17 недель беременности спать на животе
Содержание статьи
Можно ли беременным на разных сроках спать на животе
Как только женщина увидит две полоски в тесте на беременность, сразу появляется множество вопросов. Наиболее часто интересуются, можно ли беременным спать на животе, и до какого триместра такое положение безопасно. Чтобы снизить риск нарушений развития плода, врачи рекомендуют полностью отказаться от сна в такой позе. Но, разобравшись в данном вопросе, становится понятно, что такое ограничение не относится к первому триместру.
Можно ли беременным спать на животе на разных сроках
Особенности сна беременных в зависимости от срока
Во время беременности организм подвержен серьезной гормональной перестройке, эмоциональным всплескам и повышению тревожности будущей мамы. У женщины появляется бессонница, она начинает много ворочаться во сне в поисках идеальной позы для отдыха. Гинекологи рекомендуют в первый триместр больше отдыхать, снабжая организм дополнительными силами для вынашивания. Спать необходимо не менее 10 часов в сутки, при этом не лишним будет уделять 1-2 часа для дневного сна.
Образ жизни, питание, качество сна напрямую влияют на внутриутробное развитие малыша. Чтобы не навредить развивающемуся плоду, в зависимости от триместра, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- На ранних сроках (до 12 недель) можно выбирать любую удобную позу для отдыха. Иногда девушки не могут спать на животе из-за увеличивающихся молочных желез и их повышенной чувствительности. В этот период лучше лежать на боку, положив между ног подушку.
- Второй триместр (12-24 недели) отличается интенсивным ростом матки, появлением округлившегося животика. Лежать на нем к концу 20 недели уже неудобно и опасно для плода. При любом дискомфорте малыш может оповестить маму, начав усиленно толкаться. Поэтому даже во сне женщина не сможет повернуться на живот. Также такая поза провоцирует усиление изжоги. Поэтому лучше выбрать для сна левый бок.
- В третьем триместре (с 24 недели) появляется множество ограничений для будущей мамы. Спать рекомендуется только на боку, ведь положение на животе или спине грозит гипоксией развивающегося плода.
Если беременная привыкла спать на животе и не может заснуть в другой позе, рекомендуется перед сном совершать пешие прогулки. Свежий воздух улучшит состояние здоровья и спровоцирует приятную усталость. Также надевайте на ночь только свободную одежду из натуральных материалов, застилайте кровать чистым постельным бельем, используйте ароматические свечи.
До какого срока можно спать на животе
В каком положении можно лежать определяется индивидуально, в зависимости от предлежания плода, прикрепления плаценты по передней или задней стенке, размеров живота. При второй и последующей беременности многие женщины отмечают увеличение матки уже в девять недель. Поэтому даже в первом триместре появляются ограничения в позах сна.
Как только женщина начинает физически ощущать плод, становится неудобно спать. Поэтому рекомендуется приобрести специальную подушку, которая имеет форму буквы Г или П, обеспечивающую удобный отдых на боку. Почему неправильная поза вредит развитию малыша и чем это грозит для здоровья мамы, подробнее расскажут в женской консультации.
Лучшая поза для сна
Лучшая поза для сна — это положение на левом боку, при этом стоит поджать под себя ноги или свернуться «калачиком». В таком положении снижается нагрузка на сердце, почки, пропадает изжога и улучшается приток кислорода к плоду.
Также гинекологи не рекомендуют гладить подросший животик, ведь такой приятный для мамы процесс может закончиться повышением тонуса матки. Лучше трогать живот во время толчков и шевелений, общаться с крохой. Такая коммуникация позволит еще внутриутробно познакомить малыша с родителями.
Для улучшения качества отдыха необходимо регулярно проветривать комнату, делать массаж, принимать теплые ванны, пить теплое молоко, какао, травяные чаи на ночь.
С течением беременности женщине приходится менять привычный образ жизни и отказывать себе во многих привычных вещах. Сон на животе становится невозможным из-за растущей матки и плода, такое положение становится опасным. Чтобы высыпаться и набираться сил перед родами, гинекологи рекомендуют немного потерпеть и отдыхать только на боку.
Читайте также: можно ли забеременеть при молочнице
Источник
17я неделя, а я лежу на животе… Это опасно??
Девочки, у меня 17я неделя. Животик начал расти, но еще маленький совсем — джинсы уже не застегиваются, но окружающим не видно в одежде. И тут меня осенило, что я до сих пор на животе продолжаю лежать, когда смотрю телевизор… А это наверное опасно для малыша? Хотя когда лежу, мне ничего не мешается… Вот запереживала
Тема закрыта Тема скрыта Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
33
наблюдатель3 сентября 2014, 12:09
сами перевернетесь как неудобно станет
наблюдатель3 сентября 2014, 12:09
сами перевернетесь как неудобно станет
наблюдатель3 сентября 2014, 12:09
сами перевернетесь как неудобно станет
+
хз, я в 17 уже на животе лежать не могла, т.к. неудобно было.
PolinaSergeevna3 сентября 2014, 12:15
Что мешает вам не лежать на животе
PolinaSergeevna3 сентября 2014, 12:15
Что мешает вам не лежать на животе
Боюсь что ребеночка сдавливаю…
Какая есть3 сентября 2014, 12:16
Боюсь что ребеночка сдавливаю…
История переписки2
Вас спросили, что мешает НЕ ЛЕЖАТЬ. Или как в том анекдоте — еж плакал и кололся, но все равно лез на кактус?
Какая есть3 сентября 2014, 12:16
Боюсь что ребеночка сдавливаю…
История переписки2
Так я и говорю…не лежите значит…и все
Кима3 сентября 2014, 12:16
Я как узнала — перестала лежать. И это в 4 недели.
Вы станете скоро мамой. Привыкайте жертвовать ради ребенка. Это лишь крупинка. Дальше больше
Кима3 сентября 2014, 12:16
Я как узнала — перестала лежать. И это в 4 недели.
Вы станете скоро мамой. Привыкайте жертвовать ради ребенка. Это лишь крупинка. Дальше больше
Кима3 сентября 2014, 12:16
Я как узнала — перестала лежать. И это в 4 недели.
Вы станете скоро мамой. Привыкайте жертвовать ради ребенка. Это лишь крупинка. Дальше больше
В 4 рановато. А вот после 12 уже надо отвыкать, тк матка вышла из таза и ребёнку некомфортно.
Автор, прекращайте. Сон на боку до родов самое оно. Хотя у меня уже уши болят на боках спать
Таис Афинская3 сентября 2014, 12:33
В 4 рановато. А вот после 12 уже надо отвыкать, тк матка вышла из таза и ребёнку некомфортно.
Автор, прекращайте. Сон на боку до родов самое оно. Хотя у меня уже уши болят на боках спать
История переписки2
Особенно если они с сережками))
Особенно если они с сережками))
История переписки3
Особенно если они с сережками))
У меня пусеты, но они не мешают. Болят именно хрящи Отлеживаю
Маша3 сентября 2014, 12:17
Спать на животе перестала на 7 месяце и все нормально
Улыбка, 2 ребенка3 сентября 2014, 12:18
Я в 17 недель уже не могла на живот лечь
сахарочек, 1 ребенок3 сентября 2014, 12:21
в 17 не могла лежать на животе
Анна, 2 ребенка3 сентября 2014, 12:23
я оба раза сразу переставала на животе лежать, но не думаю, что это страшно
Картинка3 сентября 2014, 12:31
я как узнала, что беременна, даже и думать не могла лечь на живот, как-то само собой получилось… 4-5 недель было.. а у вас 17 и только задумались? не знаю, опасно или нет, но я не смогла бы..
красота неземная3 сентября 2014, 12:32
Я почти сразу перестала лежать на животе,хотя мален животик был.просто было неудобно
Aridel3 сентября 2014, 12:38
23 недели, специально конечно не ложусь, но иногда могу во сне перевернуться на живот, правда у меня живот только начал вылезать, одежда вся еще сходится вполне.
уЛидка3 сентября 2014, 12:52
я лежала до 15ти недель, потом живот стал мешать
а в 17 он толкаться стал теперь не разрешает, хотя я принимаю иногда во сне такую позу типа как на животе, но получается чуть попой кверху и колено высоко задираю муж говорит, что я пушка
Акк Кая3 сентября 2014, 13:01
не знаю. в роддоме однажды легла так примерно..типа на живот , но опираясь на коленку-зашла акушерка и ввалила по самое не хочуза такое лежание. срок тогда был недель 6. решайте сами, как вам лежать
Источник
С какого срока вы не спите на животе?)
- Форум
- Архив
- Беременность
Открыть тему в окнах
Вот и весь вопрос, у меня 17 нед, еще сплю на животе, в пр две Б не помню уже как было)))
я прошлый раз спала на животе, пока могла это делать. уже не помню до какого срока, но точно намеренно не прекращала, только когда это стало невозможным
ооо еще спите, у меня в 13 уже мысли лезут можно ли, но думаю если лежать комфортно то можно и поспать.
Обе беременности спала до упора, пока мне было удобно.
до 24 нед. спала. Но у меня и живота совсем не было, к 25 нед. вылез маленький бугорок, стала спать полубоком/полуживотом))))
18 нед не сплю,боюсь
спите пока удобно)) природа вам сама подскажет, когда уже низзя
Anonymous
06.02 15:29
#84139941
о,полу-полу я так сплю всю беременность.
Anonymous
06.02 16:52
#84141306
до 17 нед спала
Anonymous
06.02 16:53
#84141314
Можно тут спрошу? Всегда волновал вопрос, а во сне беременная может случайно лечь на живот? У меня срок 25 недель, раньше ооочень любила спать на животе, теперь переживаю, ночью же себя не контролирую….
17 недель, сплю на животе
У меня в 19 недель был такой опыт перевернулась на живот, видно очень сладко заснула, проснулась от пинков, видно кому то там тесно стало))).
я тоже от пинков один раз проснулась
Anonymous
07.02 11:32
#84150503
Те кто спят на сроках больше 17 недель, у вас вообще животов нет? У меня просто 22 недели, и уже приличный пуз, обожаю просто спать на животке, но не представляю как я на него лягу.
Anonymous
07.02 13:17
#84152405
думаю нет, пока спится-спите, а когда нельзя будет, то просто самой будет неудобно и вряд ли во сне Вы займете неудобную позицию…
Anonymous
10.02 09:22
#84187321
Я вообще практически с первой недели не сплю на животе — очень грудь болела, спать не могла на ней…
31 нед, живот более чем есть, залезаю грудью на подушку и сплю на животе))
Источник
Можно ли беременным спать на животе — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
У каждого человека есть поза, сон в которой комфортен и помогает восстановить силы по максимуму. Но с наступлением беременности женщинам приходится менять привычки, забота о ребёнке выходит на первый план. Будущие мамы волнуются, удобно ли малышу внутри неё и можно ли спать на животе, если до беременности это было любимое положение для сна.
Можно ли будущим мамам спать на животе
Будущие мамы нередко жалуются, что не могут удобно расположиться для отдыха в дневные и ночные часы. А то, что спать хочется бо́льшую часть времени, особенно в первом триместре, заставляет искать комфортную позу для сна, чтобы отдых был полноценным.
Начиная с 14-й недели матка начинает выпирать из лона и спать на животе становится опасно для жизни и здоровья малыша
На вопрос, можно ли спать на животе во время вынашивания, врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но им положено перестраховываться, ведь ответственность за мать и дитя лежит на докторе, наблюдающем беременность, а рисковать никому не хочется. На самом деле многочисленные исследования показали, что сон на животе в первые 12 недель после зачатия не вредит плоду.
Таблица: особенности сна на животе в разных триместрах беременности
| Триместр | Можно ли спать на животе | Особенности |
| Первый | В первые 3 месяца женщина может спать в любой удобной для неё позе, главной целью является возможность отдыха. До 13 недель разрешается спать на животе без всяких ограничений, матка ещё небольшого размера и опасности ребёнку эта поза не представляет. Плацента только формируется, но давление на неё неощутимо. Наоборот, спящие на животе беременные отмечают, что токсикоз переносится легче. | Иногда слюнотечение может усилиться, тогда лучше подобрать более подходящую позу. Дискомфорт вызывают набухшие молочные железы. У беременных растёт грудь и прикасание к ней приносит боль. В таком случае спать на животе, особенно длительное время, трудно и полноценно отдохнуть не получится. |
| Второй | После 12 недель набухание молочных желёз уже не доставляет дискомфорта, зато матка увеличивается в размерах. Живот становится заметнее, особенно у повторнородящих мам. До 20 недели с осторожностью можно время от времени переворачиваться на живот, а начиная с 21 недели беременности категорически запрещена эта поза для сна и отдыха. | Увеличившаяся матка сдавливает желудок и пища из него поднимается обратно в пищевод, вызывая изжогу. Нарастающая изжога сопровождается отрыжкой и вздутием живота. Лучшей позой для этого срока вынашивания малыша будет положение лёжа на левом боку, при которой сердце матери находится в удобной позиции, а симптомы изжоги не столь ярко выражены или отсутствуют. Иногда можно откинуться на спину. |
| Третий | К 24-й неделе матка находится на одном уровне с пупком, и лежать на животе не только неудобно, но и опасно для малыша. Вес матери физически давит на ребёнка, поэтому медики единогласны в запрете сна животом вниз последние 3 месяца перед родами. | Жировой и мышечный слои защищают ребёнка, но всё равно риск неоправдан. Функционирование плаценты в позе лёжа на животе нарушается, из-за нехватки кислорода от сдавливания сосудов у плода может развиться гипоксия. Вследствие кислородного голодания возможны пороки развития и другие проблемы со здоровьем у малыша. Со второй половины беременности у некоторых женщин начинается выработка первичного молока — молозива, и частое сдавливание грудных протоков чревато проблемами с лактацией после родов. |
До какого срока беременности можно спать на животе
До 12-16 недель сон на животе обычно не вызывает неприятных ощущений, матка находится в пределах лона и защищена тазовой костью. Но уже с 14-й недели при появлении малейшего дискомфорта лучше отказаться от любимой позы. Посетите гинеколога, при осмотре врач даст индивидуальные рекомендации, в каком положении вам нужно спать.
После 20 недель нельзя спать животом вниз всем беременным.
Видео: когда начинает расти живот у беременных
Я до беременности весила немного больше нормы для своего роста, да и живот не был плоским. Поэтому уже с десятой недели я начала переживать, не давлю ли на малыша. Мне же непонятно было, какого размера матка на тот срок, по размеру животика определить затруднительно. И я стала спать на боку. Поначалу чувствовала неудобство, но через месяц научилась устраиваться с комфортом даже на боку. А после рождения сына и завершения лактации самым большим удовольствием для меня стала возможность снова спать на животе. Хотя, стараюсь принимать эту позу пореже, чтобы изгибанием не повредить позвоночник в шейном отделе. Животом вниз я сплю только на плоской подушке, эта привычка выработалась у меня ещё в подростковом возрасте.
Как побороть бессонницу при вынашивании ребёнка
Медики утверждают, что нормальная продолжительность сна беременных женщин не менее 9 часов в сутки, но не всем удаётся спать достаточное время. Бессонница и сонливость нередко приходят поочерёдно во время беременности. Частый недосып грозит следующими неприятными последствиями для будущих мам:
- состояние затяжной депрессии;
- сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- снижение концентрации внимания;
- быстрая утомляемость;
- скачки артериального давления;
- тревожность и раздражительность без видимой причины;
- хроническая усталость.
Чтобы этого избежать, нужно наладить режим сна. Рекомендуемый алгоритм действий для улучшения качества отдыха:
- Откажитесь от дневного сна, если вечером испытываете трудности с засыпанием.
- Начинайте подготовку к ночному сну за 2-3 часа. Лучшее время для укладывания спать — между 22:00 и 23:00, на этот час приходится пик выработки мелатонина, ускоряющего процесс засыпания.
- Принимайте снотворное только после одобрения врачом. Как правило, это средства из натуральных компонентов, например, глицин и отвары ромашки или мяты.
- Вечерний приём пищи должен состоять из лёгких блюд. Избегайте трудноусваиваемой еды и тонизирующих напитков. Вообще, старайтесь пить меньше жидкости на ночь. Это убережёт от необходимости вставать в туалет.
- Физическая активность будущих мам при отсутствии противопоказаний приветствуется, но перед сном желательно просто прогуляться на свежем воздухе. После прогулки примите тёплый душ или ванну не дольше 10 минут (по разрешению врача). Следите, чтобы вода была не горячей.
- Отдайте предпочтение не сковывающей движений одежде для сна, сшитой из натуральных материалов.
- Послушайте приятную расслабляющую музыку, почитайте интересную книгу. Если есть возможность, займитесь сексом с супругом, но не слишком активно.
- Проветрите комнату, в которой спите. Оптимальная температура в помещении — 20 °C.
- Выяснение отношений и другие причины нервничать беременным желательно избегать. В крайнем случае отложите «разбор полётов» на утро. Не включайте перед сном выпуски новостей и остросюжетные фильмы любых жанров. Не к чему лишний раз испытывать эмоциональные потрясения, особенно на ночь глядя.
- Спите в подходящей вашему сроку позе и позаботьтесь, чтобы подушка была удобной.
Видео: как спать беременным женщинам
Комфортные позы для сна беременных женщин
Врачи рекомендуют беременным постепенно отказываться от сна на животе ещё в первом триместре. Когда придёт время полного запрета спать в этом положении, будет легче к этому привыкнуть.
Спать на спине, особенно с 20-й недели беременности тоже вредно. Плод давит на внутренние органы, нарушая кровообращение в них, что может вызвать кислородное голодание у малыша и ухудшение самочувствия у матери. Беременная ощущает боли в спине, затруднение дыхание, у неё начинается обострение геморроя, а артериальное давление резко снижается.
Для беременных вопрос здорового сна особенно важен, ведь их организм трудится в усиленном режиме и испытывает колоссальные нагрузки.
Если полая вена регулярно и надолго оказывается пережатой, ребёнку поступает недостаточное количество питательных веществ и это приводит к плачевным результатам. Последующие дефекты развития плода необратимы.
Врачи рекомендуют беременным спать на левом боку. В этом положении усиливается приток крови к плаценте, что положительно влияет на кроху. Почки начинают функционировать так, как им положено природой, отёки рук и ног рассасываются естественным путём. Если женщина спит на левом боку, работа её сердца нормализуется, а организм избавляется от отходов и лишней жидкости.
Спать на левом боку полезнее, особенно тем, кто страдает от изжоги — неприятного ощущения при попадании желудочного сока в пищевод
Целую ночь лежать в одной позе неудобно, можно несколько раз переворачиваться с боку на бок. Разнообразием позы для сна во время беременности не отличаются, но ведь здоровый малыш главнее временного неудобства. Разрешается иногда спать на боку, слегка откинувшись на спину, только обязательно подложите под поясницу подушку, чтобы совсем не лечь на спину.
После того, как женщина впервые ощутила движение малыша, ей не рекомендуется спать на спине.
Можно попробовать выложить несколько подушек в форме колодца и лечь на эту конструкцию животом, чтобы он не касался поверхности. Долго лежать не удастся, но днём несколько минут вполне по силам.
Во время написания статьи я узнала о подушечном колодце и рассказала беременной сестре. Она сразу загорелась идеей попробовать, а так как живём мы в одной квартире, тут же вместе проверили эту рекомендацию. На 32-й неделе беременности живот уже внушительных размеров, поэтому собрали все подушки в доме, включая диванные, и построили мягкий колодец. Анка с удовольствием взгромоздилась сверху и радостно пищала. Но счастье было недолгим, через 3 минуты желание полежать на животе было удовлетворено, а вставание вызывало опасения, как бы не упасть. Хорошо, что её муж оказался дома и пришёл на помощь. Посетовав на не особо умных родственниц, он строго-настрого запретил нам повторять попытки самостоятельно. Так что если вы решитесь опробовать этот способ, убедитесь в присутствии рядом кого-то из близких, у которых хватит сил поднять вас, не уронив вместе с подушками.
Специальные подушки для будущих мам
В последние годы огромной популярностью у беременных пользуются специальные подушки разной формы, помогающие удобнее устроиться для сна.
Фотогалерея: виды подушек для беременных
Таблица: характеристики подушек для сна во время беременности
| Форма подушки | Характеристика | Недостатки |
| Бумеранг | Небольшая подушка, форма которой позволяет спине отдыхать, а животу находиться в правильном безопасном положении. Во время грудного вскармливания становится незаменимым помощником. | Переворачиваясь на другой бок, приходится менять расположение подушки, что неудобно во сне. |
| Буква Г | Самая востребованная будущими мамами модель имеет место для живота и мягкий валик сверху. Женщины кладут голову на одну часть, а вторую обхватывают ногами. Полноценный атрибут для сна, не требующий дополнительных подушек, после родов очень удобен для кормления грудничка. | Нет, хотя некоторыми женщинами отмечается неудобство при перевороте с боку на бок. |
| Буква U | Изделия подобной формы выделяются среди других подушек своими габаритами, достигающими у отдельных экземпляров трёх метров. Идеальный вариант для предшествующих родам недель. Обеспечивает удобное расположение в любой позе. На один край кладутся ноги, а второй в это время оказывает поддержку спине беременной женщины. Повороты с боку на бок не вызывают дискомфорта. | Не обнаружены. |
| Рогалик | Представляет собой уменьшенную копию U-образной подушки и обладает теми же положительными свойствами. | Не обнаружены. |
| Буква J | Поддерживает живот спящей женщины в правильном положении и исключает вероятность защемления нервных окончаний. Подушка может использоваться до родов и после них, позволяя мышцам спины быть расслабленными. | Не обнаружены. |
| Буква С | Делает сон на боку комфортнее, поддерживая живот. Пригодится и в послеродовом периоде. | Не обнаружены. |
| Буква I | Прямой мягкий валик без изгибов, поддерживающий тело в правильном положении. | Требуется дополнительная подушка под голову. |
На что обращать внимание при выборе подушки для сна во время беременности:
- размер. Стандартные изделия рассчитаны на средний рост 160-170 см. Высоким женщинам рекомендуется приобретать подушки больших размеров, но всем необходимо учитывать габариты кровати, чтобы не было проблем с размещением;
- экологичность материала. Отдать предпочтение лучше подушкам, внешний чехол которых сшит из бязи или хлопковой ткани. Натуральные материалы легко впитывают влагу, гипоаллергенные и простые в уходе. Наполнитель должен быть упругим и держать форму, поэтому допускается использование синтетических материалов;
- универсальное применение. Желательно покупать изделие, которое будет использоваться и после родов во время кормления грудью;
- удобство в использовании. Подушка для беременных — это не дань моде, а вещь, призванная облегчить жизнь женщине, вынашивающей малыша. Поэтому при выборе нужно ориентироваться на собственные потребности будущей мамы, изделие должно принимать форму тела и быть приятным для кожи.
В первом триместре выбор поз для сна разнообразнее, чем во второй половине беременности. Но если настроиться на правильный режим сна, выбрать комфортную позу и подходящую подушку, месяцы в ожидании малыша не доставят неудобств. А спать на животе снова сможете, когда закончите кормить ребёнка грудью.
Лена, 36 лет, мама сына-третьеклассника
Источник