пищи должны быть частыми, в
малом количестве. Приветствуются перекусы, включающие свежие фрукты и овощи, натуральные соки.

В рационе
питания обязательно присутствие нежирного мяса, молока и кисломолочных продуктов, разнообразных каш, морской рыбы,
хлеба с отрубями. Блюда для беременной готовятся способом варки, тушения, на пару. Копченые и жареные блюда
исключают из рациона. Шоколад – не желателен, углеводы организму лучше получать из фруктов и каш.

Источник