18 неделя беременности что можно есть
Содержание статьи
Диета при беременности по неделям
Диетическое питание при беременности по неделям
Итак, рассмотрим главные принципы рационального питания будущей матери в течение всей беременности по неделям.
[3]
1-2 неделя
Это очень важный период, который в целом начинается еще до наступления планируемой беременности, поэтому женщине следует начать правильно питаться заранее, подготавливая, таким образом, свой организм к успешному вынашиванию ребенка. Ей придется постепенно отказаться от жирной, соленой, копченой, жаренной и острой пищи, блюд и продуктов фаст-фуда, а также, во избежание раннего токсикоза, ограничить до минимума потребление сладостей. На этом этапе нужно увеличить прием фолиевой кислоты, т.к. она играет неоценимую роль в полноценном внутриутробном развитии малыша. Фолиевая кислота содержится в зелени, листовом салате, а также зерновых. Будущей маме очень полезны свежие фрукты, особенно окрашенные в ярко-желтый цвет: бананы, персики, груши, дыня, манго. Необходимыми продуктами питания в первые недели беременности являются различные ягоды, а также злаки, твердый сыр, творог, йогурт.
[4]
3 неделя
На раннем этапе вынашивания ребенка беременной женщине нужно употреблять много кальция, который в большей степени содержится в зеленых овощах, а также фруктовых соках, различных молочных продуктах и брокколи. Следует также помнить о продуктах, в составе которых содержатся марганец и цинк, ‒ их можно назвать настоящими «кирпичиками», необходимыми для построения здорового организма ребенка. Среди таких продуктов нужно отметить изюм, миндаль, говядину, мясо птицы, яйца, морковь, шпинат, орехи, овсянку, бананы.
[5]
4 неделя
На этой неделе будущей маме рекомендуется полностью отказаться от употребления крепкого чая и кофе, а также позаботиться о приеме пищи, в наибольшей степени полезной для организма.
5 неделя
Обычно в этот период беременности начинается ранний токсикоз, и будущую маму часто беспокоят такие симптомы, как тошнота, изжога, боль в желудке, рвота. Для предотвращения данных симптомов следует заменить белковую пищу бобовыми, изюмом и орехами, а также различными соевыми продуктами, рекомендовано увеличить потребление «оранжевых» фруктов и овощей: манго, абрикосов, бананов, моркови. Если у беременной женщины даже сама мысль о молоке вызывает тошноту, то его можно заменить твердым сыром или йогуртом, не содержащим вредных красителей и ароматизаторов.
[6]
6 неделя
На данном этапе беременности полезной станет привычка после пробуждения полакомиться сухариками или крекерами. Нелишне будет подкрепиться и перед сном, например, небольшой порцией изюма. Рекомендуется также пить больше воды — 8-10 стаканов в сутки. Беременной женщине стоит отказаться от любой пищи, содержащей большое количество жира.
[7], [8]
7 неделя
На этом этапе беременности следует отказаться от чрезмерного употребления продуктов, способствующих газообразованию: гороха, жареного картофеля, капусты, фасоли и т.п.
[9]
8 неделя
Нередко на данном этапе беременную женщину продолжает беспокоить токсикоз. Чтобы избежать неприятных ощущений подобного рода, можно попробовать чай с имбирем, а также орехи в утренние часы.
9-10 неделя
В данный период вынашивания ребенка будущей маме рекомендуется отказаться от сладкого и по максимуму ограничить потребление сахара. Белый хлеб лучше всего заменить хлебом, испеченным из муки грубого помола, а рис употреблять в неочищенном виде.
[10]
11-12 неделя
На этом этапе вынашивания ребенка организм дает беременной женщине всяческие «подсказки». Необходимо довериться инстинкту и кушать то, чего особенно хочется, естественно, в разумных пределах. Таким образом, малыш получит именно то, чего ему не хватает.
13-16 неделя
Это период усиленного роста ребенка. Поэтому будущей маме необходимо увеличить дневной рацион приблизительно на 300 кКал, что означает прием пищи в виде дополнительных перекусов фруктами, изделиями из муки грубого помола, а также молочными продуктами. При возникновении запоров следует включить в рацион кефир.
[11]
16-24 неделя
У ребенка усиленно развиваются обоняние, зрение, слух и другие ощущения. Поэтому беременной женщине следует употреблять больше продуктов, в которых содержится провитамин А, т.е. бета-каротин. Это морковь и морковный сок, капуста, желтый перец, зеленый лук, шпинат, зелень петрушки.
[12], [13]
24-28 неделя
В этот период возможны проявления нарушений в работе желудочно-кишечного тракта в виде изжоги или тяжести в животе. Эти симптомы объясняются давлением матки на желудок вследствие ее увеличения. Будущей маме необходимо питаться часто, но понемногу, отказавшись от острых и жирных блюд, кофе, копченостей, газированных напитков. Последний прием пищи должен осуществляться женщиной за 2-3 часа до отхода ко сну.
[14], [15], [16], [17], [18]
29-34 неделя
В данный период малышу требуется много кальция для развития костей скелета, зубов, а также полезных жирных кислот, принимающих участие в развитии головного мозга. Необходимо также в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие железо, которое способно предотвратить развитие у ребенка анемии. Диета при беременности по неделям подразумевает в последнем триместре включение в рацион будущей мамы жирной рыбы в умеренных количествах, красного мяса, а также овощей темно-зеленого окраса, семечек, йогурта. Не следует чрезмерно увлекаться сладкой едой, выпечкой, пирожными, ‒ это грозит в будущем такой проблемой, как ожирение ребенка. Для перекусов лучше всего подойдут каши, орехи и свежие фрукты.
[19], [20], [21]
35-40 неделя
На этом этапе организм будущей матери нуждается в подкреплении, ведь вскоре ему предстоит тяжелое испытание — рождение ребенка. Поэтому женщине следует перед родами отдавать предпочтение тем продуктам, которые содержат в себе сложные углеводы, ‒ ведь они по праву считаются источником энергии. В этот период рекомендуется употреблять больше хлебных изделий из непросеянной муки, злаков, а также овощей в любом виде — сырых, вареных или тушеных. Питаться нужно понемногу, в меру, даже если захочется чего-нибудь особенного.
[22], [23], [24], [25], [26]
Диета на последних неделях беременности
Диета во время беременности не должна быть изнурительной, напротив, она предполагает соблюдение такого режима питания, который бы способствовал общему укреплению женского организма. Особенно важно уделять внимание вопросу полноценного питания непосредственно на последнем этапе вынашивания малыша. Ведь женщине предстоят роды — весьма сложная и трудоемкая работа.
Диета на последних неделях беременности должна включать продукты, содержащие в большом количестве углеводы, которые считаются основным источником жизненной энергии в человеческом организме. Ежедневное потребление продуктов, имеющих в своем составе полезные углеводы, должно стать нормой питания женщины, которая готовится со дня на день стать мамой. Овощи, мясо, молочные продукты, картофель и каши — те продукты, которые обязательно должна употреблять беременная в этот завершающий период.
Приблизительное меню беременных в этот период может выглядеть так:
- Первый завтрак. Вареное яйцо, ломик черного хлеба (либо тост из него), сливочное масло (10-15 г), стакан кефира.
- Второй завтрак. Салат из зеленых овощей, стакан некрепкого чая.
- Обед. Куриное филе в отварном виде, или запеченный картофель, яблоко, питьевой йогурт.
- Полдник. Отварная или запеченная рыба, овощной салат, каша из бурого риса, некрепкий чай или компот.
- Ужин. Стакан кефира или свежий фрукт.
Бывают случаи, когда женщины на последнем этапе беременности страдают от разного рода патологий, требующих, в свою очередь, особенного питания. К примеру, если у беременной наблюдается анемия, то хорошее питание ей просто необходимо. В таком случае рекомендуется увеличить количество железосодержащих продуктов, однако перед тем, как установить соответствующий режим питания, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом. Если у женщины на фоне неправильного протекания беременности развилось ожирение, нужно обратить внимание на диетическое питание. Однако и в этом случае без консультации опытного врача никак не обойтись.
При соблюдении различных диет для похудения могут возникнуть нежелательные отклонения и всевозможные патологии, как у будущей матери, так и в организме ребенка. Максимальный уровень «вредности» составляют монодиеты, которые рассчитаны на длительное голодание. Как следствие, — развитие авитаминоза и физического истощения. При этом период восстановления организма молодой мамы может затянуться надолго, а компенсировать весь тот вред, который подобные диеты наносят маленькому организму еще несформировавшегося ребенка, практически невозможно.
Диета во время беременности по неделям не исключает желаний будущей мамы полакомиться тем, чем очень хочется. Просто нужно помнить о контроле своего питания и правильном его режиме.
[27], [28]
Источник
18 неделя беременности
На пятом месяце многих мам ожидает большая радость: шевеления крошки. Живот женщины растет, и его уже не хочется прятать (благо, суеверных в наше время мало) — наоборот, хочется носить свободную одежду, и пусть все видят, что у вас большая радость.
Будущая мама начинает представлять, как она будет брать своего малыша на руки. А карапуз еще и угомониться не может, постоянно напоминая о себе изнутри. Скорее всего, в вашем семейном альбоме уже есть первое УЗИ-фото малыша, а в шкафу лежат первые крохотные носочки или чепчик, мимо которого вы не смогли пройти в магазине.
Многие женщины отмечают, что именно на 18 неделе беременности стали ощущать сильное давление на свой пупок изнутри. Конечно, ведь ваша матка теперь размером с дыньку, так что в животе ей немного тесно.
Что происходит на 18 неделе беременности
Если ваша беременность первая, толчки малыша вы почувствуете как раз на 18, реже — к 22-й неделе. Впрочем, мамы-стройняшки, а также беременные вторым ребенком могут похвастаться, что ощутили пиночки малыша намного раньше — еще на 16 неделе. В любом случае, впервые почувствовав прикосновение крошечных коленок или локоточков к своему животу, засекайте частоту шевелений. В среднем, женщины замечают от 4 до 8 шевелений за час. Ну, и, конечно же, никакой боли при этом быть не должно — как только вы почувствуете неприятные ощущения внизу живота, идите в ЖК.
У вас могут появиться отечности конечностей — виной этому задержка натрия и жидкости в организме. Ваши почки работают теперь «по-стахановски», поэтому берегите их: почки боятся инфекций, так что старайтесь всегда вовремя опорожнять мочевой пузырь (да-да, такая малость очень поможет их работе).
Матка растет, а это значит, что остальным органам в животе становится все теснее. Из-за этого вы даже можете почувствовать боль в пояснице — и, кстати, если боль будет сильной, не откладывайте визит к гинекологу. Как и в любой ситуации при беременности, тут лучше перебдеть, чем недобдеть.
Развитие плода на 18 неделе беременности
Раньше у малыша сформировались ручки и ножки, а теперь у него еще и есть фаланги на пальчиках. Более этого — на крохотных подушечках уже появились отпечатки (уникальный узор, который отличает одного человека от другого — знакомая многим любителям детектива «дактилоскопия»).
Активно развивается мозг ребеночка. Хоть он и не открывает глазки, но уже может чувствовать свет через мамин живот. А, кроме того, он прекрасно слышит звуки и может отличить лай соседской собаки от вашей нежной колыбельной. Читайте ему сказки или стихи, включайте музыку (отличный выбор — классика в обработке для малышей, она поможет вам привить крошке хороший вкус, а также успокоит его после трудного и шумного дня).
Рост карапузика — уже около 14 см, а вес — где-то 200 г. При таких размерах в матке крошке еще не тесно: ваш маленький спортсмен может и кувыркнуться, и размахнуться ручками или потянуться — в общем, «плавает» в свое удовольствие.
Ощущения мамы на 18 неделе беременности
Почувствовав, как под вашим сердцем забился малыш (причем не просто задвигался, а делает это постоянно, время от времени настойчиво напоминая о себе), вы, наконец, в полной мере ощутили себя мамой. Хотя конечно, если вы пока ничего не чувствуете — волноваться не стоит, многие беременные впервые начинают «общаться» с ребенком только на 20 неделе.
Желтоватые, белые или прозрачные влагалищные выделения участились. Это норма — следите за личной гигиеной, можете использовать ежедневные прокладки.
Очень редко беременные чувствуют тошноту на 18 неделе. Не факт, что причина такого позднего токсикоза — в самой беременности. Скорее всего, виновато неправильное питание. Разберите с доктором свое меню, возможно, вместе вам удастся побороть тошноту.
Конечно же, вас радуют толчки малыша. Но излишне повышенная активность карапуза — это не совсем хорошо. Возможно, это свидетельствует о том, что ребенку не хватает кислорода. Восполнить его просто: гуляйте в парке, а также делайте упражнения для беременных.
УЗИ и анализы на 18 неделе беременности
Готовьтесь к тому, что вас опять отправят в лабораторию — на этот раз сдавать мочу. У многих беременных в ней могут найти ацетон — это значит, что нужно поддержать печень, а также проконсультироваться с доктором, чтобы он исключил гестоз и сахарный диабет.
А, кроме того, придется сдать и кровь — это поможет врачу уточнить уровень ХГЧ (его норма для 18 недели — от 4000 до 16500 мЕд/мл), а также исключить анемию.
С этой недели и до 22-й вас направят на плановое УЗИ. Это исследование даст понятие о состоянии пуповины и плаценты, а также о развитии ребеночка. На такое УЗИ большинство будущих мам приглашают также и мужа: его очень порадует возможность увидеть крохотного «пузожителя» на мониторе, а к тому же, велика вероятность, что вам скажут пол малыша. Для отца это — переломный момент в вашей беременности: он наконец четко осознает, что скоро возьмет на ручки своего наследника… Ну, или наследницу.
Иногда будущие мамы волнуются перед этим обследованием — не стоит, ведь этим вы тревожите малыша.
Рекомендации
Всю беременность не стоит оберегать себя, словно хрустальную вазу, но определенных «правил безопасности» придерживаться стоит. И 18 неделя — не исключение.
Питание
Древние римляне говорили «Завтрак съешь сам» — золотое правило! С утра не голодайте, можно скушать два кусочка шоколада или булочку. Днем приготовьте суп, диетический стейк или котлетку, овощной салатик. Ну, а вечером желудок не нагружайте — не ешьте ничего тяжелее творожка с кусочками фруктов, или же паровую рыбу.
Такие вещи, как картофель или макароны, вам тоже не запрещены. В злаках, орехах и овощах есть не только калории, но и масса полезных веществ. Не лишайте себя их.
А вот от чего не грех отказаться, так это от кетчупа, майонеза и всяческих маринадов.
И побольше пейте! Чистая вода, фреши, ягодные морсы — это ваши лучшие друзья.
Секс на 18 неделе беременности
Беременность проходит хорошо, когда мама счастлива, а значит, все, что может поднять настроение и не вредит малышу, только приветствуется. В том числе и секс! Возможно, кто-то из суеверных бабушек может вам его «запретить» — но гинекологи разрешают все плотские радости. Главное, выбирать удобную позицию, при которой вас ничего не будет беспокоить.
Восемнадцатая неделя входит в череду наиболее благоприятных и комфортных недель беременности. Животик еще не слишком большой, чтобы затруднять движения женщины, а симптомы токсикоза уже давно отступили.
- Рост и развитие плода
- Изменения в организме женщины
- Анализы и обследования
- Возможные опасности на 18 неделе беременности
- Рекомендации
18 неделя беременности
Почему бы не воспользоваться прекрасной возможностью и не выполнить все дела, на которые раньше не хватало времени?
Можно вспомнить о том, что 18 неделя беременности — это почти середина второго триместра, поэтому сейчас самое время посетить стоматолога, чтобы удостовериться в хорошем состоянии полости рта, совершить длительную прогулку по городу при условии подходящей погоды, посетить кафе с хорошей кухней.
Следует помнить лишь о том, что на любом сроке беременности будущей маме противопоказан прием медикаментов, а также случайное или преднамеренное употребление токсичных веществ, поэтому следует проявлять разумную осторожность при выполнении всех своих действий.
Те будущие мамы, у которых уже вторая, а не первая беременность, вполне возможно, ощутили первые шевеления ребенка в животике.
Подобные ощущения наверняка подарят женщине непередаваемое чувство единения с родным человечком.
- Расчет даты родов
- Китайский календарь определения пола ребенка
- Расчет пола ребенка по обновлению крови
- Калькулятор овуляции
- Набор веса при беременности
- Калькулятор беременности
Рост и развитие плода
На 18 неделе беременности длина туловища плода составляет 12-14 см (120-140 мм), а масса тела достигает 150-200 грамм.
Сейчас малыш по размерам
На данном этапе в развитии плода происходит следующее:
- Костная ткань становится более прочной.
- Завершается процесс формирования фаланг пальцев.
- Организм плода способен вырабатывать интерферон и иммуноглобулин, поэтому сам может эффективно противостоять всевозможным инфекциям.
- Маленький ребенок активно двигается в матке большую часть суток. Шевелиться ему удобно, ведь вокруг достаточно много свободного места.
- Половые органы достаточно развиты, поэтому специалист с довольно высокой степенью вероятности может верно определить пол малыша при проведении УЗИ.
- Глазки хоть и закрыты пока веками, могут реагировать на свет.
В целом за неделю плод стал более крупным, активно набирает вес, его ткани и органы продолжают развиваться и совершенствоваться. Все функции по обеспечению жизнедеятельности плода на 18 нед. выполняет плацента, а желтое тело уже выполнило свою важную роль в этом процессе.
Изменения в организме женщины
Организм будущей мамы на 18 неделе беременности подвержен следующим изменениям:
- Масса тела женщины продолжает увеличиваться. На протяжении недели прибавка веса в норме составляет 380-550 г, а общее увеличение массы тела с момента зачатия до настоящего времени может находиться в пределах от 3,8 до 5,5 кг. Если ожидается двойня, беременная может весить еще больше.
- Матка увеличивается в размере и постепенно поднимается выше. На данном этапе она находится на 2 см ниже уровня пупка.
- В связи с тем, что матка начинает сдавливать кишечник, у будущей мамы могут возникнуть запоры. Для нормализации пищеварения рекомендуется питаться часто и небольшими порциями, включая в рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов.
- Частое мочеиспускание — нередкий симптом у женщины на данном сроке, ведь органы мочеполовой системы также испытывают повышенную нагрузку.
- Выделения могут быть достаточно обильными, в норме они белого или полупрозрачного оттенка.
- Иногда беременная жалуется, что у нее немного болит и тянет низ живота, но боль носит преимущественно мышечный характер. Это происходит из-за растяжения мышц, окружающих матку.
- Некоторые беременные на 18 неделе уже могут почувствовать шевеления малыша в животе. При второй и последующих беременностях это практически норма, но женщины, ожидающие первенца, могут ощутить первые движения немного позже, на сроке 19-20 недель. Поэтому, если у будущей мамы пока еще нет шевеления в животике, не стоит излишне беспокоиться, все еще впереди. Вполне возможно, что первые необычные ощущения женщина испытает уже через несколько дней.
- Так как у женщины вследствие увеличения размера живота немного смещается центр тяжести тела, походка может стать другой и немного напоминать утиную. Впрочем, на данном сроке это почти незаметно для окружающих.
Как правило, на 18 неделе беременности будущая мама чувствует себя хорошо, выглядит замечательно, какие-либо боли беспокоят ее в редких случаях. Эмоциональное состояние также не внушает опасений. Но терять бдительность еще рано. Необходимо постоянно следить за своим здоровьем, рационально питаться, проявлять осторожность во время работы или прогулок по улице. На ощущения женщины в значительной степени воздействуют окружающие: члены семьи, коллеги, которым следует быть более внимательными к состоянию будущей мамы.
О том, что происходит с малышом и мамой, которая находится на 18 неделе беременности, также можно узнать на специализированном форуме, где можно посмотреть фото и видео плода на разных сроках, посмотреть снимки животиков будущих мам и сравнить их со своей фигурой. Там же можно изучить описание и отзывы о роддомах и врачах, посмотреть видеоролики о развитии плода, получить новую информацию от видеогида.
Надеемся, вы не стали откладывать визит в лабораторию и сдали тройной тест вовремя.
Если у Вас первая беременность, то сейчас вы можете уже почувствовать шевеление малыша. Прибавка в весе составит примерно от 4,5 до 6кг. Матка продолжает расти, для неё требуется всё больше места в брюшной полости. На 18 неделе беременности могут возникнуть боли в спине. Боли в спине испытывает во время беременности практически каждая женщина. При болях в спине помогает : тепло, отдых, бандаж для беременных, специальная гимнастика.
Ваш будущий ребенок
Размер плода составляет 20 — 22 см, вес 250 г.
На пальцах рук и ног появился неповторимый узор — отпечатки пальцев.
На этой неделе продолжается укрепление костей плода. Черты лица с каждым днем все четче. Сетчатка глаза начинает реагировать на свет. Если вы ощущаете чересчур активное движение плода, значит, ему стало не хватать питания. Во время движения у плода усиливается деятельность сердца, повышается артериальное давление, ускоряется кровоток по всему организму и через плаценту, что ведет к увеличению в крови кислорода и питательных веществ. Двигательная активность способствует развитию его мышц и мозга.
Фотографии Lennart Nilson
Ирина : На этой неделе продолжается укрепление костей плода. Черты лица с каждым днем все четче. Сформированы фаланги пальцев рук и ног, и на них уже появился узор, который и обеспечивает уникальность отпечатков пальцев. Ваш ребенок в утробе уже начинает воспринимать внешний мир и дает о себе знать тем, что толкает в Ваш живот ножкой. Ребенок слышит вас, так как слуховые косточки, через которые звук проходит в среднее ухо, уже окрепли. Участок мозга, отвечающий за прием слуховых сигналов, работает. Ребенка не пугают ни шум кровяного потока через пуповину, ни стук Вашего сердца. Однако громкие звуки его страшат. С этой недели начинайте разговаривать с ребенком, петь ему песенки — он вас внимательно слушает. Понемногу становится чувствительной и сетчатка глаза. На этом этапе зародыш очень активен, часто меняет положение. Малыш может скрестить ножки, откинуться назад, сделать сальто.
Смеяна : Повторнородящие женщины начинают чувствовать шевеление плода, которое является проявлением спонтанной активности мышц плода — периодические фазные сокращения мышц-разгибателей, имеющие генерализованный характер. Шевеление ощущается обычно 4 — 8 раз в час. Частота шевелений увеличивается при обеднении крови матери, а вследствие этого и плода, питательными веществами и кислородом.
Источник