18 неделя беременности пропал аппетит

Потеря аппетита при беременности: стоит ли волноваться?

При беременности у женщин часто меняются гастрономические пристрастия и значительно повышается аппетит. Это во многом связано с той гормональной перестройкой, что наблюдается в этот период в организме будущей мамы. Но есть и прямо противоположные ситуации, когда у беременной, наоборот, аппетит снижается. Чем обусловлено такое состояние? И как с ним справиться, ведь сбалансированное питание играет большое значение для нормального развития плода?

Почему снижается аппетит при беременности?

На всех сроках беременности у женщин могут отмечаться «скачки» аппетита, поскольку сейчас организм остро реагирует и на физиологические изменения, и на перемены настроения. Чаще всего состояние нормализуется ближе ко второму триместру — «интерес» к еде вновь возвращается, начинается набор веса.

Причины плохого аппетита могут быть разными:

• Токсикоз.

Ранний срок беременности часто сопровождается тошнотой и головокружением. Бывает, что будущую маму тошнит от одного только запаха еды — конечно, о полноценном приеме пищи женщине и думать страшно. Отсюда и потеря аппетита. При тяжелой форме раннего токсикоза за первый триместр либо не происходит прибавки в весе, либо исходный вес и вовсе снижается.

• Снижение функций пищеварения.

В период беременности повышается уровень гормона прогестерона, который может подавлять чувство голода. А в третьем триместре женщин часто мучают запоры — это может становиться причиной не только нарушения пищеварения, но и ухудшения аппетита.

• Недостаток фолиевой кислоты.

Витамин В9 важен для беременной женщины — он способствует нормальному развитию плода и участвует в формировании плаценты. Отмечено, что при дефиците фолиевой кислоты может пропадать аппетит, ухудшаться самочувствие. Вот почему гинекологи в обязательном порядке назначают будущим мамам дополнительный прием витамина.

• Стресс.

Беременность — настоящий «переворот» в жизни. Женщина поначалу может чувствовать растерянность и подавленное настроения в связи с предстоящими изменениями. Далеко не все «заедают» стресс сладостями — у многих пропадает аппетит. Как правило, эмоциональное состояние совсем скоро нормализуется — на смену напряжению приходит радость от таких важных перемен в жизни.

• Сдавливание желудка.

В последнем триместре беременности плод уже достаточно большой — малыш сдавливает внутренние органы мамы, в том числе и желудок. Много еды уже не «помещается» — организм подает мозгу сигнал о сытости.

• Хронические заболевания.

Иммунитет женщины сейчас ослаблен, ведь организм «работает» за двоих, что может приводить к обострению хронических заболеваний. Плохой аппетит могут вызвать обострившиеся заболевания желудка и кишечника, печени и почек.

Каковы бы ни были причины снижения аппетита, не оставляйте симптом совсем без внимания. Для нормального развития малыша меню мамы должно быть насыщено достаточным количеством питательных компонентов — и значительная их часть поступает в организм именно с продуктами питания. Важно следить за своим рационом. Женщинам сейчас не рекомендуется не только слишком набирать в весе, но и терять его!

Как нормализовать аппетит на всех сроках беременности?

Желание будущей мамы не набирать большой вес при беременности совершенно понятно — поначалу факт плохого аппетита может даже радовать. Но не забывайте, что вы теперь в ответе за новую жизнь. Беременность требует составления сбалансированного меню и соблюдения определенного режима питания.

Какие «уловки» помогут улучшить аппетит?

• Если сильный токсикоз полностью отбивает аппетит, заставляйте себя съедать хотя бы теплый супчик или выпивать бульон.
• Неспешные пешие прогулки на свежем воздухе помогут «нагулять» аппетит. Если нет противопоказаний, полезны будут и легкие физические упражнения — утренняя зарядка, йога, упражнения на фитболе. Организм, растрачивая энергию, обязательно «потребует» ее восполнения в виде полноценного обеда.
• Включите в свой рацион продукты, которые повышают аппетит — апельсины, яблоки, виноград. Положительное действие оказывает и съеденный ломтик лимона — он, кстати, помогает также справиться с приступами тошноты. Повышают аппетит и некоторые специи — перец, базилик, имбирь. Но будьте осторожны — многие продукты сейчас могут вызывать аллергические реакции, — не налегайте сильно на цитрусовые и острые пряности.
• Соблюдайте четкий режим питания. Так у желудочно-кишечного тракта выработается определенная «привычка», и со временем организм к назначенному часу непременно станет «просить» порцию еды.
• Если вы испытываете стресс, постарайтесь поскорее выйти из этого состояния. Общайтесь с другими будущими мамочками и друзьями, гуляйте, делайте себе приятные подарки — все это вернет вам хорошее настроение, а вместе с ним — и аппетит.
• На позднем сроке, когда животик уже большой, не спите на спине и начните носить специальный бандаж — этот поможет снизить давление плода на желудок. Так реально минимизировать риск появления запоров и потерю аппетита.
• Составьте для себя полезное меню и сами ходите в магазин за продуктами — приятные запахи возбуждают аппетит. Но тяжестями себя не перегружайте!

Здоровое питание: когда требуется помощь врача?

Снижение аппетита в период вынашивания ребенка, как правило, носит лишь временный характер — после того как пройдет токсикоз, питание будущей мамы, как правило, налаживается и начинается набор веса. Обязательно сообщите гинекологу о факте отсутствия аппетита. Врач, оценив прибавку в весе и общее состояние здоровья, даст вам необходимые рекомендации.

Поздний срок беременности «облегчения» не принес и ситуация осложняется значительной потерей веса? Это серьезный повод обратиться за медицинской помощью. Врач назначит будущей маме сдачу анализов мочи и крови, ультразвуковое исследование (УЗИ) внутренних органов.

Если же потеря аппетита вызвана обострением хронических заболеваний, лечение должно проходить под строгим наблюдением врача. Не ставьте сами себе диагнозы — самолечение в данном случае недопустимо!

Источник

Опасна ли потеря аппетита во время беременности

Существует миф о том, что как только женщина забеременела, она начинает есть все подряд и постоянно набирать вес. Однако очень часто возникают ситуации, когда у беременной женщины во время беременности пропадает аппетит. У многих женщин в первом триместре чувство голода не появляется и им приходиться заставлять себя принимать пищу. Стоит ли волноваться по этому поводу? Почему происходит потеря аппетита?

Причины потери аппетита во время беременности

Во время вынашивания плода организм женщины строго реагирует на психологические и физиологические изменения. Поэтому аппетит может быть и повышенным, и пониженным. Причины очень разнообразные:

1. Самая частая причина — это токсикоз. Если женщину постоянно тошнит, прием пищи вызывает рвоту, аппетит пропадает. Чтобы еда удерживалась в желудке и лучше переваривалась, необходимо кушать молочные каши и супы, пить воду и соки. Ведь потребность в питательных веществах для беременных остается.

2. Дефицит фолиевой кислоты, которая необходима любому женскому организму. Если нет аппетита, необходимо принимать препараты железа.

3. Всплеск гормонов может спровоцировать потерю аппетита. Особенно это вызвано повышением уровня прогестерона, он купирует чувство голода.

4. Во втором триместре у беременной женщины могут возникнуть запоры из-за давления матки на кишечник. Плохое пищеварение влечет за собой отсутствие аппетита.

5. В третьем триместре потеря аппетита связана из-за желудка в результате растущего плода.

6. Депрессия, подавленное настроение или стресс может вызвать потерю аппетита во время беременности.

7. Поскольку во время беременности обостряются хронические заболевания, они могут стать причиной потери аппетита.

Как повысить аппетит во время беременности

Не нужно пускать ситуацию на самотек и не обращать внимание на потерю аппетита, ведь во время беременности необходимо думать о будущем малыше. Периодически стоит разжигать чувство голода, ведь даже при отсутствии вкусовых ощущений, организм катастрофически нуждается в витаминах и питательных веществах.

Если причина потери аппетита хронические заболевания, лечение должен назначить врач. Но если причины психологического или временного характера, в ход пойдут следующие уловки:

• Используйте самовнушение, постоянно повторяйте себе, что внутри вас растет новая жизнь, которая нуждается в питательных веществах.
• Длительные прогулки на свежем воздухе могут повысить аппетит. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Это прекрасная возможность выйти из депрессивного состояния.
• Порадуйте себя новыми вещами: покупки всегда приносят радость. Вещи оранжевого, красного и других теплых оттенков стимулируют аппетит.
• Создавайте себе праздник: красиво сервируйте стол, украсьте блюдо. Это поможет вернуть интерес к еде.
• Общайтесь с друзьями или с такими же будущими мамочками. Если вы будете бывать часто вместе в магазинах, кафе, вы сможете поесть за компанию.
• При соблюдении режима, у организма вырабатывается потребность требовать еду в одно и то же время.
• За продуктами лучше ходить самой. Витающие в магазине аппетитные запахи, особенно в кондитерском отделе возбудит аппетит. Блюда можно готовить с использованием тмина и имбиря, корицы в выпечке, эти пряности вызывают слюноотделение.
• Комплекс витаминов для беременных поможет ослабленному организму усваивать больше питательных веществ.
• Включите в меню продукты, которые содержат протеин, а также зеленые овощи.
• После консультации с врачом, можно использовать специальные травяные настои для повышения аппетита.

Потеря аппетита: тревожные симптомы

При первых признаках потери аппетита стоит сказать об этом врачу, который наблюдает беременность. Он сможет выявить причины этого и дать необходимые рекомендации.

Если наблюдается потеря веса, особенно во втором триместре, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит лабораторные исследования крови и мочи, ультразвуковое исследование плода.

Источник

При беременности нет аппетита: почему он отсутствует на ранних и поздних сроках, что делать? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

В большинстве случаев будущая мама питается за двоих, однако достаточно часто бывает и противоположная картина — у беременной абсолютно нет аппетита. Поэтому вместо набора веса женщина начинает его терять. В таком случае не стоит переживать раньше времени, для начала следует разобраться в причинах отказа от пищи.

Причины плохого аппетита при беременности на разных сроках

Во время беременности тело женщины полностью перестраивается физиологически и на гормональном уровне, приспосабливаясь к вынашиванию ребенка. Гормональные и психологические сбои происходят в организме ежедневно. Можно выделить следующие причины плохого аппетита:

• Токсикоз — самая распространенная. Действительно, когда человек постоянно чувствует тошноту, есть совершенно не хочется. В таком случае рекомендуется перебороть себя и, преодолев неприятные позывы, употреблять пищу, к которой нет отвращения, маленькими порциями.
• Увеличение уровня прогестерона. Уровень гормона в организме женщины меняется постоянно, в зависимости от фазы цикла и возраста. Во время беременности прогестерон подавляет иммунные реакции, что может вызвать инфекционные заболевания и отсутствие аппетита.
• Недостаток витаминов и минералов в организме. Дефицит витамина В9 приводит к быстрой утомляемости, снижению массы тела, обморокам, повышенной нервозности. Гиповитаминоз витамина В9 наиболее распространен среди беременных. Обычно на стадии планирования беременности и на начальных сроках женщине назначают принимать фолиевую кислоту.
• Плохое пищеварение могут вызвать запоры. Недостаток жидкости, железа и кальция, повышенный уровень прогестерона отрицательно сказываются на работе ЖКТ. Беременной следует следить за питанием, употреблять свежие фрукты и овощи, сухофрукты и крупы.
• Психологический фактор. Во время вынашивания ребенка женщине нужно поддерживать позитивный настрой, думать только о положительных моментах, избегать стрессов и перенапряжения. При депрессии потеря аппетита может усугубить состояние беременной.

1 триместр

Чаще всего отсутствие аппетита наблюдается в первом триместре. Главная причина — ранний токсикоз. Легкий токсикоз не лечится, он может возникать в любой половине дня, но наиболее распространен утренний. Как только тошнота проходит, беременной лучше сразу покушать для восполнения недостатка питательных веществ.

Снизить неприятные симптомы и восстановить аппетит на ранних этапах поможет умеренная двигательная активность. Йога для беременных или плавание значительно улучшат состояние женщины, повысят настроение и вернут желание к употреблению пищи.

На ранних сроках женщина много беспокоится о состоянии будущего малыша. Нервное напряжение может привести к снижению аппетита. Рекомендуется успокоиться и обратить внимание на свое здоровье.

2 и 3 триместры

Ко второму триместру обычно токсикоз заканчивается. Почему же аппетит пропадает на поздних сроках?

Тошнота может беспокоить на протяжении всех 9 месяцев, большинство беременных приспосабливается к этому явлению, со временем начиная полноценно питаться. Желательно в течение дня не переедать и не голодать, так можно снизить симптомы токсикоза.

После 20 недели может появиться анемия — объем крови увеличивается, но железа для выработки эритроцитов не хватает. Признаками дефицита железа, кроме потери аппетита, являются:

• повышенная утомляемость;
• желание постоянно спать;
• повышенное сердцебиение.

В этом случае требуется пересмотреть рацион питания, добавить железосодержащие продукты (мясо, печень, морская капуста, сушеные и свежие белые грибы, шиповник, чернослив и другие). Также во втором и третьем триместрах увеличенная матка начинает давить на желудок, подавляя чувство голода, может появиться изжога. Рекомендуется исключить раздражающую желудок еду (капусту, чеснок, лук, специи) и добавить больше молочных и кисломолочных продуктов в меню.

Что делать, если нет аппетита?

Если пропал аппетит, следует пересмотреть рацион и нормы питания:

• сократить объем порции и увеличить количество приемов пищи;
• употреблять легкие блюда, исключить из меню копченые и соленые продукты;
• пить достаточное количество чистой прохладной воды и свежевыжатых соков (облегчают симптомы токсикоза);
• не нервничать по пустякам;
• включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки (помогают «нагулять» аппетит).

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

К врачу следует обратиться при большой потере веса. В этом случае доктор назначит дополнительное обследование, анализы и УЗИ. Обращение к специалисту может потребоваться, когда у беременной есть хронические заболевания желудка или почек. Хорошее самочувствие будущей матери — залог спокойных и успешных родов. О потере аппетита стоит сообщить наблюдающему врачу-гинекологу.

Чем опасно голодание для матери и ребенка?

При длительном голодании организм теряет питательные вещества, поэтому женщине нужно помнить, что во время беременности она должна обеспечить питанием не только себя, но и развивающегося малыша. При отсутствии питания ее организм начинает расходовать собственные запасы для развития ребенка. К тому же, голодание увеличивает нагрузку на почки и может спровоцировать преждевременные роды.

Кратковременная потеря аппетита на 1-2 дня в некоторых случаях положительно отражается на состоянии беременной. Во второй половине беременности женщина может набрать большой вес, что отрицательно сказывается на здоровье малыша и мамы. Специалисты рекомендуют разгрузочные дни на поздних сроках. Если потеря аппетита однодневная, стоит извлечь из этого выгоду, пить воду и соки, помочь организму очиститься от токсинов.

Общие рекомендации для беременных по питанию

Беременность — радостное время для женщины. Однако ей не стоит забывать о здоровом образе жизни и правильном питании. Пища должна быть разнообразной, богатой питательными веществами и витаминами. Общие рекомендации по питанию:

• Не переедать. Переедание более опасно, чем голодание на поздних сроках беременности. Лишний вес может навредить маме и ребенку. К тому же крупного малыша будет сложнее родить.
• Увеличить количество приемов пищи. Кушать маленькими порциями, но чаще — так можно быстро избавиться от чувства голода. Такой подход эффективен и при токсикозе.
• Ограничить потребление сладкого и мучного. Такие продукты не приносят пользу, вызывая ложное ощущение сытости.
• Достаточное количество жидкости. Пить необходимо для вывода токсинов из организма, для предотвращения отеков. Рекомендуется чистая вода, свежевыжатые соки, в которых есть витамины, морсы, отвары и травяные чаи.
• Состав пищи. Еда должна содержать максимальное количество полезных веществ — витаминов, минералов и микроэлементов. Выбирать следует свежие продукты, овощи, фрукты и мясо. Разнообразить рацион можно орехами и рыбой. Диетологи рекомендуют употреблять пищу, приготовленную на пару. Также следует исключить соленья, копчености и специи.

Источник