19 неделя беременности сонливость

Марина Окунева

Просветленный

(23360)

12 лет назад

я тоже очень хотела спать, да и сейчас ребенку уже 3 года, та же проблема! Организм затрачивает много сил на всякие процессы в твоем организме и в организме малыша, поэтому сил не хватает, хочется спать. Мне мой врач говорил — хочешь спать — спи! Ведь когда ты спишь, ты спокойна, малыш родится уравновешенным и тихим, а если пересиливать себя, кофе или изнуряющими прогулками (не в радость, а только потому что нужен свежий воздух! ) то кроха будет беспокойным, нервным. Да когда ты спишь, ОН растет! Так что если есть возможность, возьми именно сейчас недельку — другую отпуска, или больничный попроси в консультации и ОТДОХНИ! Выспись, погуляй, посмотри как все распускается, какая весна вокруг, как красиво барабанит дождик по крышам, как ветер гонит облака, как потом проглядывает солнышко и все это улыбается вам с малышом! Сейчас ты не ценный сотрудник, у тебя более ответственная работа — ТЫ — МАМА!!!!

Мария Селюкова

Профи

(883)

12 лет назад

Побольше будь на свежем воздухе, а потом приди поешь и вот тока тогда ложись отдохнуть! Но вероятней всего что это не от беременности, хотя при беременности всегда разные симптомы!

111111

Гуру

(4208)

12 лет назад

Начну с того что кофе пить можно, в разумный пределах. 1-2 чашки в день это нормально. А вообще для того чтоб не засыпать в твоем положении, нужно по-больше есть витаминов но не в таблетках-фрукты, овощи и т. д. и гулять. Всё это очень банально, но на самом деле очень помогает.

andrei LESANU

Ученик

(121)

12 лет назад

кофе можно, но в определенном количестве. и не очень крепкий. а так больше гуляй на свежем воздухе ведь сейчас лето!!!! меня тоже очень тянула спать, но это продолжалось не долго.

Пользователь удален

Ученик

(110)

12 лет назад

я через все это прошла! и спать хотела, и многое другое. но ты на это не обращай внимания, ты должна думать только о своем будущем малыше. главное — чтоб ему было хорошо! ты можешь есть и пить все что хочешь. но лучше всего возьми пару недель отпуска и отдыхай.

YAGOZZA

Мудрец

(10190)

12 лет назад

а вы спросите у вашего врача. возможно он что-то порекомендует. авообще — это нормальная реакция организна на нагрузки)) ) а это жулание будет все расти и расти))

ксюша

Знаток

(315)

12 лет назад

спать как только есть возможность.
на работе взять выходной или больничный
если вы работаете чтобы зароботать побольше денег пока можете, поверьте — это того нестоит
Берегите себя

Ксения Illuminatti

Мыслитель

(9345)

12 лет назад

во-первых, кофе можно.
но без кофеина и только растворимый не больше 2х чашек
во-вторых, поменьше сладкого ешь, и побольше
свежих овощей и лимон — кислое бодрит
да и куча зеленых чаев бодрящих!! !
посоветуйся с консультантом в чайном отделе

Евгеша

Мудрец

(12753)

12 лет назад

Это явление при беременности обязательное. Я тоже закрывалась в своём кабинете и тупо спала на столе. Ничего с этим сделать нельзя и не пытайтесь.

Лана

Мастер

(1048)

12 лет назад

спи на здоровье! у меня такая же ситуация была, потом еще токсикоз не заканчивался никак и все непасти прошли когда я на все забила и спала по 14-16 часов в сутки.

Регина Just DO it

Мыслитель

(8255)

12 лет назад

а поспать на работе нет возможности? я ухитрялась на работе в подсобном помещении спать…. мне инчего не помогало…. так что уж лучше спи…. зачем перетруждать свой организм? он ведь вон сколько сил тратить чтобы создать вашего малыша.. . тогда хотя бы увеличте ночной сон…. (потом ведь не до сна будет).. . :))

Сонливость на ранних сроках – естественная реакция на изменения гормонального статуса. Женщины, вынашивающие вторую или третью беременность, могут определить свое состояние еще до задержки по характерному изменению самочувствия. Восприятие изменений индивидуальное, но некоторые женщины с первых часов после зачатия становятся вялыми, расслабленными и сонливыми. Причины кроются в прогестероне, который начинает активно продуцироваться с началом первого триместра. Это вещество часто называют «гормоном беременности», так велико его влияние на все процессы женского организма.

Основные свойства прогестерона:

• подготавливает матку к внедрению плодного яйца;
• блокирует иммунный ответ, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к стенке матки;
• расслабляет все гладкие мышцы;
• подготавливает организм к родам.

Сильная сонливость – следствие расслабления гладких мышц, которые есть во всех внутренних органах, в том числе кровеносных сосудах. Когда мышцы сосудистой стенки расслабляются, рефлекторно снижается кровяное давление, что внешне проявляется в сонливости.

Беременность – период полной перестройки функций всех систем и «работа за двоих». Женщина не может сохранять такую же бодрость, как прежде. Спать нужно столько, сколько хочется. В среднем ночной сон должен длиться 8–9 часов. Работающим женщинам не всегда удается поспать достаточно, тогда нужно добирать в выходные. Желателен также дополнительный дневной отдых. Спать не обязательно, достаточно просто спокойно полежать или вздремнуть, почитать книжку или послушать тихую музыку.

Первый триместр – время закладки внутренних органов плода, поэтому нужно сделать все, чтобы не мешать этому процессу. Тревоги и волнения, домашние разборки и уж тем более алкоголь с курением нужно оставить на потом.

Примерно на 12–13-й неделе сонливость проходит сама собой, если нет сопутствующих заболеваний. Происходит это потому, что организм приспосабливается к уровню гормонов, поддерживающих развитие плода. К тому же закладка органов уже произошла, ткани плода дифференцированы (прошли «специализацию»), и немного уменьшились энергетические траты. Второй триместр – время, когда женщина чувствует первое шевеление плода, сердцебиение уже можно услышать через обычный стетоскоп. Увеличенная матка еще не доставляет больших неудобств.

Причины сонливости после 14-й недели чаще всего касаются изменения формулы крови. Самое частое патологическое состояние этого периода – анемия, или малокровие. Анемия беременных обусловлена снижением уровня гемоглобина, которое неизбежно при развитии плода.

Причинами анемии в это время становятся:

• значительное потребление железа – основного компонента гемоглобина – плодом;
• увеличение общего объема циркулирующей крови.

Ко второму триместру сформирован круг кровообращения плода, общий объем циркулирующей крови возрастает на 40–50%. В это же время количество эритроцитов способно возрасти максимум до 35%. В итоге количество крови достаточное, но эритроцитов в ней не хватает. Такое состояние называется физиологической (нормальной) гемодилюцией (разведением крови). К тому же при микроскопическом исследовании часто обнаруживается, что изменена форма и размер эритроцитов. Красные клетки имеют меньший размер, чем в норме, могут вмещать меньше железа. Результатом резко выраженных форм становится гипоксия (кислородное голодание) тканей, что вредно для матери и плода.

Несколько поправить ситуацию поможет правильное питание. Нужно употреблять продукты, содержащие железо и те компоненты, из которых синтезируются эритроциты. Это мясо, молочные продукты и растительная пища. Если выраженность сонливости при беременности уменьшается, то все идет правильно.

После 28-й недели, когда начинается третий триместр, внешние изменения тела приносят дополнительные неудобства. Трудно проспать всю ночь, поскольку увеличенная матка давит на мочевой пузырь и приходится несколько раз вставать в туалет. Достаточно часто период активности плода не совпадает со временем бодрствования матери. Это значит, что ночью плод может активно двигаться, его толчки не дают расслабиться и заснуть.

Новая жизнь активно проявляет себя, особенно это заметно при перегрузках или изменении привычных обстоятельств жизни. Когда после незначительного стресса женщина уже успокоилась, в крови продолжают циркулировать вещества, синтезированные при этом.

Изменяется гормональный фон: если на раннем сроке концентрация гормонов растет, то к концу третьего триместра начинается плавное снижение. Это вызывает изменение тонуса тканей, колебания артериального давления, биохимических показателей.

Причинами плохого самочувствия могут быть патологические состояния:

• отеки конечностей;
• тошнота;
• головокружение.

Поздние сроки часто отягощены гестозом (токсикозом). Гестоз вызывается особыми веществами, вырабатываемыми плацентой, под действием которых увеличивается проницаемость сосудов. Плазма или сыворотка крови не может в прежнем объёме удерживаться в сосудистом русле и пропитывает ткани.

Сильной сонливостью часто проявляют себя отеки внутренних органов, сопровождаемые выделением белка с мочой. Женщина должна регулярно посещать врача, чтобы принять меры вовремя. При гестозе необходимо лечение в стационаре для коррекции отклонений.

В любом периоде первое, что нужно сделать, – посетить врача. Динамическое наблюдение с лабораторным контролем с раннего срока и до родов – гарантия сохранения здоровья.

Если врач не находит отклонений, нужно делать вот что:

• организовать правильное питание, чтобы развивающийся плод получал все необходимые вещества, в том числе минералы и витамины;
• контролировать вес: чрезмерное нарастание массы тела без изменения питания говорит об отеках внутренних органов (это начинается со второго триместра);
• отслеживать количество выпитой и выделенной жидкости, допустимая разница – не более 15%;
• с первого триместра уменьшить количество соли, избегая слишком острых блюд (которые «тянут на себя» жидкость);
• ежедневно двигаться: достаточно прогулок в медленном темпе, подъема по лестнице, даже на позднем сроке, чтобы активизировать кровоток;
• пить травяные чаи и отвары, предварительно посоветовавшись с врачом, – они улучшают сон ночью и дают бодрость днем;
• обогатить рацион витаминами, особенно Е и липоевой кислотой, которые предотвращают отечность;
• давать себе дополнительный отдых днем или всегда, когда требуется.

Предугадать, когда именно пройдет сонливость, невозможно. Однако при соблюдении режима дня, правильно организованном питании и выполнении рекомендаций врача самочувствие становится лучше.

Читайте в следующей статье: тошнота при беременности