20 неделя беременности параметры плода
Содержание статьи
Какое УЗИ проводят в 20 недель беременности, что смотрят и каковы нормальные параметры плода?
Конец 20 недели беременности — это конец срока ее первой половины, ведь прошло уже 5 акушерских месяцев. С каждым днем ребенок все больше становится похожим на человека, учится делать гримаски и двигаться. Это важный период как для будущей мамы, так и для малыша. Все его органы уже сформированы, и теперь они будут совершенствоваться и развиваться.
Что происходит с мамой?
Живот уже заметно выделяется и имеет округлую форму. У ряда женщин наблюдаются необильные выделения из молочных желез, которые имеют полупрозрачный цвет с желтоватым оттенком. Это молозиво, его нельзя выдавливать специально, вполне достаточно просто обтереть грудь салфеткой. Такие выделения могут продолжаться вплоть до родов.
На 20 неделе беременности многие женщины впервые замечают выделения из сосков, в норме они имеют желтоватый оттенок и полупрозрачную текстуру. Это молозиво и его появление говорит о том, что организм будущей мамы уже начинает готовиться к грудному вскармливанию
Матка продолжает увеличиваться в длине и набирать массу. Высота стояния ее дна постепенно возрастает. Так как ребенок растет, кожа живота натягивается, вследствие чего иногда возникает легкий зуд. На этом сроке беременности многие женщины впервые ощущают движения плода. Исключение могут составить лишь повторнородящие будущие мамы, которые могут почувствовать шевеление на 17-18 неделе.
Во второй половине беременности масса тела женщины будет увеличиваться, поэтому стоит пересмотреть свой рацион. Склонным к полноте желательно исключить или снизить потребление мучного, жирного и сладкого. Конфеты хорошо бы заменить сухофруктами — курага, изюм, чернослив, они же помогут и при запорах, связанных с «интересным положением», улучшат перистальтику кишечника. Очень полезны каши — гречневая, геркулес, так как они содержат железо, так нужное будущей маме и малышу. Не стоит отказываться от мяса, просто нужно снизить его жирность, с курицы снимать кожу. Рекомендуется готовить на пару или тушить блюда.
Самочувствие и настроение на данном этапе обычно хорошее, тошнота реже беспокоит женщину. Всем рекомендуется подольше гулять на свежем воздухе, избегать стрессов и перегрузок. Высокие каблуки лучше заменить небольшими устойчивыми моделями. При появлении отеков, боли, выделений и других необычных, неприятных ощущений нужно сообщить об этом доктору.
Если плод чересчур активен, можно заподозрить его гипоксию, то есть недостаток кислорода или неудобное положение. В этом случае стоит попробовать изменить позу, прогуляться на свежем воздухе.
Что происходит с ребенком?
Внутренние органы плода сформированы, теперь они будут дальше совершенствоваться. Масса малыша составляет примерно 260 г, а длина тела — 16 см. Кроха начинает строить гримаски, открывать рот, щуриться — одним словом, его мимика активно развивается. На сетчатке появляются фоторецепторы, так что теперь ребенок умеет отличать свет от тьмы, на этом же этапе он учится моргать. На веках уже есть реснички.
Нервная система плода сформирована уже настолько, что он отличает голос мамы от других и даже дифференцирует звуки, возникающие внутри материнского организма от внешних. Кроха сосет свой пальчик, активно двигается и пытается взять в ручку пуповину и части собственного тельца. Многие будущие мамы отмечают различную реакцию малыша на определенные события. Например, он может усиленно пинаться, когда мама слушает ту или иную песню.
Его кожа становится толще за счет формирования всех слоев, она приобретает красноватый цвет, также образуются складки. Полным ходом вырабатывается первородная смазка, которая покрывает кожу и тем самым оберегает ее от воздействия вредных факторов. Появляется легкий пушок на теле плода — лануго, на месте волос и бровей также растет пушок. На этом сроке беременности у ребенка растут ногти.
Сердечно-сосудистая система продолжает совершенствоваться, если раньше сердцебиение плода можно было обнаружить лишь с помощью УЗИ, то сейчас его можно услышать, приложив к животу женщины стетоскоп — специальная небольшая трубочка. Дыхательная система тоже стремительно развивается, уже через две недели малыш будет пытаться совершать тренировочные вдохи, это подготовка к жизни после родов.
Плод покрывается первичным пушком, также активно вырабатывается смазка, которая защищает нежное тельце. На УЗИ можно увидеть, как на ручках и ножках растут ногти, происходит формирование личика, более четко вырисовываются контуры его частей. Кожа уплотняется, приобретает здоровый красноватый оттенок
Что касается пищеварительной системы, то кишечник включается в работу и образует меконий — первичный кал, который отойдет после появления крохи на свет. Меконий является продуктом переработки заглатываемых околоплодных вод.
Какие исследования нужно сделать?
После перехода во вторую половину беременности, потребуется чаще посещать женскую консультацию. Если до этого достаточно было одного осмотра в месяц, то теперь доктор будет контролировать состояние матери и плода 1 раз в 2 недели. Чтобы оценить характер течения беременности, врач может назначить исследования мочи и крови, ультразвуковую диагностику. После этого проведут расшифровку полученных данных и сопоставление результатов с нормами. Во время анализа крови обязательно смотрят на уровень глюкозы — профилактика гестационного сахарного диабета, а также на гемоглобин — предупреждение развития анемии у матери. Моча позволяет судить о функционировании почек, наличии воспалительных скрытых процессов.
УЗИ в 20 недель проводится с целью оценки развития плода, при наличии показаний эту процедуру могут дополнить биохимическим анализом крови («тройной» тест). При таком исследовании определяются такие показатели, как содержание альфа-фетопротеина и ХГЧ в организме женщины, эти параметры позволяют выявить отклонения в развитии ребенка.
Во время посещения ЖК доктор измерит окружность живота, высоту стояния дна матки, таз и артериальное давление. Параллельно применяется осмотр на гинекологическом кресле — смотрят состояние шейки матки.
Для чего нужно УЗИ обследование?
Чтобы контролировать развитие плода целесообразно проведение УЗИ на 20 неделе беременности. Также именно на этом исследовании обычно сообщается пол ребенка. На основе таких данных, как окружность живота и головы малыша, длина бедренной кости и его тела рассчитывается масса крохи.
Уточняют срок беременности, рассчитывается примерная дата родов. Проводится оценка развития головного мозга, сердечно-сосудистой системы, почек, позвоночника и других органов и систем малыша. Можно даже посмотреть на его лицо и сделать фотографию на память. Также на этом УЗИ можно обнаружить такие грубые генетические патологии, как синдром Дауна.
Обязательно изучают пуповину и плаценту, оценивают матку — ее тонус и состояние кровеносных сосудов. Все это нужно для профилактики выкидышей, контроля над мамой и ребенком, прогнозированием тактики родов. Исследование плаценты особенно важно для диагностики гипоксии, измерения уровня насыщения организма малыша питательными веществами, необходимыми для его полноценного развития. Важными показателем также являются состояние шейки матки, место прикрепления плаценты.
Если все хорошо, то следующее плановое обследование назначается на 32 неделю. На нем определят положение и предлежание ребенка, проверят другие критерии, чтобы выбрать тактику ведения родов. В случае какой-либо патологии у крохи, которая требует лечения после рождения (например, операции) будет ставиться вопрос о присутствии на родах врачей других специальностей.
Как правило, на этом этапе будущие родители узнают о поле ребенка, также диагност при благоприятном расположении плода может показать его личико. Просматривается соответствие развития установленным нормам. 20 недель — срок, когда уже можно выявить грубые генетические нарушения с высокой степенью достоверности
Будущей маме могут посоветовать лечь в стационар на сохранение при выявлении проблем. Не стоит пренебрегать такой возможностью, так как это обезопасит женщину и ее ребенка от возможных осложнений. Наблюдение медицинских специалистов при наличии показаний еще никому не вредило, а вот легкомысленность в отношении себя и малыша может привести к неприятным последствиям.
Подготовка к исследованию, его безопасность и достоверность
Если перед самым первым УЗИ требовалось наполнить мочевой пузырь, выпив воды, то сейчас этого делать уже не нужно. Питание женщины не влияет на результат исследования.
УЗИ на 20 неделе беременности проводится без какой-либо подготовки через переднюю брюшную стенку, которую смазывают специальным средством. Женщину просят оголить живот и лечь на спину или левый бок. По животу будущей мамы специалист водит специальным датчиком, изображение транслируется на монитор. После обследования гель очень легко удалить с кожи простой салфеткой или полотенцем. Процедура абсолютно безопасна как для плода, так и для женщины, поэтому пренебрегать прохождением исследования не нужно.
Обычно ультразвуковое исследование на втором триместре проводят совместно с допплерометрией. Она нужна для оценки адекватности кровообращения в системе женщина — плацента — ребенок. Подготовка к допплерометрии не требуется.
Что касается достоверности результатов, то она зависит от качества оборудования, физиологических особенностей матери и компетентности специалиста, а также других факторов. Например, при определении половой принадлежности малыша, он может отвернуться от датчика. Обследование проводит врач, прошедший специальную подготовку. Интерпретацию полученных сведений тоже лучше доверить профессионалу.
Часто УЗИ проводят одновременно с допплерометрией, которая позволяет оценить характеристики кровотока внутри системы «матка-плацента-плод». Следует выбирать ту клинику, где установлено оборудование высокого качества — от него, а также от квалификации врача во многом зависит достоверность исследования
Расшифровка полученных данных
Во время исследования все показатели записываются в специальную документацию, после чего приступают к расшифровке. Существуют определенные нормы, которым должен соответствовать ребенок на том или ином этапе развития. На втором УЗИ изучают такие показатели, как:
- КТР — 15-16 мм.
- Бипариетальный размер (расстояние между висками) — 45-53 мм.
- Лобно-затылочный размер — от 56 до 68 мм.
- Окружность головы малыша — 154-186 мм.
- Окружность живота — 137-167 мм.
- Длина ребенка — примерно 16 сантиметров.
- Вес малыша должен быть в пределах 280-350 гр.
Также измеряют длину плеча и предплечья, голени и бедра. Немаловажным является состояние плаценты:
- Структура — 0 степени зрелости.
- Показатель околоплодных вод. В расшифровке отмечается объем вод: много- или маловодие. В них не должно быть взвесей.
- Оптимальная толщина — 22 мм, но допустимы колебания 16,7-28,6 мм.
Измеряется длина пуповины, в норме она должна составлять от 50 до 70 см, показатели толщины — 2 мм, объем циркулирующей в ней крови (ОЦК) — около 35 мм в секунду. Врач исследует напряжение матки, то есть ее тонус. Если он повышен, то создается угроза прерывания беременности — выкидыша. Часто в таком случае женщине рекомендуют лечь в стационар на сохранение.
Источник
УЗИ на 20 неделе беременности: что смотрят, показатели нормы, расшифровка
УЗИ на 20 неделе беременности
Второй триместр (14-26 неделя) беременности считается самым лёгким периодом при вынашивании ребёнка. Будущую маму уже не мучает токсикоз, малыш в её животе начинает слегка шевелиться, чем, безусловно, радует её.
В этом триместре продолжается наблюдение за развитием плода, и УЗИ входит в список обязательных диагностических процедур. Рекомендованное время проведения второго скрининг-УЗИ — 20 недель беременности.
Для чего проводят УЗИ на 20 неделе беременности?
УЗИ на 20 неделе беременности проводится с целью:
- Оценить параметры развития плода, сравнить их с нормативными.
- Выявить/опровергнуть наличие у плода хромосомных либо генетических нарушений. Возможно, второй скрининг покажет те пороки, которые не были замечены при первом ультразвуковом обследовании.
- Определить пол ребёнка. На данном сроке узнать, кто вскоре появится на свет, можно практически со 100% вероятностью (хотя ошибки, всё-таки бывают).
- Оценить длину шейки матки и выявить возможные предпосылки к преждевременным родам (если длина шейки меньше нормы).
- Определить количество амниотической жидкости. На сроке 20 недель может диагностироваться мало- или многоводие.
- Оценить состояние пуповины, увидеть количество её сосудов.
- Оценить функционирование плаценты, её зрелость, измерить её толщину.
- Оценить кровоток в фето-плацентарном и маточно-плацентарном комплексе. Такое исследование называется доплерометрия.
- Выявить патологии женской репродуктивной системы (например, миому и так далее).
Как подготовиться к УЗИ на 20 неделе беременности?
УЗИ на 20-ой неделе беременности не предполагает никакой подготовки. Беременным женщинам рекомендуется за 2-3 дня до УЗИ воздержаться от продуктов питания, вызывающих излишнее газообразование в кишечнике. В остальном никаких ограничений нет. На приём нужно прийти в спокойном, уравновешенном состоянии.
Как проходит УЗИ на 20 неделе беременности?
Для проведения второго планового УЗ-исследования женщина ложится на кушетку спиной. Ноги слегка сгибает в коленях. Для трансабдоминального обследования на оголённую часть живота пациентки наносится специальный гель. Далее врач водит датчиком по животу пациентки, стараясь подробно разглядеть малыша.
Что показывает УЗИ?
УЗИ в 20 недель беременности (показатели нормы в таблицах для расшифровки рассмотрим ниже) очень информативно и достоверно показывает, как развивается плод, насколько ему комфортно в утробе матери. Оценивается соответствие размеров плода установленному сроку гестации.
Важные моменты второго УЗИ — это осмотр внутренних органов плода и выявление их патологий.
Осмотр органов плода
К 20-й неделе у будущего ребёнка уже сформированы все внутренние органы. С помощью УЗИ врач оценивает их состояние, структуру степень зрелости. Он осматривает сердце, почки, печень, головной мозг, желудок. Также уделяется внимание оценке развития конечностей плода, его позвоночника, лицевых костей и так далее.
Подробный осмотр внутренних органов на УЗИ позволяет выявлять пороки сердца различного вида и прогнозировать дальнейшее течение беременности, а также оценивать уровень жизнеспособности ребёнка после рождения.
Основные показатели плода
Существует ряд показателей, по которым оценивается уровень развития плода:
- БПP — это бипариетальный размер головы плода. На сроке беременности в 20 недель он примерно должен равняться 36 мм (плюс/минус несколько мм).
- ЛЗP — лобно-затылочный размер. На 20 неделе этот параметр в норме должен равняться 56-68 мм.
- Окружность живота плода. В 20 недель этот показатель должен в среднем равняться 144 мм (плюс/минус несколько мм).
- Окружность головы плода. На 20 неделе беременности по норме ОГ может равняться 154-186 мм.
- Длина бедренной кости (норма 26-38 мм).
- Цефалический индекс, то есть отношение БПР к ЛЗР. Данный индекс позволяет точно идентифицировать тип, размер и строение головки плода.
Также на УЗИ оцениваются размеры малой и большой берцовой кости, лучевых костей, костей предплечья и других частей тела.
Плацента
При ультразвуковом исследовании обязательно оценивается состояние плаценты. В первую очередь нужно определить степень её зрелости. На сроке в 20 недель и вплоть до 27-й недели, как правило, степень зрелости оценивается как нулевая. Затем идет первая стадия — до 32-й недели. До 34-й недели по норме должна диагностироваться вторая стадия созревания плаценты, затем наступает третья. Чем больше срок беременности, тем старее становится плацента, тем труднее осуществляется процесс передачи питательных веществ к ребёнку.
УЗИ помогает увидеть место прикрепления плаценты к стенкам матки. Норма — прикрепление к задней стенке.
Важный параметр — толщина плаценты. Этот показатель должен постоянно увеличиваться. Например, если на ранних сроках плацента может иметь толщину 10-11 мм, то к концу третьего триместра (к 36-й неделе) толщина её может равняться 35 мм.
Преждевременное старение плаценты, её утончение, отслоение становятся тревожными сигналами, и в таких ситуация часто принимают решение о преждевременном родоразрешении.
Пуповина
Второе УЗИ предполагает подробное исследование пуповины, через которую происходит внутриутробное питание малыша.
Нужно осмотреть её сосуды — в норме их должно быть три. Существует и другой, более редкий, но не патологический вариант — когда пуповина имеет только два сосуда (вену и артерию). Во втором случае наблюдение за беременностью должно быть усиленным, так как вероятно, что на последних неделях беременности плоду будет не хватать того кислорода, который до него доходит по двум сосудам пуповины.
На втором УЗИ также обращают внимание на количество петель пуповины, проверяют, нет ли обвития.
Опасно ли УЗИ на 20 неделе?
Показатели практики проведения ультразвука во время беременности доказывают, что УЗИ на 20 неделе, как и на любом другом сроке, неопасно ни для женщины, ни для её плода. Это касается и обычного двухмерного УЗИ, и 3 или 4D.
Источник
20 неделя беременности
Календарь приблизился к отметке 19-20 недель беременности, ко второму ее триместру. А сколько это в месяцах? Поскольку в одном акушерском месяце 4 полные недели, то сейчас вы уже находитесь на 5 месяце. Это золотая середина, половина срока уже за плечами.
У будущей мамы округлился животик. Все окружающие замечают, что в семье ожидается пополнение. Чувствуются первые шевеления и легкие толчки малыша, которые доставляют необычайную радость и полное осознание того, что внутри растет и развивается новая жизнь. Уже известен и пол ребенка.
Это время можно назвать одним из самых благоприятных. Округлившиеся формы радуют глаз, но еще не причиняют серьезных неудобств в повседневных делах и передвижении.
20 неделя беременности: что происходит с малышом
Еще с 10-12 недели вы знаете, девочку вы ждете или мальчика. Если говорить непосредственно о том, как выглядит ребенок и какие процессы происходят с ним, то известно, что он уже полностью сформировался. По размерам его можно сравнить с кокосом или качанчиком капусты:
- вес: 250-270 грамм;
- рост: 16-23 сантиметра.
Через стетоскоп слышно, как бьется его сердечко. Частота ударов составляет примерно от 120 до 160 за минуту.
Именно на этом сроке он в первый раз открывает глаза и может похвастать не только веками, но и ресницами.
Особенности развития плода
По истечении 18-20 акушерских недель беременности внутренние органы и системы оформились. Но активное формирование и развитие все еще продолжается.
Полноценно функционируют нервная, пищеварительная и кровеносная системы, дыхательные органы. Закладываются коренные зубы. Выросли ногтики и появляется лунго — первый волосяной покров по всему тельцу. Кожные покровы утолщаются и становятся четырехслойными, под ними пролегает жир. Исключение — личико. Пока жирка там нет, и оно еще остается сморщенным.
В крови есть красные и белые кровяные тельца. Теперь карапуз в состоянии сам бороться со многими инфекциями и болезнями.
Начинает вырабатываться первородная смазка — его защита в нынешней естественной водной среде обитания. Также немаловажной будет ее роль во время родов — упрощение прохождения родовых путей.
И хотя размер плода на 20 неделе беременности крохотный, однако еще несколько недель, и он становится самостоятельным, вполне жизнеспособным человечком. На оставшийся срок приходится окончательное совершенствование и подготовка к жизни вне маминого лона.
Возможно, вы и не задумывались сколько всего уже умеет делать ваш карапуз:
- начинает жестикулировать;
- соединяет ручки;
- хватает пуповину;
- поворачивает свою головку и трогает ее;
- улыбается;
- слышит звуки и воспринимает речь.
Он узнает голоса родителей и обзаводится вкусовыми пристрастиями. Может даже поморщиться, если вы вдруг начнете кушать то, что ему не нравится. Двойняшки начинают прикасаться друг к другу, держаться за руки.
Словом, идет активное исследование себя и всего окружающего.
Состояние и ощущения будущей мамы
20 акушерская неделя беременности считается наиболее легким временем вынашивания. На этом сроке никаких серьезных перестроек в организме не происходит. Напротив, наблюдается эмоциональный подъем и отличное настроение.
Живот. Он уже достаточно поднялся и приобрел четкие очертания. Скрыть его невозможно. С талией придется попрощаться как минимум до выхода из роддома. Некоторые женщины возвращаются к своим привычным формам через несколько месяцев, а то и год после родов.
Фото живота на 20 неделе беременности выглядит так:
Матка. Увеличивается и перемещается на уровень пупка. И каждые 7 дней она будет подниматься еще на сантиметр. Поскольку она растет, то возрастает и давление на внутренние органы, что может стать причиной таких неприятных симптомов, как изжога, запоры. Возможны отдышки.
Норма длины шейки матки сейчас — 4-4,5 см. И чем ближе к родам, тем короче она будет становиться.
Именно сейчас организм начинает активно тренироваться перед будущим разрешением. Это проявляется в виде тонуса матки. Периодически вы будете ощущать так называемые ложные схватки. Они абсолютно безопасны. Но будьте внимательны. Если подобное состояние отмечается слишком часто, лучше обратиться к гинекологу и пройти обследование, чтобы исключить возможность негативных последствий для малыша. Большинство рожениц поддерживает себя в подобных случаях приемом обычного витамина Магне В6.
Грудь. Также начинает постепенно расти и может продолжить увеличиваться в объеме даже после родов. Вполне нормальным и естественным будет появление желтоватой жидкости из сосков. Это предвестник грудного молока — молозиво. Не стоит его выдавливать, просто пользуйтесь при необходимости обычными мягкими салфетками.
Болевые ощущения. Чаще всего отмечаются неприятные боли в пояснице и спине. Это связано с возрастанием нагрузок на мышцы и суставы. Появление судорог в ногах объясняется увеличением веса женщины и, как следствие, давлением на ноги. Решение — регулярный отдых и расслабляющие массажи.
Если тянет или ноет низ живота — это тоже причина проконсультироваться у врача. Подобный симптом может сигнализировать об:
- отслойке плаценты;
- угрозе прерывания беременности;
- эрозии шейки матки (если боли возникают после секса или осмотра гинеколога).
Подтекание околоплодных вод, абсолютно прозрачной жидкости без запаха и цвета, — повод насторожиться. Если это происходит после 22 недели, есть все шансы спасти беременность. Но если они сильно вытекают или вовсе изливаются до этого срока — это угроза. При появлении даже намека на них следует немедленно отправиться в медучреждение.
Выделения. Допустимыми и не вызывающими беспокойства являются белого и светло-желтого цвета выделения. Если они приобретают насыщенные желтый или зеленоватый оттенки, сопровождающиеся неприятным запахом — обратитесь к доктору. Скорее всего, это проявление инфекции, которую следует срочно лечить.
Зуд и мочеиспускание с болями указывают на цистит. Именно в «интересном положении» девушки становятся наиболее незащищенными от него. Если проигнорировать его, можно получить пиелонефрит или воспаление почечных тканей.
Значительным усилением толчков внутри живота ваше дитя сообщает о недостатке кислорода. Чаще выходите гулять на свежий воздух.
Замершая беременность. Более характерна для начала вынашивания, но может произойти и в середине. Причин тому может быть масса (сбои в работе эндокринной системы, влияние негативных факторов, стрессы, серьезные телесные повреждения и т.п.).
Женщина это чувствует. Она знает примерный распорядок дня своего малютки, в какое время он наиболее активен, когда спит. Поэтому первый признак — длительное отсутствие шевелений. Норма — около 10 движений в сутки.
Анализы и показатели УЗИ в 20 недель беременности
Теперь навещать женскую консультацию потребуется дважды в месяц. Обязательным будет скрининговое ультразвуковое исследование (УЗИ). Оно дает наиболее исчерпывающую информацию. Главные задачи:
- оценка состояния плаценты;
- обследование почек, печени, желудка, легких и прочих внутренних органов ребеночка;
- анализ количества вод, окружающих плод (т.н. околоплодные воды).
Очень тщательно изучается сердце, чтобы исключить развитие пороков.
Сдаются анализы крови для контроля уровня сахара и своевременного обнаружения анемии, мочи — прослеживание работы почек. Также сдаются анализы на предмет выявления инфекций, передающихся половым путем.
Кроме того, возможно назначение биохимического анализа крови. Его еще называют тройным тестом. Проводится он для того, чтобы определить уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина), альфафетопротеинов и эстриолов. Если результаты выходят за рамки допустимых значений, значит, существует угроза пороков развития у малыша или даже аномалий хромосомного набора.
Рекомендации и полезные советы
На 20-21 неделе беременности нужно начинать активно следить за собой и своим телом.
Бороться с появлением растяжек на животе и груди помогут специальные кремы, которые можно приобрести в аптеках. Подойдет и обычное оливковое масло.
Питание. Тщательно продумайте и сбалансируйте рацион. Токсикоз позади, и возвращается аппетит, но прибавлять больше, чем полкило за неделю категорически не рекомендуется.
Главное правило — кушайте часто, но небольшими порциями. Завтрак и обед должны быть полноценными, а вот ужин — очень легким. Отдавайте предпочтение нежирному мясу и рыбе, кисломолочной продукции, кашам (особенно гречневой и овсяной крупе, богатыми железом), овощам и фруктам. Ограничьте употребление соли, она способствует отечности.
Физические нагрузки. Вам можно и нужно двигаться. Смело ходите на фитнес и пилатес, посещайте бассейн, запишитесь на танцы или йогу для беременных. И просто побольше гуляйте. Чтобы избавиться от болевых ощущений в спине и пояснице — следите за осанкой и выполняйте специальные упражнения для разгрузки.
Интимная жизнь. Отказ от секса показан только в случае предлежания плаценты или других противопоказаний. Если же самочувствие в норме — не отказывайте себе в удовольствии. Но избегайте давления на живот.
Обувь и одежда. В связи с возрастанием нагрузки на ноги, постарайтесь отказаться от обуви на высоких каблуках (допустимая высота до 5 см) и платформе. Что касается нижнего белья — отдавайте предпочтение трусикам из натуральных материалов. Эстетичный вид бюста поможет сохранить удобный, правильно подобранный бюстгальтер.
Чтобы знать больше — смотрите видео и общайтесь на форумах с уже родившими мамочками. Информация из первых уст наиболее достоверна и поможет правильно настроиться.
Полезное видео по теме:
Источник